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体重別スレッド50～59kg台 2kg
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 18:59:27.91ID:01BQZinI
童貞って言いたいだけだろ？ｗ
確かに童貞だが俺は童貞はステータスと思ってるんで捨てるつもりはない
どんだけ綺麗な人にエッチしよって言われても断る
俺は童貞のまま一生を終える
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 20:28:21.26ID:04Gz5EEZ
>>275
ちょっと何言ってんのかわからないっす
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 20:37:39.60ID:DowglBVV
>>273
わースペック近い人初めて見たかも、嬉しい
私は身長148しかないのに57になってしまって、3ヶ月くらいかけてやっと53台まで減らせた
お互い頑張ろう
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 20:45:29.18ID:V2TtvrXI
身長低いと体重も低くて当たり前だと思い込んでる人割といるけど、実際は全くそんな事ないぞ

例えば胴長な体格なら内臓骨格でその分の体重は加算されるし
胴体は手足に比べて脂肪も付きやすい
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 22:40:09.61ID:1gz3WSF+
わざわざ2chまで来てダイエット中とかのコンプレックスをかかえてる女を見つけ出して叩くことで優位性を感じ自分を保ってるヤベェやつ
現実世界での成功体験は皆無、つまらん毎日を送っていて自尊心を満たせるものが何もないんだろう
キモいから二度と来るな
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 23:18:14.09ID:jGGFPPys
>>283
同じような人いてよかった！
私も早く体重落とせるようがんばるよ
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 23:38:55.29ID:H0cJAsW3
見かけ上の体重が重めの日は、体脂肪率は低めに
見かけ上の体重が軽めの日は、体脂肪率は高めに

体脂肪量というなら、ほぼ一定
体重計って割と良くできているなぁ
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/18(金) 08:09:10.93ID:KxlfxuaV
ダイエットスレだからねぇ
太り気味の人が多いのなんて当たり前よ
50キロ代は女子の方が比率多いでしょうし
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 00:32:00.15ID:WblJrRKV
166センチだったのに165まで凹んでビックリしてたけど、ウォーキングしたら165.8まで戻って嬉しい。
あとは58キロの体重を54まで落としたい！
頑張るぞ！
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 12:40:14.79ID:RPkOdfA/
ついに59kg台に仲間入りしました。
とは言っても、朝、59.9kgでギリギリ。
しばらくは60kg台に行ったり来たりすると思われます。
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 09:21:51.86ID:PaScyfZk
ずっと58.5～59くらいをウロウロしてて心折れそう
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 14:39:51.95ID:QpEKAKw4
なかなか落ちないも何も500gなんか食べた量で変わるでしょ
500mlのペットボトル1本飲むだけで500g変わるってのに・・・
ちなみに食事の重量は1食平均800gらしい
朝52.4キロなら昼抜いて夜飯食べる前に測ったら確実に51キロ台だよ
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 15:43:38.11ID:nHy6btU8
>>292
体重が落ち着いてしまって4ヶ月くらい同じだったけどちょっと忙しくなったらストンと落ちた
何か予定増やしてみるのもいいかも
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 22:29:17.74ID:F9N7HCUY
159センチ
3年前63から51キロまで痩せて、妊娠して臨月68キロ産後5ヶ月の今54キロ
以前のダイエットでは40キロ代行く前に諦めちゃったから絶対達成したい
中々運動する時間とれなくてスクワットとかの軽い筋トレ中心だけどウォーキングとかした方がいいのかな
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 08:30:52.29ID:kTP/WRXn
>>296
私も筋トレ中心にやっていたけど、行き詰まって有酸素取り入れたら減量スピード加速した気がする
踏み台昇降とか家でできることから始めてみたら？
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 16:45:37.45ID:yzq/oTOW
>>296
再スタート三週間目51.5kg
生理前で過食衝動がすごい
甘いもの貪りたい
週末だけと決めて我慢して、レタスにノンオイルドレッシングかハトムギ煎ったのポリポリしてる
みなさん我慢できないとき紛らわす為のおすすめの食べものありますか？
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 18:06:19.54ID:OvKB+Nld
きゅうりのつけものもやし炒め赤身肉のステーキサラダチキンカッテージチーズ寒天ゼリー凍らせたのわかめスープグミを舐めて食べる
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 21:22:37.68ID:zxJ4L+fZ
>>301
ドライフルーツはどうかな？
プルーンとかマンゴーとか、もちろん砂糖の添加がないやつ
結構咀嚼するからお茶や水を飲みながら食べると満足すると思うよ
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 21:37:21.09ID:yzq/oTOW
>>303
>>304
たくさんありがとう！
そっかドライフルーツか！
ダイエットと同時に節約もしてて、何か甘いもの～甘いもの～と思ってたけど漬物もいいですね
にんじんいっぱいあるからちょっと甘めのピクルス作ろうと思う
やる気でました、改めてありがとう
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 15:13:47.27ID:3ZK/BqCk
スクワットってフォームがよくわからんのよ
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 15:46:29.55ID:T7a2y/c+
スクワットって筋トレだから踏み台昇降とはちと意味が違うのでは
個人的には家の中の有酸素運動はエア縄跳びがなんも用意しなくてすきだけど
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 15:51:22.04ID:XZH7fWRd
>>306
あんまり６ヶ月とか気にしない方が良いよ
授乳中ってすごくお腹空くし、授乳でめちゃくちゃ痩せた人とかもいるけど皆が皆そうじゃないからね
半年過ぎてからでも骨盤だって体型だってちゃんと戻せるから
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 15:55:52.55ID:+vmh7GFZ
>>308
しゃがんで立つだけじゃない？
考えるよりまずは体を動かすこと
もしきついと感じたら効果ある
楽だと感じたら効果なし
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 16:01:13.75ID:T7a2y/c+
しゃがむっつーかケツを突き出してお尻とモモ裏を痛くするって感じかと
ワイドスクワットだと足ひらいてるから腰ふかくおとしてもふらつかないし内腿にきくからすき
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 16:26:19.32ID:5iyEY5DG
>>312
そうそう
それ聞くとフォームがあってるのかわからなくてやる気なくす
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 18:10:09.27ID:lolUBafo
お前基準で語られてもな
日本国民全員スマホ持ってるとでも思ってんのかよ
ちなみに俺はガラケー派でカメラなんてものはないし撮影のしようがない
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 20:33:33.61ID:TV4pejCK
カメラ付いてないガラケーなんて、ここ１０年ぐらい法人専用モデルぐらいしかないだろうに
そして動画も撮れないガラケーも１０年以上前のモデルでも少数派
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 22:54:04.82ID:D9NqVb6U
オススメのダイエット法は？と聞かれて答えたら
でも○○だからできないし
と返ってきて非常にリアクションに困るあれだな
自分のことは自分で考えるのが一番なんだな
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 23:53:06.01ID:f8fsH2EE
今日仕事休みだったからカロリー消費も期待して、掃除や家の周りの草むしりを頑張ってみた
休日の午後は昼寝することが多いから達成感
本当は運動すれば良いんだけどね
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 09:49:40.09ID:DNI2jR5f
>>323
家が綺麗になるとやる気アップするし一石二鳥だね
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 13:09:27.16ID:7Z4mUW9/
>>306です
レスくれた方ありがとうございます
下半身が本当に落ちなくて筋トレはワイドスクワットを最低50回くらいはやってました、あとたまに腹筋
家事いいですね
サボり気味だったので窓ふきとかちゃんとやろう…
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 03:12:31.96ID:TfN1g7e5
筋トレするだけで筋肉つくと思ってる人いる？
勝手に質量が増えるなんて宇宙の法則乱れるぞw
人間は口から物を取らないと体を作れない
筋トレ→たんぱく質摂取 この工程が必須

たんぱく質の摂取目安は体重の2倍グラム
体重50kgならたんぱく質100gは毎日必要

スーパーなどの市販の肉のたんぱく質含有率は17～19%しかない
安い脂身多めの肉だともっと低い
計算しやすく20%としても500グラムの肉を食ってやっと100gのたんぱく質
毎日続けられますか？
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 11:42:39.11ID:LjhZ0/NK
171 ♀
今月10日に59.9でこのスレ入りして今朝57.4！
今日明日には生理がくると思う
今回の生理前は本当情緒不安定が凄くて久々相当きつかったけど、泣きながらも走って頑張って良かった
成人後最軽達成出来たので、引き続き第二次性徴期後最軽目指します
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 22:19:21.63ID:Er/6mwVs
>>252です。
体重は殆ど変わってないけど、腹筋が割れてきた！
うっすら縦筋も。
全体的にシャープになってきた気がして、周りからも痩せた？って聞かれるように。
普段から意識して腹筋を意識して、内臓を上に上げるようなイメージで力入れてます。

…くびれ母ちゃんの最強ながらトレーニングって最近テレビで宣伝よくしてるけど、本読んで効果出せるまでやれるのだろうか？
経験談お聞きしたい。
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 23:22:55.13ID:UXJfPqw2
163cm女
1月末で62.9kg(過去最重)から運動と夜のみ炭水化物減らして51.7kgまできた
ここに来て1週間ほど51kg代をうろうろしてて停滞期ぽい
あわよくば48kgまで到達したい
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 00:49:13.13ID:ECFH6GGO
元々太りすぎてたから食べる量減らしたらすぐじゃない？
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 01:13:30.87ID:XjcaKiYv
>>334
結構かなり運動してた？
自分は158センチだが以前同じようなことやったけど、月1.5キロ減がせいぜいで、減らない月もあった
あともしかしたら炭水化物太りだったのかも(自分がそうだった)
その場合、太る原因の炭水化物減らせば影響力高いよな
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 08:12:29.75ID:D/CvPftM
163センチ57~60前後
とりあえずスクワット始めた
朝昼はきちんと食べて、夜は少な目にしてどうなるか…
52キロくらいを目指す
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 09:58:26.75ID:DJtZnHIJ
166.6cm
57.7kg

男だけどジョギングと筋トレで
最近は±1kgの感じで体重をキープ中。
このままキープを継続するぞ～
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 10:18:36.01ID:LRPfXnJX
美容体重が目標。
モデル体重は、もともとの骨格がモデル体形で顔も美男美女じゃないと似合わないのではなかろうか。
普通の体形の人がモデル体重になっても、顔が爬虫類系、昆虫系の顔になって骨と皮のミイラになる気がする。
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 10:36:53.39ID:/ghhgHwM
>>336
>>338
334です
元々ジムには週1通ってヨガと筋トレしてたけど、週3回に増やしてダンスも増やしたら1ヶ月2kgペースで落ちた
食事は朝は元からカロリーメイトとかだからそのままで、昼は普通にお米も食べるよ
あと制限しすぎるとストレス溜まるから週1だけ好きなもの好きなだけ食べてるｗ
たぶん自分には有酸素運動が足りてなかったのと、毎日夜に炭水化物とお菓子食べまくってたのを止めたのが効いたんだと思う
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 10:50:12.96ID:y3WAxi1Z
160cm お正月55kg
ここ1ヶ月48kg台前半維持できたから卒業します！
目標47なので後は筋トレと有酸素で引き締めながらいきます！
みんなもがんばって！
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 20:46:37.46ID:iYrMvRB3
デブな時の服を今はくと何はいてもワイドパンツやわ…とかワラケル

でも絶対履かないけどね
痩せて着たかったのはスキニー、一択なのにすでに時代遅れ感があるのが無情過ぎる
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 21:09:16.68ID:LRPfXnJX
目標は、あと2kg減。
ズボンがダブダブなので新しいのを買いたいけど、目標達成までもう少し我慢！
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 21:53:48.81ID:4kvNWIe8
>>348
分かる
10年早くダイエットしてたら…と思った
痩せたら着たいと思っていた服も年齢的にアウトなのがちょっと残念
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 22:37:00.37ID:ECFH6GGO
スキニーなんて定番だからどんどん履きなよ
まだデブだからって言い訳すんなって
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 04:52:19.07ID:mvz1zSGx
>>352
もうデブじゃありませんし、ガンガンはいてるけど、はけるようになったら、周りはスカンツやワイドパンツばっかってこと
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 07:47:27.67ID:oFSV/Dod
スキニーだって普通にいるだろ
流行りのものしか履けないの？
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 12:15:55.67ID:eLq/S7lu
知り合いがかなり痩せててスキニーパンツでも余るだろうってくらい脚細いのに、ちゃんとフィットしてるスキニーパンツ履いてる

背が高い人だから大人用を買ってるんだろうけど、あんなに細いパンツ売ってるのに驚いた
背が高くて痩せてる人専用のブランドとかあるのかな
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 12:30:18.04ID:KyAIBW32
そういえばものすごく小柄で細い子がいて
服のサイズ聞いたら「0号」と言ってた
そこまでの規格があることにびっくりした
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 15:19:26.96ID:RDZj2d1A
>>355
両方普通にみんなはいてるけど
それ以外に何履くの？パンタロン？
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 16:02:17.30ID:sEf2jhlH
スキニーって時代遅れかね？

