75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録３

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 08:20:53.50

前スレ

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522592515/

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/11(金) 21:56:00.06

いろんななスレに何のメッセージ性もない無駄なコピペを貼りまくってるけど

悔しかったのかなｗ

しょぼすぎだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/11(金) 22:16:27.79

> ミナトってこれ？
> これでよく晒したな
> ぷぷぷ
>
> https://imgur.com/a/RBG0v

ま～たミナトチワワはキャンキャン哭いて逃げるバカリｗ

もう二度と
プルプル震えて謝罪するのはイヤだｗｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 04:46:37.49

最近はやっと糖質制限が老化を加速させると広まって廃れてきたな
馬鹿がさんざん、糖質制限最高とやってたのはなんだったんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 06:51:19.12

もともとの体重は45kgから47kgで
鬱の時は42kgってかなりの後出し

その時に筋肉が相当無くなってそうだから
普通の生活をしている人並みの
筋肉を取り戻すのも大変そう

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/12(土) 11:13:24.81

70.5kg

*****お昼****
豚肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日はいつもより早く起きたので、早めの昼食。
よーし今日は、あるくどー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 11:20:07.77

>>105
姿勢よくして歩くといいよ。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 12:24:05.74

>>103
おまえのような情弱ばかりいる

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/12(土) 12:54:44.86

30分歩いてきました。
炎天下だったので日焼け止め塗っておいてよかったです。
もうすこしあるけそうだったけど、有痛性外脛骨が痛くなりそうだったので、
ストップしました。

*****おやつ*****
プロテイン

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 13:00:02.92

30分歩いて燃える脂肪は20ｇとかそんなもの
ダイエットってのは地味なんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 13:16:34.27

【虚言癖】志村勝洋 2018【無職】2匹目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/

また逃げた
ほんとバカだな
パクってないなら今すぐ画像晒してみろって
お前は自称チワワじゃないんだから晒せるだろう？
何回このやり取りしなきゃいけねんたよ
さっさと晒せよ虚弱ガリのプルプルミナトが
いい加減イラつくわ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 13:19:19.06

画像を晒せないチワワがいらついてるのか？ｗ

敗因はおまえが画像を晒せない事だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 13:19:43.79

腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/

>45
> ミナトは自分がチワワと呼ばれないように必死に誰かをチワワと呼び続けてるんだよ。
> でも誰もミナトのようなチワワにはなれない。

ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 13:21:01.47

腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/

>69
> チワワって震えて謝罪のマヌケでしょ。

もう、ずうっと
これからもそうｗ

プルプル震えるチワワミナトｗｗｗ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 13:22:34.52

コピペしてもチワワが負けなのは変わらないよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 13:29:22.38

【虚言癖】志村勝洋 2018【無職】2匹目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/

>110

> 知恵遅れチワワミナトのタワゴトの正反対
> 真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから
> 本当にわかりやすいｗ
>
>
> ボコボコにした→されたｗ
>
> 馬鹿にしてやった→されまくったｗｗ
>
> 俺はプロ→稼いでもないただのコジキｗｗｗ
>
> チワワ→自分自身の固有名詞ｗｗｗｗｗｗ

ぷぷぷ→チワワミナトに対し他の人が思わず出しちゃう音ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 13:29:57.30

>111
> チワワ
>
> 馬鹿
>
> 文字でカタカタ
>
> コイツが言ってんの
> 全部オノレのことだってのが(笑)
>
>
> さすがブルブル震えて謝罪で
> 幼女に欲情恥ずかし性癖バレのチワワミナトｗ

勝った→負けたｗｗｗ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 13:33:18.48

チワワは俺に負けた悔しさをダイエット板で晴らしてるのかな

こんなんで晴れるわけ無いと思うけど頭のおかしい馬鹿だからなこいつ

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/12(土) 18:22:36.08

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
ミネストローネ（ライザップ）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 18:44:23.63

こんな単純なメニューならカロリーもわかるよね
カロリー表記もしてみて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 19:24:01.66

ライザップのアプリでpfcとカロリー出てるから自分ではわかってるはずだから
隠したいか面倒なんだろ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 19:26:12.52

何隠したいってｗ

書いてあることがよくわからんわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 19:42:45.30

何処の誰からもナメられバカにされまくる
チワワ↓ミネト

プロ野球選手のベンチプレス　スクワット Part2 [無断転載禁止]･2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491643770/

