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【朗報】身長166cm体重82kg38歳のワイが、ダイエットと節約と運動を独学でやって、しわわせになる板
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0118イッチ2018/05/24(木) 23:25:04.11ID:QVwImgEf
79.7キロ
朝はいつものトースト
晩飯はさっき食った魚フライ定食
今日はサウナで血圧測った
上159
下109
相変わらず高いw
0123イッチ2018/05/28(月) 17:45:58.48ID:uZiP3+HM
おるで
79.0や
ちょっと書き込みあきてん
一週間ごとにしようかな
0125名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/29(火) 04:04:25.46ID:jr4b6PVu
いくつか知らんし普段がわからんけど、血圧が80代、90代の血圧だぞ
下が100超えはまずいぞ、健康診断行った方がいい
検診行った方がいい

糖尿か?
とにかく肥満外来か、健康診断行ってダイエットした方がいいと思う
0128イッチ2018/06/04(月) 17:49:33.81ID:caWmHXeZ
79.0やな
77キロ台行きたいメンス
0130名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 22:12:50.10ID:r8JBUEzx
似たような身長体重だわ
165cm
4月1日の時点で82kg
現在69.6kg
いっち頑張れ、オレも頑張る
0131名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 00:49:57.60ID:DBtLoeJs
男性の平均寿命世界ランキング ※()内は平均身長
        
1位 スイス     81.3歳 (178.2cm)
2位 アイスランド  81.2歳 (181.3cm)
3位 オーストラリア 80.9歳 (178.1cm)
4位 スウェーデン  80.7歳 (180.6cm)
5位 イスラエル   80.6歳 (175.6cm)
6位 イタリア    80.5歳 (175.6cm)
6位 日本      80.5歳 (171.6cm)
8位 カナダ     80.2歳 (177.7cm)
9位 スペイン    80.1歳 (173.9cm)
10位 オランダ    80.0歳 (181.7cm)

―――――――――――――――――――――――――――――――

112位 インドネシア 67.1歳 (158.0cm)
113位 北朝鮮    67.0歳 (165.6cm)  
126位 フィリピン  65.3歳 (163.4cm)
0133名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 20:43:15.72ID:OqK90l4k
魔裟斗が試合後に山本KID(神の子)に突っ込んだ一言
https://news.aol.jp/2016/01/06/kyokugen/
太田が「・・・KIDが、シャツ脱いじゃってたからさ」と語り始め、 山本KIDのタトゥーについてだ。
KIDと言えば上半身にびっちりとタトゥーが彫られており、 その猛々しいタトゥーが全面に映し出されるという事態が勃発。
地上波でタトゥーを見せるのがよろしくないという理由から試合中はロングTシャツを着ていたが、 試合後に上半身裸で現れた山本KID。
「(KIDが)『ヤバイっすかね?』って言うから、『いいよ、いいよもう』」みたいな感じになったけど・・・
『いや、ダメだ』 『お前、シャツ着ろ』
と、まさかの魔娑斗から注意を受けた。
>>1 >>2 >>3
前澤友作 「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」  身長 162.1cm
http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20120424/231350/ph001.jpg
https://i.ytimg.com/vi/owUEcOcQuZ8/maxresdefault.jpg
刺青・暴言の前沢友作とは?
紗栄子の交際相手(財布)が猿人化!?
紗栄子さんシングルマザーで苦しいのは分かりますが、段々と猿人化してないですか?
 次の交際も人間であることを祈ります。
http://paris0608.up.n.seesaa.net/paris0608/image/2086127682_9a504e4966-horz-thumbnail2.jpg?d=a1
■ 子供が3人認知はしているが、結婚はしていない
得意の暴言ツイートで「そんなの他人には関係ない。」と一喝しそうな予感もします・・・・
前沢社長のキレやすい性格は、紗栄子さんお似合いなのでは?なんて世間では言われています
■ 刺青が入っている
「俺刺青してるんだ。刺青する人間って弱い人間なのかな?社会非適合な人間なのかな?上場企業として相応しくないのかな?そんな社会って悲しいよ」
しかし、その疑問視する声にも、「そこまで言われる筋合いはない」と反論
 大体、そんなことを言われることは始めから分かっているだろうに、わざわざ刺青を公開ツイートする方がどうなの?と思いますが。
http://paris0608.seesaa.net/article/428222115.html
【接客】態度の悪い店&態度の悪い店員【通販】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1526636162/
0134名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 23:37:16.92ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

