【年齢】28歳【性別】男
【身長】164.5㎝【体重】67.0kg
【体脂肪率】22.4% 【体温】36.1度
【職業・仕事内容】設計職
【運動量】エレベーターは極力使わない。
エスカレーターは歩く。
バスまでの時間があれば、次のバス停までは歩く。
週一でバスケ(シュート練がメイン)
土日は30分程度のランニングを週一
平日は週一の筋トレとスライドボードを30分程度
【朝昼晩の平均的食事メニュー】朝 チャーハンやドライカレーのような米系
昼コンビニ弁当1個のみ。(550～750kcalのをみて選んでる。)
夜は実家暮らしなのでお察し
【ダイエット開始時の体重】68.5
【目標体重・目標体型の体重】63.5
【疑問点】
デスクワークがメインの仕事なので、なにかサプリメントを飲んでみようと思うのですが、どいうのを観点に決めればいいのですか？