>430>431>432こういうだれでも分かってることを空気読めずに発言できるって
脳に虫でも沸いてるよなぁ、こういう奴等は人付き合いも駄目だろうし仕事なんかできるわけないと思うわ
っていうかコイツ等職歴とかない腐れニートか

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 19:43:56.42

実際は俺よりレベルの高い書き込みはそのスレではないのが現実

チワワはそのレベルの差を見抜けないかわいそうな馬鹿なんだりょ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 19:44:38.86

そりゃレベルの差を見抜けないようなホームラン級の馬鹿だから

馬鹿にされるわな

チワワお手！！

アッハハ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 00:43:08.58

いぬさん、アホどもはほっといて頑張ってね。ずっと応援してるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 01:26:41.13

>>125
本当、クズコテがいなくなりゃいいのに。
クズ中のクズだから、延々と居座る。

馬鹿にするのも無駄、NGスカスカでいい。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 01:56:12.64

俺ほどまともな事を書く奴いないのにｗｗｗｗ

応援してるよとかそういう書き込みは目標達成出来ない人間のすることな

覚えておけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 10:22:56.73

さすがミナト先輩
完全論破っすね

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/13(日) 13:37:30.43

70.6kg

*****お昼****
牛肉とシメジのいためもの
納豆1パック
もずくのスープ
アーモンド8粒

スマホのアプリではカロリーが表示されるんですか？
前にも書いた通り、ガラケーなのでわかりません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 14:53:28.57

>>129
あすけんというアプリならとった栄養素からカロリーまで教えてくれる。
パソコン版もあるので、今すぐググるんだ！
パソコンだけで登録できるかは知らない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 14:56:04.74

そうかガラケーか
カロリー計算すれば自分の減量に納得できるはずだから絶対にやるべき

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/13(日) 18:03:36.26

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
サニーレタスのサラダ
ワカメともずくの味噌汁

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/13(日) 18:05:33.67

あすけんはスマホからのみ使用でした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 20:19:37.46

そんなアプリに頼らなくても
このスレにはミナト先輩という大先生がいるのに
痩せたいのならば素直にミナト先輩に頼るのが賢明だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 23:16:34.41

ミナトさんの若い時は格好いいよ

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/14(月) 12:32:02.14

70.6kg

*****お昼****
豚肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくのコンソメスープ
アーモンド8粒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 14:26:37.90

犬さん5kg減ったのか。
すごいな。

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/14(月) 19:24:06.85

*****おやつ*****
プロテイン

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
サニーレタスのサラダ
豚汁（ライザップ）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 22:12:34.16

オナ禁すれば痩せるってMINATOが言ってたんだっけ？

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/15(火) 12:15:17.47

69.9kg

*****お昼****
焼き鳥
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日は、24回目のセッションです。
全体の半分が終わります。
ほんとうはもう少し痩せてる予定だったんですけど…
当初の予定は、月マイナス3.7kgペース。
今月は体型の変化もないような…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 12:26:23.46

60キロ台おめ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 13:23:47.91

キター60キロ台！！
おめでとうございます！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 14:09:11.46

>>140
60キロ台おめでとう！
水は2リットル？ちゃんと飲んでますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 14:15:09.47

>>140
60キロ台おめ！

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 14:27:11.69

判断力がチンパンジーだから成果も出にくい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 14:31:36.06

ミナトが小林遼みたいな行動力がなくてよかったな

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 14:32:46.34

また馬鹿が知らない名前を出してるｗ

>>139
言ったことないぞチンパンジー君

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 15:20:01.54

69→60が一番勝負どころだな

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/15(火) 18:29:01.89

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
わかめの味噌汁

60kg台といえども、69.9kgですから…
明日になったら、また70kg台ってこともありえますし。
でもうれしいです。ありがとうございます。
水、木のいずれかで30分のウォーキングをするよういわれました。
明日頑張ろうと思います。
お水は2.5Lから3L飲んでます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 18:42:25.27

テレ朝　19時～たけしの家庭の医学　

ケトン体で心臓の老化ストップ＆便秘改善食材

◇便秘解消が期待できる食材を発見！
◇心不全を劇的に減少させる心臓老化ストップ物質「ケトン体」とは？
◇症例ドラマ「腰痛」「怠さ」

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 18:46:50.42

養豚場の豚みたいにオリの中で動かねー生活してんだろ
牛や馬の放牧のように動けよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 19:45:26.38