4GCGD
0135名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 12:15:36.06ID:8LYHE2oS
身長分布(男) ※ただし平均身長は171.8cmとする

身長   構成比    累計   偏差値 
186cm以上 0.8% 【上位 0.8%】 75.8以上
185cm   0.5% 【上位 1.3%】 74
184cm   0.7% 【上位 2.0%】 72.2
183cm   0.9% 【上位 2.9%】 70.3
182cm   1.3% 【上位 4.2%】 68.5
181cm   1.4% 【上位 5.6%】 66.7
180cm   2.3% 【上位 7.9%】 64.9
179cm   2.9% 【上位10.8%】 63.1
178cm   3.5% 【上位14.3%】 61.3
177cm   4.6% 【上位18.9%】 59.5
176cm   4.9% 【上位23.8%】 57.6
175cm   5.5% 【上位29.3%】 55.8
174cm   6.1% 【上位35.4%】 54
173cm   6.6% 【上位42.0%】 52.2
172cm   6.7% 【上位48.7%】 50.4
171.8cm  1.3% 【上位50.0%】 50
171cm   5.4%    55.4%  48.6
170cm   6.6%    62.0%  46.8
169cm   6.1%    68.1%  44.9
168cm   5.8%    73.9%  43.1
167cm   5.3%    79.2%  41.3
166cm   4.7%    83.9%  39.5
165cm   3.6%    87.5%  37.7
164cm   3.2%    90.7%  35.9
163cm   2.5%    93.2%  34.0
162cm   2.0%    95.2%  32.2
161cm   1.5%    96.7%  30.4
160cm   1.1%    97.8%  28.6
160未満  2.2%    100.0%  28.6未満
0138ニッチ2018/08/07(火) 07:18:51.44ID:Gr/I0wwb
>>136これからニッチ名乗るわ
朝ウォーキング 8.6km
体重 103.6kg 前日比1.4kg
汗のお陰とはいえ減ってると気分ええな
01391632018/08/07(火) 23:29:33.31ID:kbRjSYn4
△0.1 62.6kg

お通じないから体重増は仕方ない。
1週間単位で見ればいいから(自分へ)
0140名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 23:23:39.33ID:KR5SJ6Rl
△0.1 62.7

さらに体重増。
今日はカロリー0のゼリーとか食べたから水分だと思う。
運動は入浴くらい。
01411632018/08/09(木) 23:04:56.63ID:75g+zhhq
▲0.1 62.6kg

増える一方だった体重がやっとストップ。
嬉しい。
明日も頑張ろう。
01421632018/08/11(土) 00:31:16.03ID:OKyDGHcy
▲0.3 62.3kg

今日も少し減って嬉しい。
数日前までは61台だったので、早くそこまで戻したい。
0143名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/11(土) 22:44:21.51ID:OKyDGHcy
△0.8 63.1kg

同窓会で、誘惑に負けて食べ過ぎてしまった。
でもきっと水分!
明日からまた気を引き締めて頑張りたい。
01441632018/08/12(日) 22:08:05.57ID:vmYfgeyV
▲0.3 62.8kg

昨日食べ過ぎたせいで、今日も食べぐせがついてしまった。
でも体重はホメオスタシスのおかげか、少し戻った。
61台は遠いけど、またこつこつ頑張ろう。
01451632018/08/13(月) 22:27:55.31ID:wiUHwVLZ
△0.3 63.1kg