つーか、よっぽど奇抜なデザインとかじゃなければ
人の服装なんてそんなに気にしなくない？
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 16:27:59.30ID:9SRuMhQF
>>355
はくもんなくなるやん
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 18:28:18.54ID:sEf2jhlH
>>369
それスキニー関係ないw

デブってデブを隠してるつもりなのかもしれないけど、
余計デブを強調するような服装するよね。
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 18:33:39.84ID:mvz1zSGx
>>373
では、スキニー関係で

後ろ姿姿が気になる
前ばかり気にして後ろの肉がムチムチのやつは一言いってやりたくなる
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 20:33:45.59ID:W2qT+EQ3
単品でどうこうより組み合わせが大事だと思うが
体型に合わないの着てる人はやせてても太ってても気の毒な感じになる
オフショルはかなり人を選ぶと思った
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 21:50:00.98ID:t/urqoP7
私もモチベーション維持が主だなあ。
あとは上にシャツ着てれば見栄えは悪くないから、とか。
シンプルな格好が１番コスパ良いよね。
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 21:50:37.32ID:tM1eibIa
ようやく57キロ台に乗った。
7月までに55キロめざそう。
一ヶ月で2キロならいける…と思いたい。
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 23:50:39.82ID:31Of+hNe
>>364
頑張れ！私もあなたと全く同じ身長体重でスタートして今52kgだよ。
50kg目指してダイエット中だけどなかなか減らなくて心折れそう。
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 01:26:26.75ID:EdhgMAdL
リーバイスのスキニーとか凄くかたそう
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 07:04:34.14ID:edI+Fwhn
運動と食事制限で痩せたら、ほとんどあしたのジョーのような体になって女らしさの欠片もなくなってしまった。
運動の強度を弱くしたり食事制限を緩くしたりするとまた元に戻っちゃうかと思うとどうしてよいものかわからん…
こんな体になりたかった訳じゃないのに…
なんか病気っぽい
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 08:16:10.78ID:6ypBc3ws
ものすごく食べたいけど、ある程度たべつくしてるこの年になったら想像で食を満たせるようになった(味の想像)

高カロリーなお菓子等を買って、それを眺めてストレス発散

賞味期限間近になったら子供のえさ
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 08:24:35.38ID:6ypBc3ws
ある意味、人が高カロリーなもの美味しそうに食べているのを見るのが幸せになりつつある
そうやって女を太らせる男の気持ちが少しだけわかってきた…
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 08:28:49.94ID:e+FoYOgI
55kgの壁が厚い！54kgになってもすぐに55kgに戻ってなかなか減らない。
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 09:22:03.69ID:y6do6S2n
ワイも50kg切った瞬間、ピタっと張り付いてもうた
これまでは一週間に1kgでずーっと停滞期らしい停滞期もなかったのに今は一週間に100gぐらいの要するに誤差レベルで一ヶ月以上足踏みしてる
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 09:25:51.84ID:RSzZWZB7
体も生きるのに必死だからね

限界体重ってやつだよね。
低燃費になってるからどんなに食べる量減らしてもやせなくなる体重があるってblog見た

絶食してほとんど骨格標本になりたいなら別だけど
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 09:38:49.72ID:tj+NYf0i
当方、170㎝で50～51の♀
49キロになると、流石に辛いので50キロ代をキープすることにした
が、いちど育った脂肪細胞がある限り維持も大変なんだ、ホントに大変
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 10:57:32.83ID:GtqDIEFo
>>389
矢吹丈みたいな身体ってどんなんかな？
CHICAGOのレネーゼルヴィガーの体型がやせマッチョで胸とかおっぱいじゃなくて胸筋！って感じが本当好きで憧れるんだけど、あんな感じ？
体脂肪率はどれくらいですか？
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 11:34:14.48ID:ZpdeQPZ3
昨日、1日だけ糖質制限ダイエットしてみたが、なんか舌が上手く動かず、言葉がはっきりと出なかった。
それに、妙に疲労感があった。
せめて1日１～２食は、米食わないと駄目だとわかった。
0401398
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2018/05/28(月) 12:13:00.47ID:folyW4/t
>>399
389と同じ人？
私も同身長であわよくば52目指そうとしてたから参考になった
14％は凄いね、生理止まったりしなかった？
私は64kg32％から２ヶ月半で57kg23.5％まで持ってきたら生理遅れてて今プラセンタうちに来てるww
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 12:32:19.86ID:tj+NYf0i
>>401
IDかわっちゃったけど同じ人です。

30後半に子宮摘出して生理はないんだ。だけど卵巣あって定期検診で排卵はしてるっぽいから女性ホルモンは出てる

これで生理あがっちゃって低体重のままランニングなんぞ過度の運動つづけてると、骨粗鬆症で骨折するって脅されてる

医者から言わせるとBMI22
辺りが健康な老後をすごせる？らすい、らすい、らすい…

嫌なこったと心の叫び
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 16:20:25.10ID:t4+V2OFZ
>>394
そういう体重のラインってあるよね
自分は48キロがそれだけど、無理やりそれ以下にしてもすぐ戻っちゃうし、48以下だと風邪引きやすくなる
あと48以下になると周りからちょっと痩せたんじゃない(良い意味でなく心配的な意味で)とか言われ始める
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 07:07:11.11ID:aagytYlo
52.3キロ
太る前と同じでくらいの体重に戻ってきた
やったー！と思って昔履いてたパンツを試してみたけどキツい
ぜい肉は落ちてないんだなぁと実感
体重じゃなくて見た目重視でここから頑張る
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 09:10:27.57ID:hq9M36kM
冬前にはパッツンパッツンだったスキニーが今やダボダボに！
体重は変わってないので、ある程度痩せた体重を維持していると脂肪の偏りってなくなるって実感した
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 17:47:37.67ID:6TVwUPkD
>>226
41才女160cm　起床時に測定
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
5月30日52.2kg体脂肪率30.5％内臓脂肪3

なんとかここまできた
レコーディングもステッパーも習慣付いてきたので50kgくらいまではまだ頑張りたい
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 19:54:48.97ID:6qeZjaF4
運動は腰回しやスクワットなど少しやるのみで後は食べ過ぎないように気をつけて2ヶ月、63kgから59kgになった

代謝が上がったのか、肉体労働のパートなんだけど暑くない日でも前より汗をかくようになった。
このままモチベーション保ち続けて夏が終わる頃には55kgを目指したい
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 18:03:04.89ID:TevGrgid
ゆるい筋トレを始めて一ヶ月強、体重はあまり変わらないけど下腹が凹んできた
目標は49キロだかどまだ57キロ台
筋トレ継続しつつ何かやりたい
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 13:59:08.49ID:onpp7IDq
最近の激務によるストレスで体重が約1kgダウンしたけど正直ストレスで下がるのはね・・・


もう少しで仕事も落ち着くし、直ぐに戻りそうな予感がします。
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/02(土) 00:32:40.26ID:poNJ+5TU
停滞してやる気無くなりつつあった最近お腹を壊して一キロ痩せた。上の人も言ってるように、これも不健康だけど、きっかけにまた運動頑張る。
でも凄い下痢で切れて鮮血が…
とほほ
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/02(土) 01:19:32.56ID:y7xKQoqz
>>301
ここ一週間51.2kg～52.3kgを行ったり来たり
痩せ期入ったからこの内に51kg台安定させてあわよくば50kg台をみたい
私も毎日快便ならな～気付けばもう4日出てない
早く寝よう
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/02(土) 06:49:10.70ID:876YuTdx
そう、50.何とかまではいい、
49.何とか、になるのが厳しい！

私はポテチ生活で10kg太ってちょっと痩せて今55あるからまだ通し／(^o^)＼
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/04(月) 17:54:42.19ID:zkLILkGN
1ヶ月1kgペースで落としてて、でも最近停滞してるかなぁと思ってたんだけど、やっと56kg台が安定してきた(MAX73kg)
前に見栄張って買ったけど入らなかったMサイズのスカートが履けた！！
街歩いてて、ガラスに映る自分はなんか細い人みたい！キャー！
本当はウエスト周りの肉がスカートに乗ってるんだけどねー
でも吐き気したりはしないし
あー、順調にあと8kg痩せたいなぁ！
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/04(月) 19:00:59.92ID:N7C859cb
デブだった自分を見慣れすぎたせいで今(58キロ)の自分がとてつもなくスタイル良く見えてちょっと満足してしまったんだけど
GWに久し振りに母に会ったら、すごく頑張ってるねと褒めてくれた後にあと5キロだね、この下腹がな…と言われてしまったよ
毎日会ってる同僚たちは今の私をすごく褒めてくれるけど母の本音はグサリときた
あと5キロ痩せたらBMIでの美容体重になるからそこまでは頑張って心の底から母に褒めてもらいたいなぁ
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 04:20:47.38ID:tb3K6d+6
トールだからどんなに頑張っても50までだ
チビデブなくせにﾀﾜﾗちゃんは48キロ級…
小さく生まれたかった…
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 10:36:40.60ID:M0LKL3wB
180cm台で50kg切るのは難しかろうが170cm台で50kgは切れると思うよ
お世辞にも健康的とは言えないが
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 11:53:11.98ID:gpQorI3Y
>>422
トール…
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 17:26:27.76ID:iIMf1rRE
>>427
トールだからあーなんてはじめてきいた
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 23:32:12.30ID:PgKQyBws
158cmで、2017年8月時点で65kg超。
さすがにまずいとダイエットを始めて、年末時点で58kgに。順調だった。
しかし今年に入って、運動を増やしても食事に気を付けてもずーっと58kgで停滞。
半年過ぎて、先週辺りからまた減り始めた。現在、56.7kg。
このまま53kgまで行きたいなー。
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 11:13:36.47ID:JzQR4zUy
>>435
よく半年くじけずにふんばったね
おめでとう！
私も３週間くらい58で停滞中だけど
やけにならずに頑張らないとな
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 16:09:47.70ID:wbhYaUsC
>>428
お前、世間狭すぎだろ？
チビっこはここにいてもたいして苦痛じゃないんだろうな
当たり前の体重どころか、50キロは昔ならデブの境界だぜ
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 17:34:38.34ID:v8++Oj/0
>>438
昔ならってなんだよ
昔のほうがもっと太め多かったわ
それにしても、トール()わろた
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 17:42:23.42ID:uJArroUU
でかいのコンプなん？
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 17:52:35.47ID:wbhYaUsC
>>443
だね
170で50キロでいきてみたらいいわ

58キロでつべこべいってる女ってどんな身長なんだって思うわ

もちろん180級だよね？って思ったら
はらかかか笑う
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 18:11:05.90ID:1kGLSgq+
>>437
ありがとう！
停滞期というのがどういう状態でどれ程続くものか、あえて調べなかったんだけど、
本当に長かったので、優しい言葉が嬉しいです。
437さんも続けるとまたするっと落ち始めると思いますよ。
人体って本当に不思議・・・。

