【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524365486/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured こいつのように笑いのツボがずれてる奴って笑わせるのが下手なんだよ 出たw Twitterフォロワー70未満でアフィリエイトの調査してるとか言ってた馬鹿コテが >>836
ノンシュガーでも砂糖入ってるから
ハイカカオのほうが良い
70以上のカカオチョコにも砂糖入ってるけどw
糖分取りたくないってのなら、野菜が良いと思う キチガイコテのせいで初心者の質問相談する場がコイツの遊び場になってるな 赤血球や網膜(一部)が可哀想
ミトコンドリアを持たない
脳にも血液や酸素が流れるし… >>882
カオナシみたいな人だね
ここが気に入ったのかい？ 脳で赤血球は即死です
無茶苦茶な理論だわ
By ライザップ 金スマ 20時57分～
48万部大ヒット 「医師が教える食事術」
肉の脂肪は太らない・・・卵1日1個はウソ・・・三角食べは太る原因
驚きの事実に騒然・・・芸能人で実証 金曜日は美味しいもの食べたくなるよな
週一でラーメン食べてる 焼肉のタレにラードをたっぷり
肉にも、ラードを大量に混ぜましょう
脂が浮きそう
ダイエットにも良さそう お前らケンタッキー食ってるか？
水曜日は9ピース1500円だからたらふく食えるぞ
期間限定だから早いうちに行っとけよ 仕事上がってから筋トレと有酸素運動をするため、運動後から就寝まで時間がありません。
筋トレ後は食事を取るべきでしょうが、ダイエットとしては就寝直前は避けるべきなので悩んでいます。
何かオススメのメニュー等あるでしょうか。
とりあえず今はプロテインとサプリ飲んでいます。 寝るまで何分あるんですかね
興奮してすぐ寝れないと思うけど
俺ならホエイとソイ1:1にわかもと飲みます プロテインとサプリて書いてあるやん
よく読んでなくてすまんな >>892 寝る前に食っても大丈夫だよ
長期的にカロリー調整したら？ シックスパッドで腹筋つくなら、
肩こりの低周波治療機で肩ムキムキになるのか？ シックスパットは好奇心で買うものでダイエットのために買わないものだろ >>898
ありがとうございます。
長期スパンで考えるのは思いつきませんでした。
筋トレ後は少しカロリー取るようにします。 ダイエットして2週間くらいですがジャンクフード（マックのポテト）食べたいです
運動時間をいつもの倍増やせば太りませんよね？ むしろ埋め合わせしようとしてるんだから向いてるだろ ・マックフライポテト(L) 571kcal
・マックフライポテト(M) 454kcal
・マックフライポテト(S) 249kcal >>907
一食ポテトに置き換えちまえばいいじゃね マックのポテトは1年以上食ってない
なぜなら俺の腸内細菌が食いたいと言わないからだ
AHAHA BMI16.5ですが体脂肪率が標準値(21～22%/女)ってことは相対的に見て体脂肪率高めってことですよね？
体重はこれ以上増やしたくないんですが何したらいいですか 金スマはたまごは1つまでとやってる
やっぱりレベルの低い番組だわ >>925
ヨガの先生も筋トレしてるし食べ物も気をつけてるみたいだよ >>930
そうなんだ！
やっぱりヨガだけでは痩せられないのかなぁ
ありがとうございました 「白米よりチャーハンのほうが太らない」
カロリーを無視した血糖値の数字だけを優先した思考ｗｗｗ
こういうのをバカと言います
医者でもバカはいます お前ら太らないって言うのと痩せるってのは別だし勘違いするなよ
脂は太らない←この意味もよく考えないと太るぞ >>922
TVつけたらかぐや姫が
パトラッシュ、僕もう疲れたよ状態になってて
笑った 自炊しないから毎日たんぱく質150g以上はキツい
コンビニチキンなんか味濃いし1個しか食えない
サラダチキンはあきたし
このまま脂肪も筋肉も落ちていくのか(´・ω・`) オートのグリルがあるから冷凍した切り身をぶち込むだけだからクソ楽