まさかの。63台に逆戻り…
今日はそんなに食べてないし、ホメオなんとかで61台に向けて戻ると思っていたのでショック。
でも今日もあすけんでちゃんとカロリー守っているし、明日は62台に戻っていると信じて。
01461632018/08/14(火) 23:13:06.55ID:QDYMKxCs
▲1.2 61.9kg

お通じがあったおかげで61台復活。
明日からがまた勝負だな。
01471632018/08/15(水) 22:39:35.86ID:iKi4bx/4
△0.1 62.0kg

昨日がくーんと1.2kg減って、そのままキープできるかと思ったけど
お通じがなかったし、やはり微増…。
夜、テレビ見ながらストレッチしてみる。
01491632018/08/16(木) 22:23:20.26ID:4hSORYjj
△0.5 61.5kg

昨日ストレッチしたせいか、腰の横が痛く。
でもぽっこりお腹解消の為にも続けるぞ!
お通じがあったおかげで体重も61台に戻れて良かった。
01501632018/08/16(木) 22:25:34.87ID:4hSORYjj
プラスとマイナスを間違えた。

▲0.5 61.5kg

>>148
ありがとうございます!
頑張ります!
01511632018/08/17(金) 22:13:49.08ID:oNoduW2F
▲0.1 61.4kg

パジャマが変わったので参考記録だけど減った値が出たのは嬉しい。
最近、食物繊維がとれてないので明日はちゃんと取りたい。
01521522018/08/18(土) 13:14:42.21ID:XgEwzsS0
便乗して描かせて下さい。
開始日8月15日
身長174.5 目標体重65 体脂肪率24.9
体重 91.7
摂取カロリー 2037

8/16
体重 89.5
摂取カロリー 1525
この日からナイキトレーニング のアプリ使用
晩飯 ザバス ダイエット用プロテインを1食置き換え
ワークアウトが短い時間であったのにもかかわらずきつい
体脂肪計のBluetooth接続ができる機種を購入
機種の違いか5パーセント体脂肪が違う29.2

8/17
体重 88.8
摂取カロリー 1264
体脂肪 29.2
晩飯の時点での摂取カロリーが低いためサラダチキンを食べる。
ワークアウトはナイキトレーニングのマイプログラムを行なったが10分のプログラムのうち5分で腹筋が崩壊。時間があったので市民プールへ1時間ほどウオーキングなど行う。
01531632018/08/19(日) 20:21:30.61ID:iQCfHWcT
152さん、ようこそです!

△0.2 61.9kg
昨日からじりじり体重増加で、ついに61台ギリ。
ここからなんとか下降して行きたい。
01541522018/08/20(月) 09:07:59.89ID:+fHNJylx
>>153
ありがとうございます。
チラウラ

8/18
体重 88.5
体脂肪 29.1
摂取カロリー 1645
ナイキトレ、1食置換、誘惑に負けオヤツ(T ^ T)
8/19
体重 87.9
体脂肪 29.1
摂取カロリー
ナイキトレ、1食置換、ウオーキング、ジョギング開始

もともとデブだから順調に減っているのかわからないorz
体脂肪計に書かれている基礎代謝が微減ずつしている。筋肉自体も落ちている?のかな?筋トレの割合を増やさないとまずいのかなと。
01551632018/08/20(月) 23:48:53.00ID:2WGtqlNC
△0.1 62.0kg

またしても62台になってしまった。
食事をしないとお通じがないし、食事を取りすぎてもいけないし。
あすけんのカロリーを守っている事を根拠に頑張ろう!
01561632018/08/22(水) 00:11:26.03ID:tpB5COps
▲0.8 61.2kg

お菓子が食べたかったけど、我慢した甲斐があった。
やはりお通じが大きな鍵を握っていると思う。
01571362018/08/22(水) 19:34:09.56ID:0G1DMW/H
約二週間ぶりの書き込み
毎日書き込してくれる人がいるのでニッチなんて名乗るのやめて数字にします

