一日一食【1日1食】 4
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ほぼ毎日、千切りキャベツ食ってるけどまだ飽きないな
ただ、適当に思いつきでアレンジはしてる
キャベツ＋豆腐＋胡麻ドレッシングの組み合わせは合う
素焼きのミックスナッツを袋の中で砕いてふりかけてもおいしい 野菜を沢山とることでどの栄養素を取りたいのかによるけど
食物繊維なら難デキやファイバー系のサプリの方がよっぽど効率的だし
ビタミンCならトマトかパセリかじればおわりだから、いやもっといえばそれこそサプリで…
サラダ食べなきゃっていう考えは一旦考え直した方が良さそうと思った
食べ物から補おうとするのって大切だけど飽きて嫌々なら意味ないと思う（個人の感想です）
自分はサプリに頼りつつサラダか温野菜（チンするだけのグッズたくさんある）か、冬はコンソメやほんだし入れただけの野菜スープをつけてる
というか生野菜サラダって時期によっては滅茶苦茶高くつくんだよね、１日一食なら尚更 >>511
平日は卵3個のオムレツ、サバ缶か肉200g、キムチ納豆、インスタントの味噌汁、チーズ３、4切れで1100〜1200 キロカロリーだけどな。糖質取ると下痢しやすいし。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
