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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録３
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0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 15:30:16.97ID:pVxkxzl3
ただスローペースなだけ

しかしカロリー管理はどうしてんだコイツ
写真撮ってトレーナーに任せきりか
0212MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 17:29:01.14ID:AZan75y8
養豚を放牧したらやせ細ってしまう
0213いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/05/19(土) 18:56:44.74ID:bNA8AMC0
*****おやつ*****
プロテイン

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁

今日は50分歩きました。
ちょっと足が痛いので、ウォーキングは、50分までとしようと思います。

便を油でコーティングする便秘薬を過去に処方してもらったことがありますが、
効きませんでした。
コロコロ便なので、今の麻子仁丸が水分を取り込む系なので、合っているとは思うのですが。
ココナッツオイルはトレーナーさんに相談中です。
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 20:18:21.84ID:sLuUNd9D
>>213
俺の経験から言うとココナツオイルは全く効果ないよ
オリーブオイルの方がウンコ良く出るし
料理とか何でも使えるからオススメ

ちなみに細かい事は気にせずに
サラダにかけたり、炒め物に使ったりしてるよ
さすがに揚げ物はもったいなくて使わないけとw
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 20:22:51.85ID:sLuUNd9D
ちなみにココナツオイルは1年使ったよ
もうやめて2年経つけど、全く意味なかったと思ったね
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 20:27:12.61ID:HUuRiqHe
https://cialisrxcialis.com

↑いみわからんなにこれｗｗ
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 22:01:53.83ID:o8xr4ddI
>>205
ウエイト板では
震えて謝罪のチワワと呼ばれ
誰からも馬鹿にされナメられてる弱っちぃ 犬

だから このスレ主いぬに粘着し
鬱屈した日常のウサを晴らしてるクズ

もう何年もチワワと言えばコイツ
最も弱い犬の代名詞
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 22:05:17.16ID:o8xr4ddI
たいてい
この後４連投とかして
キャンキャン鳴き出すのが
お決まりのパターン
0221MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 22:18:25.68ID:AZan75y8
画像を晒せないチワワと言われて馬鹿にされてるのがおまえの現実だからな
こいつのことを画像を晒せないチワワとよんでやんな
0222MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 23:04:04.92ID:AZan75y8
>>219
ひまだからまともに読んでみたがひでえなこいつ

だから以前は内容は願望
だから以後は内容がメチャクチャ支離滅裂

やっぱり馬鹿の思考回路ってショートしてんだろうな
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 00:06:30.76ID:hEjL5EU1
私もまとめられてるので見ました
ミナトって人が電話で震えて謝罪したからチワワって名付けられたのに
自分でチワワ連呼してる病気の人だって
0224MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 00:09:08.00ID:Za9IziVg
チワワはいつも馬鹿にされてるから
俺が震えて謝罪して欲しい強い願望があるんだよ

でも現実は震えて謝罪してくれないのよね
0225MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 00:10:35.21ID:Za9IziVg
この話題が出るたびに電話で確かめたら？と言うんだけど

画像を晒せないチワワだけあって電話するのも怖いらしい

行動がチワワだからチワワと呼んでやると喜ぶよ

ぷぷぷ
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 01:31:48.86ID:hEjL5EU1
【虚言癖】志村勝洋 2018【無職】2匹目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/

>110

> 知恵遅れチワワミナトのタワゴトの正反対
> 真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから
> 本当にわかりやすいｗ
>
>
> ボコボコにした→されたｗ
>
> 馬鹿にしてやった→されまくったｗｗ
>
> 俺はプロ→稼いでもないただのコジキｗｗｗ
>
> チワワ→自分自身の固有名詞ｗｗｗｗｗｗ


ぷぷぷ→チワワミナトに対し他の人が思わず出しちゃう音ｗ
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 01:34:43.29ID:hEjL5EU1
ミナトは自分がチワワと呼ばれないように必死に誰かをチワワと呼び続けてるんだよ。
でも誰もミナトのようなチワワにはなれない。
0228MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 01:40:09.38ID:Za9IziVg
現実を語るのは俺だけどチワワは願望を語るんだよ
これは以前から言ってる事で観察するとすぐわかることだよ
0229いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/05/20(日) 09:45:15.21ID:0JyfjeIC
68.5kg