体重 101.4kg
前回比 -2.2kg

体が軽くなったがしたので計ったら結構減ってた
体重計ったときに減ってないとストレス貯まるタイプだからこれはこれでありかな
01581632018/08/22(水) 23:43:25.71ID:tpB5COps
おかえりなさい。

61.2kgをキープ。
お通じは無かったから増えてるかと思いきや、キープできてて嬉しい。
汗をかいたからかな。
ストレッチもどきも毎日続けている。
01591632018/08/24(金) 00:16:24.34ID:ea8SettT
今日も61.2kgをキープ。

お通じがあったから減ってくれると思ったけど、増えてないからいいとしよう。
おやつに南部せんべいを食べたし。
01601632018/08/24(金) 21:36:26.53ID:ea8SettT
△0.4 61.6kg

お昼、ご飯ちょっと残せば良かった。
おじやだったので食べても大丈夫だと思ったけどお腹一杯だったし。
うーん、明日で調整しよう。
01611632018/08/25(土) 22:13:07.92ID:rIcZ+3YV
▲0.6 61.0kg

昨日の反省もあり、今日は食事を控えめに。
でも食べなくて体重落ちてもリバウンドしちゃうので、明日は適正カロリーを目指したい。
01621632018/08/26(日) 22:52:35.56ID:eCqgyRLT
△0.7 61.7kg

61.2くらいかなーと思って体重計に乗ったらはるかに越えててびっくり。
今日は暑くて熱中症対策に水分を沢山とったからそのせいだと思いたい。
あすけんのカロリーを信じて明日も頑張ろう。
01631632018/08/27(月) 23:09:38.97ID:RSA/Su1O
▲0.5 61.5kg

お通じあったので、正直もっと下がっていて欲しかった。
一昨日の61.0はどこへ行ったのか?
01641632018/08/28(火) 22:28:19.88ID:1f6SNSRP
△0.6 62.1kg

何が悪くて増加したのか分からない。
最近体重の変動が大きい気がする。
カロリーは少ないくらいだったのに…とほほ。
01651632018/08/29(水) 22:56:57.42ID:/Arc1uLp
▲0.6 61.5kg

一昨日の体重に戻って一安心。
でも61.0kgになった日があるという事は、そこまで落ちてもいいという事。
あと0.5kgを削り取りたいと思う。
カロリーは今日も控えめ。もう少し食べないと(特にたんぱく質)。
01661632018/08/30(木) 22:38:00.18ID:FcxihL7n
△0.9 62.5kg

1日で1kg近く増えたのが信じられない。ショックすぎる。
昼はざるそばだったし、あすけん的にカロリー範囲内だったのに何が悪かったのか。
水分だと信じたい。
01681632018/09/01(土) 00:10:08.48ID:J3NguncP
仰るとおり、水分とお通じでしたー!

▲1.0 61.5kg
いやー、出たわw

 過去3ヶ月の推移(体重−回数)
5月 64-3、63-23、62-5  
6月 64-1、63-9、 62-16、61-1 
7月     63-2、 62-26、61-2 
8月     63-2、 62-12、61-17

(綺麗に表示されなかったらすみません)
なかなか体重が減らないと思っていたけど、こうして見れば平均値の山が動いているのが分かる。
64台になる日はもう来ない(予定)し、うっかり同窓会で63台になってしまったけれど
今のメイン体重は61台!
来月は63台を0にして、60台をちらっと見たいと思う。
01691632018/09/01(土) 22:38:55.43ID:J3NguncP
△1.0 62.5kg

この頃体重の乱高下がひどい。
お通じが改善されればいいんだろうけど。
01701632018/09/02(日) 23:15:26.71ID:XU2LFJgb
▲1.0 61.5kg

昨日1kg増えた分が戻ってくれた。
明日はここからさらに減らしていきたい。
01711632018/09/03(月) 22:54:37.58ID:33LQLX/w
±0 61.5kg