>>151
お前何言ってんの？叱咤してるつもり？
3スレも居座ってそんなことしか言えないとか、馬鹿すぎる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 19:49:52.05

ライザップのバイトトレーナーの方がミナトよりずっといい体してるもんな

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 19:52:53.11

養豚場の豚さんからレスが来たあああ

やたらブヒブヒしてるｗｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 19:56:36.17

>>154
お前の心は家畜以下だな。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 21:47:37.64

養豚場の豚だから消費カロリーが低い
30分歩くような事ですらトレーナーに言われてからやる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 21:56:06.81

心をやんで、これから心身ともに立ち上がろうと努力する人は家畜ではない。自分から狭い価値観の檻の中で他人を見下して悦に入るお前が豚なのだ。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 21:58:43.37

30分歩けって言われる前になぜ行動に移せなかったのか
やっぱり養豚場だからだろｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 22:00:00.67

小林遼とミナトの共通点ロリコンのオタク

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 22:02:56.52

誰だよ小林っておまえの友達か？

30分歩くのはちょっとした用事でクリアできちゃうと思うけど養豚場生活だから難しいんでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 22:09:38.88

30分だらだら歩いたって大した意味ない
タバタ式で４分マウンテンクライマーして心肺追い込んだ方がいい

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 22:11:45.36

>>161
65歳とか70歳ぐらいのおばあちゃんが運動をするイメージを持って接したほうが良い
養豚場で生活してたから体が動かないんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 22:33:53.50

ミナト先輩大活躍っすね
俺もミナト先輩のようにスレの人気者になりたいっす

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/16(水) 12:38:54.50

69.2kg

*****お昼****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日は歩きます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 13:24:10.63

>>164
順調に減ってるね。がんばれー。
ウォーキングは週一なの？
ライザップ的には筋トレと糖質制限だけで痩せさせたいってことなのかね。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 13:44:52.18

がんばれーと言いつつ昨日の書きこみを読んでない奴ｗｗｗｗ

こいつらなんなんｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 13:59:02.10

ミナトさんはアドバイスしないだけで1番応援してますからね

今日は体の後ろ側
胃のむかつきが酷いが痛みじゃないからかなりマシ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 14:02:18.01

飲み屋でやきう中継見ながら、俺の考えた最強やきう理論を語る酔っ払いみたい。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 14:21:02.45

>>168
その飲み屋にいるおっさんがサイバーメトリックスを勉強していてチーム事情に詳しくて
判断力のある人なら現役監督の采配より良い采配をする可能性はあるよ

そこまでの逸材はなかなかいないだけで俺が監督したら良い采配が出来る
ただし選手をまとめる力はないｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 14:36:13.12

飲み屋で騒いでいるだけではそれが誰であろうと何の意味もない。周りの人も求めてない。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 14:46:15.92

結局おまえのような馬鹿は正しい事と間違ってる事の判別が出来ないのよ
ライザップ行ってる馬鹿も判別が苦手

だから肩書きでしか判断出来ない
まあ馬鹿はそれでいいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 14:51:11.35

また、話の主旨を理解できてないみたいだな。
馬鹿だなぁ。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 15:07:30.57

判別のできない人間が判別しようとするからおかしくなる

簡単な例で馬鹿に教えてやる
味覚音痴の奴が食べ物の味の評価は出来ない
苦手なものを無理してやることはないと馬鹿なおまえを見てて俺は思うわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 16:46:03.59

>>173
オリーブオイルオイルで炒めものやる味音痴にそんな例え話されても困ります。

馬鹿でしょ。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 17:48:39.71

オリーブオイルで炒める場合はさっと炒めて終わりにするんだよ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 17:50:13.44

そもそも高熱を加えて炒めるのは古いよ
色々な事がわかってきた今の時代は低温調理もしないといけない

でも情弱バカは高熱で炒める事をするんだろうな

情報弱者だから俺の書き込みの価値がわからないのよ

アッハハ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 17:57:47.28

全然上手くない例えばなしが好きな自称コピーライター

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 17:57:52.78

はいはい。後からだったら何でも言えますから。
あの時アンタは何も言い返せなかったでしょ。
短時間？低温調理？直ぐにアイデアが出なかった時点でお前の負け。

あれからオリーブオイル料理の勉強したのかな。勉強熱心なのは良いことだね。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 18:06:42.21

