X



オートミール食べようぜ PART5
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0825名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 21:06:15.25ID:AfJi+H64
オートミール粥に納豆、温泉卵、ツナ缶まるごと入れたら上手すぎる

朝と夜はこれ。朝の筋トレ後にも酒のつまみにもどっちにも合う
0827名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 22:19:37.60ID:ktfzuhn+
スープの素はまず間違いないな。
香味ペーストもいける。
0829名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/18(土) 12:56:07.24ID:xPjIjcDm
今まで味噌汁や中華スープで味付けた熱いのばっか食べてたけどはじめて甘めの味付けで冷たくして食べてみた
アメリカのホームドラマに出てくるシリアルみたいになった
まずくはないけど昼に職場で食べるにはちょっと厳しいかなぁ
甘めで食べるときなにか合う調味料とかないかな
0831名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/18(土) 19:19:32.82ID:DygH5yAf
甘い=太る
お前はだから万年デブだし痩せられないんだよ
マジで色々勉強・実践した方がいい
0836名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/19(日) 08:10:32.07ID:GoHRFlBQ
近くの業務スーパーカナダ産置いてねぇんだよな
チェコ産の固さがもう基準になってるわ
0838名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/19(日) 09:07:48.08ID:beQeO+5I
冷やし茶漬け(用)で食べたけど、温かいお茶漬けの方が美味しかった。
ただまだオートミールを美味しい物とは認識出来ない、とりあえず腹に入れとけ!的に食べてる
0839名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/19(日) 12:12:51.05ID:1JSm9/sf
白ごはんよりも豆腐にかけて旨いものが合うような
甘いもんもしょっぱいもんも
でも麻婆オートミールはやる気がしないけど
0841名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/19(日) 16:46:26.39ID:dr0PIS9E
のりみたいになるんじゃね
0842名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/19(日) 20:27:22.61ID:XtLRhi0p
オートミールって加熱しなきゃダメなの?
0843名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/19(日) 20:56:23.19ID:N8gXykhw
そのままスナック感覚でも食べられるし逆転の発想でふりかけにしてもいいし
何も調理しなきゃ食べられない訳ではないよ
超ちなみにだけどレンジでチンする白米とか玄米とかもチンせずにそのまま食えるしその方が血糖値の上昇を抑えられるので冷えた飯が気にならなければそうした方がいいよこの板に居る人間ならばね。
0844名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 11:38:32.80ID:DEvUnquJ
カカオ82%のチョコレートとミックスナッツとオートミール(乾燥のまま)を一緒に口に放り込んでmgmg
チョコバー気分
0846名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 12:14:18.51ID:W9j5btY9
>>840
熱湯注いで保温なら調理可能
お粥モードは沸騰させるような感じだと大惨事
炊いても大惨事だぞ!やるなよ!怒られるぞ!

|д゚)o))ワクワク
0847名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 12:16:56.23ID:DEvUnquJ
(大惨事に見舞われた被災者が語る)
0848名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 12:22:41.82ID:auSww80M
コーンスープの素で混ぜてみたらおいしかった
次はドリアみたいにするかな
あくまでも低カロリー低脂質念頭に
0849名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 13:05:05.61ID:W9j5btY9
ワイ氏「毎食煮たり、レンチンするのめんどくさいから炊飯器のタイマーで大量に作れば楽じゃね?( ゚д゚)ハッ!」
ということで1升炊き炊飯器で300gくらいを炊いてみる
炊いたのを忘れた夜中に台所から猫を車で牽いたような悲鳴が・・・
そう、炊飯器や電子レンジ、食器類が載っているメタルラックが謎のゲロまみれになっていたのです
((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

「ドンキまで走ってサトウのごはんの得用買って来いよオラァ( ゚д゚)、ペッ」
「てめぇは動物の餌でも煮てりゃいんだよ( ゚Д゚)ハァ?」

メチャオコです(∀`*ゞ)テヘッ
0851名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 21:18:26.79ID:k2JC0XP9
今までミューズリーをオーバーナイトさせて
朝ごはんに食ってた
でもオートミールの方がしょっぱいのも甘いのもいけるから良さそうってことで
日食とクエーカーのオートミール買ってきたわ
日食はベーコン入れてミルクチーズリゾットにして食ったけど全然米と遜色ないのな 感動した
しかも米より完成が早い
しょっぱい味付けがハマりすぎたから、甘いのはどうかな
オーバーナイト仕込んだから明日食べるの楽しみだわ
0853名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/21(火) 14:42:24.86ID:9DChyoU7
初めてオートミール食べたけどゲロマズ
オサレに冷凍ベリーやバナナ、チアシード飾って意識高い系に仕上げたのに/(^o^)\