*****朝ごはん*****
豚肉のソテー
ルッコラのサラダ
もずくポン酢

今日は早く起きたので、朝ごはんが食べられました。
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 10:21:16.76ID:yyAOGOWI
すごい！
順調に下がってるじゃん！
これでうんちもでればさらにストンといくんじゃないの？
0232MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 12:17:08.27ID:iyek+85H
チーム養豚歓喜！

ｗｗｗｗｗ
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 12:36:42.53ID:XyL1ac35
元ライザップトレーナーが曰く、ダイエットに筋トレはまったく必要がないし意味がない。

https://youtu.be/uvGSNF3lVgs
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 12:47:23.27ID:6GUJG03s
ライザップ首になった泡沫パーソナルトレーナーが反ライザップ掲げて小銭稼ぎ
体に説得力ないトレーナーは何やってもダメ
ミナトのほうが遥かにマシ
0237いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/05/20(日) 14:12:33.87ID:V4CPfBNO
*****お昼****
牛肉とマイタケの炒め物
納豆1パック
茹でブロッコリー
もずくとワカメのスープ

このデブ野郎は、朝ごはん食べた後、昼寝してしまいました。懺悔。
今日も歩こうと思います。
0238いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/05/20(日) 16:26:15.27ID:V4CPfBNO
*****おやつ*****
プロテイン

55分歩いてきました。
さすがに、内くるぶしが少し痛いです。気を付けないとです。

あと、今日もお通じがありません。もう3日です。
ちゃんとお薬のんでいるのですが…
そういえば、便秘がちなのは、夜のサラダを1/2にした頃からかも。
トレーナーさんに相談してみます。
0240MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 16:56:51.46ID:iyek+85H
> 便秘がちなのは、夜のサラダを1/2にした頃からかも。


「かも」と言ってる奴
養豚は記録を取ってないからかもなんて言ってんのか
やってることが色々と甘すぎる
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 17:00:01.40ID:6slIhjWA
>>229
すごいな。もう68kg台か。
ペースをつかむと、標準体重までは楽に落ちていくんだよね。
ただし、そこから先が、なかなか落ちていかない・・・
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 18:15:10.40ID:U9kMEwj6
ミナトトレーナーがいるんだから相談しろよ
0244いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/05/20(日) 18:16:31.77ID:V4CPfBNO
*****夜ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
しめじの味噌汁

お通じきました。
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 18:41:20.57ID:qmloCItt
>>244
どんなウンコでしたか？
形は？重量はどれくらい？
臭いはどんな感じでした？
0246MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 18:44:55.82ID:iyek+85H
週に1回しかスーパー行かないので刺し身は買えませんみたいな事を以前言ってたけど
ウォーキングで毎日行ってんだろ
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 19:13:37.33ID:DO7q2eLC
買い物する日を決めてるって意味だと思ってた
よくいるじゃん
毎日買い物行くと買い過ぎるから、買う物きちんと決めて行く日も決める人
0248MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 19:25:52.61ID:iyek+85H
思ってたｗｗｗ
書いてある事を理解しろ馬鹿
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 19:50:48.68ID:DO7q2eLC
そういえば「家政婦のミタゾノ」に佐藤仁美さん出てて、台詞の中でリバンドしないように
トレーニングしてるっていうのあったよｗ
芸能人はダイエット終わった後もしばらく通うのかな
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 21:50:50.18ID:S6i7hj/U
>>243
アスペルガーだから
ヒトの相談をきくのは無理でしょw
0251MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 21:54:17.51ID:iyek+85H
学級委員長やキャプテンをやった人間がアスペなわけないぞ
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 00:43:34.34ID:98+9A8to
>>233
この人ボディビルダーで入賞してるよ
今やってないけど。
ダイエットに筋トレはまったく必要ないのは常識でしょ？
２〜３か月　週２回５０分筋トレして筋肉増えたらボディビルダー苦労しないよｗｗ
体作りは何年もかかる大変な根気と計画性がいる作業だよ

