0525名無しさん@お腹いっぱい。垢版2018/05/08(火) 21:21:43.89ID:hs9UjCSa 70kgでも月200kmじゃ基礎代謝と合わせて1日2000kcal前後。 炭水化物と肉と油をなにも計算せず食欲のまま食ったら簡単に太るよ。 豚バラが100gで400kcal、ご飯が100gで170kcal。 1日豚バラ500g(2000kcal)とご飯500g(850kcal)は大食い選手じゃなくても簡単に胃に入るから タレと野菜とマヨネーズと卵と油と酒とジュースとお菓子とってやってくと気付いたら4000kcalいく。 計算は絶対に必要。マヨネーズ300g舐めるだけで2000kcalに達する。