スープ系で頑張ってみる
オートミールの栄養価は魅力的すぎるからうまく付き合って行きたい
0855名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/21(火) 16:04:33.74ID:f5QzlJTT
>>853
まずいと思うなら無理に食わなくていいと思うわ
俺は塩かけて水入れてレンチンするだけでもうまいと思ってるから
0857名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/21(火) 16:12:26.98ID:oDSr3wR4
甘い味付けは日本人には無理かもね。
おかゆ甘くするようなもんだから。
0858名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/21(火) 17:14:25.68ID:HPDNkT49
甘いと駄目って思うかもしれないけどすき焼きみたいに甘辛い味もうけるんだぜ
いつも溶き卵と混ぜてるからだいたいの味はいい感じになるわ
0859名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/21(火) 20:21:52.72ID:UD/J4uUR
おっさん1小袋にカレーかけて食べた上にデイリーヤマザキのホイップあんぱんを食べたことを懺悔します
0862名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/22(水) 03:22:33.30ID:5C8FD9as
お粥系は薬味いっぱいかけたくなるね
今の時期なら庭に生えてるミョウガ、青じそがウマー
0865名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/22(水) 07:01:58.42ID:M+UDhcO2
えっw自家栽培してるってこと??
自家栽培の手間暇の掛かり方(めんどくささ)と市場価格ってある程度比例してると思うんだが
めんどくさいモノほど高く、ほっておいても育つものは安い
0866名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/22(水) 07:56:34.19ID:rbE6txkD
ミョウガは害虫付かないし日当たりの悪いところ放置で食べきれないぐらいどんどん増えるぞ
ドクダミとか有るとこに向くイメージ
0869名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/22(水) 10:55:40.82ID:v6Wza+DH
>初めてオートミール食べたけどゲロマズ
>オサレに冷凍ベリーやバナナ、チアシード飾って意識高い系に仕上げたのに/(^o^)\

馬鹿じぇねーのコイツ。スイーツでも食ってろよクソデブ
0870名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/22(水) 12:43:40.44ID:ux3g/nlN
ミョウガ生えてるとか羨ましい!

この前カロリーメイト的なオートミールバー作ったらザクザクホロホロで美味しかったな
0871名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/22(水) 13:35:41.22ID:ndEy2Eza
茗荷は差したら生えてくるってばっちゃが言ってた

白だしで煮て卵落とすのが一番うまい
0873名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/22(水) 21:49:01.39ID:rbE6txkD
>>870
山の斜面とか元畑とかに野良ミョウガ居るぞ
ミント程じゃないが根っこが無事なら同じところで毎年出てくる
パッと見で笹とかショウガっぽい葉っぱがあればミョウガだな
0874名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/23(木) 18:45:39.85ID:4myobmy6
冷凍のブロッコリー、菜の花、オクラとオートミール大さじ大盛り3杯をたっぷりの水と昆布茶と醤油で朝晩同じ物
昼は適当
2、3日に一回30分、ランニング、歩き半分で

これだけで勝手に痩せていく
0877名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 18:45:35.81ID:9WKZP9iH
>>876
多分オーツと野菜達が頑張ってる
以前はタンパク質を気にして枝豆入れてたけど、シリコンバレー式読んでから食べるのやめた
ちなみに最初は菜の花じゃなくてほうれん草だったけど、こっちも読んでからシュウ酸が少ない菜の花に変えた
0878名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 19:23:51.09ID:4TquqvMG
真似してアマノのカレースープにオートミール入れてレンチンして食ったら旨さに感動した
あんまり感動したんでトマトリゾットをオートミールで作ってウマウマ食った

