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体重別スレッド60～69kg台　6kg 目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0715名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-xQfD)
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2018/08/17(金) 16:06:50.43ID:ez8fLHtV0
69→64キロ台になった。
まだまだだけど嬉しい。
0717名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb57-1tHH)
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2018/08/17(金) 21:46:52.20ID:Hc4VUV6p0
帰省は本当に努力を無にする
炭水化物控えてるっつても通じないし毎食これでもかっていうほど豪勢だし毎日ケーキ出るし
でも全部母が自分の帰省を喜んで用意してくれてると思うと無碍にできない
帰ってきたから本気出す
お母さん、ありがとうまた帰るね！
0726名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fc4-yhpQ)
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2018/08/18(土) 12:19:00.43ID:xKsXr/C+0
上の人凄い！頑張ってるね！

3年で10キロ太り
7月からダイエット始めて1か月半で64→62しか落ちてない
ダイエットモード入ると前なら1か月で軽く3キロは落ちてたのにな
年々痩せにくくなる年齢の壁にもぶち当たってるようだ
ダイエットとリバウンドを数年ごとに繰り返す癖を辞めないとなー
地道に頑張るしかないけど早く痩せたい
0729名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-B4n8)
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2018/08/19(日) 11:51:18.46ID:l4RZ9oQHa
生理を口実に食べていませんか？
何かに理由をつけて食べる行為は、本人は「何々だから仕方がない」と納得し完結してしまいますが標準体重美容体重を維持してる人はそんな事はしてませんよ
つまりは自身に甘いから太るのです。そこを見直さない限り痩せることはおろか維持さえ出来ないでしょう。
0731名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-B4n8)
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2018/08/19(日) 21:45:10.93ID:N8gXykhwa
椅子に座った時に太ももの肉がべたーっと広がるのがものすごいコンプだった
スリムな子って立ってても椅子に座っても太ももの直径変わらないじゃん
あれが羨ましくて
今はそこまでじゃないけどやっと納得がいく太ももになってなんかこの世の全てが楽しく感じてきた
0733名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
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2018/08/20(月) 08:17:21.36ID:EaHYbSgn0
今月中に１キロ痩せたいなあ
自分にとっての大台
0744名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
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2018/08/20(月) 21:45:56.84ID:EaHYbSgn0
>>734
そんなことしなくたって運動で7200キロカロリー消費するだけじゃん
1日1000キロカロリーの運動を、11日あるうちの7日するだけ
あとサウナって水分が出るだけでカロリー消費してないから意味ないぞ
0746名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
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2018/08/20(月) 23:02:09.40ID:EaHYbSgn0
>>745
逆に他に何を消費するの？まさか筋肉とか言わないよな
0747名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-ipLS)
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2018/08/20(月) 23:10:01.04ID:6uxJF3GX0
血液は体重の1/13、減量進めば血液も減るよ
自重支えるのに必要ない筋力も少なくて済むんで、筋肉も減るよ。
身が細くなればそれを包む皮も少なくて済むんで、皮膚組織も減るよ。

減るのは脂肪だけじゃないよ。
0748名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
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2018/08/20(月) 23:15:37.55ID:EaHYbSgn0
>>747
へー血液ってそんなに減るんだそれは知らなかった
まあ筋肉が減るのは運動してない場合だろうけどね
皮の重さがどれほど比重大きいのかも疑問
0752名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
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2018/08/20(月) 23:39:33.97ID:EaHYbSgn0
>>751
2つのソースで倍以上比重が違うってことは、どのぐらいの厚みを皮膚として扱うかからして違うんじゃねえの？
あと体重あたりの重さは書いてあるけど、減量したらその分に大してどのぐらい比例して皮膚の重さが減るかは書いてないよね、その辺別の話だと思う
0754名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
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2018/08/21(火) 00:02:49.09ID:g84kFq/R0
>>753
するつもりというか既にしてる内容だけど、ジムのクロストレーナーなら1時間で800くらいはまあいく
で残り200はちょっと走ってからクールダウンで歩いて消費してる
この前3時間かけて2500キロカロリー消費した時はヘロヘロになったけどまあ1000なら続けられる範囲だと思ってる
0764名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f8f-k7uy)
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2018/08/21(火) 12:36:50.21ID:HoceT8t80
俺はあれだよ
これの前の前のスレあたりで書いてたボクシングやりつつダイエットしてるマン！
みんなが自らの肥満体から逃げる中、俺は肥満と戦って82kgから63kgまで落としただけ
59kgが最終目標なのは前々スレで書いた通り変わらない
なのでみんなも頑張ろう

