体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目
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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529
体重別スレッド60〜69kg台 4kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/
体重別スレッド60〜69kg台 5kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521267387/
なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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をコピペしてください
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) 停滞期とかそんなある？同じ生活して同じだけのペースで痩せてるんだが 停滞期つーかこのカロリー運動量だとここで下げどめだなってことはある
まあでも1日3000キロカロリーとってもせいぜい200gくらいしか増えないし単純に消化で代謝上がって足りない栄養も補えるからストレス解消かねてたまにならアリだと思う >>843
プロテインだけじゃダメだよビタミンとらないと ビタミンと睡眠は重要
チートデイは体脂肪率20%切るまではいらん >>852
停滞期何度かあったな
同じような生活してんのに減らなくなる
73キロの時と65キロのときになった
そのときは思いっきり食事制限して無理矢理減らした 同じく糖質制限しまくって、水分抜いて
落ち着いてきたら緩い糖質制限に戻した
低糖質の豆乳凍らせたアイスそれなりにおいしいな
スナオ買ってたけど高いし切り替えるか 週に2〜3日、4〜5キロランニングと
ほぼ毎日腹筋100回、腕立て100回を2年続けた >>861
食事制限寄りかな？俺はもっと有酸素を頻度高めでやってたからその辺違うかも
まあ筋トレしたほうが良いんだろうけどね そんなスキンヘッドのヤバ気なお兄さんになるつもりはないんで >>862
この程度の運動は全く効果なかったよ
全然痩せない BMI24切ってくるとなかなか減らんな
68キロから下がんない
筋トレ頑張ろ 筋トレ頑張ろう、運動頑張ろうって奴は多いけど
無駄食い我慢しよって言う奴って全然いないよな みんな言うまでもなく無駄食いは気を付けてるからでしょ
わざわざ煽るような書き方して楽しいのかな 有酸素運動や筋トレは量をどんどん増やしていけることだから報告しやすい
それに対して食事制限などは減らせる量に限度があるから報告しづらいからではないかね？
あと食事制限は評価しづらいからね >>868
それはどうかな？
きちんと食事制限できてればなかなか減らないなんて無いと思うんだが。 腹減ってイライラしてんのか知らないけど5chで絡んでストレス解消すんなよな…
みっともない 半分くらいは透明あぼんで見えないよ
気狂いが暴れてるいる？ したり顔の変な奴がいる
食事制限してても停滞期やらで減りが悪いことなんてザラであるわ 食事制限も安定したら報告する事でもなくなるからなぁ
運動時間みたいに数値がのばせるわけでもないから結局食事関係はドカ食い報告になる 食事制限はやってて当たり前だからいちいち言わないよね >>868
食事をむやみに減らすもんじゃないけど運動は故障しない範囲ならいくらでも増やせて増やした分だけダイエットが加速するからね
当然の話 ダイエット友ほしい
ジムなんとなく行けない
後5キロ減らしてこのスレから抜けたい >>878
行動しない受け身のヤツに出来るわけねーよ
一生待ってろ 糖質0の麺ってどんな感じ？おからベースの1人前30カロリーのやつ どの商品のこと言ってるのか分かりませんが普通に美味しいですよ糖質0麺
流行ってるみたいで結構種類がありますよね
糖質は0でも多少脂質が含まれてるからそこで旨味を感じるから満足感はハンパない スーパーのはしこしこ感が足りない
目新しいたべもの求めて食べるならいいけど
うどん求めて食べると欲求不満になる >>878
ジム行く友が欲しいってこと？
ただの仲良しならここでお話ししたいけどなー モチベがないってことでしょ、無理していかなくていい
俺は今から行ってくる 私は昨日行ったから明日か明後日に行くよ
今日ジム休館日だし
今日食べ過ぎて体重計乗りたくないわ やっべサンマ3尾も食べちゃった
調べたら脂質とカロリー鬼やんけ >>886
魚油なら大丈夫だ、むしろ痩せるから気にすんな 麻黄とシブトラ買ってきた
標準体重まで食事制限で頑張る、、 >>887
ありがとう
とりあえずエアロバイク漕いだ 痩せるのに物を食う豚的発想はさておき
物を食うのに、やるとかちょっと意味わかんない 本人にとっちゃジョギングやトレーニングと同じ水準なんだろ
客観的に見て笑えて仕方がないけどｗ 野菜の入ったスープならそれで腹を膨らませてカロリーを抑えられる、というメリットもあるけどね
運動よりもまずは食事をどうにかすべきだしそんなネチネチ言う方が異常 >>897
余程悔しかったんだねｗｗ
頑張ってやっててねｗｗ まあ効果食い合いになるわけでもない
どっちもやればいい そのなんちゃらとやらは何がどういう機序でもって代謝向上するのか教えてほしいわ カロリーはもう古い
これからは血糖値コントロールと栄養を管理するダイエットの時代だ
低GIやN/Cレートでググれ 燃焼スープは食べるほど痩せるとか一週間で結果出すとかはちょっとよく分からんけど
スープ自体は栄養バランス的に悪くないと思う
糖質制限的には微妙かもだけど