味的にはすごく気に入ったけどオートミール食べた日はなぜかやたらとポテチが食いたくなって困る
食欲に負けてポテチはないけど同じジャンク系だしと思って非常用のカップ麺食べたりもしたけど
普段は旨いと感じるカップ麺がオートミール食った日はなぜかまずいと感じてしまって
腹はいっぱいなのに満たされた感じがなくはげしく後悔
体が欲してるもの(必要な栄養)と頭で欲しいと思ってるもの(習慣や中毒になってる?)とが解離してんのかね?
0879名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 20:30:46.72ID:BjnmgDhA
オートミールデビューするよ。
近所の業務スーパーでチェコ箱入りのとカナダの袋入り買ってきた。
0880名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 23:43:22.73ID:VLIgVARb
オートミール食べ始めて最初の2ヶ月くらいは順調に体重落ちてたけど最近はむしろ増えてきた
0883名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/25(土) 13:31:45.21ID:lXebKpck
オートミール初挑戦で、業務スーパーのカナダ産を買ったんだけど、
何食か食べてみて、味というより食感に飽きてしまいそうと思った
他社のオートミールも同じような食感かな?
押し麦ともち麦程度に違いがあるなら他社のも食べ比べてみたいけど、
1袋食べきるのにすごい時間がかかりそうで別のものに手を出しにくい
0884名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/25(土) 19:20:31.64ID:QHzyGURT
家族にもオートミール食べさせてみた
ヌルヌルしてるのが気になるみたいなんだけど茹でたあと洗っても無意味だよね?大麦も洗ってもヌルヌルするし
0885名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/25(土) 19:55:44.77ID:VUHUvjDq
>>883
同じやつ食べてるけど水分量でも食感は変わってくるよね
鍋で水から茹でるのとレンジでお湯から温めるのとでも違ってくるから今あるやつでいろいろ試してみては?
0887名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/25(土) 21:18:24.25ID:lXebKpck
>>885-886
なるほど有難う。適当に鍋に放り込んで加熱するしか頭になかった
レンジと水分量と時間を気にして色々試してみるよ
オーバーナイトってやつをするかどうかでも変わるだろうね
0890名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/25(土) 21:51:43.34ID:m3U4msTd
>>884
そのヌルヌルの正体はβグルカン
血糖が急激に上がるのを抑えたりコレステロールを吸着して排出する。洗っちゃ麦食う意味なし
0892名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/25(土) 22:42:48.53ID:xkxypE6o
オートミール作り慣れてくると水分量調節してさらさら系とかむっちり系とか作り分けられるようになるし
味もいろいろ試して飽きずに毎日食べてる
でもたまにレンジで吹きこぼすw
0893名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/25(土) 23:07:42.25ID:aCwmOy+l
カレーとかポタージュ残ってるときに100gにオートミール30g程度入れて煮て
足せる野菜あったらそれも一緒に入れて、シュレッドチーズかけてオーブンで焼いて食べてる
ようはドリアの米代わり。お米常備してないから
0894名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/25(土) 23:25:00.53ID:KbAAoLqJ
最近オートミールを食べ始めて、朝鍋で煮るのが面倒だからオーバーナイトにしてたんだけど、ねっとりしてて食べづらいわ全部食べ切る前に飽きるわでどうしたものかと思ってた
今日ふと思いついて、入れる豆乳の量を1.5倍くらいにしてみたらほどよく水分が残っててサラサラと食べられた
自分に合った食べ方探すのって大事だね…
0895名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/25(土) 23:45:15.69ID:i6JKKKxS
そのまま牛乳入れて食べてるんだけど、オートミールって加熱しなきゃダメなの?
0898名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/26(日) 01:52:23.77ID:5vXN5iT0
成長期の子供にオートミールは必要無い。
普通にパンやご飯食べて血糖値高めて身体作って動き回るのが一番。
0901名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/26(日) 07:00:49.23ID:cf76Lvlg
>>897
無理強いというか家族が糖尿病予備軍で食事改善しろと医者に言われてるから勧めてみたんだ
まずくて食べれない/食べたくない程じゃなくて
「ヌルヌルが気になるからもうちょっとどうにかできないか」ってことだったんだけど
洗ったらせっかくの効果が意味ないってことらしいので
それを知った上で洗って食感優勢で食べるかそのまま食べるか別の食事にするかは本人にまかせるよもちろん
0903名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/26(日) 08:10:00.69ID:rmVx87m1
>>891
レンチンの話な
皿の方が水分飛んで芯が残りやすい

でも正直、同じメーカーのものを食べ続けてるけど
ロット誤差の方が大きいw
0904名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/26(日) 08:25:36.87ID:+kBUFleo
クエーカーはロットで固さが違う。
日食とか国内メーカーだとバラつきは少なそう。
0910名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 07:01:44.29ID:LjvQp4nn
>>860です
毎日トマトスープがある訳じゃないから、手軽に食べられない。
カレーミックスというカレー粉が家にあったので、オートミールとカレーミックス粉(2〜3g)を入れてお湯入れて食べてる。手軽だし食べやすい。
0912名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 12:18:43.45ID:VLsnDLSN
元々朝食は食べなかったのだけど(朝は食欲がない)無理やりオートミールを朝食に取れ入れて生活してるうちに朝かなり腹減るようになってしまた
0921名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 18:30:55.72ID:QWS7aqrJ
いきなり連投はじまた
0923名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 19:31:24.20ID:RoLKRfdn
むしろまんさんが好みそうな食いもんだと思うけどあんま認知されてないイメージだが
0924名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 20:06:32.08ID:SV8dSKyE
たかが1泊の旅行にも持っていってヨーグルトに混ぜて食べたが排便無しだった(´・ω・`)
0927名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 23:58:03.91ID:5zi3fI40
オートミールってご飯の変わりに食べるの?それともこれに味付けしてこれしか食べてないの?1食置き換え?
0928名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 00:50:13.87ID:ARpFscBl
そりゃ一食置き換えだろ。
カロリー自体は米やパンと変わらんからな。
血糖値が上がりにくいってだけで。
0930名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 00:58:51.19ID:jXy15NI0
オートミールの栄養価を補填と言うかカバーする食べ合わせは何がありますか?

