0101名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/09/23(日) 12:59:18.64ID:hmlzPlGJ >100 理想は筋トレとランニングなどの有酸素運動の組み合わせを週3以上こなすことだけど足腰の負荷が今は不安だからプールで歩くのをやるといいよ 負荷が掛かりにくいし泳がなくても脂肪もある程度燃えてくれる 10キロくらい減ったら筋トレ有酸素できるんじゃないかな 糖質制限確かに効果でやすいと思うけど在宅ワークならなおのこと運動は取り入れないと筋肉から減って綺麗な痩せ方にならないよ