あとはゆで卵納豆豆腐 >>937
冷奴を2.5kgぐらい食えば調理無しで楽勝 己が太った理由をヨガたけで帳消しにできるなら、ヨガだけで痩せれるんやろな
そんなことが可能なら糖質制限なんて流行ったりしないとは思うが >>939
口開けたまま標高2000mの冷奴にダイブして喰いながら沈むことでやっと入る量だ カロリーの収支をやたら気にするミナト涙目だな
人間の体はデジタルじゃないんだからそんなに単純じゃない
1日毎にリセットされる訳でもないしカロリーの収支だけに惑わされるな >>943
涙目じゃないよ
俺は正しい事を書いてる事に満足感を得てるだけで
おまえのような馬鹿が騙されるのはざまあぐらいにしか思ってない 医師でも肥満外来とかダイエット関連に強い医師を出すべきだった
内科医に手術やらせるような事をしてる
金スマ自体今までの番組を見ていて無能が番組を作ってるのはわかっていたけどな
医師は専門分野以外はたいしたことない事をここに多くいる馬鹿は知らない
やっぱり俺ってプロだわと再確認出来た番組だった そういやInBodyの数字で見てもデブではなかった
まああたりまえかｗ >>936
ラストは泣いてしまいましたわ
>>947
そういえば計るって書いてたね ダイエット中ですがごまをスプーンですくって食べ続けてしまいます
ほっとくと一袋食べてしまうので半分位で我慢します
おかし食べるよりはいいよね？ おれは釣られない
寝れんし今日のトレーニング開始するでー ゴマは噛むから風味が出て美味しいのに
噛まないで丸呑みしてたら ここにおるやつ40すぎのおっさんの集まりの場でワロタ ダイエットはカロリーで考えるな
って金スマで言ってたなw 1日の脂質100ｇ超える事が珍しくない俺が痩せる時は脂質を減らす
昨日の番組内容は脂は太らないとかトンデモだった
人と変わった内容のほうが本が売れるし名も売れるってことだろう
アマゾンのレビューでも否定的なレビューをしてる人が売れてる本の割に多い
まあ見る目のない馬鹿ってのはこのスレ見てるとよくわかるから
おかしな内容でもわからないのであーる >>956
90kgから落ちないから
落とし方教えろカス 体幹リセットダイエットの回も酷かったからな
テンプレを入力しない奴が多いスレだから気が付かないだろうな 必須脂肪酸が不足することの弊害を指摘する内容だったのにリテラシー低い奴ってどんな内容でも曲解していちゃもんつけたいんだな BMIの低い渡辺美奈代の息子が朝野菜ジュースを飲んでるのを否定
むしろバナナ入りのジュースを毎日流し込んだ方が良い
良い油を取りましょうという流れなのにサラダ油を気にせず取りましょうみたいな事やってたからな
トンデモすぎた 糖によって燃える炎の中で脂肪が燃焼する
TCA回路の基本なんだが… 馬鹿湊の主張はどうでもいいが、基本はカロリー制限＋有酸素運動だろ あんなヤラセの密着VTRを真に受けるバカw
黒沢が普段から肉の脂身切るとかしてるわけないだろwW >>965
おまえ脂が太る事を理解出来てんの？ｗ
冷蔵庫にわかめの酢の物があって朝野菜ジュースを飲んでランチでフケヒレを食べる
台本通りの仕事をした渡辺美奈代 突然摂り過ぎたら～なんて言いはじめて誰もそんな事言ってないぞ馬鹿 >>969
だから痩せる方法教えろや
停滞してるんだぞ たまごなんかもいくつ食べても良いと言ってたけど
現実問題として脂質が多くなるんだよ
筋肉のために20個とか30個食べすぎな人がいるが検査で異常が出たと言ってたなｗｗｗ
5個ぐらいでも脂質の量は多めになる
番組見ながらこの医師は脂質の足し算をしたことないのか？と思ったね
トンデモのほうが本が売れるということです >>970
まずはカロリー計算だよ
次にPFCバランス、次にビタミン・ミネラル・食物繊維、次に睡眠や運動
おまえがやるんだよデブ 色んなオイルあるでしょ
便秘にいいなら飲んでみたい気がするけど
油ってカロリー結構あるよね
だからその分食う物減らさなきゃダメだよね
んー レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
