探検
【朗報】身長166cm体重82kg38歳のワイが、ダイエットと節約と運動を独学でやって、しわわせになる板
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あすけんのカロリーは普段より低かったけど、栄養が偏っていたのか？
でも筋肉量、体脂肪率、基礎代謝、体年齢は先日より良くなっているので
ただ太った訳ではないぞ、と自分に言い聞かせつつ。
やはり61台になってしまったのは間違いでは無かった…
また60台目指して頑張ろう。
8月 63-2 62-12 61-17
9月 62-5 61-21 60-4
もう63台なんて戻る気がしない。
10月は60台の数を増やすぞ！
順調に落ちてる。
60kg台目指して明日も頑張ろう。
良かった、旅行前の体重に戻った。
明日からもこれをキープまたは減少させていこう。
頑張ろう。
昨日よりちょい増えてしまったけれど想定の範囲内。
明日は昨日の値に並べるよう、越えられるよう、頑張ろう。
昨日からさらに増えてしまった。
おやつに水羊羹と饅頭とココアは食べすぎだった！
でも朝一番空っぽの状態での体重は59台を記録！
夜でも58台というのが目標。
おやつに栗を5粒食べればあすけんカロリーは全部適正になったのに忘れてしまった。
明日は栄養バランスに気をつけたい。
今日は寝落ちしてしまい、夕食を食べなかった。
その分体重は落ちているんだけど明日はちゃんと3食食べるようにしたい。
俺は見てるぞ そのまま頑張ってこ
励みになります！
△0.4 60.6kg
しかして体重は増えてしまった。
昨日は水分が減っただけだったのか？
でも自分にはそこまでの数値になる実力（？）があると信じて明日も頑張ろう。
0.1ずつでも毎日減ってくれればいい！という心境。
体重キープか減少を続けたい。
寝る前にちょこっとだけストレッチ風な事を始めました。
今日はちょっと歩いたりもしてみたけど、体重は増。
急にコンサートに行きたくなり、チケットを手配。
これを人参にして頑張る！
昨日よりは減ったけれど、60台前半が懐かしいなあ。
明後日からまたしばらく留守にするので上手くカロリーコントロールせねば。
今日はカロリーが足りなかった。
ちゃんと食べないとリバウンドしやすい体になってしまうので明日から気をつけたい。
でも２，３日旅行…
コンビニご飯で頑張りたい。
2泊3日の旅行中は低カロ生活だった筈だけど、体重は微増。
でも十分挽回できる範囲なので明日からまた頑張ろう。
ついに60ジャストの日が。
50台が目の前に来たけど、ちゃんとカロリーを守らなくては。
旅行中によく歩いたのが良かったのかもしれない。
そう思うとやっぱここから先は運動なのかなー？
いやだなー。
やったー、ついに59台！
旅行中の低カロ＆運動が良かったんだと思う。
今日は栄養バランスもよくとれたし、明日も頑張ろう。
なんか着々と体重が減っていてこの機に一気に攻撃したい感。
でもあすけんカロリーは守っているし、75点だったから不健康ではないと思う。
運動嫌いっぽいけどまだ伸びしろがあるって考えるとワクワクしてこないか？伸ばしていけよ お前はそんなもんじゃないだろ
目標は57〜58なんですけど、もう少し欲張ってしまいたくなります！
励みになります！
△0.1 59.4kg
ちょっと増えてしまったけど、鍋だったから水分かなー？と思ったり。
ずっと机の上に柿が置いてあるんだけど明日こそ食べたい。
もう外は寒い季節やで
運動は苦手や
増えなければセーフ。
明日はこれを少しでもマイナスに出来るようにしたい。
ちょっと増えてしまった。
お昼がカレーだったから？控えめだったんだけど…
△0.1 59.5kg
減らないならせめて体重キープでいたい。
今日は疲れるくらいお風呂に入ったので絞れたのかもしれない。
でも水分は十分にとったので乾いてはいないぞ、と。
回転寿司に行って食べ過ぎてしまった。
もう2皿は食べずにいれば良かったなー。いやー失敗失敗。
いわしだけで4皿食べてしまったｗ
あとエビフライロール3皿。
栄養的にも偏ってしまったと思う。
わー、59台ギリ！
正直もう明日は食事を抜きたいくらい。
でもそんな痩せ方ではリバウンドしてしまうので、ちゃんとあすけんを信じて頑張る。
セーフ！
昨日ギリギリまで行ったけど、今日は普通に過ごしたらちゃんと体重は戻った。
この勢いで59.2まで戻せるかな?
