>>295
肉と油をもっと食え。マルチビタミン剤も忘れるな。水は最低、４リットルは飲め。よく寝てストレスの無い愉快な毎日を送れ。プロテインはもしかしたら人工甘味料が合わないのかもしれんから、プレーンを飲め。