それだけ
0767名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
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2018/08/21(火) 22:10:12.21ID:g84kFq/R0
>>756
別に挑発するつもりはないぞ？気になったことは言ってるだけで
0770名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-qPCS)
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2018/08/22(水) 07:17:45.01ID:y9LoGdMs0
今日から入学します

現在　６９．５
先週、無事７０～８９キロのスレを卒業したのですが、糖質０
ダイエットをあーだこーだ批判され、まあやつらは上のスレは
一生卒業できないと思います。

先週の土曜にサウナ付銭湯で最後体重を計ったところ、68.5キ
ロだったので・・、まあそんなもんかなと。８月１日は、７５
キロでした。１８日で６キロ減なので、水分だけ抜けたのでは
ありません。
0771名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-qPCS)
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2018/08/22(水) 07:21:40.73ID:y9LoGdMs0
ちなみに目標は、５５キロ
減量のこつがわかったので、この調子なら、１０月末
までには到達しそうなかんじ。そして、細身のファッ
んを楽しむ。
0782名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-SSOI)
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2018/08/22(水) 08:21:19.90ID:FRpSAvNXM
>>770
70kgスレを見てないからおたくがどんな扱いされたか知らんが、こっちで捨てゼリフ吐くようなマネはやめたまえ
そんなヤツにこっちのスレの連中が真摯にアドバイスすると思うんかね？

そもそも捨てゼリフ自体がカッコ悪過ぎるという話もある
0784名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy)
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2018/08/22(水) 08:37:46.15ID:Zqsd+xPq0
これか
まぁ普通に間違ってるが痩せたら正義や


429 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-qPCS) 2018/08/17(金) 12:36:51.22 ID:HLyiB1Rg0
この調子だと、8月末には６７ぐらいかな？
減量するこつがわかりました。卒業記念に
書き残します。
・糖質０を心がける（ていっても、実は０になってない
・食（チーズ、ナッツ、ハンバーグ、たまご、サラダ、味噌汁、メネラル水）

まあ、ごはん、パン、麺類なしでもやっていけます。まじです。ケト体モード
になりますので、特に運動もしないで、5キロ痩せれました。月末には8キロ減
までは可能だと思います。糖は疲れのもとです。疲れを感じたら、糖質が原因。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531674955/429


435 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-qPCS) 2018/08/17(金) 13:31:37.30 ID:HLyiB1Rg0
わかってないんだな
水分で5キロは痩せれない

