>>948
『仕方なく』なら今日はやめちゃえば。
嫌々するのは悪いストレスになり、運動自体が身体に悪影響。

ラン、ウォーキングの身体を動かす前に、マインドが先、心を動かすのが大切。
これから走る、歩くことがハッピーになるような気持ちにする、つまり良いストレスを創造することで、運動したあと身体への良い影響が増える。