体重別スレッド50〜59kg台 2kg
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このスレは50kg〜59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。 田舎の年寄りはとにかく食べさせたがるからね。
もう親孝行、年寄孝行だと思って私も食べてるよww。 夏は何かと付き合いが多いよね
体重減るのが停滞したらチートデイで一度食べまくるとまた減るらしいから、無理に食べなきゃいけない日はチートデイと思って他の日はまた少なめでいこうと思うよ チートデイもむやみやたらと食べればただ太るだけだから食事内容はできる範囲でなるべく気をつけてね 去年の健康診断で63キロで今年58キロになって看護師さんに減ってはる!て褒めてもらったけど63→58じゃなくて63→67→58なことは秘密w
目標53!頑張る! 49キロ→56キロに、4年ほどで太ってしまった
とりあえず目指せ52キロ
ただいま54キロ 71.8からようやく59.5になれたのでお邪魔します
目標は53〜55なのでまだまだ頑張ろう… >>837
凄い!
よく頑張ったね!
12キロ減量なんてなかなか出来ることじゃないよ!
ちなみにどれくらいの期間でどんなダイエットしたかお伺いしていいかしら? >>838
常に何か食べてるひきこもりだったので、間食をやめてウォーキングを始めました
158cmなのでまだまだゴールは遠いけどあなたのおかげでまた頑張ろうって思えたよ!ありがとう! 停滞期3週間目、摂取カロリー減らしたり運動増やしたい欲求と戦ってジリジリ現状維持を心掛けてたけどようやく体型に変化が!
心折れかけてたからありがたい
ここを抜けたら体重もまた減り始めると信じて耐える 61.8から53.2まで順調に減ったんだけど今月の生理開始とともに53.9までリバウンドしてしまって凹んでしまった
仕方ないとはいえげんなり
早く終わってほしい! >>841
全然へこむことじゃないよ〜!しかたない!その程度誤差の範囲内!!
私60から57から全然減らないよ〜泣けるwwww
頑張ろうー 食べた物が脂肪として体につくまで数週間かかると言うし、増えるにしても1日精々数十gずつだそうだから特に心当たりが無いなら水分だろうね
1日の間に1〜2kgは平気で変動するから気にしない気にしない 55.7→53.9 !!
多少のズレがあるから明日にはまた54キロ台に戻るだろうけれど久々に53キロ台見て興奮したw
がんばろう 58.8から半年で50.2になれて、もうすぐこことはさよならかなって思ったけど、嬉しくて食べ過ぎて夜計ったら51.2になってた
またしばらくお世話になります 停滞期抜けた!かも
ダイエット開始から今までの最低体重500g更新してた
もう何日か様子見ないとわからないけどモチベ上がるなー
日々の増減に一喜一憂しちゃダメって頭ではわかってるけど無理な話だわ嬉しい 同じ50台だけど、みんな前半で羨ましいな
59と50〜53じゃ見た目も全然違うよね、頑張ろう 私も59kg
なかなか58kgにならなくて悩んでるところ
様子見ながらいろいろ調整中
がんばろ! 55.4だけど、そっから落ちない…あと3.4だけ落としたいんだよね。
計算上は毎月2は落ちるカロリー消費してるし食事制限もしてるのに。
停滞期が長すぎる。 841だけどレスありがとう!
もう生理終わりかけてるんだけど53.2に戻りました、よかった・・・
ここからまた運動と食事制限がんばって40キロ代目指します
みんなもたまにチートしつつがんばろうね あと3キロ
でももう現状キープで良いかなという気もしてるがもう1キロだけ頑張ろうか
ウエスト58とか体重52とか虚構の偶数って過去の文化の呪いだよなぁ 起床してジョギング出来るかな〜って外見たら見事に台風一過でまさかの快晴w
さらに暑さも相変わらずなのでウォーキングに変更して行って来ますわ・・・ 糖質はことさら制限はしてないけど、野菜マシマシで食って、よく歩いてる
体脂肪率は5月に24%だったのが今は19%
目標は18%だが、それ以上下がるなら下がるに任せるつもり
今のところ下げ止まった感じはしていない
シックスパックがどうとか言う話は興味がない
俺にとっては数字がすべてだ 最近砂糖中毒なのか、甘いものを欲する様になってしまった・・・まぁ練乳チューブ飲むとかはしないけどこういう衝動ってどう抑えるべきなのかな? 59キロ台前半になった、嬉しい!