436さんもありがとう！
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 18:40:39.66ID:kTnk00Qd
160cm33歳女
ちょうど6週間でぴったり5kg減った
体脂肪率34.5%→30.1%
現在56.8kg
このまま56kg台をしばらくうろうろして最終的には52kgになりたい
今日は食物繊維えらいとったし塩分過剰になったから●出ないでむくんだら
明日また57kg台かな…夜も踏み台昇降頑張ろう
体脂肪も減れ！
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 09:14:18.62ID:GGsE8win
ずっと54で変わらなくて油断してたら気付いたら60になってて
焦ってダイエット開始
今57
54の頃「50になりてーなー」と思ってたときの目標だと-4だったのに
今は-7もしないと50になれないことに絶望してるし54だった頃の自分さえ羨ましい
だが自業自得
頑張るぞーーーーーー
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 13:22:15.87ID:Ndxe0wB8
>>449
それすごいわかる。
あの時から始めてればもう50kg切れてたのに！って思う。
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 17:17:14.97ID:kqzzfvM/
>>453
はじめがいっしょだから身長はさておき親近感スレ私も57でいいと思った
だけど、案外痩せるの簡単でどんどんよくがでて…
今じゃどこがゴールかわからない
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 22:42:20.70ID:mfWbdlJx
>>447
凄いよ、30以上落としたじゃん！
エラい！
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 13:03:20.39ID:JUQYm8b+
昨日までで、最低の体重でも59.5kがだったのに、今朝、なぜか一気に58.7kgだった。
結果にコミットしつつある！
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 23:44:33.75ID:AvgPrtej
アンダーカロリーの計算通りに体重が毎日落ちていってる
でも毎日0.1落とすのがやっとだから目標まで最短でも6ヶ月かかるわ
頑張るぞ
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 15:22:04.67ID:3tA8Lm2K
約2年で68キロから51キロに。
体調壊して引きこもってたら20キロ増えてしまったんだよね。
あと3キロ減ったらダイエットお終い。
でも体重をキープするために軽い食事制限は継続。
継続というか7年前の体重に戻っただけだから、元の食生活に戻るだけなんだけど。
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 18:58:49.52ID:+L4blhEI
152cmで54kg
１ヶ月で50kgになった
朝のラジオ体操
スマホアプリの30日間ダイエット運動
土日のWiiHitのヨガ、筋トレ、ながらジョギング
一週間で5kg以上痩せると噂のきつい筋トレ
ストレス発散をかねて脱出ゲーム等の脳トレをする
半身浴と全身浴を日替わり、7時間睡眠
食事は納豆ご飯、ネギの味噌汁、野菜サラダ、鮭
カロリミットも飲んでみた
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 08:38:55.19ID:pvmGmvyA
話どおりだとしたら、増えたものは脂肪とは考えにくい
でも筋肉1キロつけるのはそのカロリー摂取じゃ無理そうだから
たまたま体内の水分多めの日だったんじゃないか？
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 08:54:12.94ID:xBGTvbAQ
58.4kgになった。
58kg台になったら急に体重へるのが早くなった。
食べる量も運動量も変えてないのに、なぜだろう?
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 13:41:35.84ID:Ng8CrUe8
風邪ひいたので体重が下がってしまった。
栄養あるもん食ってゆっくりしてるけど、
こんなんで体重下がってもな・・・
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 14:45:57.37ID:F5IkFQex
毎日の体重増減で一喜一憂するのメンタルに良くないし
単に水分抜けただけとかもあるから
一週間の平均値で数字みてるわ
先週の平均値より下がってたら確実に体に変化あるだろうということで嬉しくなる
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 15:44:00.29ID:x7Dba3CO
やっとこのスレに居座れるようになったけど雰囲気良くて頑張ろうって元気出る 1キロ上がった下がったで毎日一喜一憂してたけど私も週間で考えてみる
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 15:54:57.45ID:b1l14Xlp
一週間の平均値で見るのいいね！
毎日だと本当一喜一憂しちゃうもん。
参考にさせてもらいます。
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 18:48:13.36ID:WhwRrp3C
>>467
単純に筋トレすると筋肉修復するのに水分つかうから体重ふえるよ
これ覚えておけば今後同じことがあっても気に病まなくてよくなる
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 21:28:52.65ID:K4Wv3731
62キロから59キロ前後くらいまで落ちてきたけど
腰回りが全然だらしないまんまなんだよなぁ
やはり骨盤をなんとかしないといけないのだろうか
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 23:20:12.57ID:DGgKMOg6
161㎝で去年61kgから今51kgまで痩せてLLサイズだったのがMサイズが着られるようになったけど
会社の誰にも痩せたって言われないw
ダイエットしてるのは内緒とはいえ10kgじゃあまり劇的変化はないのかな
1年ぶりに会った人にはスゴイ痩せたねって言われたけどね
皆さんはどうですか？
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 23:24:24.89ID:F5IkFQex
会社の人に体型のこと言ったらセクハラになりかねないから痩せたとも太ったとも言わないんじゃないかな
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 23:43:07.66ID:DGgKMOg6
>>482
なるほどそういう理由もあるのかな
太ったはともかく痩せたは嬉しいのになw
顔が痩せてないせいもあるかもと思ってた
とりあえず49kg目指して頑張るわ
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 00:31:32.48ID:UQ3zOYNU
wiihitはいいぞ一週間の体重量れる、進捗わかりやすい、目標決めれる
全部の筋トレとヨガやったら結構汗かくよ
通勤も家から徒歩1時間だから毎日ジョギングしながら通勤してる
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 00:33:09.05ID:4YQ3bgqo
こう言ってはなんだが年配か怖い人だからじゃないの？
年配の人が痩せても病気かも知れないから悪いし、そもそもあまり年増に興味ないのが正直なところ
以前取引先の怖めのおばさんに思い切って痩せました？って聞いたら「初めて言われたー！10キロ以上痩せたんだけど…」って喜ばれ、以来仕事がやりやすくなったw
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 08:06:44.35ID:d8L7BY0F
>>481身長161センチで61から51はけっこう見た目変わると思うけど会社の人は毎日会ってるから変化に気付きにくいのかもね
1年ぶりに会う人には痩せたねて言われるんだから多分そう
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 08:11:50.45ID:ZPa+ZPNa
>>481
私も職場の人には「痩せた？」って言いづらい。
ダイエットに成功した前向きな減量ならいいけど、もしかしてストレスや病気が原因だったらと考えるとね。
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 11:32:21.31ID:ECS7YfZP
2018年4月7日 久々の再会に両者感激！主題歌はスキマスイッチのラブソング
ttp://www.tv-asahi.co.jp/ossanslove/news/0003/
＞田中圭 コメント
＞　ドラマの撮影は始まったばかりですけど、すでに主題歌を何度も聴いているんです。
＞そんな思い入れのある曲を生で聴けて、こんなにもぜいたくな思いを味わえるとは…！　
＞この曲とドラマがいい感じで盛り上がっていけるように「また明日から頑張ろっ♪」と思いました。
＞連続ドラマで主役を務める機会はそうそうなく、自分にとっても、
＞見てくれる人にとっても“忘れられないドラマ”にしなきゃいけないと思っている中、
＞主題歌をスキマさんが担当してくださって、本当に心強いです！　
＞出演作の主題歌は、カラオケに行くと必ず歌いたくなるんですが、
＞今回もそんな一曲。打ち上げでもぜひ歌いたいです！

2018年4月17日 試写イベントに主演・田中圭＆林遣都＆内田理央が登場
ttp://www.tv-asahi.co.jp/ossanslove/news/0007/
＞田中圭（春田創一・役） コメント
＞　出演者同士は仲がよく、現場の雰囲気はとてもいいです。
＞キャストの皆さんは忙しい方が多くて撮影が飛び飛びだったので、
＞一度みんなでご飯でも行けたらいいね、と話しています。
＞鋼太郎さんとは前作のときもなかなか時間が合わず、
＞まだ一度も飲みに行けていないんです。
＞先日、10日ぶりぐらいに鋼太郎さんが撮影にいらして、
＞「おう！ 圭くん、遣都と飲みに行ってる？」と聞かれたので
＞「はい、めっちゃ行ってます」と答えたら、
＞「あ…あ…そうなんだ…」という微妙な雰囲気になってしまいました（笑）。

打ち上げはできたかな？
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 13:30:16.07ID:ecrQ66cZ
一喜一憂するのが嫌だから週一回体重計ってる
57.9kgだったから目標達成
63キロ辺りから始めてゆるゆる半年
あとは58キロ近辺をうろうろしてればいいかな
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 15:39:30.45ID:UQ3zOYNU
うわ本当だfitだった恥ずかしい
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 15:45:46.12ID:MFOB7hlG
「あんまり痩せたから病気でもしたのかと思って言えなかった」と言われて
不健康、老けたと思われたのかもとモヤモヤしたことあるw
ちなみに1年で15kg痩せた
別にシワっぽくなってもないんだけど
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 17:09:20.88ID:xxvv4x7i
自分のベスト体重より８キロも太ってた…
そりゃ、身体重いはずだよ＼(^o^)／
目指せ４７キロ！
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 17:40:57.37ID:zFMs05R9
>>224
スタートから五週間
始めの二週間でガクンと落ちたきり今回の痩せ期ではほぼ変化なく51.5kgでとまっちゃってる
今のメニューじゃこれが限界なのかな
まだ一ヶ月だし-2.5kgなら上出来、焦らず少しずつ
と思ってはいても水分だけでそれくらいすぐ戻るからなと沈んでみたり
私も週一計測取り入れてみようかな
甘いもの欲をにんじんピクルスぽりぽりしてなんとか紛らわしつつ、筋トレも増やして引き締めていきたい
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 18:38:20.32ID:Y6tbXe9N
3ヶ月間空腹なんてあまりなかったのに、
最近は空腹感に耐えられず間食してしまうことが増えた
カロリー0のもの食べても対策できず…
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 10:42:09.22ID:JzbKv3Xp
お菓子の差し入れ多い職場だから食べないとどうしたの？と聞かれるので
最初にダイエットする宣言しておいたら痩せたね！とかすごいね！とかよく褒められたよ
綺麗に痩せてても、何も言わずに急に減ったら周りは心配すると思うよ
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 10:59:02.62ID:vmFhApcZ
自分からダイエットしてますとか恥ずかしくて吹聴せんしなｗ
俺も上司から異常に痩せたけど、病気ならちゃんと会社に言えよ。傷病手当もあるしある程度の療養も出来るからって言われて、めっちゃ焦ったｗ
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 14:45:51.66ID:Zy9bMrCL
1週間程旅行するのだけど、ホテルに体重計が無い。
ミニ体重計を買おうかとも思ったけど、どれも性能悪いらしく大分誤差が出るみたいでどうしようか悩み中。
スパや銭湯に寄るタイミングも無いし、旅行中くらいは気にするなとも思われそうですが、自分的には毎日計らないとモチベーション下がってしまうし、何か良い方法ありませんか？
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/12(火) 15:02:46.32ID:bxV5eOlG
>>499
旅行中はアクティブに過ごす
（動き回って旅を楽しむ）
宿の部屋で筋トレ
食べ過ぎには注意する
（せっかくなので美味しいものを味わって食べる）

旅行中はどうしても体重が増えがちだけど、むしろ大事なのは帰ったら早く通常モードに戻すこと
せっかくの旅行、楽しんできて下さい
0502499
垢版 |
2018/06/12(火) 15:30:17.53ID:Zy9bMrCL
>>500
食べたい物をチョイスして堪能します、ありがとう。
>>501
メールで問い合わせしてみた、返答待ち中です。
あると良いけど。

出来れば体重を計る方法があれば教えて欲しいです、
荷物を吊り下げて重さを測る測りにぶら下がる？とかアホな事も考えてしまった。
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/12(火) 17:47:07.69ID:QEa+yX9t
>>504
うーんいまいち
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/12(火) 19:30:31.45ID:xBgIzs4u
どんなホテルか知らんが部屋には無いだろだいたい
大抵のホテルは大浴場にならありそうなもんだが
0508499
垢版 |
2018/06/12(火) 23:53:07.69ID:Zy9bMrCL
>>507
たまに貸し出し品として置いてある所があるのよ。
今回は大浴場が無いから貸出品として無ければ諦めざるを得ない。
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/13(水) 01:42:34.71ID:9ijerxmt
>>497
身近な人には運動始めたと言ってたけど
ただの顔見知りにはさすがに言えない
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 08:22:34.16ID:vGd+nWs9
便秘で身体が重くてつらい
食物繊維とヨーグルト食べてるのにな…
オススメあったら教えてください
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 09:11:20.08ID:HSYDPZ3z
>>510
えごま油
味しないから汁物とか飲み物に入れても邪魔しないよ
油が浮いてるから、慣れないうちはぎょっとするかもw
私はこれをとるようになったら、全然便秘しなくなった
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 09:21:06.50ID:WHoeSIUO
>>510
便秘解消法は体質によって違うから合わないと逆に詰まるね
不溶性食物繊維、水溶性食物繊維、乳酸菌、カフェイン、油分、オリゴ糖、酢などなど、手探りで試して行くしかない
因みに自分は今のところ納豆と野菜ジュースで毎日快腸
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 10:53:53.41ID:vGd+nWs9
レスくれたみなさんありがとう
もしかすると、ダイエットで気にしすぎて油が足りてないのかなと思い始めた
意識して取ってみます！
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 15:03:02.72ID:1tP8t41B
私はミルミルとヤクルトのダブル飲み。
溜め込み期も比較的楽にはなったよ。
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 15:58:18.21ID:UvBVt25d
>>510
マグネシアっていう薬良いよ。
アマゾンで売ってる。
副作用なし。
俺は以前、固い便をして、良く痔になってたんだけど、
これを毎日飲んでから、ずっと痔になってない。
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 16:02:13.47ID:zzsCOnNs
私もマグネシアと同じ成分のマグミットっていう薬を病院でもらってる。
他の便秘薬と違って腸にも優しくて、癖になりにくいって言われた。
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 17:05:50.22ID:Li0Lzv5v
>>510
水分不足じゃね・・・？
知り合いが便秘で病院行ったけど１日１～２リットル飲めって言われたらしいよ
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 09:22:38.51ID:kMgM1ISt
私は水分1日500ml以上、アマニ油、ミルミル＆ヤクルトの大腸小腸ダブル攻めで毎日快便
単純に食べる量が少なくても便秘がちになっちゃうから気を付けてね
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 11:59:01.90ID:DP0Ku2ef
>>521
一日の水分500ml以上って、それ以下の人なんているの？
運動したら、一時間かからないうちなくなる量じゃん…
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 13:20:06.49ID:kMgM1ISt
いやぁ、極端に水分摂らない人いるからさぁと思ってね（過去の自分）
パーソナルトレーナーさんが、運動しなければ2リットルなんて必要ないけど、何もしなくても1日最低500mlは意識して摂ってねって言ってたもので…
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 13:24:10.74ID:eyg3YsPK
水分ってコーヒーはカウントされないんだよね？
なら私も一日500mlくらいかも。
ダイエットしててそれはないだろって言われそうだけど
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 15:31:12.13ID:eyg3YsPK
そうなの？
コーヒーやジュース、味噌汁は水分としてカウントしないって昔何かの情報で見たから
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 15:43:21.26ID:vGxSsKCY
それは、ジュースだの味噌汁だのコーヒーだので水分を補うという発想だと塩分だとか糖分だとかが過剰摂取になるからヤメレってことじゃん？
最近はコーヒーブラックって一般的だけど昔はそうじゃなかったからね
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 19:46:43.05ID:dRIa93ZD
>>531
その発言、意味不明なんだけど
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 19:51:56.83ID:wW/ONhMc
>>532
コーヒーに利尿作用があるので、他に水分欲しくなって食べたり飲んだりしちゃうっていうの何かの本で見た
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 23:37:32.54ID:BiTtCL39
「水分を摂ってね」っていう趣旨ならコーヒーはカウントしないのが普通じゃないかなぁ
夏場の水分補給を促すキャンペーンとかでもコーヒーは却って水分失うから気をつけてってよく聞かない？
私もコーヒーを飲みすぎると他で水飲んでても脱水症状っぽくなっちゃう
コーヒー牛乳とか缶コーヒーとかは飲まないから分かんないけど
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 07:20:34.54ID:sHBuKg2E
BMI24の肥満から痩せて、いまBMI20で、このスレの体重です
医学的には標準体重だけど美容的にはまだポチャっとしてるのでBMI19くらいになるか、体重はこのままで筋力つけて体脂肪減らすかしたい！