自分2ヵ月半ほどほぼ毎日１日一杯食べてるけど77.5kg→68kgになったよ そら1ヶ月間燃焼スープとやらしか食べなければ痩せるんじゃない？ いやいや、勿論他にも沢山食べてるよ
朝は雑穀米他4品ほど、昼はサラダとかヨーグルト
夜にスープと茹でた鶏胸肉を食べてる
本当は昼と夜を逆にした方がいいのかもしれんけど
夕食少ないと腹へって眠れないから自分的にokとしてる やる(ドヤッ
くらいな勢いのものだし何かあるんだろう？
他者には科学的根拠が全く見えてこないけど…… >>907
そう。あくまで栄養ありそうだから積極的に食べてるだけだよ
痩せる効果とかは多分ないと思う
けど上で食べたら肥るみたいな言い方されてたから、んなことないって言いたかっただけ ちなみに本来の意味の燃焼スープダイエットについてだけど
一週間食べていい物が物凄く限定してるから短期的にみたら多少効果あるんじゃないかな
やる！の人は目的が書いてないから分からんけど
長期的に5kg、10kg痩せたいなら意味はないと思う それだけで痩せると信じるのはあれだけダイエットの一環としてならいいでしょ >>909
正直、脂肪燃焼スープで栄養過多で病気になった知り合いいるからな。
バランスよく食べて健康的にダイエットがんばれ。
決して燃焼スープをメインにしないようにね。 スポーツジムで60すぎくらいのおばさんにプロテイン勧めて
言う通り飲んでるおばさんは全然痩せないむしろ肥るって愚痴ってるのを小耳に挟んでツッコミどころしかないんだが
栄養スープやるって同じライン上にある話じゃないのけ
普通にカロリー制限して運動した方がいいとおもう その脂肪燃焼スープにサバ缶入れるだけで
なかなかいいメニューになるなｗ 缶詰めのホールトマトと鯖煮詰めてブロッコリー添えるだけで十分脂肪燃焼スープになったけどなぁ 野菜スープが体にいいのは分かるけど特別な成分は入ってないのに「脂肪燃焼スープ」って名称なのはもやる 燃焼スープダイエットはスープのみですごすんだから置き換えダイエットみたいなもんちゃうの
野菜スープだけしかくわないならそりゃ痩せるだろ鯖缶か肉かプロテインは同時にとった方がよりいいけど 脂肪燃焼スープってなかなかパンチ効いたネーミングだな
これをやる人はスープを飲むだけで運動しなくても脂肪が燃焼されると思ってるのかな
ちょっと調べてみたらただ一週間食事制限を強制させるだけだった
そりゃ体重は落ちるだろうけどさ 断食で絞ったところで筋肉削げて活動量低下して、ダイエットを更に困難にしてるだけだからねえ
停滞期なんて半信半疑だかそんな人が罹患するのかも そんな注目するほどのものかな
楽して痩せられるわけないじゃん 楽して痩せられるよ栄養素はサプリプロテインで補いながらカロリーしぼればいいだけ 痩せたのに背中と腹の肉だけ出てるわ
ジム行くしかねぇのか 66.6
グラフにしたらギザギザしながらも一応下降調子 脂肪燃焼スープってミネストローネだよね１回作ったけど美味しくて沢山食べてしまいそうだから作らなくなったよ 7月中頃から食事制限して一か月で1キロへっただけだったけど8月中頃からは週2位ジムで筋トレ有酸素も加えて3キロ減って合計4キロ減
でも60キロ代だとまだ痩せたとは言われないね
4キロ減でも55キロから51キロに減ったもんなら周りからすごく痩せたって言われるけど 私身長160センチ71キロから2ヶ月で64キロ台まで普通の有酸素運動と食事制限で落としたけど
当然まだデブだし誰にも痩せたとか言われないわ
皮も余りません 皮が余るってことが全くなかった
172、93から67まで来たけど >>933
168、90から現在68
同じく皮は余ってないな もし食事制限だけで痩せてたら皮が余りまくってたんだろうなと思うと安堵しかない
もっとも食事制限だけでは痩せられなかったとは思うがw みんなはダイエット前、好きで頻繁に食べて飲んでたものでダイエット突入後一切摂取しなくなったものって何がある？食材でも料理でも
自分はコンビニパン特にスイートブール、シュガーツイスト、ランチパック各種、セブンのちぎりチョコパンとか
毎日何かしら食べてたんだけどダイエット開始してからの10ヶ月一つも食べてない
たまーにだったら良いのにと自分に言い聞かせても自制心が働いてしまう >>938
ポテトチップス毎日のように食べてた！コンビニスイーツと菓子パンも！
マクドナルド！王将！ファーストキッチン！
そら肥るは！
今全部禁止！
友達とケーキ食べに行ったりとかはするけどその場合は夕食なし！ジャンクは全禁止！ >>938
ラーメン
マック
パフェ的なスイーツ
ファミチキ系
豚こま
市販のルーのカレー
マルエツの揚げ出し豆腐(600キロカロリー) >>938
特にないかな
ダイエットはカロリーの収支さえ合っていれば基本的には問題ないから高カロリーのパンやお菓子を食べたくなったらその日の御飯から主食抜いたりして調整する。
例えば白米なら1合で凡そ500kcalだからこれを同程度のカロリーの菓子やパンに置き換えても体にとっては大した違いはない。 >>938
特にないけど、ジャンキーなものは量が減った
ケーキホール食い→カットしたもの1つ
ポテチ1袋→0.5袋
みたいな感じ 白飯食わなくなったなぁ
スナック類も言わずもがな
炭酸も、糖分入ってるのはとらなくなった 糖質減らしてると尚更食わんなあ
低糖質が衝動を抑えてくれるし良いサイクルだ ５月からこのレスのお世話になって来月卒業予定です
165cm、70kgで健康診断で引っ掛かり減量開始
ウオーキングと夕飯をおかずのみにして順調に痩せてます
毎日体重記録するとテンション保てますね 停滞期長すぎ50キロ代にならないから断食してる。テレビも雑誌も食い物だらけでうんざり。 断食なんてしなくてもセブンイレブンのサラダとサラダチキン3食食ってればどんどん痩せるよ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
