>>851です
おめでとうのレスありがとー！
私自演してないのに>>855が気になるけど

>>858
王道過ぎて参考にならないと思うけど
本当に地味なんだ
有酸素運動と食事管理だけ
1日30分のエアロバイク
目的駅1〜2つ前で降りてウォーキング
EVエスカレーター禁止
10Fまでなら階段
上層階行くときも10Fまでは階段w
１日1200kcalの食事管理
私はチートディやると毎日ずるずるチートになりそうだから無しにした
その代わり糖質とか細かいルールもなし
Kcal範囲で好きなもの食べる
けど一番効果あるのはたぶん冷蔵庫やキッチンにお菓子とか余分なものは置かないことだったかも
買い物は面倒だけどその日食べるものだけちょこっと買い物
過食スイッチオンしないようにゆったり目の服は着ない
5kg減るごとに写真撮ってやる気出す
本当にこれだけ
継続はめっちゃ大事だなと実感した
こんな感じ
これから維持期
キープも難しいかもだけど頑張ります