ところで今は食べ過ぎそうになると「デブるよ？」とまわりがつっこんでくれるけど、わたしが本当に太ってた頃って、あまりまわりからデブデブ言われなかった
あまりにも太ってたら気を使われるんだと言うことを理解した
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 16:33:32.58ID:MhEkFdrR
昼に家族で外食してカロリーオーバーしちゃった
バイキングだったからついつい
罪悪感でいっぱい
食べ過ぎた自分にイライラする
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 17:04:28.68ID:oG2ipWeT
なんかで見たけど、食べ過ぎたことで別に太らないし、太ったとしてもすぐ戻るらしい。
太る原因はその食べ過ぎてしまったことへのイライラなどのストレスによってどんどん太って、
過食になって、ループして。負の連鎖になるらしい
食べる時は楽しんだほうがいいよ!食事は楽しいものじゃないと余計に太る
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 17:07:09.19ID:0bxmkkDY
停滞期ってダイエットするときが有名だけど、体重が増える方にも働くらしいね
食事は1週間単位で見てバランス取れていればよし
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 18:29:49.93ID:MhEkFdrR
>>541
ありがとう
確かにイライラやストレスは食べ過ぎの原因になるね
気持ちを切り替えて、楽しい外食だったって思うようにするよ
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 00:27:12.65ID:8KrRCwZe
>>541
まさしくそれだわ。１食食べ過ぎたらもう終わり、モチベーション下がってドカ食いして5kg以上リバウンドする。
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 00:45:02.79ID:CeqUBQ1s
1食だからこそ、今日は何にしようかなぁ～と楽しく考える
満足度が高いんで、1日1食はドカ食いを防ぐ
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 04:44:32.20ID:C4rq16W1
美味しかった!痩せたらまた食べにいこう!よーし頑張るぞ!
筋肉ついてきた!心なしか体力あがったかも?よーし頑張るぞ!
っていう感じじゃないと運動も食事制限も意味ないらしい
病は気からっていうのがダイエットも同じみたい
最初はやる気あるからたくさん痩せる
少したつとめんどくさくなってちょっとしか痩せない
そしてストレスピークに達すると停滞期
っていうのも要因だってなにかのテレビで言ってた
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/17(日) 04:23:08.45ID:15vecL/w
>>538-540
レスありがとう
自己流運動だと全然筋肉つかなかったから、筋肉つけて体脂肪落とすにはジムに行こうと思うんだ
エクササイズマシーンとインストラクターがいればはかどりそうだし

その場合いったんは少し体重が増えてから痩せてくみたいだね
体重が増えたまたは変わらないのにサイズダウンして体脂肪が減るとか
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/17(日) 13:26:45.34ID:x1+EQKud
筋肉の修理に水をつかうから筋肉痛の間は普段よりふえるよだから気にしないで大丈夫
がんばれー
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/17(日) 20:07:39.54ID:6Xh7CjK3
痩せたので、客観的に自分がどう見えるのか動画を撮ってみたら、ズボンがブカブカなせいで、お尻がでかく
見えて短足に見えるｗｗｗ
スタイル悪すぎｗ
合ったサイズのズボン履かないと駄目だね。
明日、買ってこよう。
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/17(日) 20:29:20.16ID:A2Z5vByf
私も最終目標に届くまでユニクロで我慢しようと思ってたのに、何気なく尻のサイズ測ったら
思いもしない数値だったので、嬉しくなって10000ちょいくらいの買ったわ
最終目標まであと４キロなのでそこまで変わらないだろうという気持ちもあったし
変わったらまた嬉しくなって買っちゃうだろうな
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/17(日) 23:20:44.50ID:iKw/c3N1
>>435さんとほぼ同じ時期、同じ体型でスタート(159cm、65kg)
今年初め頃に56kgになってそこからダラダラしてて今月に入って漸く52kgが見えてきた
美容体重の48kg目指してもう少し頑張ろう
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 13:53:53.64ID:VOW4fefR
現在57kg台だが、先日実家帰って高校時代にキツかったジーンズがすっぽりと履けるようになって改めて自分が痩せた事を実感した・・・
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 18:22:15.82ID:3I/A3UO7
>>556そういう場合は元は何キロだったか書いて欲しい
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 21:42:15.21ID:UPlF06ta
ピーク63kgで今158cmの58kg
今日から生理きて朝食べず昼無理矢理食べたのに、何を思ったか今さっきハンバーガー食べてて今自己嫌悪に陥ってた

でもここで皆のレス見て少し落ち着いた
また明日から頑張る、ありがとう！
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 22:31:59.41ID:KZl5MYgp
>>494
スタートから六週間、51.3kgで安定してる
筋トレ続けてたら腹筋ついてきた気がしないでもない
そういえば学生の頃から余計な筋肉つきやすい方だったと思い出して、ちゃんと運動するのは部活以来だったんだなと
今まで如何にだらだら生活していたか改めて思い返した
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 12:38:27.41ID:o0b2Y8ZT
1ヶ月弱で57→53キロに痩せた
一気に痩せすぎかも
顔と乳がゲッソリ、腹の皮が余ってたるんでる
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 13:14:06.62ID:/AbmdVzu
>>562
2年間よく頑張ったね！！
私はまだまだここにいることになりそうだけどｗ
このスレ卒業するときは書いていってください、応援してます

ここ見てると頑張ろうって気持ちになれて好き
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 20:43:17.76ID:Szg3Ioz/
>>407
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
5月30日52.2kg体脂肪率30.5％内臓脂肪3
5月19日50.5kg体脂肪率29.5％内臓脂肪3

自分で言うのもなんだけどステッパーのおかげで足からお尻のラインがスッキリしてかっこ良くなってきた
もう少し頑張ってこのスレ卒業するぞ！
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/20(水) 03:07:12.78ID:aqG7OObt
167センチの52キロまできたけどスリムと言われるならもうちょっと痩せたほうがいいの？
BMI的には現在18.65で標準なんだけどどうなんだろ
BMI17あたりのスリム目指すと47.5キロぐらいまで落とすことになるけど
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/20(水) 07:05:30.38ID:DoPNmxgc
1.3*体重/(身長^2.5)のが正確らしいよ
といっても計算したら18.75だったわ　とりあえずそれくらい維持でえんちゃうか
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/20(水) 07:58:59.11ID:0OOpWf92
>>598
BMI18切るのは痩せすぎになるから、今を維持したほうがいいよ

あとBMIの標準って22くらいでなかった？
女子の場合22だとぽっちゃりさんになりやすいから18～20くらいが理想
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/20(水) 08:02:04.92ID:0OOpWf92
私は167でベスト体重が54だ
いまは58なのですこし体重おとしたい

体重52になると顔も痩せてほうれい線や頬骨か目立って老けたブスになるので、顔が痩せすぎない体重をキープせんといかん
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/20(水) 08:15:16.53ID:BGlNU7jU
5月20日50.3kg体脂肪率29.5％内臓脂肪3

>>568
週3～5回平均60分くらいやってますが、その日のカロリー収支考えながら変えてます
食べた量が少ない日は30分くらいしかやらなかったり、食べすぎた日は60分2セットしたり
最初はキツかったけど今はテレビ見ながら楽しくやってます
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/20(水) 18:42:32.62ID:aqG7OObt
>>573
BMI18.5までが標準体重なのにBMI18切るだけでいきなり痩せすぎなの？
モデル体重がBMI17らしいからスリム目指すならそれぐらいのほうがいいのかと思ったんだけど・・・



なんかデブが僻んでるのか気持ち悪いとか批判してるようだけど気にしないでおこう（笑）
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/20(水) 18:46:58.54ID:B9MNkb5w
165の51になったけど数値はひくくみえてもふつうに部分部分が太いからもっと落としたい気持ちわかる
体重維持の筋肉つけた方がいいんかの…
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/20(水) 19:06:43.67ID:2IxYzmhr
服を着たときに魅力的な体系と裸のときに魅力的な体系は多分イコールじゃない
痩せても太いが何に対して太いのかよく考えて
骨がり系の写真をぐぐってそれがなりたい自分に近ければいいんでない
BMI30でも好きな人から愛されてるから幸せって人もいるし
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/20(水) 19:14:38.96ID:8bNHqnrB
モデルが激ヤセでもスタイル良く見えるのは、元々の骨格が良いからだね。
我々凡人がそれを真似しても、単に不健康な人に見えるだけ。
せいぜい美容体重に留めるぐらいが限度だと思う。

「凡庸なる人々よ！ 私は凡庸なる者の守り神だ!!」by サリエリ
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/20(水) 19:21:26.44ID:B9MNkb5w
足が短いのと肋骨が華奢じゃないからバランス悪くてふとくみえるんだよね
できることといったら整体と筋トレか
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/20(水) 22:47:01.21ID:XMyHtvI0
>>569

167cm 47kgってただのガリガリだからやめた方いいんじゃない？
身近にいる158cm 44kgの人でさえ細いだけで棒切れみたいスタイルいいとは感じないから、体重はもうそのぐらいにしておいて、筋トレでボディラインを整えた方がきれいに見えそう
妬みじゃないんだけど妬みに思えるならもはや病気と思う
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/20(水) 22:49:21.35ID:DTufudWH
>>567
体重の割になぜ体脂肪がそんなに高いのかが気になる
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 00:23:32.94ID:lxzheMTT
167cm 47kgがガリガリとかモデル全否定？
170㎝台でも40キロ台のモデルもたくさんいるのに・・・
BMI14～15のモデルもいるけどガリガリで気持ち悪いとかないよね
ここがダイエット板だからデブ基準すぎなんじゃないの？
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 01:19:32.95ID:6OOm/pkz
持って生まれた骨格や内臓、体質の強さにもよるけど。
BMI14～15は健康に重大な影響が出るリスクがある。
精神面も含めてね。
ランウェイを歩くモデルさん達はそのリスク込みで高額のギャラであのスタイルを維持してる。
一般人が真似て良いことではないよ。
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 05:25:41.33ID:+z/T7tkW
167cm、47Kgが生まれつきの痩せ体質の人なら仕方ない
街を歩いててもそれくらいの人たまにいるから
でもあえてダイエットで減量して目指す体型ではないかな
まぁ、街を歩いててその人が生まれつき痩せてるのか、減量してそうなったのかは分からないけど
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 05:49:38.44ID:6qe+KNy5
ID:aqG7OObt
のおつむ内部では「私の話聞いてすごいの！お前ら私のことすごいって言えよ！」
くらいなもんだから付き合うだけ無駄だと思いました
捨て台詞とか見事な気狂いぷりでしょ
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 07:31:23.13ID:rMsW06xF
風邪ひいて体重が約2kgダウンしたけど、だんだん体調が回復しはじめて、ゆっくりと体重が増えはじめたけど・・・なんか嬉しいような嬉しくないような気分だな～
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 13:02:58.14ID:4Dy+oaA9
>>599
それだね
デブの妬みとかびっくりするわw
167で52なら十分「スリムだと思うから無理すんなって言ったつもりだったんだけど
なんかギスギスしちゃってるね
こうなるとダイエット失敗なんじゃないの
心もダイエットした方がいいんじゃ
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 13:16:13.22ID:NcD/9sI+
男159cm 58.5kgです
頑張って52kg台まで落とします
体脂肪率は22%、骨格筋率は39%でひどい有様です
頑張ります
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 13:45:01.90ID:+Eoma5cv
>>607
体重近似値で集めてスレになってるのに住民をデブ扱いとは私も驚きました
>>608
落とすより筋肉つける方がいいと思いますよ(´・ω・｀)
トレーニングしてるうちに勝手に身体は締まります
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 13:51:35.93ID:NcD/9sI+
>>609
一応週2-3で筋トレ有酸素運動しつつタンパク質中心の生活をしてます
2ヶ月くらいで効果が出れば良いのですが…
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 13:56:08.61ID:+Eoma5cv
>>610
年単位でしょうなあ(´・ω・｀)
マジにトレーニング積めてるなら3ヶ月くらいビフォー・アフターは区別できるよ
0616567
垢版 |
2018/06/21(木) 17:36:29.78ID:eNeaoUIv
>>591
私も気になってるんですけど起床時にオムロンで計ってこの数値
昼以降に計ると26％、友人宅のタニタで計ると22％くらいです
定点観測的には起床時が一番計りやすいのと自戒的に多目の数値を記録しています
でも40代なので30％でも標準みたいです
家庭用の体組成計はあまり参考にならないみたいですね
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 17:59:52.10ID:rTiq9ohm
オムロンは結構厳しい目の数値が出る
あと、計測時間と体内水分量によって数字がめっちゃ上下する
起きてすぐの数字や風呂上がりの数字、食後すぐの数字はまずアテにならない
まあ、家庭用そのものが目安でしかないんだが
オススメは起床後三時間、もしくは昼食後四時間強の時間帯

