スポーツクラブ&ジムで楽しく Part16

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 23:51:41.92

>>697
おっしゃる通り、腹筋は6パックになりましたが全身筋張りました。
全く色気のない体です。
ちょっとメンタルもやられてしまい、
体脂肪率12%を割る頃にはミイラもどきw
さすがに恐ろしくなって、食事は元に戻しました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 00:07:25.27

674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/06/07(木) 23:37:13.78 ID:0+75tqpF
40代ばばあ
160cm 53kg 体脂肪率28%→51kg 体脂肪率14%
体重そんな減らなくても体脂肪率減らすと体型がかなり違うことを身をもって実感

昔の話なのにドヤっててわろたｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 00:07:33.16

40代前半♀
ジム6ヶ月で165cm71kg→58kg ▲13kg
体脂肪34%→24%トータル▲10%
筋肉量▲1kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 00:46:49.36

>>698
血圧どの位？
俺はジム始めに測ると150-100くらいあるよ
帰る頃には120-85の正常値
まず10分くらい軽く走ってからウエイト開始
いきなり力むと頭痛くなるからな（笑）
2年近く通ってるが何ともないでー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 08:23:00.45

ジムいきたいけど風邪気味だから我慢

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 08:23:09.57

>>705
上値が140ぐらいで、下値が95から100の間を行ったり来たり
ジムの初心者サポート受ける時に血圧の測定が必須なんだよね、早く終わらせたいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 09:32:16.55

>>671
＞ジムの男子トイレ小って、氷入っているものですかね？

私の行ってるエニタイムは男女共用で1階2階と各1つしかないよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 13:22:41.18

>>708
男女共用だとチンが見えちゃだたりしませんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 14:24:32.46

こういう時はちんこ小さければ良かったなって思うよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 14:27:13.32

>>703
どこがドヤってんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 14:40:27.09

>>709
いや、だから1階と2階に洋式の個室が各一つずつなんだけど、、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 15:46:43.62

トレミでBluetooth使えたらいいのに　イヤホンケーブル邪魔くさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 17:59:08.37

>>708
1つずつだと夕方、夜は厳しいですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 18:28:39.79

>>713
ブルートゥースの発信機自分で付ければ良いじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 19:09:57.85

>>707
年齢によるけど140位なら大丈夫だと思うよ
上値から下値を引いた数値の方が大事らしいから
フィッシュオイルを摂り入れると良いかもね
気分悪くなったり、頭痛がする時は無理しないこと！
お互い気をつけような！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 19:18:14.18

>>713
うちのスポクラのは青歯使える。
イヤホン型は長く走ってると耳が痒くなるので、
小さなヘッドホン型を使ってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 19:23:04.82

>>703
お前友達いなさそう
普通に称賛に値する努力だけどお前は人の頑張りを素直にほめる事が出来ない痛い奴なんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 22:26:44.97

>>715
ググってポチッたわサンキュ
>>717
自分のとこ新しいジムなのにマシーンが最新じゃないのかも　ハメるタイプは耳にも汗かくし気になるね　小さいスポーツ向けのヘッドホン探してみるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 00:37:10.22

■ 告知 ■
180cm未満は「チビ」と決定しました。

もうこの際だから何cm未満がチビか決めようぜ(ID無し)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523368808/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 07:48:06.64

昨日動く一時間前にカルビのたれ焼きとご飯一膳と煮干しの酢の物腹一杯食べたら1.5kg増量した
平日夜しかいけないから明日になるまで計測できなあ
家に体重計ないのよなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 12:10:32.44

>>721
煮干しの酢の物って美味しいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 14:54:18.89

俺も昨日家族で焼肉いった。
なるべく太らないもの食べたけど罪悪感wで今ジムでちゃり
1000カロリーぐらい落として帰るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 15:12:02.27

飲み会じゃない焼肉ならタンパク質の宝庫じゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 15:13:38.90

バラ肉とかカロリーの宝庫でもあるけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 15:16:07.70

豚トロには勝てない(´ρ｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 15:19:19.83

ググったら豚トロ100g655kcalとか正気の沙汰じゃないｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 15:24:11.64

>>723
1000キロカロリーって、体重70キロで16キロは
走らないと消費できないよ。
結構な無理ゲー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 16:25:14.47

15キロにチャリなどするからそう無理げーでもないよ
170 61キロ 1キロ増えてた(´；ω；｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/11(月) 02:54:26.88