パーソナルジムいって筋トレやらされてる人は筋肉がたとえ１キロ増えたとして基礎代謝が
いくらほど増えるのかわかってやっているんだろうか？？高い金出して気の毒にもなる。
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 04:05:38.70ID:DPedn/ez
>>253
釣りにマジレスするのもなんだけど
大事なのは筋肉の維持
普通に食事制限と有酸素運動でダイエットすると
かなり筋肉が落ちる

筋肉が落ちると体重の減りは早いが
体脂肪率はそんなに減らないし
なんせ見た目のシルエットが良くない
やつれた感じになる

できるだけ今ある筋肉を維持して
脂肪だけ減らそうというのが
ライザップの目的だろ
見た目も格好良くなるし
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 04:24:55.17ID:AhXwlRWZ
ダイエットを開始すると脂肪と筋肉が同時に落ちていく
これを阻止する方法は
1.筋トレをして筋肉に刺激を与える
2.たんぱく質を多めに摂取して筋肉に栄養を送り込む

毎日のたんぱく質摂取の目安は体重の2倍(g)
体重70kgなら140グラムのたんぱく質が毎日必要

肉のたんぱく質は約20%、残りは水分と油
100グラム食べても20グラムしか摂れていないので注意しよう

ちなみにプロテインパウダーは80%程たんぱく質が含まれる
脂肪なども除去してあり残りは味付けなど
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 04:56:36.43ID:tdNc96Rr
メーカー表記のタンパク質量は20%まで誤差が認められてる
サプリメーカーは多めに表記するだろうな
所詮は推定値だし。
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 09:08:13.44ID:s6kAVWRm
>>251
ここでのあなたの書き込みを見ていて
学級委員やキャプをやったなんて信じる人間はいない
妄想乙www
0259いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/21(月) 11:37:59.50ID:qb2OTz5Z
69.6kg

*****お昼****
焼き鳥
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

お通じがあったので、体重減るかと思ったら、増えてました…
お刺身は、食べれらる量が5切れまでなので、2，3切れ残るのが嫌で
なかなか手が出せません。
ココナッツオイルについては、
・ヴァージンオイルのみ効果があること
・一日大さじ2杯まで
・酸化しにくいため、お肉などを焼くときにご利用いただく
の注意を受け、利用可能となりました。
今日も歩こうと思います。
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 12:27:46.13ID:FeOiXNEC
>>258
> >>251
> ここでのあなたの書き込みを見ていて
> 学級委員やキャプをやったなんて信じる人間はいない
> 妄想乙www


震えて謝罪は現実ｗ

チワワミナトｗｗｗ
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 13:22:33.76ID:FeOiXNEC
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [ロリコン性癖バレ]･2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/

1:税理士山田 2017/06/05(月)
ウ板一の嫌われ者である、ミナキンことクソコテのスレ。

495 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/30(火)
>>493
震えて謝罪したチワワのボキです（爆

523 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/31(水)
>>521
今日からボキの事ミナキンって呼んでくれお♪
0262MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 14:01:47.92ID:jO4OnDhd
>>258
おまえの願望と俺の現実のギャップｗ
0263MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 14:07:22.66ID:jO4OnDhd
> 酸化しにくいため、お肉などを焼くときにご利用いただく
> の注意を受け、利用可能となりました。

何いってんのこいつｗ
炒める時に使えとプロの俺が以前ここで書いてた事だぞｗ

> お刺身は、食べれらる量が5切れまでなので、2，3切れ残るのが嫌で
> なかなか手が出せません。

余りは次の日の味噌汁にぶちこむとかやり方はある
出来ない言い訳、やらない言い訳がデブ脳

さすが養豚
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 14:36:51.65ID:FeOiXNEC
名前欄がURLの人専用 [震えて謝罪チワワミナト]･2ch.net
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1486790747/