とにかく同じ時間帯とコンディションで計測し続けて何％になるかではなく何％減少していくかを見たほうが良い
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 18:51:25.55ID:lxzheMTT
>>609
体重近似値（笑）
身長が違うんだから体重が近くても意味ないでしょうに・・・
このスレではチビ＝デブだからね
なんで身長別じゃなく体重別でスレ作ってるんだろうね
どう考えても逆でしょ？
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 19:00:29.35ID:rTiq9ohm
スレを分けるならBMIごとに分けるのが一番シンプルだとは思うな、確かにｗ
が、モデルに関しては日本の基準値が低すぎるだけってのは確か
バレエのローザンヌでさえも、BMI17.5以下は書類審査で弾くようになってきてるでな
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 19:34:47.00ID:UszjIB7F
いくら重さが減っても他人の気持ちを考えられない性格は変わらなかったんだなぁと残念に思う
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 22:23:53.33ID:fVStVApJ
>>616
40代で30%でも標準なんだ
私45だけど、165で75kgだった時は34
58kgの今で24%だけど見た目はまだデブ
体脂肪率もあまりあてにならないものなんだね
肉感で判断しかないかな
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 06:40:30.32ID:zp6xaprS
>>618
スレに張り付く知的障害オナニーババアの執着心てすごいね
こいつのキーワードは粗方拾えたので後はIPとISP情報拾えたら公開して対処法載せるよ
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 07:58:28.72ID:49oSjuIB
>>618
ID:aqG7OObt ID:lxzheMTT
こいつの現体重ですら大したレベルでもないしな
大口叩いてるがトレーニングしてる風でもなし脂肪ブヨブヨの婆でしかないね
軽くなってるのは頭の中身だけでしょ(笑)
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 15:45:35.22ID:Lf8pYOeo
ダイエットバカが陥りがちなのがモデル体重信仰
棒切れ体型はもはや時代遅れ
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 17:51:49.83ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

42EWE
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 00:24:52.22ID:B4woUG//
165センチなんだけど、56キロからが中々減らないな。
ウォーキングと軽い食事制限しかしてないからなんだろうけど。
筋トレしたいけど、区民体育館のジムは主みたいな人がいてやり辛いw。
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 00:41:07.03ID:HAbfr/qy
165cmで58kgから半年固定
一時64kgにリバウンドしたw
58kgの壁を破るためにアプローチ変えようと思ってる
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 02:22:43.51ID:qKBeTTA7
>>631
167センチの52キロで脂肪ブヨブヨて（笑）
確かに運動しないし筋肉も全くないけど167センチの52キロでブヨブヨはおかしいでしょ

>>637
だよねー
批判するならせめて批判する人より痩せてからにしていただきたい
そうでなきゃただのデブの妬みにしか見えない
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 03:42:56.48ID:1j+UqvUp
>>644
俺このデブババアより遥かに痩せてスタイル良いよ
173/57.5/13.5%でウエイトトレーニング中
このデブババアID:qKBeTTA7 はスレに男性がいたら、ババアより良好なスタイル持ってる程度の考えにすら至らない
傲慢かつ独善的で更に途方もなく頭悪いって人としてゴミだな
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 04:38:44.26ID:S6EYvfZh
見るからに頭のおかしい人だし
もう全員で無視してスレを通常にもどしましょ
気狂いに触っちゃダメだよ
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 08:27:13.45ID:W3ZjIctz
166cm/53kg(女)だけど48kgまで落としたい出来れば45kgまで戻したい
でもこのスレじゃ言いにくい
165cm以上の女性でそのぐらい目指してる人普通にいると思うけど
別に165cm55kgがベストと思ってる人もいるだろうしそれはそれでいいと思うよ
人それぞれじゃん理想なんて

やっぱり身長全然違うのに同じ50kg台ってだけでは話は合わない
同時に女性が多いここで50kg台だからってドヤッてる男にも違和感ある
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 09:24:24.10ID:Ldz3DUT2
そりゃ148cm59kgと172cm51kgが同じスレにいるんだから目的は違って当然でしょ
ドヤする方もされてイラつく方もとりあえずまんま食え
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 09:46:06.82ID:qKBeTTA7
>>646
だからスリムになりたいからもっと絞ったほうがいいかなって言ってるんだけど？
初めのレス読んでその書き込みしてるのなら相当頭悪いね
あくまで現在は通過点だから
そもそもあなた男でしょ？
男が痩せてて自慢にならないと思うんだけど？
男でガリガリとか魅力的に映らないし173センチの57.5キロじゃ体脂肪だけじゃなく筋肉も間違いなく少ないだろうね
軟弱もやし男ワロタと言ってほしいんだね？（笑）
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 11:07:32.32ID:msSDXt/n
167cm52kgを脂肪ブヨブヨでデブババアと呼んでしまうと
スレ内には流れ弾を食う人がたくさんいると思うので
違う言葉を選んだ方が良いのではないかと
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 13:15:08.09ID:snQYZiix
お腹がすいたときにブラックコーヒーを飲むと空腹感がなくなる
ダイエットしてるとどうしてもお腹がすくときがあるからコーヒーには助けられてる
空腹時のコーヒーは胃にあまりよくないみたいだけど…
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 14:15:55.67ID:Tc13UrXQ
好きに飲んでたら紅茶コーヒー合わせて1日10杯いっちゃうわ
筋トレ有酸素にカフェイン欠かせないから耐性つかない様にセーブ中
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 14:28:30.77ID:6w5xScVD
空腹の時にちょびっとコーヒー飲んで腹下した経験あるから、
許容量は人によるんじゃないか
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 23:40:22.95ID:B4woUG//
>>667
ディカフェはどう？
腹持ちがいいし、カフェイン量も少ないし。
まあ、もの凄く美味しいディカフェに出会ったことないんだけど、代用にはいいんじゃないかな？
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 00:57:34.05ID:EcbwqLwK
155cm、4ヶ月かけて60キロから53キロまできた
あと3キロ減が目標
足パカとラジオ体操と時々カーヴィーダンスを続けてみたけどやっぱり1番は食事改善だったな
あと2ヶ月かけてゆっくり落として楽しい夏にしたい
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 10:51:13.71ID:wdvkSFSM
1ヶ月半で57キロから52キロに減った！いつも言うだけになってる、「今年の夏はノースリーブを着る」を今年こそは実行したい。
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 12:02:50.18ID:wdvkSFSM
>>673
パーソナルトレーニングに通ってます。家でもプランクや腹筋ローラー、クランチ等毎日やってますよ！あとは軽く糖質制限も併用してます。あと5キロ落としたいので頑張ります！
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 14:48:33.22ID:xOuhHU1b
今朝50.3キロ
68キロのころと比べるとお洒落にみが入る
足と手のネイル塗ってみた
何だろう…
18キロも痩せると自信がつくというか、自分を大切にしたくなるというか
あと2キロ減が最終目標
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 14:52:00.48ID:xOuhHU1b
ただ長期間ダイエットをしてると、ダイエットにストイックになり過ぎる
さっきも母が私の大好きなチョコミントアイスを買ってきてくれたのに、カロリーオーバーになっちゃうと内心イラッとしてしまった
母よすまない
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 15:01:48.11ID:3krln7z4
バナナ、納豆、寒天ゼリー、水でお腹一杯になってしまった
なんというつまらない胃になってしまったのか･･･
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 01:59:46.42ID:u7CuWcPX
俺は家庭教師やってるんだけど、いつもお菓子やらパンやらたっぷり出してくれるんで
仕方なく食ってるｗ
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 07:44:13.85ID:uBkVLa2l
168センチで73キロあったんだけど、胃腸の病気で手術して51キロに痩せた
服のサイズが15号から9号になった
足のサイズも24.5センチから23.5になった
指輪のサイズが13号から7号になった

完治して健康になっても体重を維持できるように運動や食事に気を使っていこうとおもう
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/27(水) 23:58:27.42ID:nq3nXRz5
コンサータ服用しはじめたら２日で3kg痩せてしまった・・・
これはリバウンド不可避だな
食欲もなくなって胃がかなり小さくなってる
きちんとしたダイエットで痩せたかったのになんだかなあ
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/29(金) 12:38:01.21ID:q999Ya/l
体脂肪率がここ2週間でするする落ちてて体重は変わってなかった
昨日今日とで体脂肪率も頭打ちになったかもしれない
56.5kg前後の27.7%
くっそ悔しい減ってけよどっちも
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/29(金) 17:24:26.41ID:TLjS25WY
>>691
私も今週ドカ食いしてもーた
2キロ増えたが2キロ落とすのに10日はかかる
太るのは簡単なのに痩せるのは時間かかりすぎ
はあ・・
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/30(土) 16:58:12.03ID:Lxofc27Y
ヒートテック着て10kgジョギングしてみたけど汗ダラダラになって58kgから55kgで約3kg減量・・・少しでも減らしたい人はやってみては？

熱中症の危険が大き過ぎるけどね。
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/30(土) 19:27:22.66ID:fthOuIk4
そういえば、以前から気になってたんだけど、消費した脂肪ってどうやって体外に出るの？
便？汗？
汗で出るなら、過剰でないなら汗かくのもなんとなく悪くなさそうな気もする。
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/30(土) 20:06:49.82ID:25CDN4EQ
58キロで1時間走ると消費カロリーが580キロカロリー
580カロリーで燃焼できるのは脂肪最大0.08キログラム
その日の摂取カロリーによっても変わってくるので正確な数字ではない
3キロ痩せた内の0.08キロは脂肪かもしれないが残りは水分と筋肉が落ちた
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/01(日) 06:47:21.77ID:vVavwMgR
６月中に52kg切る！と思って51.7kgまで落ちたのにその後停滞期ストレスでドカ食いして30日には52.8kgになってた
ものすごく落ち込んでる…また頑張らなきゃ
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/01(日) 17:25:02.09ID:uro22L+u
ストレス太って160センチの50.5キロになってしまった
50キロ代なんて中学以来で大ショック
47キロに戻せるよう頑張る
3キロもダイエットしなきゃいけないなんてキツすぎる
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/02(月) 13:10:26.51ID:WAKfo/cd
早く49kg定着させたい！！
49～50kgを行ったり来たり
家族が買ってきたいなり寿司、食べてからカロリーみたら1個140kcalもあった
80kcalくらいかと思った…
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 00:31:18.58ID:Dey3A0G9
カロリー表示見るとゾッとする数字だらけだよね
今まで気にせずバクバク食べてたからこんなに肥え太ったんだと分かった
怖くて130キロカロリー超えるものは食べる気失くす
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 02:02:52.33ID:EQo8axqQ
>>724
おいなりさん、美味しいよね。
カロリー高いけど。
油揚げも甘いし、かんぴょうやひじきも甘く煮てあるから、糖質の塊なんだけど、美味しいんだよねw
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 07:03:47.61ID:ByXyTGHF
一日のどっかにおやつ食ってるし近い内にお稲荷さん食べたい…
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 11:14:43.97ID:K0HdaL1g
砂糖とバターたっぷりのスイーツやポテチ食べるよりはおいなりさん食べた方が幾分か良いんじゃない
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 13:31:06.34ID:LBCBMtmp
そうしていつまで経ってもデブなのであった。
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 17:27:52.77ID:E2qf7aDE
>>710
同じく。
7月中には50kg切りたい。
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/07(土) 11:22:32.27ID:UFE4qldS
158cm
今まで太っても大して気にして来なかったけど60kg台に乗って初めて危機感を覚え初ダイエット
食事内容見直して間食やめて有酸素運動と筋トレを少しずつやってたら2週間で2kg落ちて感動
今のところストレスも無いし、このままコツコツ続けて40kg台目指したいな
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/08(日) 19:15:54.15ID:D8sxwhSR
170／55キロ
この2日引きこもってた&基礎代謝分くらいしか食べてないのに3キロ増えたマジ怖いんだけど