>>699
43kgで体脂肪率13.5％だと脂肪量は5.8kg
53kgで14%だと体脂肪量は 7.4kg

皮下脂肪圧は後者のほうが厚めだろうね（皮膚表面積はやや広くなるがわずかな差でしかないし）
ただ後者の場合だと筋肉の厚みはある。
ややぼやけてるけど隆起してるといった傾向かな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/11(月) 03:08:23.16

前腕や手の甲の血管は、たとえ体脂肪や血圧が同じでも歳をとるほど目立ってくるな。
これを痩せてきた生徒勘違いしてる人も少なからずいるが
中高年は腕の血管がやたら目立ってる割に腹に脂肪たっぷりというのは珍しくない。

これは、老化で皮膚が薄くなるせいらしい。血管が透けて見えやすくなって、弾力性もないので浮き出やすくなる。
中高生くらいだと手の甲や前腕の血管は、よほど血圧をあげない限りは殆ど目立たない。

顔を見なくても腕を見ればおよその年齢がわかる。悲しい定めじゃよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/11(月) 03:13:02.31

下腹部や脚の血管を自慢する人もたまに聞くが、これで体脂肪率の推定は出来ません。
血圧とか血行不良、静脈瘤などもいろいろあるので。単に脂肪の薄さの目安ではない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/11(月) 03:15:05.71

ただ、あからさまな肥満体だと、血管は殆ど見えません。
いざ病気などの治療で注射が必要になったときに針が刺しにくいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/11(月) 08:06:08.13

ダイエット必要な人は高血圧な場合が多い（自分がそう）
あまり高いと運動が制限されることもあるので要注意
　

運動前に必ず血圧測ってあまり高いようだったら
筋トレはやめて軽い有酸素運動だけにしてるけと
血圧計おいてないジムってあるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/11(月) 21:01:13.51

>>731
うちの中3の息子、男子バレー部なんだけど、前腕の血管見えてるわ。よく運動してるからマジで細マッチョ。もちろんシックスパック。羨ましい身体してるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/11(月) 22:27:58.64

>>735
お母さん？
お父さん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/11(月) 22:51:04.23

>>736
俺はお父さんだよ
自分はまだ筋トレ始めて3ヶ月目のガリです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/12(火) 15:28:37.10

まだジムデビューして1週間くらいなんですがエアロバイクとかの心拍数ってどのくらいでやるのがよいものですか？
通常時75くらいあります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/12(火) 16:43:06.78

>>738
何を目的としているか、最高血圧はどれくらいかだけど、
有酸素運動なら120～130がターゲットじゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/12(火) 17:17:52.45

>>739
ありがとうございます
目的は痩せることで血圧は普段80-105くらいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/12(火) 17:51:20.96

>>740
ごめん、最大心拍数だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 00:05:44.67

>>738
入会したばかりで分からなかったので今日訊いてみたら、脂肪燃焼目的なら33歳の私の場合149くらいだって。
体重身長とかの細かい数字はきかれなかったから誤差あるのかもしれないけど参考になれば。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 08:35:55.54

おおよそだけど、
(220-年齢）x0.7くらいが効率的に燃焼ができるゾーンと言われている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 08:58:39.10

この前目茶苦茶かわいい人が筋トレしていたなあ。あと少し勿体無いフォームだったので小言程度に教えたが、かわいい人は素直に聞いてくれますな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 09:31:34.07

その子もおっさんのことを気に入ってんじゃないの
どんどんアドバイスしちゃおう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 10:15:48.48

いきなり知らないオッサンに話しかけられたら恐怖しか感じない
こういう勘違い馬鹿がいるから嫌なんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 11:43:04.08

イントラ以外にフォーム指導されたらウザい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 12:17:30.06

>>746
大丈夫。デブサは性格悪いのはわかっているから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 12:21:27.62

>>747
こうなっちゃう感じか
https://youtu.be/pT4OfNWUhCY?t=73

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 14:35:26.04

胸でかくてスタイルいい子が腹筋してて
あぶなく揉みそうになりました。
ごめんなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 16:44:47.67

>>702
メンタルやられたってのが怖いな。。。
どういった理由なんだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 16:48:25.40

>>632
え？すげー良い休日の使い方じゃん？
俺は自営で突き休みがあれば良い方だが、昼間ジム→温泉が
至高の流れだわｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 17:12:46.15

これは確実に温泉でビール飲んでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 17:23:42.17

うん、雨の日にジム行って温泉、最高。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 17:28:49.76