体重キープできたのは久しぶり。
ここのところ1日で1kgとか変動が凄すぎた!
明日も体重キープか、減少でいたい。
カロリーを守って頑張ろう。
01721632018/09/05(水) 00:37:27.04ID:0F1Mq1gR
▲0.4 61.1kg

今までの記録(61.0)に迫る数値。
この勢いで明日は記録を出したい。
もしくはキープで!
01731632018/09/05(水) 23:55:24.96ID:0F1Mq1gR
△0.2 61.3kg

ちょっと増えてしまったけれど想定の範囲内。
明日で調整したい。
01741632018/09/06(木) 22:56:42.06ID:4J/fWPzu
±0 61.3kg

今日はお通じがあったのに体重は変わらず。
まずい…
でも数日前の1日で1kg変動があった事を思えばマシか。
今思えば変化を嫌がってじたばたしていた体重がやっと大人しくなったイメージ。
01751632018/09/08(土) 00:10:30.09ID:Dct00j8P
▲0.3 61.0kg

10日ぶりくらいに61.0kgが出ました。
今日はお昼のカロリーが少なかったので、長いこと我慢していたルヴァンサンドを食べた。
5枚だけにしようと思ったけど、おいしくて1袋9枚完食…
でも以前ほど脳内から変な汁は出なかったので、これで卒業できたかもしれない。
まだプレーンのルヴァンは1袋あるけど(←)
01761362018/09/08(土) 06:16:50.70ID:pgk5BnWF
ダイエット開始1ヵ月の体重測定
体重100.8kg
前回比−0.6kg
体重の落ちが鈍い運動見直しが必要か
01771632018/09/08(土) 23:05:36.28ID:Dct00j8P
△0.6 61.6kg

ここの所、体重の増減が小さかったけどまたドンと増加。
昨日のルヴァンサンドか?
カロリー的にはセーフだったんだけどなー。水分ならいいなー。
また明日から60台目指して頑張ろう。
01781632018/09/09(日) 22:51:11.65ID:BoELaFEn
▲0.3 61.3kg

思うように体重が減らないけど、ここでイヤにならずに我慢。
運動をすればいいんだろうけど嫌いだからなー。仕方ないか。
01791632018/09/10(月) 22:34:32.57ID:Ydrr909C
△0.3 61.6kg

一昨日の体重に戻ってしまった。
61台前半でいたかったのに…
でもここで諦めず、明日も頑張ろう。
01801632018/09/11(火) 22:37:06.93ID:6j4055j3
▲0.1 61.5kg

今日はあすけん的にかなりカロリーが少なくて、たんぱく質をとらなきゃーだったんだけど
目の前の体重が怖くて食べずに終えてしまった。
食べずに体重を落としてもリバウンドするだけなのに…
明日はちゃんとカロリーコントロールしたい(その上で体重キープか減少していたい)
頑張ろう頑張ろう。
01811632018/09/13(木) 00:07:51.60ID:q36UmBU/
△0.6 62.1kg

今日はお昼ちょっとがっつり食べてしまったか?
もう62台は無いだろうと思っていたからショック。
月末の方でイベントがあるので、それまでには61台が普通になっているようにしたい。
01831632018/09/13(木) 22:44:02.59ID:q36UmBU/
△0.1 62.2kg

まさかの、さらに増。
明日こそ61台に戻っていて欲しい(他人事風に)
01841632018/09/15(土) 00:12:27.92ID:T3qUkyYo
▲0.1 62.1kg

今日も61台には戻れず。
測りなおしたら62.3になっちゃったのでそっちは不採用w
明日こそ61台に戻りたい。
01851632018/09/15(土) 23:24:54.51ID:T3qUkyYo
△0.1 62.2kg