糖質０で、脂肪がブドウ糖へ変化なんで、何も体は
悪くならない、太った部分がブドウ糖に変わると解
釈すれば、余分な炭水化物は一切必要なくなる。

馬鹿には理解できないと思うよｗ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531674955/435
0793名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb2-W1Ze)
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2018/08/22(水) 10:58:39.20ID:ukWisivp0
>>770
水だけ抜けたわけではないですがとても太っている人の場合水分を多く含んだ脂肪がダイエット初期にボーナスのように落ちてくれるだけですよ
おそらくあなたがイメージしているようなスリムな体型になる前に必ず下げ止まりますしかなりリバウンドしやすい状態に体がなっているのでビタミンなどの栄養素をバランス良く摂取したり筋トレや有酸素をすることをお勧めします
0798名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
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2018/08/22(水) 18:58:01.50ID:SAPyAmos0
>>769
トレッドミルと比べてみると筋肉への負荷はクロストレーナーの方がけっこうかかっているように感じると思うよ
たしかに低負荷だと全然疲れないから不安になるけど
0799名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f57-9IOk)
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2018/08/22(水) 20:47:28.30ID:UtHa9OSl0
>>798
ジムに入りたての頃にクロストレーナーに挑戦したけどすぐギブアップした
見た目より辛かった
ただクロストレーナーやってる人って細い人ばかりなんだよねｗ
効果あるんだろうなって思って見てる
0801名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b56-Hwtv)
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2018/08/22(水) 22:18:17.52ID:tJv+lDo60
お腹すいたーー我慢する
0802名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-qPCS)
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2018/08/22(水) 22:33:18.21ID:y9LoGdMs0
ひつこい馬鹿レスな、あきた
理論がわかてないから、減量は無理だよ
運動に、１時間２時間かけても、家に帰って、腹いっぱい
ごはん食べたら、全く意味はない。
0806名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
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2018/08/22(水) 23:55:03.14ID:SAPyAmos0
>>799
言われてみればそんな気もする
負荷上げられるようになるまでちょっと時間かかったかも
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/23(木) 02:39:04.66ID:rFG7AdF00
こうまで異常さを見せられると気違いとかガイジではなくPsychoという表現がぴったりくるわ
しかもクソデブで他人の話を一切聞けず己を省みることすらしない
Psychoマジに恐ろしい
0812名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd62-gWCc)
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2018/08/23(木) 06:33:21.93ID:Z1Nq35zf0
>>810
ひつこいな
炭水化物をとると、腹が減るんだよ
インスリンの分泌の関係でな
おまえみたのは、すぐにリバウンドが
起こる
空腹を感じないようにするのが、１つ
の技術でな
運動しても、そのあとたっぷりごはん
を食べると意味はない。
0821名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-v/Wt)
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2018/08/23(木) 13:29:21.74ID:oznKDt2ha
ブランパンばっかりたべてあきて
エルチキばっかりたべてあきて
さて次の手軽な一品は何かな
0827名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666c-PcWx)
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2018/08/23(木) 23:09:46.18ID:wXT5He+L0
65キロ台まであと200g
さすがに今月中にはいけるかな
0828名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3562-yCmZ)
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2018/08/24(金) 01:35:13.92ID:ZPspNELg0
今63kg
最近ダイエットを始めたんだけど、なかなか減らない
増えるのはあんなに簡単なのに、減らすのはなんでこんなに大変なんだ…
0833名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-mJmB)
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2018/08/25(土) 07:25:15.04ID:1wHllkz5a
先週の日曜日の朝体重67.0kg
この日丸1日かけてドカ食いして総摂取カロリー5300kcal
翌月曜日の朝計測し71.2kg
月曜から昨日まではいつもの摂取カロリー(基礎代謝以上 活動代謝未満)に戻した
今朝やっと67.0kgと元に戻った

1日好きなものとにかく食べまくってもそこから4-5日はおとなしくいつもの食生活に戻せば太る事はない
みんなも1日くらいはストレス発散なり自分へのご褒美なりで好きなもの好きなだけ食おうぜ
0852名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666c-PcWx)
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2018/08/25(土) 16:20:07.48ID:ONewqsAP0
停滞期とかそんなある？同じ生活して同じだけのペースで痩せてるんだが
0853名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7110-+9I1)
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2018/08/25(土) 16:33:17.13ID:laY/o+qt0
停滞期つーかこのカロリー運動量だとここで下げどめだなってことはある
まあでも1日3000キロカロリーとってもせいぜい200gくらいしか増えないし単純に消化で代謝上がって足りない栄養も補えるからストレス解消かねてたまにならアリだと思う
0860名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666c-PcWx)
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2018/08/25(土) 22:27:26.21ID:ONewqsAP0
>>858
どんぐらい運動してる？
0862名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666c-PcWx)
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2018/08/26(日) 09:17:51.23ID:yMGJYnqF0
>>861
食事制限寄りかな？俺はもっと有酸素を頻度高めでやってたからその辺違うかも
まあ筋トレしたほうが良いんだろうけどね
0868861 (ﾗｸｯﾍﾟ MMed-ysXo)
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2018/08/27(月) 13:56:02.32ID:fKjHe/R7M
筋トレ頑張ろう、運動頑張ろうって奴は多いけど
無駄食い我慢しよって言う奴って全然いないよな
0870名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-d6iU)
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2018/08/27(月) 14:26:55.41ID:x/qz+qzCM
有酸素運動や筋トレは量をどんどん増やしていけることだから報告しやすい
それに対して食事制限などは減らせる量に限度があるから報告しづらいからではないかね？

