スポーツクラブ&ジムで楽しく Part16
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします
スポーツクラブ&ジムでの不満
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/
ウンコマンの出入りを禁じます
※前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part15
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517475977/ 筋トレと有酸素運動しかしてない
筋力・心肺能力はついてると思うが
身体が決まった動きしかしないから
反射神経とか柔軟性とかは向上してないな
スタジオ系も興味はなくはないけど
アラフィフオヤジが一人で参加するには
心のハードルが高すぎる >602
私もアラフィフw
でもスポクラ(昼間)では若手w
最近は男の人も結構スタジオにいるよ！
とにかく一回人気のあるクラスに出たら良いよ
百聞は一見にしかずで、なんでそんなに人が入ってるか分かるから
最初の頃は、他の人達みたいに踊れないってハードルがあるけど、
それも慣れだし
皆が皆完璧じゃないから大丈夫！ >>596
私は見た目太っていないけど、筋力が無さすぎて(故に体脂肪も高いんだけど )将来不安だからという理由でジム通っているよ
プールとボディパンプ、アタックやってる
結果ダイエットにはなってるけど、一番テンション上がるのは筋肉量が人並みに近づいてきた事w
>>570
私もｽﾞﾝﾊﾞ全然ダメ。リズム感ないし、一人ｵﾛｵﾛしてひたすら辛かった
完コピ集団の中、乗り遅れまくる私にイントラが「そこぉー！ターン！オーケーぃ！ハァイ！」とか励まされ、目立って恥ずかしくてたまらなかったよ…
頑張ろう慣れようって気持ちより、全然楽しくない。が強かったからやめたよ
ボディパンプはめっちゃ楽しい！自分との戦いって感じで本当に楽しい
仕事終わって夜にプールとパンプだけでやれたら満足 >>605
>「そこぉー！ターン！オーケーぃ！ハァイ！」
ワロタ、すげーわかるｗほっといてくれってなるよなｗ >605
それ、イントラが悪いわ
私はZUMBA大好きだし楽しいけど、
うちのイントラさんなら、そんな初心者に恥かかせるような事絶対にしない
ZUMBAだったら誰のクラスでも楽しい訳じゃないんだね 正規のインストラクターの他に、常連が偽イントラやっている。
ストレッチコーナーで振り付けやポーズを教えている。 6月から始めたばかりなんだけど、
マシンの使い方教わろうとジムの人捜してうろうろしてたら、
「ストレッチとか興味あります～？無料でどうのこうの～」って声かけられた。
なんかの勧誘？ カルトの勧誘だ
ヨガやストレッチ系統の勧誘は大体そうだ
相手にすんな そういえばオウム真理教もヨガ教室から始まったんだっけか 俺が行ってるジムにも、ヨガ系の人居るけど、ストレッチスペースで浮いた存在になってる。
逆立ちみたいたのするから、周りからは「犬神家」って呼ばれるw スタッフじゃないって自分で言ってた。
その後スタッフさんにいろいろ教わってる間もずっとウロウロしてた。
なんなんだろう？？ スタッフに報告しとけば
大したことない事でも多数の会員から同じ報告があればジム側も目を配るようになるだろし 本屋で英語の教材のセールスやってるやつみたいなもんか >>609
スタッフに報告したほうがいいよ
業者がシム内で入会勧誘などの営業活動してるって。 個人レッスンで生徒募集してるトレーナーだろ
ジムも内容濃くしたいから外注で招いてる先生 お仕事でクソストレスが溜まった
走ったら解消できるだろうか、珍しくマシンでもやろうかしら 気管支の疾患で１ヶ月くらい通えてない
早くジム行きたい 150cm60kgの巨デブが行っても嘲笑されませんか…？
カーブスかホリデーを考えてます。 それはチビデブですね…
今の時期はわんさかいますので気にしなくて良いです >>623
よく居るよ。暗がりのジムの方が良いかも >>614
いるね。
逆立ちする人。常連で。
いつも休憩ベンチで逆立ちしていたので、スタッフに通報したら注意されていた。
次からベンチの位置も変わった。
一番嫌なのがロッカーを複数使う人。ズンバ用のウェアや靴を別に入れているらしい。 間違えた…
>>624 >>625
ありがとうございます、このデブ何しに来てんのｗって思われたら…と思ってました。
今日行けたらホリデイに入会してきます！ ジムはデブだからこそ行くところじゃん
黙々とトレーニングしてれば誰も気にせんよ >>628
私も似たようなもんだったけどwwダイエットして7キロ位減ったところ。