62台前半で体重が落ち着こうとしているのか…まずい。
8月は62台が12回あったけど、今月はまだ5回目なのでここからまた61台に復活したい。
(明日は誕生日だけどカロリーオーバーしないぞ!)
01861362018/09/16(日) 06:58:17.73ID:dZx3e8KZ
前回より一週間経過の計測
体重 98.2kg
前回比 −3.2kg

ちょっと信じられない結果
でもまぁ減って良かったと言うことにしておこう
01871632018/09/17(月) 00:11:40.25ID:72b3sVo3
△0.5 61.7kg

今日は未来さんからもケーキとか食べてもいいですよ、とアドバイスを貰ったけれど
普段どおりの食生活で過ごす。
おかげで(?)61台に戻る事ができて、これが何よりの誕プレだと思った。
01881632018/09/18(火) 00:19:35.83ID:MfCaSDPr
△0.2 61.9kg

61台ギリで踏みとどまった。
今日はお昼のカロリーが低かったのでおやつを食べてしまった。
明日も61台でいたいので頑張ろう。
01891632018/09/19(水) 00:29:21.37ID:hb8OP59t
▲0.3 61.6kg

61台キープできて嬉しい。
ちょっとだけど歩いたのが良かったかな?
明日も頑張っちゃおうかな?
01901632018/09/20(木) 00:16:21.70ID:MMNRfTik
▲0.2 61.4kg

やっと61台前半に戻れた。
長い寄り道だった…
これをキープ、または減少させていくぞ!
01921632018/09/21(金) 00:10:31.92ID:4BLAmDc3
▲0.1 61.3kg

やや減。
しかし筋肉量が減って、体年齢が上がってしまったのであまり良くないかも。

ブログに体重を載せる勇気はありません…
0193名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/21(金) 23:06:15.68ID:4BLAmDc3
▲0.3 61.0kg

やった、2度目の61丁度。
この調子で60台になりたいけどどうかな?
筋肉量はさらに減ったので良くない痩せ方だとは思うんだけど
目の前の体重の数値に一喜一憂してしまう…
01941632018/09/22(土) 23:16:22.64ID:Ta+drxBr
▲0.1 60.9kg

やたー。
ギリとはいえ、ついに60台に突入。
明日も頑張ろう!
01961632018/09/23(日) 22:08:04.54ID:3enaznjU
>>195
ありがとうございます!
今日は部屋のレイアウト変えをしたせいか、体脂肪率も低かったんです。

▲0.1 60.8kg
筋肉量、体年齢も元に戻ったし、嬉しい限り。
しかし、原因不明で目が充血して(まつげが入ったかと思ったが違った)今は目がはれている。
来週イベントなのに一番表に出ている顔が不細工なんじゃ(ノブ風に)
01971632018/09/24(月) 23:12:11.38ID:zTBvN9vC
▲0.5 60.3kg

数日前まで62台で苦しんでいたのが嘘みたいにスルスル体重が落ちてく。
たしかに今日は空腹感があったから食事量が減っているのかもしれない。
でもあすけん的にはカロリー範囲内なので多分大丈夫。
目の腫れも収まったし一安心。
01981632018/09/26(水) 00:10:58.16ID:YN0sHnBw
▲0.1 60.2kg

明日から3泊で外出するので食事(栄養バランス)とお通じが心配…
体重キープしてまたここに戻って来たい。
頑張ろう。
01991632018/09/29(土) 23:17:59.72ID:mxTXTtoD
△1.1 61.3kg

あすけんのカロリーは普段より低かったけど、栄養が偏っていたのか?
でも筋肉量、体脂肪率、基礎代謝、体年齢は先日より良くなっているので
ただ太った訳ではないぞ、と自分に言い聞かせつつ。
02001632018/09/30(日) 23:30:25.36ID:oUnxGaHS
▲0.1 61.2kg

やはり61台になってしまったのは間違いでは無かった…
また60台目指して頑張ろう。

8月 63-2 62-12 61-17
9月     62-5  61-21 60-4

もう63台なんて戻る気がしない。
10月は60台の数を増やすぞ!
02011632018/10/01(月) 23:07:23.95ID:h5YX7oIT
▲0.1 61.1kg

