■4月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 04:24:06.09

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。

■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日

先月スレ
■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519914377/

**リンカーン@176*77.4*68*♂** ◆qxwAhzrYZ6 · 2018/04/01(日) 00:06:15.73

【参加表明】
ここに完全完璧なダイエット宣言をします。
・糖質制限
・自宅にて自重筋トレ
・うまくいかなければジムも検討

**はなげ@160*71.80*62.00*♂** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/04/01(日) 04:31:58.93

【参加表明】
・ウォーキングダイエット
・20000歩/日
・間食を控える

**海@158*46.9*45.0** ◆VdroMrLdvg · 2018/04/01(日) 08:25:32.67

【参加表明】
脱隠れ肥満！体脂肪率3％落とす！
45～46kgで定着させる！

ダイエット方法
・間食禁止
・低糖質低カロリー高たんぱく
・咀嚼数を増やしゆっくり食べる
・お酒は控える
・ワイドスクワット、チューブローイング、腕立て伏せ←先月できなかったこれをがんばりたい！

**むしんちゅ@174*73.2*71** ◆21uw1u3fHc · 2018/04/01(日) 09:34:16.19

【参加表明】
目指せ平均体重66.6！

ダイエット方法
ジョギング
炭水化物を減らす
水を沢山飲む
揚げ物を控える

**ワイザー＠162*72.0*63.0*♂** ◆577Ga0VVuU · 2018/04/01(日) 10:03:37.57

【参加表明】お世話になります初めて参加させていただきます９kg減を目指しますダイエット方法・サイクリング（ママチャリ）・カロリー収支の数値化管理・間食根絶

**ワイザー＠162*72.0*63.0*♂** ◆577Ga0VVuU · 2018/04/01(日) 10:06:01.30

すみません
何故か改行が入っていなかったのでもう一度・・・

【参加表明】
お世話になります
初めて参加させていただきます
９kg減を目指します

ダイエット方法
・サイクリング（ママチャリ）
・カロリー収支の数値化管理
・間食根絶

**りりあん** ◆xoqQYwssWY · 2018/04/01(日) 13:31:08.39

参加表明
65キロ→55キロ
食事制限と運動

**大木さん@184*82*80*♂** ◆f4Pn1pYjwo · 2018/04/02(月) 13:22:03.10

【参加表明】
半年で腹を引っ込めて体重75キロ

ダイエット方法
プール通い

**もち@157*55.7*54.7** ◆czX7noI8bQ · 2018/04/02(月) 15:51:24.67

【参加表明】
今月も引き続きお願いします
無理せず月1kgのペースで落としたいです。最終目標は年内に48kg
今月必達54.7kg
努力54.2kg

あすけんで毎日80点以上取る
水を1日1.5リットル飲む
間食はしない
週末エアロバイク

**たか@165*69.5*62*♂** · 2018/04/02(月) 23:48:14.15

【参加表明】
4月スーパー糖質制限
5-6月プチ糖質制限
週5 自宅での筋トレ
腕立て100回
アームカール30回
サイドレイズ30回
晴れた日は自転車通勤

**まめ@155*50.8*45** · 2018/04/05(木) 08:53:44.14

【参加表明】
産後体重戻らず…8月末までに45kgになりたい
母乳育児中で食欲がすごくておやつも毎日食べてたので
・食事量を1700kcal程度にし、間食も甘いものはなるべく取らない
・料理は塩分脂肪分控えめに(痩せる作り置き)
・週1の親子フィットネス
・雨の日以外は子どもと散歩
・ドローイン5回×3セット
慣れてきたら・スクワット追加

**リンカーン@176*77.4*68*♂** ◆qxwAhzrYZ6 · 2018/04/07(土) 00:33:35.61

6日経過、体重76.4。やっと1kg落とせた。

**たか@165*69.5*62*♂** · 2018/04/09(月) 21:37:02.42

>>13
糖質を完全に絶っているのですか？

**リンカーン@176*77.4*68*♂** ◆qxwAhzrYZ6 · 2018/04/09(月) 21:42:57.79

>>14
いえ、完全に断ったら、もっと痩せてるでしょうねえ。平日は会社で昼食もあるので難しいです。
土日は完全に絶ちます。
今の体重は75.2㎏です。