>>748
聞かれてもいないのに知らないオッサンがしたり顔で講釈垂れるのって
マジでキモいし迷惑だから止めたほうがいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 18:02:17.09

私は世間的には決して若い娘ではないんだけど
行きつけがめちゃくちゃ平均年齢高いおかげで相対的に若い部類らしく
スタジオ参加するとジイさんに近いくらいのオッサンに
若い人はもっと前に！真ん中に！って言われる
スタジオあんまり入らないし
最前よりイントラの動きが分かるくらい前で端っこがいいんだけど
そこ（後ろ寄りの端）は年寄りの場所だから、とか言う
誰が決めたんだ誰がw
すごくウザいのでスタジオは参加したいけど参加したくないという複雑な感じ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 19:26:06.04

長え…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 19:30:56.54

>>756
食い込んだケツ見てたいもんな

ウン筋ついてる汚いアナルだけどなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 22:42:44.13

>>755
サムレスでやってごらん、と言っただけだよ。
したり顔で講釈垂れるって見ていたのかい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 23:36:18.94

トレミで走っていたら、後から隣にきた女性がセキをしながらずーっとやっていてイライラした
どうもテレビ見て笑う度にごまかそうとしていたように見えるけど
セキうるさいよ
まだ笑ってくれていた方がいいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 02:37:34.81

トレミはいらつくし、走っていても爽快感がない。
合わないわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 04:23:43.52

>>760
想像しただけでウザかったお疲れさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 00:52:10.75

>>759
こういうの気持ち悪いから本当に止めてほしい
ジム行きたくなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 04:51:54.56

顔見知りの人でも集中してるときに話しかけられるのはウザい。知り合いですらない異性は善意によるアドバイスであっても気持ち悪い。
いま他のジムを検討してるけど、イヤホン&会釈のみを貫いて知り合いは極力作らないと心に決めている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 08:00:43.46

>>764
お前未婚？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 08:02:33.13

イケメンゴリマッチョにならアドバイス受けたい女ばっかだと思うがな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 08:07:15.66

ジムに来てるイケメンゴリマッチョなんて、元々彼女がいるか自分の時間重視で人にアドバイスなんてしないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 08:39:59.05

イケメンみたことないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 08:46:21.95

外人は大抵格好いい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 08:59:23.15

>>765
既婚

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 09:03:55.10

都合の良い方に解釈して反論があればレッテル貼りというパターンかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 12:07:28.74

>>764
心配しなくても大丈夫だよ。誰も君なんて見ていないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 12:34:45.66

>>766

通ってるジムではゲイか自分を鏡で見てるようなヤツばかり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 12:54:01.25

顔見知りになって飲み会誘われたりするとめんどくさい
忙しい中時間をやりくりして通ってる
時間があればジム行きたいのに
親しくもない人と飲みに行って無駄なカロリーとりたくない
断ったくせにジムは行ってるとなると角が立つけど
減量中だからと断ったら楽しまないとと説教されてうざかった
社交場にしてるような目的が違う人とは関わりたくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 13:11:58.12

愚痴はスレチだからここでおしまいにしといて
きれいでスタイルのいい人を見てこれからも頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 13:48:37.74

ジムで一番身長が高くて、押し出しが強く見えるからか、誰からも誘われない。

混んでいる時、元山岳警備隊のお爺さん（多分、隊長）からロッカーを譲って貰った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 14:54:29.59

非常に体調が悪い。
体は元気なんだけど、心肺機能がイカれてるのか、
30分のゆるいスタジオプログラムでも最後の方は呼吸が苦しくて頭がぼーっとしてくる
たぶん酸欠状態だと思うけど、運動中なのに急激に眠たくなってくるし
必死の思いで金魚みたいにパクパク呼吸しても苦しい
このまま無理してたらいつか救急車のるはめになりそうだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 14:55:13.50

あ、今日急にこうなったわけじゃなく、2ヶ月くらい前からこんな>>777感じです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 15:29:52.38

最近はジムに友だち探しや暇つぶし、異性との繋がり作り等トレーニング以外が目的の奴がかなり増えたからそんな奴らと関わらない様にする事はかなり重要

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 15:57:21.83

というかジム側もそれを後押ししてるみたいだからなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 16:03:55.17

>>779
いっそ出会い系ジムを作ってそっちに行って欲しい
不倫してるジジババが気持ち悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 16:05:58.81

