>>647
そう思って、ご飯（お米）はマンナンヒカリに変えることにしたよ
夕食でマンナンヒカリだと80kcal減

80kal*365＝29，200kcal/7200kcal＝4.06kg (脂肪1kg7200kcal）

マンナンヒカリを夕食に食べ続けるだけで4kgは痩せられる

それと完全禁酒。

缶ビール（500ｍｌ）200kcal*365＝73，000kca/7200kcal＝10．14kg

マンナンヒカリと完全禁酒だけで何もしなくても14kgは痩せられるはずだから