0154いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 垢版2018/04/07(土) 09:14:46.14ID:/1U8gn+o 72.3kg *****朝ごはん***** 豚肉としめじの炒め物 きゅうり1本 トレーニング内容書きたいんですけど、説明しにくいんです。 あと、忘れる。 20`のバーを背中にのせて、スクワット15回3セット、 その後、足幅を開いてスクワット15回3セット。とかは 書けるのですが…。 足を前後に大きく開いて、両ひざが90度になるようにしゃがむ左右15回3セット。 これわかります? あと機械を使ったものは、説明しにくいです。