アラサー女
155cm 59kg 28%　→　52kg 24%
だいたい半年くらい
最初は食事量減らしたりしてたけど今は体脂肪率重視
トレーニング前はケーキとか食べて糖分摂取してからひたすら筋トレ＆クロストレーナー
その後プロテイン飲んで肉食べてたらだいぶ引き締まってきた