ずっとジムにいるのに変化なかったら何しに来てるの？って思われるかもだけどね。これから一緒に頑張ろう！ カーヴス程度じゃ絶対痩せない
あんなのお年寄りのリハビリ施設だよ
本気で痩せたいならスポクラ 梅雨は週末に昼間っからスポクラにいても、良心の呵責に悩まされずに済むね
いい天気週末に昼間っからトレッドミルとかに乗ってると、
「俺何やってんだろ」と思ってしまう それは思うwそういう時はいつもより頑張ると終わった後かなりの充実感に満たされる
逆にいつも通りのメニューだけだとどこか出かけりゃ良かった…と気が滅入る ジムに行くのに人目を気にする人間が何でそこまで太るの？普段から人目を気にしないの？ 筋トレのみでも体重が減って行くから、ビルダーの人は1日5食分とかしないと筋肉肥大しないのだろうな。 今月から通っていて、今日は何だか体力測定だか何だかやるらしい
そろそろ行ってくる
時間あるから、スタジオデビューもしてこようかな 纏めてになりますがお礼申し上げます。
一緒に頑張ろうと言っていただけて嬉しいです。
太ったのは、甘えと言われるかも知れませんが病気と薬の副作用です。半年で20kgの増量。
今まではずっと普通だったので、弄られたり逆に気を使われたり辛いです。
体力落ちてるので最初はゆるゆるになると思いますが頑張ります。 >>636
ズバリ、ホリデイでしょうｗ
インボディという体組成計で測ります
BEAT YESTERDAY（昨日を打ち負かせ）でがんばりましょう >>637
それは甘えでは無いと思うし、頑張って痩せる気があるんだから気にしなの。
って、私も今月からスポクラデビューだけどw >>640
心がデブっていいことな気がする
心がガリな方がまずいだろ 脳まで脂肪がついてる＝デブ特有の都合のいい考え方
とか言われるよりマシかな 甘えによって太る場合もあるけど精神状態によって過食が進む場合もあるしな
なんにせよ前向きに頑張るのはいいことだ >>637
体力落ちてるなら、なおさらきつい筋トレしないとダメ。 ただいま
休みだから、めいっぱい使ってきたw
筋力とか数字化されているとモチベーションがあがりますね 637
どんな体型でどんな運動しようが誰も気にとめないよ。
俺はそうだけど
人にみられたっていいじゃん
自分で頑張って痩せようとジム通いするだけあなたは立派だよ
がんばれ！ おれもいま自転車こぎながら書いてる（笑） そうだそうだ
ジムの中の人なんてジムでしか会わないんだから例えどう思われようとどうでもいいわな 始めっからきつい筋トレなんて勧めたらだめだよ
軽いところから始めないとやらなくなる 今の時期はジムエリアには新しい若い人が増えてきているが
プールエリアは相変わらずのメンバーだ みなさんありがとうございます！
ホリデイ行ってきました。
筋トレのマシンはオリエンテーションを受けてからやろうと思っているので、軽く有酸素運動をしてきましたが気持ちいいですね。
沢山書き込み失礼しました、これからよろしくお願いします。 >>650
体力落ちてるでしょうから頑張りすぎないよう気をつけて下さいね 今までホリデイ含め3つのスポクラ通ったけどホリデーはゆるいから初心者向きだと思う
名前忘れたけど30分のサーキットトレーニングから始めるのが良いんじゃないかな
頑張れ！ >>653
easy lineな
ホリデイは、変にギスギスしてなく、若い女も多くて目の保養になるので、もう二年近く続いてる。
風呂もいいし。
ビルダーにならない限り、ここで十分だと思う。 みなさん、身長と体重を教えて下さい。
ジムに通う前と後でお願いします。 >>658
入会して１か月前
以前157㎝54.8～55.6 現在52.4～53.2
仕事帰りにプールとBPを交互にやっています。アラフォーだから参考にならなかったらごめん 160cm
去年夏入会 66kg
今 56kg
紆余曲折あるつもりでしたが、なんだかんだで月1kgペースですね >>660
訂正157→167
体脂肪なかなか減らないのが悩み その体重なら体脂肪率12%くらいかな
減りにくいだろうなあ >>663
私？だとしたらそれは違う。健康診断で肥満を指摘され今現在体脂肪34%(軽度肥満)になって感激しているとこw
筋肉があまりにも無さすぎるから体脂肪が高いの。40なのに60代後半老人レベルの筋肉量と指導されてジムを始めたから、ダイエットの人と目的違うかも 身長167体重52～53で体脂肪34％ってある意味すごいなｗ
なろうとしてなれるもんでもなさそうなｗ
でもちょっと頑張ればすぐ結果が出そうで羨ましい 175cm
76ぐらい→71ぐらい
inbodyが無料で測れることをちょうど昨日知ったのでそのうち測りたいけど恥ずかしい >>658
160cm 88kg→6ヶ月で74kg
まだまだ超超デブだけど体型変わってきてスタジオで鏡見るのが楽しい >>665
橋本マナミがNHKスペシャル人体に出て3D-MRI画像公開されたときのスペックが
