0979いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 垢版2018/05/06(日) 12:53:00.58ID:/mPMKGBe 71.1kg *****お昼**** レバニラ炒め 納豆1パック ワカメのコンソメスープ オリーブオイルのかわりに、夜のサラダのドレッシングをノンオイルの青じぞにかえて、 お昼にアーモンドを8粒食べるよう言われました。 昨日は土曜日なのになぜかメールの返信が返ってきました。 それから、腰を痛めています。持ち上げるバーベルが重すぎたのか、 持ち上げ方がダメだったのかわかりませんが…