0328名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/05/24(木) 05:15:23.43ID:9m0Pb867 食事メモも大事だが、トレーニングも記録した方がいいぞ。細かい点や気づいたことを個人的にノートに書き残しておいた方がいい。 ライザップ期間終わってもそれなりの食事とトレーニングは継続しないとリバウンドするからな 高い金かけるのだから維持に移行するノウハウも身につけとけ