869 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/11/24(土) 00:54:26.20 ID:c8x11oYm
1年前はウォーキングと踏み台昇降を交互にやり始めたが
夏前から少しづつジョギングに切り替えていってる
今は3kmジョギング、30分踏み台昇降、ウォーキング1時間を週に2回づつ交互にやり
週1でお休みにしてる

踏み台昇降も良いけど
ジョギングが出来るともっと気持ち良いぞ



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