しめしめ、順調に減っている。
だけど明日からまた3泊で外出なので、カロリーには気をつけたい。
月曜の記録が良い記録でありますように（神頼み）！
3日間でやってしまった…
でも普段の食生活よりカロリー低めだと思ったんだけど？
明日で様子見。
ちょっとは減っているんじゃないかと期待したけど変わらず。
旅行中、そんなに食べ過ぎた覚えはないから明日からもあすけんのカロリーを信じて頑張る。
9月 62-5 61-21 60-4
10月 61-1 60-15 59-10
昨日よりさらに増えてしまったけれど、先月に比べればもう62どころか61にさえ戻る気がしない。
11月は59台の日を増やすぞ！
月が新しくなって、嬉しい59台からのスタート。
今日はちょっとたんぱく質が足りなかったので明日は意識してとりたい。
明日も頑張ろう。
急に思い立って週末に3泊4日でおでかけ。
コンビニご飯ですませ（旅行なのに…）そんなにカロリーは取っていない筈なのに
まさか2kg近く体重が増えるなんて！
もう61台になんてならないと思っていたのになんというザマだ。
明日からまた気持ちを切り替えていこう。
3日で贅肉が1.8kg増えたとは思わないけれど、なんだか59台が遠く感じる。
とりあえず明日は60台になれるように頑張りたい。
やっと60台になった。
ここからあと1kgをまたこつこつと刻んでいきたい。
（でも来週また旅行…）
わあ、増えてしまった。
あすけんカロリー的には範囲内での低カロなんだけど、バランスが悪いのか？
もう1日、様子を見よう。
嫌にならずにがんばろう。
また61台に逆戻り…
0.1kgは記録上で大きいのでせめて60台でうろうろして欲しいと思う。
あすけんを信じて頑張ろう。
なんとか60台。
もうちょっと何とかならないものかと思ったけど、今日はあすけんカロリーは76点と
私にしては上出来だったので、この生活を守っていけば必ずまた59台に戻れると信じて！
食べ過ぎてしまったー。
またもや61台に逆戻り…
もう今のくらいで体重いいんじゃない？と悪魔がささやくけど、59台に戻るべく
明日はカロリーを気にしながら頑張ろう。
今日もあすけんカロリー範囲内ではあったんだけどさ（；；）
ちょっと減ったけど、まだまだ満足しないぞ！
今日は夕食後におやつを食べてしまったので、そういう事はやめにしよう。
何がどうしたのか、昨夜水分が出てがくっと落ちました。嬉しい。
でもこのタイミングでまた２〜３泊で外出…
今度こそ体重を増やさないように、この体重をキープしたいと思う。
今回は旅行で体重が増えなくて良かった。
あまり食べてないから良くはないのかもしれないけど。
バランス良く食べて、リバウンドしないように体重を落としたい。
明日からまたあすけんの記録を頑張ろう。
体重キープ。
増えていなければよしとしよう。
個人スレでこんなに続いてるのってなかなかないんじゃないか？
▲0.2 59.6kg
ちょっと減ったけど、記録の59.2kgまではまだ遠い…
今日は朝から頂き物のお菓子を食べて500kcal…でも美味しかったからよしとする。
あすけんは45点だった。
キープだからよし。
明日は少しでも減るように頑張りたい。
ようし、ちょっと減ったぞ。
今日はそれ以上に体脂肪率が減っていたので嬉しい。
何が良かったのかは不明。
今日も順調に下がったけど、明日からまた三泊で旅行…
今度は体重を増やさないように気をつけたい。
旅行先ではかなり粗食だったと思うんだけど（水分は沢山とってた）
帰りの電車で予定外にパンやチョコなど食べてしまって反省。
どうしても新幹線に乗るとなにかおやつが食べたくなってしまう…
2.3kgも体重は増えたけど、それ以外の数値はいいので
またこつこつと毎日体重を落としていきたい。
でも明日はカレー。ミニサイズにしとくぞ。
一時的な体重増加だからどーんと下がって元に戻って欲しいけど
やはりこつこついくしかないのか…
（今日はどうせ太ったしな、と思ってお菓子を食べてしまった事を棚に上げる）
二日目のカレーの誘惑に負け食べてしまう。
夜、顔がぱんぱんに！
明日からはちゃんと栄養バランスを考えて食べる。
良かった、顔のむくみもとれたし体重も着々と戻りつつある。
今月は60台で寄り道しちゃったなー。
まずい、食べ癖がついてしまっておやつが止まらない。