60キロ台板と行ったり来たりになるかもですが、よろしくお願いします
再来月の健康診断に向けて、58キロまで落としたいところ >>856
耐える
一度耐えるといらなくなる気がする
でも一度食べてしまうと次が欲しくなる >>856
我慢するから食べたくなるから満足するように食べる
自分は食べたくなったら高そうなケーキ屋の小振りのやつ買っておやつにお茶いれてノンビリ食べるよ
食べた後に腹ごなしに30分くらい散歩でもすれば気分も最高ですわ >>856
かぼちゃなどの野菜やこんにゃくを甘辛く煮たもの、蒸かし芋、甘栗でしのぐ
結構満足するよ >>856
ドライフルーツ等甘みがあり、栄養分のあるものを食べる
両手を使わざるを得ない、かつ手やものが汚れると嫌なことをあえてする(ネイル、編み物、ゲームなど) >>856
自分は>>860で耐えて、どうしても我慢出来ない時は週に一度500kcalまで菓子類を好きに食べていいことにした
間食も甘い物も一度断つとその後は食べたいと思わなくなるから一時の我慢よ
食べ始めると煙草と同じで欲求がエスカレートしてキリがなくなるからね >>864
最初リンク怖くて押せなかったけど見てみたらなるほどって思った
リンクだと怪しい業者のステマか危険なサイトかわからなくてなかなか押せないから、商品名書いてくれると助かる 16日で1.5キロ痩せた
水分量の変動もあるからこれで痩せたというのかわからないけれどw
がんばろう。30日で目指せ2キロ >>755
53.7kg
途中ちょっとサボったりしたけど少し筋肉付いて引き締まってきた感じ 59.9kg
ギリギリすぎて恐縮だけどw
3ヶ月ぶりにやっとこのスレ戻れた
焦らずゆっくり着実に落としていく 5ヶ月で60キロから51.9キロまで減ったけど体脂肪率27%もある。
どうにかしたい >>870
どうやって減らしたんですか?すごいなあ
運動はしてないのかな >>870
身長がわからないけど不釣り合いな気がするね
栄養が偏ってるか運動が足りないのかな?
標準値まで落とせたら見た目かなりスッキリしそう >>871
筋トレ30分はほぼ毎日して週2でスロージョギングしました!お酒が好きなので飲み会の時は気にせず飲み食べしてますw
>>872
157センチです。ぽっこりお腹に二の腕の肉が凄いですw運動の仕方と時間を見直す必要ありそうですね あと少しでここも卒業できる。でも胸がなくなっちゃった。
少し体重増やそうか悩む。 私も胸から減って行って悲しい…
スリムで巨乳の人ってグラビアやテレビではよく見るけど実際はなかなかいない希少種だなと思う 最近食物繊維不足だったので、数日前から業務スーパーで購入した乾燥状態の切り干し大根を食事に導入。
簡単に調理出来て美味しいから是非とも便秘改善してほしいな〜 自分も胸なくなったみたい
旦那に言われて初めて気が付いたけど 156cm。8ヶ月で67.5kgから58.8kg。ようやく50kg台が見れて本当に嬉しい。XLのトップスがみっともなくなってきたから新しいの買おうかな。夏バテなのか食欲なくて、体重減ってるのは嬉しいけど、これでいいのかな。とにかく、自分を取り戻すために、頑張る! 早く目標達成してジーンズやブラ買いたい
今ベルトでごまかしてるところ
来月〜再来月には目標達成出来るんだけど
今買い替えるのももったいなくて >>881
47kgから15年かけて10kg太ったよー
じわじわ太ったから体型の変化にしばらく気づかなくて55kgくらいまでピチったシャツやミニスカート着てたw >>881
自分は2年くらいで47キロから68キロまで増えた
仕事せず食べて引きこもってたのが原因
今朝はかったら48.6キロだった
あと少しで47キロだよ >>883
徐々に徐々に増えていった感じなのですね
私もそんな感じですw
>>884
よくそこまで減らしましたね!私も頑張ろう