>>777
糖尿病では？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 17:26:08.84

ジムに行くとき、必ずすっぴんだから
ジムにで出会いとか正気か？と思ってしまう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 17:42:44.95

すっぴんで見慣れてる人は貴女の顔がすっぴんか化粧後かは気にしてないんでない？
化けない方が可愛かったりして

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 18:13:10.10

月曜日がジムの定休日なんだよなあ
昨日行って3日も空くと気持ち悪くなる。
明日までに筋肉痛治ってりゃいいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 20:12:29.02

前に化粧しまくりのおばさんいたんだけど、出会い目当てだったのかな
隣の人にいやな顔で睨まれながらロッカーの小さい鏡で眉書いてて、いなくなったと思ったら大きい鏡の前でまた眉書いてた
その後トイレ行ったらまたトイレで化粧してた
その後なんかのレッスン待ち？らしく男女数人で集まって、マシン使ってる自分の真ん前でずっと喋ってて邪魔だった
喋るなら端っこかロビーでやって欲しい、トレーニングしてる真ん前に大勢いるとかほんとやだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 22:02:05.69

谷間を強調するタンクトップや身体のラインが丸見えなスパッツでケツ振ってトレミやってる女に限って顔がドブスだったりするよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 22:07:54.38

>>787
その手のはブス以前にババアが多い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 22:48:28.54

女の僻目、ひどいもんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 23:20:03.51

新しいジム用バッグ買ったった(*´∀｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 01:19:06.59

陰毛や腕、脚のムダ毛をレーザーで処理している。
脇毛は数回で無くなった。

無処理の人はあんまりいないんじゃないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 04:05:48.83

楽天スーパーセールでウェア買ったよ
安くなっててありがたい
ここ最近中だるみしてたから新しいウェアでテンション上げて頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 17:31:45.28

ランでとなりに美人巨乳が走り出した。乳の揺れがはんぱない。
こっちもはしってるが集中できん(´；ω；｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 18:06:56.62

>>772みたいなことを言う人はモテたことがないんだなと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 18:21:43.00

いや実際誰もそんなに見てないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 18:53:15.78

女のデブって男に比べて待遇悲惨だから、どうしても性格が歪んじゃう
あたたかい目でみてあげようや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 19:34:59.42

>>793
揺れないようにしっかりホールドしないとクーパー線切れて垂れるよっておしえてやって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 19:43:26.07

>>793
https://i.imgur.com/rDAa0TS.gif
こんな感じか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 19:49:29.11

太ももが太いのを気にしているBBAなんだけど、
サルエルパンツ（地味な色）でマシンとかっておかしいですか？
今日マシンエリアでチラチラ見ていたら、スパッツかジャージの2択だったんで、
なんか場違い感だしちゃってるかなぁと思って。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 19:53:09.84

>>799
うちのジムのマシンエリアでサルエルパンツってあまり見ないなあ
スタジオは行ったことないから分からないけど…
普通にスパッツとパンツでいいと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 20:05:38.39

>>799
ヨガとかダンス以外ではあんまり見ないなぁ、サルエルパンツ
太ももが太いならハーフパンツとかでも良さそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 20:32:45.89

メンズのサルエルパンツが流行っているよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 20:36:30.39

メンズのサルエルパンツを見るとどうしても全盛期の長渕剛を思い出す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 20:43:29.96

逆に目立つだろサルエルパンツ　何の罰ゲームかと注目しちゃうわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 20:52:04.98

>>777
そんなときにはBCAA

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 20:56:12.22

私はハマーを思い出すわｗ

**799** · 2018/06/17(日) 21:02:08.17

ひざ下までのスウェットみたいにひざ下でキュッっとしまってるから
そんなにそんなに違和感ないかと思ってました。。
とりあえず、ハーフパンツで様子見ます。
ありがとうございました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 21:05:08.22

>>807
いっしょに汗だくになって絡み合いながら愛したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 21:08:26.58

スパッツかジャージの2択ってなかなか面白いね
うちはレギンスにランパンorハーフパンツ勢が一番多い気がする
次がレギンス一丁かカプリパンツみたいな七分丈ズボン
ジャージはほぼ見かけないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 21:55:38.73

んー？と思って調べてみたら、私が履いてるのはカプリパンツって言うのだった
サルエルパンツでランとか面白過ぎw
こけそうだよw
名物になっちゃうから、普通でw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 23:33:14.41

