0368名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/06/20(水) 16:18:09.45ID:tTd37wlN 市販の肉のたんぱく質量なんて17%〜19% 人間に必要なたんぱく質の量は体重1kgに対して1g 体重50kgなら毎日たんぱく質50g必要 スポーツしてるならその2倍は必要つまり100g アスリートやウエイトトレーニングみたいな筋肉を極端に疲労するスポーツでは体重3倍で計算する この量を肉から取ろうとすると750gのステーキを毎日食わないといけない