何も言い返せないって何？

何も間違った事をこちらは書いてないので言い返す必要がないのよ

バカはわかるか？

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 18:10:33.27

俺が100知ってるとするとおまえは3ぐらいしか知らない
30倍の知識があると思って会話して欲しいな

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/16(水) 18:34:43.73

*****おやつ*****
プロテイン

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁

今日は40分歩きました。
ウォーキングは、セッションのあいだに1回と言われています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 19:17:21.82

>>152
アスペルガーというご病気なんですよ。
ダイエットの知識を増やすことより
ご自分の病気を自覚し治す方に
興味がむいてくれれば良いのですが

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 19:22:31.05

この板はアスペルガーの奴は多いと思うよ
理解力がないし簡単な内容でも伝わらない事が多いし説明も下手

そんなものはどうでもいいんだけど見極める事が苦手なバカが認定ゴッコするのはなんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 20:41:11.25

ミナト先輩今日も大人気っすね
俺もミナト先輩みたいに
5ちゃんねるの人気キャラになりたいっす

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/17(木) 13:16:08.60

69.2kg

*****お昼****
豚肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日は曇りなので、30分あるこうかなーと思っています。
昨日40分歩いたらほめられました。うれしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/17(木) 17:14:53.57

>>185
60キロ台に突入したら結構順調に減ってる気がする！
頑張れ！

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/17(木) 18:29:48.41

*****おやつ*****
プロテイン

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
きゅうりとサニーレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁

今日は45分歩きました。
お通じがないので、明日の体重の減りは期待できません。
応援ありがとうございます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 00:33:23.42

骨がなんたらで歩けないとか言ってたよね？ウォーキングできんじゃん、ライヤー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 07:17:25.20

ライザップって良質の脂質を多目に摂取推奨だったよな
脂質多目に摂取して便通改善しないのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 08:06:20.43

俺はMCTオイル飲むようになったらドバドバでるようになった。ゆるくなる人もいるみたいだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 10:53:42.35

俺はMCT飲んだらお腹の急降下が始まったから3日でやめた。
料理にも使いづらいし余った油をどうするか悩ましい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 10:57:14.63

mct高いからココナッツオイルにした
オリーブより飲みやすいから一瞬で大さじ2取れる

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/18(金) 11:51:25.02

69.3kg

*****お昼****
焼き鳥
ほうれん草のソテー
納豆1パック
もずくとワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日は、25回目のセッションです。
とうとう半分を切りました。
今月は半分過ぎましたが、体型の変化はなさそうです。

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/18(金) 12:26:05.75

ココナッツオイル、ポチリました。
届くのは、来週末くらいなので、トレーナーさんに相談せねばです。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 14:36:49.00

油と水溶性食物繊維を同時に摂ると胆汁酸が大腸に届けられる
胆汁酸が届くと大腸が良く動き便秘になりにくい

40分歩いて翌日45分に増えるとか体力がないない詐欺してただろこの養豚

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 15:54:22.32

ココナッツオイルはエキストラバージンより、無味無臭の精製タイプが最強
どんな料理にも使えるしそのまま飲んでもいける
ホットミルクとかに垂らしてもいける

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/18(金) 18:46:58.70

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁

今日は下半身のトレーニングでした。
明日は晴れるようなので、歩こうと思います。
ココナッツオイルの件、トレーナーさんに伝えるの忘れました。
メールしておこうと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 20:07:09.00

>>197
熱中症と紫外線対策してウォーキングがんばれー。
サイズや体脂肪率はだいぶ減りましたか？

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 20:09:05.90

熱中症に対しての過剰なほど対策するバカが増える季節になったか

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/19(土) 11:46:04.99

69.1kg

*****お昼****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

お通じが2日間ありません。漢方も炭酸水もちゃんと飲んでるんですが…
今日は14時くらいから歩こうと思います。
そういえば、昨日トレーニングが終わった後に、面談があったのですが、
お水を2.5Lから3L飲む人は少ないそうです。ほめられました。

2か月終わった時点で、サイズはウエストが-6cm、ヒップは-4cmです。
体重もそうですが、サイズも普通の人より減りが少ないと思います。