あと食事制限は評価しづらいからね
0871861 (ﾗｸｯﾍﾟ MMed-ysXo)
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2018/08/27(月) 14:40:29.78ID:fKjHe/R7M
>>868
それはどうかな？
きちんと食事制限できてればなかなか減らないなんて無いと思うんだが。
0877名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666c-PcWx)
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2018/08/27(月) 19:05:41.63ID:oAZIHefR0
>>868
食事をむやみに減らすもんじゃないけど運動は故障しない範囲ならいくらでも増やせて増やした分だけダイエットが加速するからね
当然の話
0881名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e86-mJmB)
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2018/08/29(水) 10:52:21.12ID:8K6EIsqF0
どの商品のこと言ってるのか分かりませんが普通に美味しいですよ糖質0麺
流行ってるみたいで結構種類がありますよね
糖質は0でも多少脂質が含まれてるからそこで旨味を感じるから満足感はハンパない
0892名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd56-XEe6)
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2018/08/30(木) 00:04:41.49ID:CHPOPBPT0
脂肪燃焼スープやる
0904名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db25-g6mB)
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2018/08/30(木) 12:11:54.57ID:QofmfLMH0
燃焼スープは食べるほど痩せるとか一週間で結果出すとかはちょっとよく分からんけど
スープ自体は栄養バランス的に悪くないと思う
糖質制限的には微妙かもだけど
自分2ヵ月半ほどほぼ毎日１日一杯食べてるけど77.5kg→68kgになったよ
0906名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db25-g6mB)
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2018/08/30(木) 12:41:25.05ID:QofmfLMH0
いやいや、勿論他にも沢山食べてるよ
朝は雑穀米他4品ほど、昼はサラダとかヨーグルト
夜にスープと茹でた鶏胸肉を食べてる
本当は昼と夜を逆にした方がいいのかもしれんけど
夕食少ないと腹へって眠れないから自分的にokとしてる
0907名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf1-0lU3)
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2018/08/30(木) 14:16:25.24ID:VfiPcB/Ip
それカロリー制限ですね。
0910名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db25-g6mB)
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2018/08/30(木) 14:54:56.59ID:QofmfLMH0
ちなみに本来の意味の燃焼スープダイエットについてだけど
一週間食べていい物が物凄く限定してるから短期的にみたら多少効果あるんじゃないかな
やる！の人は目的が書いてないから分からんけど
長期的に5kg、10kg痩せたいなら意味はないと思う
0911名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-tpL7)
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2018/08/30(木) 16:07:26.75ID:oa1Bz5V30
それだけで痩せると信じるのはあれだけダイエットの一環としてならいいでしょ
0912名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0597-0lU3)
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2018/08/30(木) 17:41:07.54ID:KJ2fjrUD0
>>909

正直、脂肪燃焼スープで栄養過多で病気になった知り合いいるからな。
バランスよく食べて健康的にダイエットがんばれ。
決して燃焼スープをメインにしないようにね。
0913名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-DxuI)
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2018/08/30(木) 18:32:44.81ID:oxAB1Mq7d
スポーツジムで60すぎくらいのおばさんにプロテイン勧めて
言う通り飲んでるおばさんは全然痩せないむしろ肥るって愚痴ってるのを小耳に挟んでツッコミどころしかないんだが
栄養スープやるって同じライン上にある話じゃないのけ
普通にカロリー制限して運動した方がいいとおもう
0918名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd10-vLKA)
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2018/08/30(木) 21:10:45.02ID:xq8tR8n90
燃焼スープダイエットはスープのみですごすんだから置き換えダイエットみたいなもんちゃうの
野菜スープだけしかくわないならそりゃ痩せるだろ鯖缶か肉かプロテインは同時にとった方がよりいいけど
0920名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b51d-Jnfb)
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2018/08/30(木) 21:35:37.44ID:xL37KFmq0
脂肪燃焼スープってなかなかパンチ効いたネーミングだな
これをやる人はスープを飲むだけで運動しなくても脂肪が燃焼されると思ってるのかな
ちょっと調べてみたらただ一週間食事制限を強制させるだけだった
そりゃ体重は落ちるだろうけどさ
0922名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-tpL7)
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2018/08/30(木) 22:51:47.77ID:oa1Bz5V30
そんな注目するほどのものかな
楽して痩せられるわけないじゃん
0930名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-jwQw)
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2018/08/31(金) 12:19:01.32ID:n6NgudZSd
7月中頃から食事制限して一か月で1キロへっただけだったけど8月中頃からは週2位ジムで筋トレ有酸素も加えて3キロ減って合計4キロ減
でも60キロ代だとまだ痩せたとは言われないね
4キロ減でも55キロから51キロに減ったもんなら周りからすごく痩せたって言われるけど
0938名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 234a-KH8q)
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2018/08/31(金) 22:44:39.85ID:z0QJ+Sl80
みんなはダイエット前、好きで頻繁に食べて飲んでたものでダイエット突入後一切摂取しなくなったものって何がある？食材でも料理でも
自分はコンビニパン特にスイートブール、シュガーツイスト、ランチパック各種、セブンのちぎりチョコパンとか
毎日何かしら食べてたんだけどダイエット開始してからの10ヶ月一つも食べてない
たまーにだったら良いのにと自分に言い聞かせても自制心が働いてしまう
0941名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6303-DxuI)
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2018/08/31(金) 23:28:18.62ID:XylomBPk0
>>938
ポテトチップス毎日のように食べてた！コンビニスイーツと菓子パンも！
マクドナルド！王将！ファーストキッチン！
そら肥るは！
今全部禁止！
友達とケーキ食べに行ったりとかはするけどその場合は夕食なし！ジャンクは全禁止！
0944名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebb2-hHnA)
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2018/09/01(土) 04:49:47.15ID:4CCZYWe/0
>>938
特にないかな