一か八かで買ったフレーバーがクソ不味くて何度も挫折しかけたけど約1.5ヶ月掛けて3kgをやっと消費出来た
試しに買ってみよーで数kgは無謀だったな
だって王道のフレーバーだったし…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 23:59:24.58

NHK夜の気象予報士の方がよく履いているガウチョパンツ。
あれも流行っているのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 00:27:28.19

>>798
ここまで大きいとなんか痛そうに見えちゃうんだよなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 07:23:09.54

サルエル、ダンス系のプログラムにならいいだろうけど
ある程度ダンスに慣れてからじゃないとかっこわるいかもね
サルエルでマシーンや走るのはないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 08:40:06.08

>>777
カロリー摂取制限しすぎてない？
いわゆるシャリバテみたいに見える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 09:38:28.79

バリウム飲んで胃の検査

さすがにこのあとランしたら吐きそうや(´；ω；｀)
大人しく寝るかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 13:39:43.11

>>766
イケメンかどうかは兎も角、ウ板にいるようなゴリマッチョは変にストイック
＆自分の時間を大事にする（ジムにいるひと時こそが至高）から、逆に教えてくれない
かと思いまする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 13:42:00.83

>>766
イケメンかどうかは兎も角、ウ板にいるようなゴリマッチョは変にストイック
＆自分の時間を大事にする（ジムにいるひと時こそが至高）から、逆に教えてくれない
かと思いまする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 14:05:51.94

ゴルフの打ちっぱなしで若い子にレクチャーしたがる禿げたおっさんみたいなもんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 16:34:31.17

そういえば打ちっぱなしも中々に良い運動だわ。
ジムの無い日曜は打ちっぱなし行こうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 17:13:22.97

>>820
実際その方が良いよ。そのスポーツをやりたいからやるってのが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 17:52:30.05

ジム行く前に夕飯ってダメなの分かってるけど食べるタイミングがそこしかない……
軽いのだけだとフラフラするし帰ったあとドカ食いしちゃうから、全体的に小盛りの定食程度（玄米ご飯とサラダとタンパク質）に夕飯食べてっちゃうんだけどやっぱりだめなのかな～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 18:18:08.24

ジムコーナーの奥のスタジオでヨガやってるからかジムでもサルエルパンツ履いてる人は時々見かけるな
サルエルパンツといっても色々あるっぽいから動きやすいの選べば快適なのかもしれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 20:15:40.54

エニイタイムとジョイフィット、首都圏と地方中核都市に出張多い場合どっちが使い勝手良い？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 21:00:34.98

ジムに行く前はバナナとプロテインゼリー
ジムから帰ったらおにぎり（梅）とプロテインと豚汁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 23:39:50.97

痛風コース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 01:30:59.79

>>807
その後何人かが書いてるけど
あなたはもしかしてカプリパンツのことを言いたかったんじゃないの？
サルエルパンツがどういうものか勘違いしてるような気もする
ぐぐって画像見てみれば？
服の名前を勘違いしてる人は結構いるからね
友だちはドルマンスリーブをトルマリンスリーブだと思ってたらしいw
ちなみに宝石のトルマリンは知ってたw

私も肉付き良いモモ持ちなBBAだけど
カプリパンツは足さばきがラクだし涼しいし一番好き
レギンス&ショートパンツというセットもひと組だけ持ってるけどめったにはかないw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 03:45:21.99

>>822
それ誰にダメって言われたの？

私は運動後遅くに食べてすぐ寝るくらいなら、会社で夕方に食べてー。って言われたんだけど。
運動療法士かなんかの資格持ってる人だから間違ってないと思うけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 04:35:47.55

運動直前に重い食事は内蔵に負担が来るから止めたほうがいい
運動前にしっかり食べるなら運動3～2時間前、バナナ、羊羹みたいに消化しやすい糖質中心のものなら1時間～30分前くらいを目安に
ダイエット中でも後でドカ食いするくらいなら運動前、運動中にも糖質取っておいた方がいいし、食事の小分けに何も悪いことはない
運動中の糖質補給は水分補給とセットにできるドリンクがおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 07:41:22.83

空腹だと辛いし帰ってからドカ食いしちゃうから1時間前位にご飯食べてるわ。スタジオ1本位だから問題ないかと思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 08:34:38.90

俺はトレーニング１時間前のおやつにプロテインバーとかソイジョイ食べてる
家に寄らずに職場からダイレクトだからねえ
家に帰るのは１０時過ぎ。ごはん類は食べないで、サラダと肉・魚だけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 08:48:22.02

