筋肉痛の時はたんぱく質多めに取るだけですぐ治る
これしないと休んでも意味ない
鶏のささみは100gで120kcalとかだったから
500g食っても600kcal
基礎代謝1500kcalのうち半分も余るから筋肉痛治しにはオススメ

ただし基礎代謝より食えば筋肉の成長と体のカロリーの増加で余計に太る。