まぁ初オートミールで、まだ運用出来るかわからんですけども、、、
飲み物はオレンジジュースにするとして。
もう一品
0935名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 02:00:35.43ID:7QWb3vP5
トマト、サバ缶、ブロッコリー
0936名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 04:47:32.76ID:us0PpqNh
脂身
0942名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 12:14:33.45ID:QGgon9Cq
>>938
だらけ?糖質1日何グラム以内にしてるの?
0943名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 12:46:02.37ID:DwlGuiL6
>>941
糖質制限は必然的に脂質過剰になる
過剰脂質はインスリン抵抗性を高めると米国糖尿病学会でも指摘されてる
太らないよう摂取カロリーを制限する必要があるのは大前提だけど
そこでバランスを考えず安易に糖質を制限してしまうと脂質過剰になって糖尿病になるんだよ
炭水化物抜くとてきめん体重落ちるから減量する上で魅力的なのはわかるんだけどさ
0945名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 13:22:59.26ID:MoF5FQMi
間違いなく気のせいだよ
太ってないなら脂質過剰はあり得ない
太ってるなら脂質も炭水化物も蛋白質も何を食べようが全て過剰
0948名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 20:20:14.65ID:X9FEmN2u
お米の代わりに食べ始めて今10日くらい、ポタージュの素ぶっこんだらウマー!だったけどなんか飽きてきた…
シンプルに塩だけのほうが飽きないだろか
0951名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 20:31:41.69ID:kEZ19loo
味噌汁用の干し野菜入れてレンチンして仕上げにインスタント味噌汁入れて食べてる
小松菜やカボチャや大根メインで何種類かあるし
子供の頃から味噌汁は毎朝食べてたせいか飽きないな
干し野菜買うと高いから自作してみようかと思って干し網買ってきた
0954名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 22:33:03.46ID:kEZ19loo
「味噌汁の具 干し野菜」でggると色々出てくるよ
個人的にはキャベツや大根が甘味があって好き
0955名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 02:15:19.46ID:pfIO21dC
朝と晩にオートミール50gとフルグラ50gと牛乳200gを食べてるけど、めちゃくちゃ体重落ちてる。
0956名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/01(土) 06:53:04.54ID:oYjJZ7fZ
わしは寝る前のポテチデザートで相殺しとるから変わらんで
痩せるなんてサギや!
0957名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/01(土) 10:48:02.39ID:dn/yUV3F
>>956
世界一太る食べ物はポテトチップス
酸化した油をたっぷり吸ったデンプンの塊
たった60gで330kcal以上のモンスター
0961名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 02:13:44.19ID:O+QR2Mt+
グラノーラは味が一種類で飽きる。
あと糖質が多くても食物繊維が豊富だから血糖値が上がりにくい(ここ重要)
0962名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 03:14:59.89ID:jWIg9Ia6
散々既出の話なんだろうけど最近始めてオートミールをお湯でレンチンしてお茶漬けの素で食ったら不味すぎてトラウマになるかと思った
0964名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 06:47:51.25ID:O+QR2Mt+
煮込んで塩だけでも普通にうまいと思うけど。
香味ペーストとか中華ダシ入れると普通に中華粥みたいになる。
まあコメじゃないから当然好みはある
0968名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 17:03:17.20ID:h1ClP4gs

オートミール80グラム(300キロカロリー)
高野豆腐(200キロカロリー)



同じ


同じ

1500キロカロリー食べて、一切運動してないけど、自然に8キロ減ったよ
0971名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 18:32:59.11ID:h1ClP4gs
((( ;゚Д゚)))
0972名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 18:40:03.99ID:aGDhokXD
>>968
食事管理アプリなどで栄養バランス見た方が良いと思う
0974名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 21:40:51.29ID:p4CrgB2j
>>962
スープジャーで乾燥野菜とインスタントスープの素を一緒に入れて
昼ごはんにたべるのですよ
夏は飲むヨーグルトとミックスベリーなんかの冷凍フルーツで冷たくすると美味いですよ
0975名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 22:11:20.01ID:PSdLLAkF
運動してないなら、たとえ絶食でも基礎代謝を超えるペースのダイエットは無理だね
それ以上落ちてたら水分。