ダイエットはカロリーの収支さえ合っていれば基本的には問題ないから高カロリーのパンやお菓子を食べたくなったらその日の御飯から主食抜いたりして調整する。
例えば白米なら1合で凡そ500kcalだからこれを同程度のカロリーの菓子やパンに置き換えても体にとっては大した違いはない。
0948名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-C/EH)
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2018/09/02(日) 09:27:01.36ID:6+I7L6VUa
５月からこのレスのお世話になって来月卒業予定です
165cm、70kgで健康診断で引っ掛かり減量開始
ウオーキングと夕飯をおかずのみにして順調に痩せてます
毎日体重記録するとテンション保てますね
0954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-tpL7)
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2018/09/02(日) 21:07:48.51ID:/Quu9wQi0
ご飯＋納豆で３５０キロカロリー
コスパ良すぎ
0960名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc4-jwQw)
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2018/09/05(水) 10:38:16.21ID:qMKYTUhr0
今日の体重59.9と超絶微妙に60キロ割って嬉しい
でも明日から1週間旅行だからまた戻ってくるだろうなココw
2か月で約4キロ落ちたけど食事制限だけじゃちっとも減らず筋トレ+有酸素を週2でやり出したら急に痩せだした！
運動ちゃんとしたら結果はついてくるね
あと2か月で5キロ痩せたいから頑張る
0969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdda-uktY)
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2018/09/07(金) 11:52:36.01ID:kmUFcyvld
書き方が悪かったな。すまんな。
この２ヶ月程、あすけんやりながらジム通いしてバイク30分 マシン筋トレ30分 クロストレーナー30分 を週４日やっても体脂肪率11％から変動せんからどうしたもんかとな？
胸、脇腹、太腿がタブついてるから一番の近道は太腿かなと。
ちなみに現在は171cm 63kg 体脂肪率11％ で10％きれればと。
0973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-2v2c)
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2018/09/07(金) 12:08:01.56ID:e0qyymJaa
あとつまらない雑学だけど巷でよく見る画像なんかは、散々トレ積んで筋量つけた上で減量して水抜いてカーボ入れて仕上げた状態
例えフィジーカーでもその状態は一時的なので一般人が到底真似する内容ではないと思います
0982名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-jW6w)
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2018/09/07(金) 21:21:05.07ID:QOmKDpkzM
そもそもなんで体重区切りなんでしょう？
性別、身長でこの区間にゴールがある人とただの通過点でしかない人が混在するわけで
さらに鍛えて痩せるヤツ、なんかのダイエット法なりで痩せるヤツが混在してればそりゃ意見も合わんだろうに
0986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdda-uktY)
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2018/09/10(月) 10:11:00.80ID:tz1Sf3AHd
糖分は中毒性があるって言われてるね。
慣れるまでは抑え過ぎると反動で過食してしまう...
個人的には１日200kcalまでの甘いものは許容してる。１日1500kcal＋200kcal＋ジム通いな感じかな。ジム通いはライフワークになってるし順調に減量出来てる。
少食やと便通悪くてある程度食べた方が良くなるのかなと思う今日この頃。
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