0892名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa4d-uEhf)垢版2018/05/18(金) 12:34:38.08ID:Qv2dN7gga 仕事上がってから筋トレと有酸素運動をするため、運動後から就寝まで時間がありません。 筋トレ後は食事を取るべきでしょうが、ダイエットとしては就寝直前は避けるべきなので悩んでいます。 何かオススメのメニュー等あるでしょうか。 とりあえず今はプロテインとサプリ飲んでいます。