明日は59台を記録したい。
10月 61-1 60-15 59-10
11月 61-7 60-8 59-7
今月は61台が多いというまさかの結果に。
気持ちを切り替えて来月からはもう61台になんてならないように頑張ろう。
じわじわ体重が増えている。
年末は体重増加しがちだから、月初めはしっかり体重を落としておきたい。
頼もう！
道場破りに来たで
わいと勝負せえわいもダイエットしたる
お前がマメに書き込んどるの見て感心したんや
わいの今朝の体重書いたろ63.0キロや
2、3キロのハンデはくれてやる
月末までわいのほうが体重軽くなっとるで
ライバルなんちゅうお綺麗な言葉は使わん
お前を倒すんじゃ
お前もわいを倒す気でこい
よろしく頼むで！
受けたるで！
よろしゅうおたのもうします！
▲0.8 59.8kg
なんかスルンと0.8kgも落ちて嬉しい。
今日はあすけんのバランスも全部適正で高得点だった。
明日からまた2泊3日で外出だけど、今度こそ体重を増やさずに帰って来たい。
なんや1キロ落ちたで
今日はこれをキープするで
なんや163はまた旅行か
ええなわいもバカンスに行きたいわ
南の島で日光浴ええな
61.4ｋｇ
今朝のわい
60.6ｋｇ
今のところ順調や
163を倒す日は近いで！
みるみる体重ダウンですね！
△0.2 61.0kg
今日はお昼にカツ丼セット、コーヒーフロート、紙パックのミルクティーと食べ過ぎてしまったけど
思ったほど体重に影響なくて良かった。
2日は粗食だったから。
明日からまた59台目指して頑張ろう。
60.7ｋｇ
>>261
わいが本気出したらこんなもんやない
やればできる子なんやで
おかえりさん
なぜか？今日になってぐっと増えてしまった。
まずは60台を目指すとする。
>>262さん
私も今朝は60.7kgでしたよ（ここでの記録は夜のものですが）
まだ本気出す余裕があるんですね、すごい！
今朝のわいも61.6ｋｇやったで
900ｇ増えてるやんけ
食事も生活も普通やったのにわからんもんやな
▲0.3 61.2kg
ちょっと減ったのは嬉しいけど、目指すはまずは60台に戻る事。
こつこつ頑張ろう。
61.0kg
ほんまわからんわ
こつこついうんは難しいが尊いもんやな
わいはこの寒さに負けたんや
明後日の朝にまた来るで
ほな！
60台に戻って嬉しい。
前半を目指すぞ。
寒いですからね、風邪をひきませんように。
じりじり減っているので嬉しい。
でもまた火曜から出かけるので今度こそ体重を増やさずに帰って来たい。
ありがとうさん風邪ひかんようにするわ
キープなのでまあヨシ。
明日からまた2泊3日で出かけるので太らずに帰って来たい。
寒さと戦わなくてもええように楽するわ
寒さには勝てへんわ
80kg
中村！あのとき貸したジャンプ返せや
オナニーばっかしや
そんで中村！嘘つくな漫☆画太郎で抜けるわけないやろ！
今朝のわい60.1kg
しころかな
78kgや
△0.3 60.9kg
気持ちが緩んで食べ過ぎた！
これからはもう出かけないので、また規則正しい生活で59台を目指すぞ。
今日のわい60.2kg
>>279
それはな 愛やで
さっそくスルンと体重が落ちて60台前半に。
明日もこれを維持または減少させていきたい。
年内に59台に戻るぞ。
60.7kg
ふう、なんとか59台にギリセーフ。
あと0.7kgで自己ベストタイ。
頑張ろう。
今日はワンダフルサンデーや
今日はお昼を軽くしたらお腹が減ってしまい、おやつにおせんべいを1袋食べきってしまったので
夕食を抜くというバランスの悪い食生活をしてしまった。
幸い？おせんべいはもう無いので明日からは誘惑に負けず正しい栄養バランスで過ごしたい。
今日はマンデーや…
ぎゃー、1kgも増えてる！
水分だと思うので参考記録ということで。
今朝のわい59.3kg
ちょっと減ったけど、59台にはまだ遠い…
上ンズデーや
ちょこっと減った。
明日もこつこつ頑張ろう。
今朝のわい59.5kg
着々と減っている。
この間のおせんべい、美味しかったなあ（遠い目）
クリスマス？なんやそれうまいんか
ちょと増えた。
クリスマス？仏教徒には普段となんら変わりの無い1日ですよ。
今朝のわい59.1kg
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