>>831
同じくそんな感じ
最近はおにぎり食べるようにしてる
何故かSOYJOY食べると胃がむかむかするようになっちゃって…
夜はサラダチキンかカプレーゼ
たまに、揚げ物なしの雑穀ご飯弁当とか食べることもあるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 09:02:59.64

https://i.imgur.com/BDrn1gD.jpg
今日も頑張りま～す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 09:12:34.87

夕食前に行くときはダイソーの4つ入り一口羊羹を半分の2つ食べてる
これだけの糖質でも後半のダメージが大分違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 09:23:14.12

>>828
ネットでだけど、色んなところで調べたらきちんと食べるのはダメって……理由は内臓に負担がかかるから。
バナナとかおにぎり程度じゃ余計にお腹減って運動どころでないし、かといって会社では食べられない。
おっしゃるとおり帰って食べてすぐ寝るよりはマシかな～と思うけど
雑穀ご飯茶碗半分+サラダ+スープ+タンパク質（肉や魚）って感じで一通り食べてしまってる。きちんと食べないと本当に何もできなくて。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 09:36:26.97

エニタイムフィットネスってどう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 09:49:39.26

>>836
好みなんじゃない？
俺は、登山とかスキーとか行ってワークアウトしないときでも
スポクラに行って風呂に入りたい人間なんで、風呂が充実した所が良い。
２４時間トレーニングできるというのは魅力的だけど、決まった時間しかほぼ行かないし、
週１の休みも必要かな（＝定休日）と思っているんで、今のスポクラに不満はない。
ちなみにホリデイ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 13:03:13.56

私はジムでごちゃごちゃ着替えたりするのが本当面倒臭いタイプなんで靴すら履き替えないで行く！やる！帰る！ができるエニタイムは神
１ヶ月31日中31日行ってしまう加減の出来ないタイプなんで定休日ないのも神
自宅から自転車で7分くらいだから雨でもちょっとカッパ着れば平気だと思える距離だし、エニタイム様様です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 15:41:00.17

先に食うかどうかとか気にしねーな。
まあ、漏れの場合はダイエットつうより体動かす悦びの為に行ってる
方が大きいからだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 17:37:27.28

>>832
もしかしたら大豆アレルギーかもよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 18:17:34.64

>>840
それ思ったんですが、ソイプロテインを飲んでて何もないので違うのかなー？と
元々胃が弱くてすぐ吐き気とか出るから空腹時に消化悪いもの食べたのが原因かも？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 20:27:08.66

徒歩5分のセントラルから徒歩2分弱のファストジムに変えるか迷う
うーんファストジムのほうが４０００円くらい安いんだよなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 21:15:01.88

>>836
私は、荷物極力持って歩きたくないので、ウェアとかレンタル出来る方が好き
あとさぼり癖あるので予約制の所じゃないとダメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 22:54:14.46

>>843
予約ってパーソナルとか定員性のプログラムとかですか？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 22:54:36.40

>>843
予約ってパーソナルとか定員性のプログラムとかですか？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 23:00:35.53

定員制なw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 23:02:47.96

ウェアくらいは自前でいきたいなぁ
うちのジムはパーソナルロッカーがレンタルできるんで、
お風呂セットとシューズはジムに置いてる。
それだけでも十分楽。
何しろ、自転車通勤なんで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 01:34:21.95

コナミ行ってるんだけどそろそろロッカー借りてシューズくらいは置いときたくなってきた
職場の最寄りとか店舗にいくつか行ってみたけど
登録した自宅の最寄りが一番設備も使い勝手もいい
なんたって立地が自宅から走って30秒w
1店舗しか行かないなら置きシューズしといたほうが断然ラクだよね

会員種別も週2から店舗フリーに切り替えちゃおうかな
会費そんなに変わらないんだよね
真夏が来たらお風呂入り放題なのは助かりそう♪
スパ銭とか大好きだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 01:50:37.61

>>845
定員制スタジオしかないジムに通ってます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 07:04:54.20

１月にマラソン大会出るからとにかく減量と体力つけたくてジム生き始めた
マシンと有酸素運動両方やっていくと良いとスタッフにアドバイスもらって間もなく一月たつんだけど
トレッドミル時速6.5キロで３０分でバテバテ
心拍数がいつも100あるから少しジョギングするとどんどん上がってしまう
甲状腺とか身体は異状なしなんだけど心肺機能ってこれから鍛えられていくのかな
週３じゃたりないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 07:39:01.39