仮に基礎代謝2000kcalだと脂肪換算285g。絶食で仮に全部脂肪で落ちてもこれ以上はない。
タンパク質が500kcal、脂肪で1500kcal使われても、1日340g=30日で10.4kg

基礎代謝がいくつかによるが、1500kcal摂取したなら、8kg痩せるには
基礎代謝1600-2000kcalとすれば3-15か月はかかる
0977名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/03(月) 02:31:12.04ID:YCrrtaEa
お湯入れてレンチンするだけだと不味くなるな。
デンプンが溶け切ってない部分がある。
やっぱり小鍋でしっかり煮込んだ方がデンプンが溶けて甘みが出て食感も良くなる。
0978名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/03(月) 02:47:52.91ID:YCrrtaEa
このデンプンが溶け切ってないのがオートミール不味いって言ってる人達の原因じゃね?
いっぺん粒の輪郭がボヤけるまでトロットロに煮込んでみたらいけると思う。
0979名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/03(月) 04:30:23.60ID:K6PEshbX
>>974
今度やってみます
>>977
ううむ…ほんとにそれであのクソまずい物体が旨くなるのかな…
まだ残ってるんでやってみます

今考えてるのはオートミールでプロテインバー自作とか考えてますが味がトラウマなのでやるかどうか…
0982名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/03(月) 09:31:11.55ID:wqCxMq8B
>>979
クソまずい物体とか、味がトラウマとか
オートミール愛好家が多いこのスレでよくも言えるね

アスペかよ消えろ
0983名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/03(月) 10:33:10.73ID:nM72SsaX
レンチンだと匂いきつくなるよね
自分はレンジ調理するときは中華だしとごま油とネギで中華粥にします
ごま油やネギで匂いごまかせるザーサイとか刻んだ漬物入れて食べると美味いよ
0985名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/03(月) 13:29:18.56ID:HG4ZiEiB
レンチンで美味いのは日本製の高級インスタント品だな
普通のは煮ないと同じ感じにならないからダメだわ
0987名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/03(月) 15:32:22.88ID:T03nSv6r
ヨーグルトと牛乳でオーバーナイトしてみたら旨すぎてビビった
好みはあるだろうけどドライフルーツ入れればフルグラとかより俺は好きだ
0988名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/03(月) 16:36:39.55ID:7LfKmd+Q
ヨーグルトと豆乳にチアシード、好みでレーズン、ハチミツ、ココアなど加えてオーバーナイトオーツを作ってるけど、すごく美味しい
冷凍フルーツを入れたらますますうまい
0989名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/03(月) 16:59:08.70ID:p0iZQvwW
冷えた白米がダイエットにいいって
話があるけど、レンチンしたオートミールを
冷して食べても同じ効果あるの?

あと、七号食ダイエットってあるけど(玄米)
オートミールでも同じ効果あるの?
0991名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/03(月) 19:13:48.90ID:XkPaOb3z
>>989
冷えてた方が血糖値上がりにくいってはなしでしょ、それ
ところでチアシードって粗のまま食べてもいいんだっけ?水に浸けてなきゃいけない気がしたけど
そのまま食べてるひとおおいな、オーバーナイトレシピ見てると
0992名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/03(月) 22:32:13.56ID:nM72SsaX
水につけなくてもヨーグルトなんかの水分で戻りますよ
あらかじめ水で戻したほうがフルーチェみたいにデロデロにできますね
0993名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/04(火) 10:34:40.42ID:tTtoNazU
これまではミューズリーとフルグラ混ぜた牛乳かけを食べてたけど冬場は寒くて敬遠しがちだったけど
レンチンオートミールを知れたおかげで冬でもお手軽しっかり繊維飯食えてありがたやー
0995名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/04(火) 16:22:29.77ID:tTtoNazU
>>994
バナナチップスやレーズンなんかのドライフルーツ入ってるから温か甘いってのはちょっと苦手で…

スレ立ていってきます
0997名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/05(水) 00:35:08.61ID:qncL2DQN
>>996
ご苦労であった。
0998名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/05(水) 12:16:44.36ID:pUWm5RkY
玄米炊く時、大さじ一杯くらいのオートミール入れて炊いてみた
吹きこぼれなかったんで、もうちょい増やしてみるかな
10011001Over 1000Thread
このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 135日 1時間 49分 55秒
10021002Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。

ニューススポーツなんでも実況