周りから見ればなんでダイエットしてんのレベルなんだけど
金曜までには戻るんだろうけど
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/09(月) 00:09:51.63ID:1aq4FO/J
生命維持に必要な栄養素まで抜いたら本末転倒では
いくら美ボディでも口開けたら爛れた口内炎だらけとかデブ並みに不快だぞ
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/09(月) 00:14:47.70ID:ZTavQO3s
自分は顎にニキビが出来やすくなった
気をつけても出来る
甘いもの食べまくってた糖質過多の頃より、ダイエットしてる今の方がニキビ多い
間食が出来ないストレス？
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/09(月) 00:29:32.90ID:5sT86MDI
顎ニキビわたしもだ
加齢によるものだと思ってたけどダイエットも関係してるのか
ホルモンバランスだとよく言われてない？
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/09(月) 01:34:46.18ID:g3bpFp67
口内炎できるならサプリのんたらいいよタンパク質は好きだから肉魚たべるけどほかの栄養はサプリだのみだわ
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/09(月) 09:27:04.87ID:neKqGpGc
>>737
ほぼスペック同じだけど、私も2ｗで2kgはすぐ落ちた！
けどそっからなかなか動かないよ・・・
今2ヶ月で56～57をウロウロしてる
お互い頑張ろうね

>>745
おめでとう！
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/09(月) 10:51:33.32ID:qN4lU81n
34歳女
4/25
61.8kg、34.5%
↓
7/9
54.9kg、25.6%

目標52kgの23%にしてたけど、下方修正しようかなと思ってる
体脂肪率ここまで絞っても脚やせが全然しない
色んなスレでスクワットがいいってたくさんアドバイスもらったので
スクワットマジックをぽちってしまった
届いたら怒涛のごとくスクワットしてやる
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/09(月) 21:48:58.21ID:5sT86MDI
>>224
>>494
今朝49.9kg
一瞬でも久々の40kg台うれしい…
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/10(火) 23:24:40.99ID:qEyR4che
>>757
ありがとう！
今日は50.5kgで案の定風前の灯だったよ
前回もここから油断してあれよあれよと増量しちゃったから、ひとまず7月は50.xをキープ出来るようがんばる
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/11(水) 19:33:36.23ID:m68C4KfK
前回>>296
夕飯前に51.8kg！やっとここまでこれた
水分とったら戻るのわかってるけどモチベあがる
タニタの体重計で体脂肪率21%くらい、筋肉量内臓脂肪も大体標準なのに太もも太すぎだしお腹ダルダルでおちこむ
世の中のスリムな女性はもっと努力してて45kgとか43kgとか普通なんだよなぁと思うとため息出るわ
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/12(木) 05:34:25.80ID:77qN+99E
>>760
43kgとか45kgが普通では決してないと思うよ
ただ細い体型だけを目指したいならそれでもいいんだろうけど
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/12(木) 05:35:46.12ID:77qN+99E
>>755
脚は1週間やそこいらじゃ痩せない
運動お勧め
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/12(木) 13:04:42.30ID:SjjvfpRi
ファスティングして一瞬56.9に！もう既に58キロくらいなんだけど、励みになった！53キロ目指して気長に頑張る！163/67からのスタートです。
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/12(木) 13:07:23.85ID:TtP//FCv
ファスティングって体に大丈夫なのかな？
それより何より少量でも3食きちんと食べないとストレスたまる自分には無理だ
やってる人尊敬する
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/12(木) 13:50:20.85ID:QhojxtPq
>>754
歩き方も見直した方がいいかも、足の指を床につけることを意識してあるいてみたら結構変わったわ
体重のかけ方がおかしかっただけなんだが、歩き方は大切
逆に太く見える方に筋肉ついちゃう可能性もあるし
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/12(木) 15:48:38.20ID:n2aE0QOG
4月初旬61キロ→7月現在54キロ
今月頭に一瞬53キロに入ったものの54キロに戻ってそのまま停滞している
便秘気味であまりお通じ良くないことを通ってるジムのトレーナーに相談したらオリゴ糖を勧められ無脂肪ヨーグルトに少し混ぜてたべているんだがオリゴ糖の糖質が心配･･･
小さじ一にも満たないくらいしか入れてないけど運動しているから大丈夫かな
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/12(木) 18:51:49.12ID:n2aE0QOG
>>768
マシン筋トレ5分×6種(15回3セットできるくらいの負荷)
筋トレ後にクロストレーナー(心拍150～160くらいキープできるくらいの負荷)かトレッドミル(時速5.5k/傾斜5%)30～最近は45分
これを週3ペースで続けてる
逆に家ではゴロゴロしているよ
これと低糖質の食事を心がけて頑張ってます
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/12(木) 21:56:59.55ID:YyW6VwtF
166cmで58kgって普通ですか？
もう筋トレしかしてないです。
男です。骨太です。
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/13(金) 07:23:43.02ID:vmkcWxI4
>>770
私も166cmで現在57kg台だけど、BMI調べた限りは健康的みたい。まぁピーク時から約10kgの減量した私は痩せたのもあって親や友人からは心配されたけどね・・・
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/13(金) 08:20:00.22ID:DR2UF6Iy
今週はずっと制限カロリー内なのに0.4kg増えてた
一喜一憂しちゃいけないのは分かってるけど落ち込む～
0776770
垢版 |
2018/07/13(金) 09:11:56.98ID:IzfGdL5K
>>774
ありがとう。
三食食べて、汗かいて。太っても戻す。笑
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/13(金) 15:10:47.28ID:GO/EKJa9
166cm57キロ、私も同じだ
健康的な体重だけど、美容的にはもっと痩せたいと思ってしまう

世の中でカワイイキレイとされている女性芸能人はもっと体重低いので
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/13(金) 19:15:58.23ID:jeZheWJi
しばらくプランクやってたらガタガタだった歩き方がだいぶ綺麗になって腰や股関節への負担も無くなったから個人的には体幹トレーニングおすすめ
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/14(土) 00:44:24.80ID:4Y0/vhp3
171cm54kg
この猛暑でも、シーリングファンだけで過ごせています

20kg重かった頃は4エアコンが大活躍でした
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/14(土) 06:13:32.17ID:cI5ILiTw
今朝測ったら49.8だった！
前々日に2時間ウォーキングしたのが効いたかな
このまま順調に下げられますように～
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 11:50:46.57ID:SoSsJFiH
すごいも何もデブすぎただけだろ・・・
ここのスレにいる奴らならみんな80キロ台あったら30キロ減になれるだろ
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 11:58:22.07ID:lR7eIHpO
まぁ、80オーバーだと落としやすそうとは思うけど
それでも60台突破してから40台目前まで落としてるのは頑張ったよね
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 13:31:20.26ID:sU12DbYI
痩せしろが沢山あっても痩せられない人も少なくないよ
なにより長期的に継続することが難しいんだから
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 13:50:23.20ID:sU12DbYI
>>793
結果が出るのに時間はかかるけど、期間限定のイベントでなく生活改善と思って取り組むことかな

>>783には敵わないけど3年がかりで30kgダイエットしたよ
その後追加で数kg痩せたのに気が緩んで5kgばかり増量してしまった…
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 13:58:54.01ID:arZrOj7a
与沢翼みたいに仕事ストップしてダイエットだけに専念したいわ
仕事がデスクワークなのと仕事のストレスで食べてしまうから言い訳だけどダイエットがなかなかうまく行かない
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 15:09:22.50ID:6BFnc4a/
>>793
ゆっくり減量する方法でいいので、一生続けられるような方法見つけることやね。


我慢してやろうとしてる時点でリバウンドは確実だよ。
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 15:18:17.40ID:q9/gGcTp
>>783です
太ってた時はウォーキング、65～55kgくらいの時はスロージョグをほぼ毎日30分から1時間ほど。現在は気が向いた時にスロージョグ
筋トレ（筋トレになっていたかは疑問ですが）として仰向けに足パカ&横向きに足パカ、腹筋、腕立て、ヒップリフト、立って踵を上げ下げなど

65kgになるまでは昼夜白米無し。65kg突破してからは食事は夜だけ白米無し、三食ともに肉・魚・卵などタンパク質豊富なもの&野菜をたっぷり食べる
早く落としたくて焦ってたときは毎日サラダチキンか、鶏胸肉で作ったチャーシュー食べてました

80～70kgはガンガン体重減るのでアプリに体重記録することが楽しくて続けられました、ある程度落ちてからは毎日体重測るのを辞めたのでストレスなく続けて来れたのかもしれません

長々すみませんでした。身長163なので標準的なサイズではあると思うので、50kgくらいで維持する方法を考えたいと思います
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 17:52:52.47ID:42+6Ji4z
筋トレとたまにウォーキング始めてもうすぐ2ヶ月だけど、60kg33%ウエスト68cmから56kg28%62cmになった
まだまだ頑張る
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 17:55:31.59ID:bcg52nfi
どうしてそこまで増えてしまったのか
ダイエットを始める前の体重が多かった方にはそれを伺いたい
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 18:02:19.44ID:TzM+77dI
>>799
俺はお菓子の食べ過ぎ。
一気に大量に食ったというよりは、ちょこちょこと食って、それが積もって山になったって感じ。

仕事行く前に、ひとつまみ。
仕事の休憩に、ひとつみまみ。缶コーヒー。
仕事終わって帰る前にコンビニでお菓子を買ってひとつまみ。
帰ってひとつまみ。
夕食を食べた後に、ひとつまみ。
風呂入ってひとつまみ。
パソコン、テレビ見ながら、お菓子一袋とジュース一本。
さて、寝ようかと思って、その前にひとつまみ。

自分では、それほど食べてないように見えて、実はかなり食ってた。
こんな毎日だった。
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 19:03:56.33ID:9FyYuQyv
妊娠出産で増えた
食べづわりでなにか食べてないと気持ち悪いからちまちま食べてつわり終わったら赤ちゃんのために栄養あるものを二人分食べてた
産まれてからは母乳のために白米毎日三合は食べてた
それでも産後1年は勝手に体重落ちてたけど断乳してからガっと体重増えた
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 19:13:43.07ID:EkHRNjKa
10代で家族の介護しなければならなくなり食べることしか生きてて楽しいことが無かった
10年で47から85まで増えたよ
今57まできたから50まで頑張りたい
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 21:05:16.81ID:Nzd1yrsC
自分も妊娠出産、食欲が無限だった
産んだら痩せると言いながら全く減らず努力で18kg減らして今50kgです
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/16(月) 02:04:59.85ID:7z2AWMi8
>>791
僻みってｗｗ
俺が今56キロぐらいだけど元々86キロあったら30キロ減だろが
80キロ台が重すぎるだけで何の自慢にもならんわ
しかも1年もかけてるし・・・
半年ぐらいで30キロやせたとかならまだ頑張ったなとも思えるけど
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/16(月) 08:07:57.32ID:Cz3dG1xv
>>804
元が何キロだろうと何年かかろうと減らすことが凄いだろ
半年なら頑張ったと思うけど～ってお前何様すぎw
脳についてる脂肪を落とせ
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/16(月) 08:14:05.91ID:reS7PRPi
短期間の大減量は決して褒められたものじゃないよ
ダイエット後の体重・体型を維持し続けて初めて成功と言える
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/16(月) 08:36:27.08ID:/vVXbals
太る前の体重に近づいてきて喜んでたんだけど、昔履けてたパンツがきつい
体重は落ちたけど引き締まってはいないんだなぁと反省
筋トレ強化してみる
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/16(月) 09:51:38.42ID:e8xUCArP
>>806
その人もう触らないでおきましょうw
体重から察するにチビかガリで屈折しまくった可哀想な奴なんだよ…
いろんな事情で太りすぎてしまった太りやすい体質の人が、地道な努力で成果を出したのにそれを認められないなんて歪んでる
チビはもう書き込まないでね、皆のやる気に水を差すから
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/16(月) 10:41:58.33ID:maNudrmd
運動は頑張り過ぎると痩せた後の維持継続が大変だから加減が難しいや
ウォーキングと筋トレストレッチくらいならできるんだけど
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/16(月) 11:23:32.59ID:/xifCyLG
11週間で7.0kg減、体脂肪率9.6%減少した160cm女
現在54.2kg（-7.6kg）
踏み台昇降運動と食事管理だけでここまできたけど、今まで敬遠してきた筋トレを
生活に取り入れて且つ無理なく続けていくためにスクワットマジック買った