スレ卒業ですね、おめでとうございます 昨日結構頑張ったのに、増えてたときの絶望感ワロタw 40kg代後半だとちょっとしたはずみで簡単に50kgに戻るから、卒業となかなか胸張って言えないのがなんともw 筋トレの翌日とか塩分多めに摂っちゃった翌日は水分でドンと体重増える
スイカやきゅうりいっぱい食べて排尿促すと減る >>890
体重増えるわ浮腫むわで結構凹んだけど
筋トレのせいだったのか
ちょっと安心 お寿司やカレーライスなどご飯を多めに食べると次の日必ず体重が0.5kgくらい増える
1〜2日で元に戻るけど何でかな? >>893
単に胃に入れた飲食物の量
食前食後、トイレ前後に体重計ってみ
ほとんど水分だから排尿、排便、発汗で排出される
摂取カロリー>消費カロリーだと
余剰カロリーは脂肪になる >>893
あと塩分摂りすぎると水分をため込んで浮腫むから体重増える ラーメン屋で普通盛り食べたら次の日1.5kg増えてた
ラーメン怖い 159cm56kg男とチビだけど。
代謝の良い16~24歳位まで運動しなくても56kgを保っていた。
そっから20代の後半から運動してダイエットして49kgとか52kgになっても、運動止めると56kgに戻るんだよなぁ そうそう
なんか知らないが体重戻りますよね
自分なんか155の55を維持してる
何が何でも維持してる >>896
私はラーメン、カレー、焼肉の後だ
寝る前や寝てる間に喉がやたら乾くときは塩分摂り過ぎ&浮腫みのサイン
だからしばらくは水分しっかり&カリウム入ってるものを食べるようにしてるよ。 塩分摂り過ぎを自覚したら食塩無添加のトマトジュースをがぶ飲みしてキュウリぼりぼり食いまくる
何度もトイレに行くことになるけどすぐ体重戻るよ >>900
参考になる
いくら一時的な水分とはいえ体重が増えるのはストレスだから 分かる
気にするな!水分だオラ!アホか!と言われても
やっぱり体重増えるとショック大きい
浮腫み防止&塩分取り過ぎにはカリウム最強
昨日は全然トイレ行きたくならなかったけど
グレープフルーツジュースやきゅうり、スイカのおかげで今日は何回もトイレ行った ためになるありがとう
汗かいて水分取ったら塩分も!と色んな所で言ってるから塩入りタブレットを1日三粒くらい食べてるけど塩分取りすぎかなあ BMI20の壁を感じる
159センチ51キロ台から中々動かない… >>904
ほぼ同じ感じ158/50.3〜51.0から抜け出せない
朝一だと49.8が見れる日も週一くらいあるけどこの辺を行ったり来たり
一ヶ月くらいだけどこれも停滞期と言えるのかな? 1日1食派
(ラーメン二郎とか)多めに食べたら、翌日は「痩せ曜日」を設定
しらたき+もやし+鶏ガラだしでラーメン風
171cm本日53.7kg >>906
うまそー!そういう工夫が苦手だから情報ありがたい
今度やってみよ あーラーメン食べたい
豚骨醤油みたいな。来来亭のラーメン食べてー >>907
全部業務スーパーで購入
しらたき230g43円、下ゆでして臭み取るの推奨。わたしは面倒なのでレンジでチン
もやし250g18円
鶏ガラだし227g185円
具がさみしいなら、味付けメンマ150g78円
肉気も欲しいならイワシつみれ125g88円(100gあたり135kcal)、レンコン軟骨入りつくね団子500g185円(100あたり125kcal)
油も欲しい、できればゴマ油200ml185円、なければサラダ油
オクラ丼
オクラスライス500g168円
納豆45x3パック39円
(ごはん代わりで)豆腐300g、26〜29円
キムチ納豆丼
キムチ1kg258円
納豆45x3パック39円
(ごはん代わりで)豆腐300g、26〜29円
明日は豚ショルダーエンド(肩ロースとロースの中間くらい)グラム78円なので、「ガッツリ曜日」を設定!
