0286名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/04/24(火) 21:10:07.85ID:C2bcdvPb 筋肉痛の時はたんぱく質多めに取るだけですぐ治る これしないと休んでも意味ない 鶏のささみは100gで120kcalとかだったから 500g食っても600kcal 基礎代謝1500kcalのうち半分も余るから筋肉痛治しにはオススメ ただし基礎代謝より食えば筋肉の成長と体のカロリーの増加で余計に太る。