順調に落ちてる。
60kg台目指して明日も頑張ろう。
02021632018/10/02(火) 23:07:25.35ID:EJgDrNs1
▲0.8 60.3kg

良かった、旅行前の体重に戻った。
明日からもこれをキープまたは減少させていこう。
頑張ろう。
02031632018/10/03(水) 23:11:59.69ID:s/h5x2Sg
△0.1 60.4kg

昨日よりちょい増えてしまったけれど想定の範囲内。
明日は昨日の値に並べるよう、越えられるよう、頑張ろう。
02041632018/10/04(木) 22:59:50.65ID:HIv/i4mF
△0.2 60.6kg

昨日からさらに増えてしまった。
おやつに水羊羹と饅頭とココアは食べすぎだった!
でも朝一番空っぽの状態での体重は59台を記録!
夜でも58台というのが目標。
02051632018/10/05(金) 22:55:58.29ID:Y4+8wRuR
▲0.1 60.5kg

おやつに栗を5粒食べればあすけんカロリーは全部適正になったのに忘れてしまった。
明日は栄養バランスに気をつけたい。
02061632018/10/06(土) 23:24:49.59ID:SMWD2jQT
▲0.3 60.2kg

今日は寝落ちしてしまい、夕食を食べなかった。
その分体重は落ちているんだけど明日はちゃんと3食食べるようにしたい。
0207名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/07(日) 01:40:45.46ID:uCqgNjan
なんやかんやここ一ヶ月くらいで1kgくらい痩せてないか?
俺は見てるぞ そのまま頑張ってこ
02081632018/10/07(日) 22:36:00.75ID:hWo4sMnD
ありがとうございます!
励みになります!

△0.4 60.6kg

しかして体重は増えてしまった。
昨日は水分が減っただけだったのか?
でも自分にはそこまでの数値になる実力(?)があると信じて明日も頑張ろう。
02091632018/10/08(月) 23:10:16.14ID:Rg6pTK2G
▲0.1 60.5

0.1ずつでも毎日減ってくれればいい!という心境。
体重キープか減少を続けたい。
寝る前にちょこっとだけストレッチ風な事を始めました。
02101632018/10/10(水) 00:51:53.38ID:2MSzpROf
△0.2 60.7kg

今日はちょっと歩いたりもしてみたけど、体重は増。
急にコンサートに行きたくなり、チケットを手配。
これを人参にして頑張る!
02111632018/10/10(水) 23:10:50.16ID:2MSzpROf
▲0.1 60.6kg

昨日よりは減ったけれど、60台前半が懐かしいなあ。
明後日からまたしばらく留守にするので上手くカロリーコントロールせねば。
02121632018/10/11(木) 22:15:20.09ID:tq8LUAyc
▲0.3 60.3kg

今日はカロリーが足りなかった。
ちゃんと食べないとリバウンドしやすい体になってしまうので明日から気をつけたい。
でも2,3日旅行…
コンビニご飯で頑張りたい。
02141632018/10/14(日) 22:35:34.30ID:Xk0mZvVS
△0.1 60.4kg

2泊3日の旅行中は低カロ生活だった筈だけど、体重は微増。
でも十分挽回できる範囲なので明日からまた頑張ろう。
02151632018/10/15(月) 22:38:34.54ID:1Z7tpok/
▲0.4 60.0kg

ついに60ジャストの日が。
50台が目の前に来たけど、ちゃんとカロリーを守らなくては。
旅行中によく歩いたのが良かったのかもしれない。
そう思うとやっぱここから先は運動なのかなー?
いやだなー。
02161632018/10/16(火) 23:01:21.09ID:rAOkibcl
▲0.4 59.6kg

やったー、ついに59台!
旅行中の低カロ&運動が良かったんだと思う。
今日は栄養バランスもよくとれたし、明日も頑張ろう。
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