スポーツクラブ&ジムで楽しく Part16

[0385 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/20(日) 09:55:55.25 ID:aKRPLdq1]

ﾛﾆコもカトちゃんもそうだけど、ある程度前に倒してストレッチさせてから引いたほうが、背中を収縮しやすいぉ
https://www.youtube.com/watch?v=jzf_IMgQ1Zc
ストリクトを意識しすぎて腕だけでﾁｺﾁｺしてるのはブック知識の初心者に多い