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チートデイなに食べた？ なに食べる？
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0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 18:01:31.11ID:FzLe41xA
ラーメンを昼と夜に食ったら２キロ太ったわ

ニンニクマシマシ食ったから喉が渇き水分も取ったんだろうな、、、
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/21(日) 03:47:00.18ID:Dipj/x7V
炭水化物
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/24(水) 11:24:03.03ID:Ln2yYVW3
じゃがいも料理を２日食べたら1キロ増えた。
最悪。
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/02(日) 16:14:59.89ID:NP4LAlyO
普段少食にしてたら食えなくなってる
あと１５００ｋは必要
ピザ食うか
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/15(土) 07:40:52.97ID:CBZ5eU9j
昨日おでんのこんにゃく2たまご1ちくわぶ1にルーベラにクリームコロッケ1にのり塩のポテチ食べたけど1グラムも増えてなかった！また今日から頑張る！
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/17(月) 14:57:19.20ID:hHuuoSPv
クリスマスにケーキを１ホール一人で食べたい　（どうせぼっちだ）

予約をどれにしようか迷ってるうちに日が過ぎていく・・・

やっぱりイチゴだよねと思いつつリンゴも捨てがたいがチーズも気になる。
とにかく一人でホールを食べるってやったことが無くて楽しみ
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/19(水) 15:07:11.40ID:fTO9c5rh
チートデーしたばっかり（霜降りサーロイン150g、アイス）なのに
23日に1日早いクリスマス外食が決まった
楽しみだけど恐怖だ
その日にケーキも買う…
006967
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2018/12/24(月) 14:17:44.31ID:R1QS7zXA
イチゴの生クリームケーキにした。
５号（１５センチ・４~６人用）を一人で食べるなんて初めてでワクワクする。

でも４~６人用といっても見た目はそんなに大きくないし、ペロッといけそう。
奮発して高級菓子屋さんで買ってきた。ビックリするほど凄く美味しい。
綺麗だし嬉しい。ビックリするほど美味しい。
もう半分しか残ってない・・・
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/25(火) 10:37:56.81ID:ohWaXXek
>>70 　 Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

チートデイをするのも今回で３回目。
美味し物をお腹一杯食べれるのは最初は楽しいけど
だんだんと苦痛に……腹が破けそうって感じで

でも停滞期にチートデイすると、確かにその後の体重の落ちが良いんだよね。
中途半端に食べるのはかえって良くないらしいから、もう必死で食べてる
今回は大好きなグラタン　美味しいけどお腹いっぱい・・・
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/25(火) 10:51:37.44ID:UIv72ak8
俺も最初はそんな感じで4000kcal食ってももう胃がもたれて吐きそうって感じだったのに
チートデイのたびに胃が大きくなってきたのか、今じゃ6000kcal食べてもイマイチ物足りないって状態だ
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/27(木) 17:15:36.10ID:5n8SlbPg
あげ
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/29(土) 11:24:49.30ID:ozIDakHz
本当のデイなら一食より1日の食事全部
クリスマスは一食で済んでも正月は全食事強制チートになりそうで怖い
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/29(土) 16:15:38.52ID:tFS9SAfl
食べなくても減らなかったのに減り出してワロタ
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/29(土) 16:19:37.32ID:tFS9SAfl
山ほどのフライドポテトを食べたい！

あとおにぎり

とにかくフライドポテトとおにぎりが食べたい
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/29(土) 16:19:56.22ID:tFS9SAfl
チートは炭水化物をたくさんがいいんだっけ？
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/29(土) 22:55:03.61ID:tFS9SAfl
>>80
確かにw
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/30(日) 10:15:48.24ID:SCCBrFGs
お節がなぁ　
我が家は取り寄せのお節なんだけど、あれって味が甘いし濃いめだから
ちょっとだけのつもりでも、ついたくさん食べてしまう。
見た目が美味しそうだし、実際に美味しいので全く手を付けないということは出来ない・・・・・

チートデイ予定日はまだまだ先だし、困ったな。
正月は美味しい物の誘惑が多いよね。
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/31(月) 10:07:31.38ID:9ahpQjKs
ピザーラのテリヤキチキンのLサイズあとで注文する
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/01(火) 15:31:00.40ID:mnM768LA
>>77
ハンバーガーも
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/01(火) 23:27:22.02ID:mnM768LA
ビザ、パスタ、ケーキ、アイス、パフェ、ラーメン、うどん、ハンバーガー

フライドポテトと、おにぎり、チキン、お餅、グラタン、ラザニア、アップルパイ、クッキー、
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/01(火) 23:54:51.55ID:mnM768LA
チャーハン、餃子、ラーメン
マクドナルド、パンケーキ、シュークリーム、クレープ、ミルクレープ、
牛丼、親子丼、焼肉
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/01(火) 23:55:26.20ID:mnM768LA
特にフライドポテト食べたいな
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/02(水) 09:47:31.88ID:SJaiVjcW
>>86 >>87