スクワットスレでは賛否両論だったけど私は買って良かった
何せ筋力なさすぎて筋トレ（スクワット）ができなくてできなくてしょうがなかったから
踏み台昇降は時間がかかるからスクワットの方がダイエット終盤から終了した後も
続けやすいかもわからん
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/16(月) 14:42:44.46ID:9Em30eq9
4キロダイエットしたのに仕事のストレスで過食に走って元に戻りそう
もうやだ
仕事無かったらこんなに食べてないのに
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/16(月) 19:02:36.77ID:ZOTW52x+
食べること以外のストレス解消法を探そう
嫌いな奴やストレスのせいで食べて太って
気が紛れるのはその時だけ、何もいいことないじゃん…
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 02:10:02.25ID:vPg+/PfH
体重が増えた。でも、体脂肪率は減った。
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 12:26:36.25ID:picFdGV4
>>567
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
5月30日52.2kg体脂肪率30.5％内臓脂肪3
6月19日50.5kg体脂肪率29.5％内臓脂肪3
7月19日49.6kg体脂肪率25.6％内臓脂肪2

7月上旬から49kg代をキープできているのでスレ卒業します
目標はあと―1～2kg体脂肪率20％前半ですが、これからはリバウンドに気を付けながらノンビリとやっていこうと思います
みなさんも頑張って！ありがとうございました
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 12:46:14.24ID:GSeU4wj4
>>822
おめでとう！
頑張ってね！
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 12:49:53.42ID:XtskG8G+
【3.11津波は自民由来!?　安倍逮捕秒読みか!?】　ロシア国防省『日本は地震を偽装した核実験を止めよ』
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1531966541/l50



２０１８年の最大ニュース来たー！？
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 14:25:28.85ID:0U+qHywN
>>822
素晴らしい、おめでとう！

週3で筋トレと週4でウォーキングしてるけど物足りなくてステッパー買ってきた
最近暑いししばらくはウォーキング休んで家の中で踏み台昇降頑張る
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 07:02:39.74ID:EuMT1oCo
>>826
肥満気味や筋力不足の状態でいきなり長時間踏み台昇降すると膝を壊すよ
衝撃軽減のためにシューズを履くのも忘れずにね
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 02:03:01.92ID:+rDkix0h
7/4にZOZO SUIT届いて
尋常じゃないくらい危機感感じてダイエット再開

元が旅行帰りたてだったから急にふえてたんだけど
今日までで60kg→56.7kgまで減らした！
家族は誰も褒めてくれないから自分で自分褒めてる。
肩とか背中に骨の感じ出てきたのが嬉しい～
今度こそBMI19の51kg台まで頑張る
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 10:30:28.00ID:GQLfJfU0
法事の為に帰省中だけど、実家だと食べ物が豊富にあるから誘惑が多くて困るw

でもって今日は親族揃って食事会との事だし、流石にこういう場で食べないのはアレだからしっかり食べるかね・・・
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 18:55:49.25ID:erJDlDv3
田舎の年寄りはとにかく食べさせたがるからね。
もう親孝行、年寄孝行だと思って私も食べてるよww。
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/23(月) 02:42:32.58ID:Nru0bbID
夏は何かと付き合いが多いよね
体重減るのが停滞したらチートデイで一度食べまくるとまた減るらしいから、無理に食べなきゃいけない日はチートデイと思って他の日はまた少なめでいこうと思うよ
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/23(月) 03:45:32.69ID:czPLBiiQ
チートデイもむやみやたらと食べればただ太るだけだから食事内容はできる範囲でなるべく気をつけてね
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/23(月) 11:11:30.92ID:bQFLicVo
去年の健康診断で63キロで今年58キロになって看護師さんに減ってはる！て褒めてもらったけど63→58じゃなくて63→67→58なことは秘密w
目標53！頑張る！
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/25(水) 18:08:51.49ID:mwpJRWD7
４９キロ→５６キロに、4年ほどで太ってしまった
とりあえず目指せ５２キロ
ただいま５４キロ
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 00:53:52.24ID:TV065Jn2
>>837
凄い！
よく頑張ったね！
12キロ減量なんてなかなか出来ることじゃないよ！
ちなみにどれくらいの期間でどんなダイエットしたかお伺いしていいかしら？
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 07:11:54.35ID:Zs9zVW//
>>838
常に何か食べてるひきこもりだったので、間食をやめてウォーキングを始めました
158cmなのでまだまだゴールは遠いけどあなたのおかげでまた頑張ろうって思えたよ！ありがとう！
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 09:11:17.89ID:CjPk26ns
停滞期3週間目、摂取カロリー減らしたり運動増やしたい欲求と戦ってジリジリ現状維持を心掛けてたけどようやく体型に変化が！
心折れかけてたからありがたい
ここを抜けたら体重もまた減り始めると信じて耐える
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 09:32:17.17ID:cEAAI55N
61.8から53.2まで順調に減ったんだけど今月の生理開始とともに53.9までリバウンドしてしまって凹んでしまった
仕方ないとはいえげんなり
早く終わってほしい！
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 09:36:31.15ID:eEQ869jC
>>841
全然へこむことじゃないよ～！しかたない！その程度誤差の範囲内！！
私60から57から全然減らないよ～泣けるｗｗｗｗ
頑張ろうー
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 09:43:06.05ID:EEiHSzdk
食べた物が脂肪として体につくまで数週間かかると言うし、増えるにしても1日精々数十gずつだそうだから特に心当たりが無いなら水分だろうね
1日の間に1～2kgは平気で変動するから気にしない気にしない
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 22:01:56.70ID:0svbU0ud
55.7→53.9 ！！
多少のズレがあるから明日にはまた５４キロ台に戻るだろうけれど久々に５３キロ台見て興奮したw
がんばろう
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 23:53:19.20ID:dpAS0+FN
58.8から半年で50.2になれて、もうすぐこことはさよならかなって思ったけど、嬉しくて食べ過ぎて夜計ったら51.2になってた
またしばらくお世話になります
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/28(土) 08:02:46.35ID:PMKrq4nz
停滞期抜けた！かも
ダイエット開始から今までの最低体重500g更新してた
もう何日か様子見ないとわからないけどモチベ上がるなー
日々の増減に一喜一憂しちゃダメって頭ではわかってるけど無理な話だわ嬉しい
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/28(土) 10:39:14.86ID:YE0HopZQ
55.4だけど、そっから落ちない…あと3.4だけ落としたいんだよね。
計算上は毎月2は落ちるカロリー消費してるし食事制限もしてるのに。
停滞期が長すぎる。
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/28(土) 20:39:57.62ID:pV6nXLRx
841だけどレスありがとう！
もう生理終わりかけてるんだけど53.2に戻りました、よかった･･･
ここからまた運動と食事制限がんばって40キロ代目指します
みんなもたまにチートしつつがんばろうね
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/28(土) 20:50:38.35ID:5IdHZGZd
あと３キロ
でももう現状キープで良いかなという気もしてるがもう１キロだけ頑張ろうか

ウエスト58とか体重52とか虚構の偶数って過去の文化の呪いだよなぁ
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 08:31:29.12ID:0NdapYBP
起床してジョギング出来るかな～って外見たら見事に台風一過でまさかの快晴w

さらに暑さも相変わらずなのでウォーキングに変更して行って来ますわ・・・
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/30(月) 05:01:23.04
糖質はことさら制限はしてないけど、野菜マシマシで食って、よく歩いてる

体脂肪率は5月に24%だったのが今は19%
目標は18%だが、それ以上下がるなら下がるに任せるつもり
今のところ下げ止まった感じはしていない

シックスパックがどうとか言う話は興味がない
俺にとっては数字がすべてだ
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 07:57:19.14ID:F3k8n3Nb
最近砂糖中毒なのか、甘いものを欲する様になってしまった・・・まぁ練乳チューブ飲むとかはしないけどこういう衝動ってどう抑えるべきなのかな？
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 09:07:48.58ID:RXcNkpeK
59キロ台前半になった、嬉しい！
60キロ台板と行ったり来たりになるかもですが、よろしくお願いします

再来月の健康診断に向けて、58キロまで落としたいところ
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 10:03:35.53ID:7T69QLqB
>>856
我慢するから食べたくなるから満足するように食べる
自分は食べたくなったら高そうなケーキ屋の小振りのやつ買っておやつにお茶いれてノンビリ食べるよ
食べた後に腹ごなしに30分くらい散歩でもすれば気分も最高ですわ
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 11:00:04.58ID:RXcNkpeK
>>856
ドライフルーツ等甘みがあり、栄養分のあるものを食べる
両手を使わざるを得ない、かつ手やものが汚れると嫌なことをあえてする（ネイル、編み物、ゲームなど）
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 11:35:21.27ID:WvOY1Hro
>>856
自分は>>860で耐えて、どうしても我慢出来ない時は週に一度500kcalまで菓子類を好きに食べていいことにした
間食も甘い物も一度断つとその後は食べたいと思わなくなるから一時の我慢よ
食べ始めると煙草と同じで欲求がエスカレートしてキリがなくなるからね
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/01(水) 00:49:31.66ID:LuDL1AYR
>>864
最初リンク怖くて押せなかったけど見てみたらなるほどって思った

リンクだと怪しい業者のステマか危険なサイトかわからなくてなかなか押せないから、商品名書いてくれると助かる
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/01(水) 02:01:46.98ID:5R1V6BH4
16日で1.５キロ痩せた
水分量の変動もあるからこれで痩せたというのかわからないけれどw
がんばろう。30日で目指せ２キロ
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/01(水) 08:15:51.13ID:OLDHHrXc
59.9kg

ギリギリすぎて恐縮だけどw
3ヶ月ぶりにやっとこのスレ戻れた
焦らずゆっくり着実に落としていく
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/01(水) 13:28:29.14ID:4Oxk42Co
５ヶ月で60キロから51.9キロまで減ったけど体脂肪率27％もある。
どうにかしたい
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/01(水) 15:12:54.12ID:86Riw/3D
>>870
身長がわからないけど不釣り合いな気がするね
栄養が偏ってるか運動が足りないのかな？
標準値まで落とせたら見た目かなりスッキリしそう
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/01(水) 18:34:35.30ID:KnqABqD8
>>871
筋トレ30分はほぼ毎日して週2でスロージョギングしました！お酒が好きなので飲み会の時は気にせず飲み食べしてますw

>>872
157センチです。ぽっこりお腹に二の腕の肉が凄いですw運動の仕方と時間を見直す必要ありそうですね
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/02(木) 05:10:46.15ID:pTc8g8Hh
私も胸から減って行って悲しい…
スリムで巨乳の人ってグラビアやテレビではよく見るけど実際はなかなかいない希少種だなと思う
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/02(木) 08:41:49.99ID:M6v9f0BL
最近食物繊維不足だったので、数日前から業務スーパーで購入した乾燥状態の切り干し大根を食事に導入。


簡単に調理出来て美味しいから是非とも便秘改善してほしいな～
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/02(木) 12:51:46.79ID:tSMQqBgz
156cm。8ヶ月で67.5kgから58.8kg。ようやく50kg台が見れて本当に嬉しい。XLのトップスがみっともなくなってきたから新しいの買おうかな。夏バテなのか食欲なくて、体重減ってるのは嬉しいけど、これでいいのかな。とにかく、自分を取り戻すために、頑張る！
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/02(木) 16:29:41.09ID:oF6yX35G
早く目標達成してジーンズやブラ買いたい
今ベルトでごまかしてるところ
来月～再来月には目標達成出来るんだけど
今買い替えるのももったいなくて
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/02(木) 17:49:56.19ID:/Hul9fju
>>881
47kgから15年かけて10kg太ったよー
じわじわ太ったから体型の変化にしばらく気づかなくて55kgくらいまでピチったシャツやミニスカート着てたw
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/02(木) 17:54:37.23ID:oF6yX35G
>>881
自分は2年くらいで47キロから68キロまで増えた
仕事せず食べて引きこもってたのが原因
今朝はかったら48.6キロだった
あと少しで47キロだよ
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/02(木) 21:01:30.79ID:wv0AUNde
>>883
徐々に徐々に増えていった感じなのですね
私もそんな感じですw
>>884
よくそこまで減らしましたね！私も頑張ろう
スレ卒業ですね、おめでとうございます
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 09:25:21.27ID:YyelWKiD
40kg代後半だとちょっとしたはずみで簡単に50kgに戻るから、卒業となかなか胸張って言えないのがなんともｗ
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 10:32:51.00ID:GZskzVFz
筋トレの翌日とか塩分多めに摂っちゃった翌日は水分でドンと体重増える
スイカやきゅうりいっぱい食べて排尿促すと減る
08921
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2018/08/03(金) 11:15:17.42ID:gSJx7DTY
>>890
体重増えるわ浮腫むわで結構凹んだけど
筋トレのせいだったのか
ちょっと安心
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 14:15:13.86ID:IR2/B/FJ
お寿司やカレーライスなどご飯を多めに食べると次の日必ず体重が0.5kgくらい増える
1～2日で元に戻るけど何でかな？
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 14:20:09.20ID:tUAZnCdt
>>893
単に胃に入れた飲食物の量
食前食後、トイレ前後に体重計ってみ
ほとんど水分だから排尿、排便、発汗で排出される
摂取カロリー＞消費カロリーだと
余剰カロリーは脂肪になる
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 14:20:47.16ID:tUAZnCdt
>>893