2ポンド(908グラム)くらい、ペロッと食うつもり >>901
着圧ソックスもあれば良いよ、メディキュットとか
水分の溜まる隙を与えないようにする 浮腫って阻害して大丈夫なん?
例えば筋肉の修復で水分が必要な場合とか血液の濃度の調整とか、そういう役割もあるんよね? どうしてもおまけが欲しくて
久々にマックのハッピーセット買った。
飲み物は野菜生活で、コーンサラダとチキンナゲットにした。
今は色々選べるんだね。 5キロ太って5キロ痩せたけど、そこからがなかなか減らない
美容体重までまだ5kg以上ある…
デブはツラい… 美容体重検索したら結構多かった
サイトによって違うなと思ったよ 95キロから59キロになった。60きったの人生で初めてだわ。ということでみなさんよろしくw >>915
すごいな
どれくらいで痩せたの
私は57から58で停滞してます >>916
8ヶ月だね。さすがにもう体重が止まった。 90からとか頑張ったなあ!すごいや
よくこのスレにいらした…一緒にがんばろ
もうすぐお盆で帰省だ
帰省中の食事は大変ありがたいけどダイエット的には悩ましいw
でも気持ちがありがたい。食べ過ぎだけ気をつけよう >>900
無添加のトマトジュースをほぼ毎日飲んでるけど、最近便秘気味なのよね・・・なんでだろう。 トマトジュースで便秘が治るなら便秘薬は要らないんだなあ
ストレスだったりホルモンバランスだったり腸が捻れてたり原因は様々、解決法も様々 昨日、一昨日よりプラス0.7でショックだった
今日の朝もそんな感じで切ない >>918
ありがとう。昨年脳出血で入院したんだが、169センチの95キロだった。血圧が上が238で下が156だった。案の定、糖尿病予備軍で血圧と血糖値を下げる為に食事制限と運動で痩せた。生きる為にね。 俺も便秘で悩んだ。一日出ないだけでなんか息苦しいんだよな。明日も出ないとどうなるんだろって不安になったり。
食事に海藻類を取り入れて、こんにゃくゼリーを間食に取り入れたら治ったよ。
節食してる割には朝にありえないくらい出るw
薬に頼らない自分にあった方法が見つかるといいんだが。 やっと49.9kgになった
76kgからここまで長かった
とおもったのもつかの間、翌日には50.0kg
49.5kgぐらいを安定させないとここを卒業できない 便秘の時はオールブランに牛乳かけて食ってるわ
やらんよりマシ程度だけど 60kgから着々と落としてやっと55kg。
もーすぐBMI19台に入れる!
けどいつもここで気抜いてリバウンドしてたから
8月中に自信持って水着着れるように頑張る! 今は49.8これから減っていってくれれば文句なしだけど今からバナナ食べるし結局今日も50こえるな
しかし体脂肪率くん、体重減らずに何故君だけ減っていくんだい?19.8とか出されても困るよ…腹筋われてるお腹でも目指すか… レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。