自分、肉と刺身が苦手なんだけど
肉を抜いたメニューは全部自分も食べたいものだった・・・

やっぱり、太った原因は糖質の摂りすぎだったんだよなぁ
でも、肉・魚がほぼ食べられないと、炭水化物でお腹を満たしちゃうんだよね。
今だったら野菜・豆・卵・乳製品を食べるが。

子供のころからの食生活、子供のうちに何とかしておけば代謝も高く痩せやすかったし
もうちょっと明るく生きられたと思うけど、今からでもなんとか痩せてもう後悔しないようにしたい。

チートデイは大好きな炭水化物を大量に食べられて幸せ。
お好み焼きが食べたい。年末にいただいたお菓子も大量にある。賞味期限が迫ってるし
菓子パーティーだ！　チョコも大好き。
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/02(水) 17:35:32.32ID:UmoVRoY6
>>89
わかる
親のせいで
009289
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2019/01/02(水) 22:07:17.27ID:CxBAJ372
>>91

いくら私が食べたいと言うからって、
５歳上の兄と同量のごはんは小学生には不味いと思う。っていうか、私はおかず食べないことが多く
ふりかけご飯お替り…って感じだけど。ラーメン・ライスとか。
親なら太りすぎだと厳しく言って、食べるの止めて欲しかった。

まぁ、食べたがったのは自分だからしょうがない。

来週はチートデイ。バームクーヘンの大きめのが頂き物であるけど
依然食べたときにはパサパサで美味しくなかった。
そこでラム酒を薄めて振りかけてみようと思う。
きっとしっとりして美味しいんじゃないかな。　楽しみ。
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/02(水) 23:51:32.67ID:/2Mogc2H
シュトレーンケーキ一本丸ごと
カスタードクリーム大判焼き5個
揚げせんべい2袋
チーズケーキ500ｇ
シュークリーム
チョコレート
ココアピーナッツ1袋

しめて8000カロリー
量が少なく高カロリーなものばかり食ってもうたｗ
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/05(土) 10:02:25.41ID:zJHgVABn
チートデイは確かに体重の減りが良いが、誘惑に対する根性が必要だと思う。

普通に食事制限してた時は、太りそうなものは一切食べたくなくなった。
チートすると翌日は胃がもたれて食欲無いが、それから３日程すると甘い物やラーメンなんかが
食べたくて堪らない。
次のチートデイまで食べたい欲求が続く・・・ほぼ１０日（２週間に一回のチートなので）
食べ物の事で頭がいっぱい。

普通に食事制限の時は、１~２日あればすぐに少食に慣れ食欲無くなったのに。
でも１ヶ月以上の停滞期とか、もっと耐えられないからチート頑張ってる。
明日は待ちに待ったチートデイ。　　ラーメン食べるぞ！
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/06(日) 07:01:23.55ID:AKyuIw0v
フライドポテトたくさん、
きなこもち３つ、
お雑煮に餅一つ、
ご飯二膳を明太子と、
グレープフルーツ、
いちご、
厚焼きのしょうが焼き
クッキーやらちょいちょい
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/06(日) 11:50:56.35ID:r0gXaSwJ
昨夜は夜に知人とご飯予定だったため、チートデイにすることに
朝：おしるこ、ゆでたまご、カフェオレ
昼：ミックスサンド、プロテイン、マルチビタミン＆ミネラル、カフェオレ
夜：チーズオムレツデミグラスソース、サラダ、バター付パン、ミニマロンパフェ、レモネード、カフェラテ
朝におしるこ食べたら血糖値が上がったのかお腹が減らず（昼のサンドイッチも無理して食べた）
トータル2300Kcalで中途半端な食べ過ぎdayになってしまった…orz
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/06(日) 19:56:26.33ID:AfOSpHHM
8キロ痩せて停滞してるから初めてチートデイやろうと思ったが2500キロカロリーしか食べれなかった
食べる方が難しい
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/06(日) 21:58:16.11ID:AfOSpHHM
4000キロカロリー以上じゃないの？
3ヵ月で13キロ以上痩せてチートデイで10000キロカロリー取って写真付で投稿してるブログとかもあったけど
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 13:02:04.29ID:HVYDzySB
普段節制してて、チートで10000Kcalも食べられるもんなの？
自分普段は1700kcal以下だから、ものすごく節制してるわけでもないんだけど
基礎代謝1300×３＝3900Kcalは無理。おやつありでも3000以下で収まっちゃう。
胃や自分の意識が満腹感を感じてても、実際にカロリー取らないと脳は騙されないのかな
去年の冬は毎日食べてたセブンのハンバーグカレードリア、胃もたれして受けつけなくなったorz
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 13:03:17.59ID:VHBpdxh+
>>105
無理してでも腹に詰め込むんだよ
痩せるためには食わなきゃいけない
油が無理なら甘い物を流し込め
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 13:46:47.85ID:FaPl6KC0
正しいやり方だと高糖質・高たんぱく推奨なんだね
チートデイにケーキやラーメン食べてる人多いけど
脂質とらずに糖質稼ぐならごはん＆和菓子がベストなのかな
食べた後に猛烈に眠くなりそうw
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 10:53:18.79ID:TqN5XU3H
チートの夜は満腹で、朝まで全然眠れない・・・

