早朝ジョギングを週2で続けて約3ヶ月・・・最近膝の痛みが出始めたんだけど、こういう場合って痛みが残ってる時は走らないのがベストかな？

あと痛みがある時は風呂とかで痛む場所を揉んだり、湿布やバンテリンで対処するけど他に何かオススメの対処方法とかある？