そんなもんでしょ
心肺機能ってそう簡単に強くならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 07:50:52.76

>>850
外を走ってみると良いかも。

私は外なら平気なのに、トレッドミルはダメ。３０分ぐらいでヘトヘト。外ならどれだけでも走れるのに。

でもこれから夏で外は暑いし、雨降りの日はトレッドミル利用するよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 07:52:16.31

>>850
現在のスペックや今までの運動歴がわからないからなんとも言えないけど週に三回ならすぐ慣れると思うよ
でもトレーナーさんにそのまま相談するほうがいいんじゃないかな、かなり具体的な目標もあるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 08:04:42.17

トレッドミル走るなら傾斜を2,3パーセントぐらいつけた方がいいよ
外を走る感覚なら
6.5でハアハアならまだ下げてなるべく長い時間走れるようにしたらいい。
心肺鍛えれば10以上1時間とか余裕で走れるようになるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 10:16:20.25

実際に走ったことなさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 10:47:32.38

大げさにいうと、実走は前に飛び、トレッドミルは上に飛ぶから
使う筋肉が変わっている
どっちかが苦手な場合は、片方では使わない筋肉等が発達してないからでわ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 11:12:29.63

>>850
週1～2で20分3キロ→3ヶ月で60分10キロまで上げられた俺が通るよ
平均して1キロ5分前半台ぐらいのペースで最後まで走れれば御の字のつもりでいる
1月まで時間あるなら大丈夫大丈夫

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 14:40:30.87

850です
やっぱり運動経験ゼロの40歳BBAじゃそう簡単に鍛えられないよね
165センチに対し65キロもあるから減量しながら筋肉と心肺機能鍛えていくよ
トレッドミルも外も同じように苦手だけどこの歳で初めて運動後の爽快感と楽しさに目覚めた気がする
体育の授業が自分を運動嫌いにしたんだと実感したわ
アドバイスありがとうございました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 15:01:21.12

コツコツ楽しんで趣味にしてしまうといいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 18:21:49.22

>>847
ウ板見てたら、みんな相当拘ってるよな。
漏れはアウトレットで買ったサッカーウェアで。

冬場はかなり着込むがｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 18:44:25.40

>>858
運動後の爽快感すごく分かる
やってる間はきつくても、終わった後の充実感と爽快感がいいんだよね
お互い頑張りましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 22:47:29.79

>>279
トレーニングの後のビールがうまい。
俺はそれだけでいい。
体脂肪率は2年以上12%以下をキープできてるし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 00:33:13.59

今日はサッカーのせいかな、空いていたよ
Inbody使ってみたら、２週間前より体脂肪が1.5キロ減っていたよ
やったー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 06:22:21.88

1.5キロということは、単純に約10000キロカロリー分
消費カロリーが摂取カロリーを上回っていなければ
達成できない。
可能だと思う？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 07:16:16.75

外で走る方が適切なペース維持がしやすくてタイム良かったりする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 07:31:48.92

同じツールで計って脂肪減少してるんだから良いだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 07:33:17.27

インボディが初めてならアテにはならんけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 08:36:13.85

エアロバイクって痩せるの？
30分走った後にクロストレーナーをいつもやってるけど
8台しかなくて空いてないときはエアロバイクやろうと思うんだけど
やってる人を見るとスマホいじりながらやってたりするから、効果があるのか心配
猛烈に漕げば効果ある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 08:49:43.05

>>868
カロリー消費は大雑把に言うと運動強度×時間だから
運動強度というか心拍数をクロストレナーと同等にすれば
ほぼ同等の効果と思って大丈夫だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 08:53:45.04

>>869
サンキュー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 09:13:07.05

>>279
タートルレスだが、格闘技系のレッスン受けたいのならそういうのもやってる
格闘技系ジムも見学してみては？
面白さはやっぱ、本物の方がダンチだよい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 09:28:58.88

タートル･･･

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 12:42:27.21

カワバンガ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 14:43:12.14

>>868
クロストレーナーでもスマホ弄ってるババアとかいてるぞ
効果が有るか無いかは本人の取り組み次第

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 16:02:16.52

ジムでもスマホ弄りってもう病んでるよね
更衣室で使われるとなんか嫌

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 16:18:11.48

ごめんタイマー代わりにスマホイジってるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 16:19:41.29

年に二人くらいトレミから転がり落ちる人を見かける

**名無しさん@お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 16:29:38.83

最近だとジムがスマホと測定機器とか連動させて積極的に使わせてるからねぇ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 16:46:26.55