満腹すぎると消化で胃腸が動いて脳が休まらずに眠れないらしい。
今まで、胃腸が動くと脳の血流が減って、眠くなると思ってたけど。
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 21:02:12.10ID:/tWiJx6r
ストレス発散でもあるからね
食いたいものを食いたいだけ詰め込みます
ピザでも焼き肉でもポテチコーラでも好きなだけ食べて
また翌日からしっかり節制するのがいいのです
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/12(土) 20:39:20.58ID:OeTEbvB/
好きな時間にいけるフィットネスと違って昼間しか行けない市民体育館とかは年金暮らしの暇な人多いから
ルームランナーとかは割りと若い人多いけど毎日来てるような真面目な老人は筋トレしてるよ
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 10:10:37.72ID:snP8hNrM
川崎市民体育館行ってみろよ
マッチョ老人たくさんいるから
駅前フィットネス行けば駐車場遠いし時間600円取られるが自営だと敷地内駐車場ただだからな
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 10:14:06.91ID:BIeGmnmw
行くかよw
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 21:59:41.22ID:ss2Ylq3P
セブンの生シュークリームとモンブラン。この２つで５３０カロリー。
カロリー結構高いので安心して食べられる。

カップスープが思ってたよりカロリーが低い。一食分１２０位かと思ってたのに
７０~８０位。

ピザとグラタンと・・・アップルリング（パン）も食べたい。
あと１週間の我慢。
煮込みうどんも良いなぁ。
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 12:21:02.59ID:R3ighvR2
朝・・・ホットケーキミックスに薩摩芋＋チーズ＋リンゴジャムで炊飯器で炊いた物。
　　美味しかったけど、もうちょっと甘くても良かった。

昼・・・モスの予定。キノコチーズをCMで見てずっと食べたくて食べたくて。CMは目の毒。
　　　　ポテトも大好き。デザートも食べよう。　

おやつ・朝の蒸しパン？にメープルシロップをかける。きっと美味しい。

夜・・・近所の美味しいネギラーメン＋チャーハン

じゃ、モスに行ってきます！
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 09:28:50.00ID:YUzlyc/5
今まで５回チートデイをやって、確実に体重が落ちてたんだけど
６回目の前回、毎回の満腹に耐え切れず
炭水化物（米・メン・粉）を半分くらいにして、代わりにチョコレートで
同じ合計３千カロリーくらいになるよう摂取した。

やっぱり駄目だった・・・・。炭水化物はしょせん糖質と思ってチョコでいいかと思ったけど
全く痩せなかった。　太らないだけ良かったけど２週間体重が落ちてない。

この次はガツンと炭水化物食べよう。　胃が大変だけど。
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 19:17:57.50ID:Uz+Pl3ba
チートをしてからそのまま体重が増え続けているw
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 21:44:17.54ID:b81N+jRq
減量開始から体重4kgほど、体脂肪率4%ほど減らしたけど
そこから体重も体脂肪率も微妙な数値の変動を繰り返すだけになった上に
いよいよ疲れもとれず力も入らなくなって2週間ほど経った
初めての減量なので勝手がわからず自分じゃ判断つけづらいんだけど
これが停滞期ってことでいいのかな？
それなら話に聞くチートデイを試してみたいけど…
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 22:50:47.06ID:mRZPMO/S
初期ボーナス後の停滞期ですね
月2くらいの間隔でういろう3本と蒸した皮なし鶏胸肉1kg食いなさい
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 00:20:46.30ID:oZWjL2Cv
チートデイにはういろうおすすめよ
炭水化物オンリーで消化に良いし甘すぎず水分多めだからつるっと1本食える
しかも重量あたりのカロリーは少なめ
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 14:01:33.61ID:pUDNBBL6
チートデイというか小食＋たまにチート食って
理に適ってるのかもなという気がしてきた。
遺伝子レベルで。食えるときに腹いっぱい食って
その後はなけなしの保存食などで凌いで、
また食えるときに腹いっぱい食って
その後はなけなしの保存食などで凌いで、
ってのを延々と繰り返してきたんだろうし。石器時代は。
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 22:14:39.99ID:vYyu3bJ3
高蛋白高糖質だから牛丼がいいよな
大盛りつゆ抜きギョクを3杯とかわりと理想的
んで飲み物はビール
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 22:22:24.70ID:6J8yqWMt
栄養とか考えるのは制限してる時でいいわ
チートデイは好きなもの食べる日として割り切ってる
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 22:59:21.13ID:Ol1+VDYE
チートしたら増えたまま減らないw
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