168cm56kg、体脂肪量18kg → 体脂肪率32%
これに近いね 筋肉なくて体脂肪率高いって最悪だからな
いくら女性って言っても アラサー女
155cm 59kg 28% → 52kg 24%
だいたい半年くらい
最初は食事量減らしたりしてたけど今は体脂肪率重視
トレーニング前はケーキとか食べて糖分摂取してからひたすら筋トレ＆クロストレーナー
その後プロテイン飲んで肉食べてたらだいぶ引き締まってきた ジムの男子トイレ小って、氷入っているものですかね？ >>671
アイシングの残りだとすると、かなりレベルが高いと
思う >>671
ジムでなく昔働いていた飲み屋では入れていたけど何故かは分からない… 40代ばばあ
160cm 53kg 体脂肪率28%→51kg 体脂肪率14%
体重そんな減らなくても体脂肪率減らすと体型がかなり違うことを身をもって実感 >>670
ケーキは脂肪分多いからトレ三時間前とかに食べないと意味ないよ >>669
最悪だって分かってるから通ってるんだよw
普通の会社員として生きているのに筋力は骨折して入院していた人と同等という惨めさ
>>674
励まされたよ。体脂肪が減るって大事だよね、私も頑張る >>671>>673
氷を入れることで常に水が少量ずつ流れるから汚れがこびり付きにくい、配管がクサい系の店だと氷入れて置くと臭いを防げる、溶けるのが面白いからOBされることも減る…とかいろいろメリットがあるらしいよ。 俺が使ってる某ジムの男子トイレ小便器には、なぜか温水プール用の暖かい水が流れている。
おしっこの臭いがむわっと立ち上って最悪w なぜ配管を共用したのか…。 >>678
温かい水だと汚れが落ちやすくてよいと思う。 >>676
パーソナルトレーナーつけてますか？
もし否でしたらパーソナルつけて
フリーウェイトやると確実に変わります。
筋力がないとのことなので、負荷などはトレーナーと要相談です。
まずは、重さや回数より一回一回の質の向上を目指すとよいと思われます。ウエメセに聞こえたらすみません。 一回だけパーソナルつけたら定期的に営業LINEがきてしまいにはフォーム崩れてるの気づいてますか？とかきて何が何でもまたパーソナルつけさせようとしててうざかった
その人のせいでジム自体行くのが嫌になったけどなんとか続けられてる >>674
どのくらいかけてその体脂肪になったんですか？ みなさん、ありがとうございます。
大変、参考になりました。 とても落ち込むことがあって、ここ数日ご飯もまともに食べられてなくて力も出そうにないけど
ジム行って無心になってくる。トレッドミルやりながら泣いちゃいそうだけど家にいるよりは
きっと良いよね。 走ってて隣の奴が泣き出したら、ジムスタッフにヤバいのがいるって言うな 私なら気付かないフリして、心の中で
「がんばれ！」ってエールを送る
そしてどちらかが帰るまでそっと見守る
それが、おばちゃんクオリティ >>688 民度の違いだな。俺ならまず情緒不安定過ぎてクスリを疑う。水曜日のダウンタウンのジョジョ回みたいな感じ トレミ走りながら、テレビ見てゲラゲラ笑っている俺も通報されるのかｗ イヤホンで聴いてる音楽に合わせて手を動かしてはしゃいでる俺くらいならセーフ >>690
そんなにおもしろいテレビやっているのか！
と、自分ならつられて番組探しそう >>692
よく見るのは「モニタリング」だなぁ
時間的にも >>685
大丈夫？気分転換になるならそれもありよ。良い方向に向かうといいね
>>688
おばちゃんも分かるわ、ええとても >>683
今更ですが、1年かかりました
最初の半年はきつい食事制限もしたので大変でした ダイエットと言うより減量に近かったかも
担当トレーナーが現役フィジーカーです >>695
すごい頑張ったんですね。
食事制限キツいの解除しても脂肪復活はしなかったんですか？
どんなトレーニングしてたのか、よかったら教えてください。 >>695
女性で体脂肪率14％だったら、腹筋浮き出るくらいで、
あちこち血管が浮き出るくらいだと
と思うが、何回か測った？
ちょっと盛ってる感じがする。 高血圧でマシンが使えない
食事制限と有酸素運動で痩せれば血圧下がるかなぁ
そもタバコを止めれば絶対に下がるんだろうけど うちのジムの常連女性陣で一番体脂肪率少なそうな子が13.5だって言ってたけど体重も43くらいって言ってたから
53㎏で14％ってどんな体なのか気になるｗ >>696
はい、解除している今は体脂肪率17%ぐらいです。
トレーニングはBIG3を中心に腕肩腹筋と満遍なく。その後有酸素運動で500kcal～800kcalぐらい消費。
この運動習慣は今も続いています。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