先日、風呂（男湯）にまでスマホ持ち込んでいたやつがいたんで、
「それはだめでしょう」と注意した。
もう病気だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 16:50:12.31

┌(┌^o^)┐ﾎﾓｫ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 17:05:16.84

ジムでの使用は特に気にならないけど更衣室や浴室でカメラの付いている機械を使っても問題ないと思う人とは道徳観が違いすぎるな
こちらの常識が通用しないから館内ルールで禁止してない施設は利用しないに限る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 17:29:13.57

>>881
禁止されてるけど使ってるんだよねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 17:52:26.82

そりゃルール違反者はどこにでも居るでしょう
それでも禁止ルールがあれば注意に正当性もうまれるし、注意監督するようスタッフへ要請することもできる
自分のところでも着衣禁止って書いてあるのに毎回水着で浴場入ってくるおっさんとか居るよ
さすがに湯船に入る前に脱いでるから放置してるけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 18:14:06.86

スマホはやらないが、エアロバイクの時は本読んでるわ。
こぎ続けるの退屈なんだよ。。。
格闘技系とかフットサルだとその瞬間瞬間の刹那自体が楽しいのだが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 19:23:06.36

バイクは10分くらいで飽きちゃったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 21:53:59.64

>>850
そんなあなたにパワーブリーズ
心拍数上がりにくくなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 22:34:24.51

音楽聴いたりアプリでワークアウトの管理をしてるのは別にいいんだけど
自撮りとかしてるのは気持ち悪い
運動頑張ってる俺（私）って感じでインスタとかにアップしてるのかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 00:09:15.31

クロストレーナーでテレビ1時間見たら飽きてくるからバイクでスマホゲームしながらテレビ見てるわ
そうしなきゃやってらんないぐらい退屈

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 00:10:26.82

>>884
テレビとかないの？
私の行ってるところはバイクから観れる高い位置にテレビ3台設置してあるよ
全部違うチャンネルで好きなやつの音声をバイク本体で選んで
イヤフォン（フツーのやつで各自が好きなの持参）で聞ける
今日とかはもちろん1台はW杯だった
バラエティとかテキトーに観ながらやってるといい感じに捗る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 00:12:47.57

っていうか何かトレーニングしながら退屈とか思っちゃうのなら
そもそもジム通いに向いてないような気もしたりw
ストイックにトレーニングしろとまでは言わないけどさw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 00:35:41.46

テレビ見たりスマホ弄ったりするような余裕なんて無いようなトレーニングしている人用のスレは無いのか？
テレビ見ながらしたいんなら家でルームランナーでもしてればいいじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 00:38:03.42

退屈な皆さん
スタジオで待ってるよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 00:40:25.27

私は筋トレガッツリやってそのあと競歩で汗だくなってる
テレビ見れるランニングマシンだから一応観てるけど、段々集中してきて頭に入らないしなりたい体型とか理想の私（笑）をひたすら考えたりしてるからスマホのことすら忘れてるわ
でも、アプリで管理はいいなと思った！通ってるジムのおすすめアプリあるしやってみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 01:36:41.56

https://i.imgur.com/IrRoxKL.gif

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 03:53:26.71

まだバイクでスマホを置いて固定して見てるのは良いと思うんだけど、トレッドミルやクロストレーナーで手に持って横でフラフラやられるのは嫌だな
たまに躓いたりされるとこっちが驚くんだよね
通話してる馬鹿とかいる死ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 06:49:05.04

NHKのラジオ英会話を録音したの聴いてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 08:57:21.22

そういや、筋トレフロアでマシンに座ったままずーっとスマホで喋ってるやついたわ。
すぐスタッフに伝わって注意受けてたけど、しばらくしたらまた同じことやっててまた注意されてた。
一種類が1台ずつしかないものが多かったから、すごい邪魔だったわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 09:29:23.11

不満スレあるんだからそういうのはそっちで話してよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 09:40:17.49

エクステンドのBCAA買ったけど、あれ甘すぎるな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 09:46:44.51

>>899
空腹がしのげるので、俺は好きだよ
ペットボトルに溶かして、冷凍室で半冷凍みたいにすると、
シャーベット状になって結構これがうまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 09:47:56.58

>>900
それいいね　今度やってみる
運動してる間は、とりあえず800mlのブレンダーボトルに１スクープとクエン酸入れて試してみる