0809いぬ。 ◆aOxcBEyxqc
2018/04/27(金) 18:14:35.79ID:29oiD6CRサラダチキン
グリーンリーフのサラダ
ワカメの味噌汁
今日も下半身のトレーニングでした。キツイ。
メジャーリングでは、前回よりウエストが-3cm、ヒップが-1cm、太ももが-1cm。
ウエストが、ライザップを始めてからおよそ2か月-6cmです。
あとは、体脂肪率が当初42.9%→39.9%と40%を切りました。
脂肪量が当初32.3kg→28.4kgと30kgを切りました。
トレーニングを始める前、ロッカールームで、1か月で6.5kg減ったとゆう方がいて、
へこんでいたところですが、それはそれで人それぞれとゆうことで…。
今晩から、実家に帰ります。