匿名掲示板に来ておいて名無しは逃げだのコテをつけろだのとほざく池沼を観察するスレ
本当に知識があって議論をしたいならTwitterで喧嘩ふっかけりゃ良いのにビビって何もできないというね
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 14:45:49.54ID:FeOiXNEC
【チワワミナト】ダイエット板の糞コテ【震えて謝罪】 [ヤバい性癖ロリコン虚言癖]･2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468251764/


http://hissi.org/read.php/livejupiter/20180317/WjdDNDMvTjYw.html?name=all&;thread=all
板:なんでも実況(ジュピター)
日付:2018/03/17
ID:Z7C43/N60
名前の数:2
ｽﾚｯﾄﾞ数:6
合計ﾚｽ数:44


気色悪いのに加え危険

超絶頭の弱いサイコパス
0267MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 14:47:11.48ID:jO4OnDhd
>>265
まだこんなスレあったのか

こういうスレはたまに覗いてボコるのが楽しい
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 15:27:51.67ID:FeOiXNEC
もう何年も
どこの誰からもナメられ
バカにされまくってるとかｗｗｗ

だせえ謝罪チワワ野郎ｗｗｗｗｗ
0269MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 15:34:35.35ID:jO4OnDhd
画像を晒せないチワワな時点で俺には勝てないし挑戦権すらない
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 15:39:22.72ID:yF6xVbrq
>>259
体重は水分とかで変わっちゃうから困る

精神科の薬飲むと代謝が下がることもあるみたいだよ
あと食欲半端ないよね
私もメンタルの薬飲みながらダイエットしてるけど
飲んでないときより体重の減りが少ない
0272いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/05/21(月) 15:53:35.06ID:af4OWTii
*****おやつ*****
プロテイン

今日は、60分歩いてきました。
足が痛くなるので、やめようと思うのについちょっとだけ遠回りしてしまうんですよね。

そうですよね、お刺身は次の日は火を入れればいいんですよね。
気づかない私はアホです。
来週から取り入れようと思います。
0273MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 15:59:38.88ID:jO4OnDhd
足が痛くなるのならウォーキングの時間を減らして他の種目をやりゃ良いだけ
有酸素なんて体を動かしてカロリーを消費すりゃ良いだけなんだから無駄な痛みを感じない種目を探せ
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 16:07:01.23ID:19okM/+J
>>252
2年も！やっぱり痩せた後が大事になってくるもんね

スレ主さんは自転車持ってないのかな
自転車乗るの結構運動なるよ
あと水泳もハードル高く感じるけど、やってみると楽しい
他に何かあるかな有酸素
0276MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 16:16:02.12ID:ozZp8uU/
>>274
テレビ見ながらミニバンドを膝につけて30分立ってるとか
継続出来るものをやりゃ良いだけだよ

個人的にプールは着替えるのが面倒だから俺はやらない
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 17:19:37.79ID:DLJJIzVi
>>275
歩くよりもカロリー消費しないだろうと思ってたけど
自転車で往復12〜3キロ走って通ってたバイト辞めた途端に3キロ増えたわ。
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 17:37:32.62ID:sYz0SkMk
ミニバンドを膝につけて30分立ってるだけ？
のやり方私も知りたいです。
馬鹿な私にもわかるように教えてくださいますと幸いです。
0280MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 17:50:04.83ID:ozZp8uU/
#ミニバンド で検索すりゃいくらでも出てくるのになぜしないのか
https://www.instagram.com/explore/tags/%E3%83%9F%E3%83%8B%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%89/

>>279
> ミニバンドを膝につけて30分立ってるだけ？

直立したままならミニバンドの意味がないのはわかるよな？
何のためにミニバンドをつけるかと言うと当然負荷を与えるため
体重を骨で受けずに筋肉で受けるんだよ
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 18:09:16.35ID:OYPxdQJc
2月93キロスタート糖質制限一日一色で今日79.9達成しました
176センチオスです
0282MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 18:11:05.51ID:ozZp8uU/
男のほうが筋肉量が多いので痩せるスピードが早いよ
0283いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/21(月) 19:01:09.16ID:TR4umerU
*****夜ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁

今日は、3.5Lお水を飲みました。
お通じはありません。ココナッツオイル早く届かないかしら。
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 19:26:23.44ID:mknjpIhr
いぬさんって自己中？何のためにスレたててんの？
0286MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 19:36:39.57ID:ozZp8uU/
医学界では便秘に対して不溶性食物繊維2、水溶性食物繊維1のバランスが良いとされてる
3対2が良いと言う専門家もいる
いずれにしても不溶性の比率が高い

養豚はやることやれよ
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 19:40:47.32ID:mknjpIhr
体の事気遣ってるレスにもスルー。
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 20:42:12.88ID:DPedn/ez
>>259
ココナツオイルはエキストラバージンオイルのみが
効果あるとか誰がそんな嘘を言ってるんだ？
トレーナーか？それは根拠を示して欲しいな

バージンオイルと精製したオイルは成分は全く同じ
効果があるとしても全く同じ効果
何故バージンオイルのみ効果があるのか
根拠のある説明が欲しい

ライザップのトレーナーがいかに無知なのかが解ったわ
今迄ライザップのことフォローしてたんだが
ガッカリだよ
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 20:48:23.49ID:DPedn/ez
>>283
ちなみにエキストラバージンオイルを注文したんだね
ご愁傷様です

めっちゃ臭いから
使うだけで家中臭くなる臭さ
あの臭いに耐えられるやつは変態だよ
だからココナツオイルは匂いのない
精製されたオイルに限るよ

成分が全く同じで、効果も全く同じだから
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 20:54:37.17ID:DPedn/ez
ちなみにココナッツオイルスレでは
エキストラバージンオイルより
精製されたオイルを使うというのは常識

エキストラバージンオイルって臭すぎて
料理にも何にも使えないから
精製されたオイルは何にでも使えるけどね
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 21:13:27.54ID:Jry7IQMp
ココナッツオイルマニアがぶち切れてて草
まず犬が正しく伝言ゲームできるかってとこから疑ってみろ
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 00:46:58.83ID:7IU5I3qf
>>284 黙れカス、俺は楽しく観てるんだよ。
嫌ならどっかいけクズ野郎
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 07:46:59.92ID:Mozg5z+v
ココナッツオイルのことはちょっと自分で調べれば
わかることなのに、それすらしないで
ライザップの言う通りとか
バージンオイルしか効果ないとか言ってるのは
バージンオイルを高値で売ってる悪徳業者だけ
犬は情弱過ぎ
0298いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/22(火) 11:43:31.66ID:P3j7vWgl
69.2kg

*****朝ごはん*****
牛肉の炒め物
茹でブロッコリー
もずくとワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日は、26回目のセッションです。
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 14:02:38.71ID:VktLjkIc
料理の油は全てココナッツオイルにした
味もないし最強ココナッツオイルであることに気づかないレベル
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 14:29:26.03ID:ZAnsAl3q
ココナッツオイルにハマってたことあるけど、いろいろ調べると
ヤバイみたいな情報もけっこう出てくるんでiHerbで買った瓶を
使いきらずにふてたわ
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 14:35:23.32ID:0WzjX1JI
ココナッツオイルがやばいならこの世の全てのオイルがヤバいことになるから
外食なんてできないぞ
ドーナッツとかすごい量の油吸い込んでるからな
コンビニに至っては揚げ物ショートニングで揚げてるからな

よってココナッツオイル最強
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 14:37:01.64ID:TzeYXyf7
>>299
プロテインなら同じ量のたんぱく質が30円くらいで取れる
毎日3杯飲んでる
プロテインはたんぱく質80%くらい
チキンはせいぜい20%くらいだろうな
0305いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/05/22(火) 18:21:26.14ID:HikXFor9
*****夜ご飯*****
焼きサバ1/2
きゅうりとルッコラとサニーレタスのサラダ
わかめの味噌汁

今日は上半身のトレーニングでした。
本日もお通じなしです。
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 19:09:18.13ID:ZAnsAl3q
チョコチップ23.8、スコーン28.8だよん
エリスリトールとかってヤバイもんが糖質代替で
混ぜ込まれているらしい
大丈夫か、おれ？
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