あと塩分摂りすぎると水分をため込んで浮腫むから体重増える
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 15:14:47.90ID:vS9vcuVX
159cm56kg男とチビだけど。
代謝の良い16~24歳位まで運動しなくても56kgを保っていた。
そっから20代の後半から運動してダイエットして49kgとか52kgになっても、運動止めると56kgに戻るんだよなぁ
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 16:00:40.41ID:+dbEOUJ1
そうそう
なんか知らないが体重戻りますよね
自分なんか155の55を維持してる
何が何でも維持してる
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 17:11:16.75ID:tUAZnCdt
>>896
私はラーメン、カレー、焼肉の後だ
寝る前や寝てる間に喉がやたら乾くときは塩分摂り過ぎ&浮腫みのサイン
だからしばらくは水分しっかり&カリウム入ってるものを食べるようにしてるよ。
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 17:16:55.99ID:5h5w7iac
塩分摂り過ぎを自覚したら食塩無添加のトマトジュースをがぶ飲みしてキュウリぼりぼり食いまくる
何度もトイレに行くことになるけどすぐ体重戻るよ
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 18:07:21.00ID:p1Dix3yE
分かる
気にするな！水分だオラ！アホか！と言われても
やっぱり体重増えるとショック大きい
浮腫み防止&塩分取り過ぎにはカリウム最強
昨日は全然トイレ行きたくならなかったけど
グレープフルーツジュースやきゅうり、スイカのおかげで今日は何回もトイレ行った
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 18:21:54.22ID:crmMedBj
ためになるありがとう
汗かいて水分取ったら塩分も！と色んな所で言ってるから塩入りタブレットを１日三粒くらい食べてるけど塩分取りすぎかなあ
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 21:22:47.22ID:5Yqz/Ck4
>>904
ほぼ同じ感じ158/50.3～51.0から抜け出せない
朝一だと49.8が見れる日も週一くらいあるけどこの辺を行ったり来たり
一ヶ月くらいだけどこれも停滞期と言えるのかな？
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 23:36:45.38ID:BZirsW4u
1日1食派

（ラーメン二郎とか）多めに食べたら、翌日は「痩せ曜日」を設定
しらたき+もやし+鶏ガラだしでラーメン風

171cm本日53.7kg
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/04(土) 02:14:43.50ID:KPB37oD7
＞＞907

全部業務スーパーで購入

しらたき230g43円、下ゆでして臭み取るの推奨。わたしは面倒なのでレンジでチン
もやし250g18円
鶏ガラだし227g185円
具がさみしいなら、味付けメンマ150g78円
肉気も欲しいならイワシつみれ125g88円(100gあたり135kcal)、レンコン軟骨入りつくね団子500g185円(100あたり125kcal)
油も欲しい、できればゴマ油200ml185円、なければサラダ油

オクラ丼
オクラスライス500g168円
納豆45x3パック39円
（ごはん代わりで）豆腐300g、26～29円

キムチ納豆丼
キムチ1kg258円
納豆45x3パック39円
（ごはん代わりで）豆腐300g、26～29円

明日は豚ショルダーエンド（肩ロースとロースの中間くらい）グラム78円なので、「ガッツリ曜日」を設定！
2ポンド(908グラム）くらい、ペロッと食うつもり
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/04(土) 10:59:41.83ID:dtDhizAY
浮腫って阻害して大丈夫なん？
例えば筋肉の修復で水分が必要な場合とか血液の濃度の調整とか、そういう役割もあるんよね？
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/04(土) 15:54:05.64ID:FdOVvp8a
どうしてもおまけが欲しくて
久々にマックのハッピーセット買った。
飲み物は野菜生活で、コーンサラダとチキンナゲットにした。
今は色々選べるんだね。
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/04(土) 21:03:01.68ID:V7ofOP6f
5キロ太って5キロ痩せたけど、そこからがなかなか減らない
美容体重までまだ5kg以上ある…
デブはツラい…
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 07:39:30.13ID:v4YZVqfq
90からとか頑張ったなあ！すごいや
よくこのスレにいらした…一緒にがんばろ

もうすぐお盆で帰省だ
帰省中の食事は大変ありがたいけどダイエット的には悩ましいw
でも気持ちがありがたい。食べ過ぎだけ気をつけよう
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 17:44:40.93ID:1rsJsiTe
トマトジュースで便秘が治るなら便秘薬は要らないんだなあ
ストレスだったりホルモンバランスだったり腸が捻れてたり原因は様々、解決法も様々
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 18:13:27.61ID:9B7WwW8p
>>918
ありがとう。昨年脳出血で入院したんだが、169センチの95キロだった。血圧が上が238で下が156だった。案の定、糖尿病予備軍で血圧と血糖値を下げる為に食事制限と運動で痩せた。生きる為にね。
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 20:30:04.85ID:mWO5UXvV
俺も便秘で悩んだ。一日出ないだけでなんか息苦しいんだよな。明日も出ないとどうなるんだろって不安になったり。
食事に海藻類を取り入れて、こんにゃくゼリーを間食に取り入れたら治ったよ。
節食してる割には朝にありえないくらい出るw
薬に頼らない自分にあった方法が見つかるといいんだが。
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 21:50:34.26ID:7xypqT7z
やっと49.9kgになった
76kgからここまで長かった
とおもったのもつかの間、翌日には50.0kg
49.5kgぐらいを安定させないとここを卒業できない
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/07(火) 01:22:47.87ID:Ss/Ur1bP
60kgから着々と落としてやっと55kg。
もーすぐBMI19台に入れる！
けどいつもここで気抜いてリバウンドしてたから
8月中に自信持って水着着れるように頑張る！
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/07(火) 19:51:44.46ID:Km921U5z
今は49.8これから減っていってくれれば文句なしだけど今からバナナ食べるし結局今日も50こえるな
しかし体脂肪率くん、体重減らずに何故君だけ減っていくんだい？19.8とか出されても困るよ…腹筋われてるお腹でも目指すか…
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/07(火) 22:43:48.84ID:09sd0mx3
1か月半前に一日1000kcalダイエットを始めてやっと6キロ落ちた
1日1400kcal食べると翌日確実に体重が増える
1200kcalで増減なし、1100kcalでわずかに減るという感じ
滅茶苦茶、基礎代謝が落ちてるわ…。運動しないと普通の食事ができない
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/07(火) 23:14:55.86ID:AXXaqWBi
171cm 女。３月半ばからダイエット始めて
64.5kg 32.5%から今55.5kg 21%くらい
先週食事作るのが面倒臭いのをいいことに調子に乗って食事量極端に減らしたら確かに体重減ったけど史上最強のどか食い衝動きた...そして食べた！
反省してちゃんとした食生活に仕切り直し
仕切り直した途端にあすけん100点とって笑ったww
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 02:01:46.91ID:oLmssRNv
>>934
でかっ
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 12:20:06.05ID:tZn+9+Nw
>>936
その返しが出来るあなたは、きっと頭いいんだろうなぁ
しっかり減量も出来てるし、見習うわ！

10kg痩せたらピタッと減らなくなって、1ヶ月ゆるゆるマクロ管理してたけど
再び、糖質制限+運動で頑張ります
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 12:30:10.60ID:JbbP1glx
>>756
今朝49.7kg
5日に一度は40kg台が見れるようになってきた
まだまだ安定には程遠いけど、痩せ期だからここでがんばってキープしたい
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 13:50:13.68ID:qNwjDSrl
>>932
身長は150cm
期間は昨年9月からだから11ヶ月だね
ライザップみたいなパーソナルトレーニングのジムに週二回通って、
あとは糖質制限で食事見直し

49.9kgは幻だったのかな？今日は50.6kgだったわ
むくみや体調によるから誤差の範囲内なのはわかるけど泣きたい
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 15:42:07.44ID:Kn6TQv90
>>920
逆に体重が増えたから飲むの止めた
地道に食事の量を減らし歩いたりしたら減った
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 16:15:10.45ID:JbbP1glx
正しいというか、毎時間変動するから
毎日同じ時間に測らないと日々の変化が分かりづらいってことじゃないかな
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 23:00:55.24ID:GdTLWiCV
170cm55.5kgで、今7ヶ月の子の授乳育児の真っ只中なんだけど、1日のカロリーってどれくらいが適切なんだろう？
51～53くらいまで落としたい

毎日カーヴィーダンス40分と家事育児して、あすけんで記録する限り毎日1900㌍くらいは普通にとってしまってる
これじゃ痩せないかな
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 23:13:11.13ID:zTgWilv5
あすけん昨日から始めたんだけど、昨日は1111、今日は897カロリーだった
違う意味でやばい気がしてきた
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 00:15:06.43ID:lar7Bpf6
お盆までに55kgを目指してたけど現在56.1kg
ここのところカロリーオーバーしがちであかんわ･･･
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 01:25:21.34ID:FWrET9Fv
57キロが52キロ代まで落ちた
暴飲暴食腹12分目が止められず5年間太ってたけど、
メニエール病になって熱中症にかかり1週間フラフラ食欲ないうちに胃が小さくなってくれてガクって落ちた
急に落ちたから皮が伸びてるけどまぁ良しとしよう
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 02:13:56.50ID:K9FE6Em1
>>946
そんなにでかくてよく妊娠できたね
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 02:40:16.38ID:gbZiVZiP
>>946
授乳してるならあんまりカロリー減らすのよくないんじゃ
貧血になるから終わってからでもいいんじゃないかな
今ちゃんと動いてる分筋肉ついてるだろうし
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 02:45:07.43ID:xq5epnXT
>>946
現状維持でいいと思う
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 02:54:30.76ID:7Xmyh15H
>>952>>953
確かに貧血は怖い。サプリは飲んでいるけど、やっぱりガシガシ削られるよね
現状維持でいいとは夫にも母にも言われたんだけど、どうしても太ももやお腹や背中やお尻や二の腕や顔回り…って挙げたらキリなくて、痩せたい～ってなってしまう
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 03:02:40.07ID:5JNrqp6l
ダイエットは今後の人生でいくらでもできるけど、赤ちゃんに授乳してあげられるのは今だけだよね
今は自分だけの栄養ではないんだし、赤ちゃんのためにダイエットから離れる方が良いんじゃないかなぁ
もちろん暴飲暴食しろというのではなく、栄養のある適切な量の食事をして自然な体型でいられれば良いと思う
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 03:07:35.69ID:5JNrqp6l
>>950
自分も病気でがくっと落ちた仲間だ～
計ってもらったら脂肪より筋肉がたくさん減ってて、標準体重だけど体脂肪率がかなり高かった…

ある程度筋肉無いと、体調も維持できないしまた太るらしいから筋トレしよう
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 04:58:05.83ID:gbZiVZiP
>>954
それなら食事より筋トレだわ
ただでさえ暑くて体力消耗してるんだから今元気に動けているなら食事量変えない方がいいよ
子育て中だし無理せず頑張ってね
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 05:50:58.03ID:nY++vcGl
57kg台を数週間保っていたのに、急に一昨日くらいから
体重が58kg後半に突入・・・何故だろうorz
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 08:40:05.01ID:1jbOt6nX
>>946
図体でかいと脳みそスッカスカなのね
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 10:45:37.71ID:yD0SvXlh
赤ちゃん産んだら嫌でも力仕事始まるんだから、それからでいいじゃないか…
頼むからダイエットのことは忘れてほしい
きつく言えば天秤にかけるまでもない話かと
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 11:50:38.83ID:ca0v//B+
産後すぐ体型戻してテレビに出なきゃいけない芸能人ではないだろうからね
筋トレしましょう
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 16:27:53.59ID:7Xmyh15H
皆さんどうもありがとうございます、
筋トレ重視で赤ちゃん第一に生活しようと思います！
食生活、くたくたすぎて冷食やコンビニ頼りになってるのが一番よくないですよね
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 19:47:58.50ID:RtOPvS9Q
>>964
赤ちゃんを抱っこするのもある意味筋トレだから
前にテレビで見たお母さんは子供を抱っこしながらスクワットとか
子供とのスキンシップを筋トレ代わりにしてたよ
子供も喜ぶので一石二鳥だと言ってた
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 20:48:04.12ID:9D5HMpom
>>964
いまは暑いから厳しいかもしれないけど、抱っこ紐して散歩しまくるだけでもだいぶ運動になるよ
私は1万歩を毎日歩いてた
自重＋子供の体重だから消費カロリーが増えるんだよね
食事も離乳食に全力注いで大人の分は適当で大丈夫だよ
無理しないでね～
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 21:12:37.40ID:3xjSV0C6
>>965
スクワット！うちの子は、8ヶ月だけどすでに10kgあって一苦労だけど、スクワットしたら確かにすごい運動になりそう！やってみるね！

>>966
今夜は夫のごはん、ほっともっとにしちゃったわ…私はおにぎり大量に食べて空腹を凌いでしまった！
10000歩ってほんとすごいね！涼しくなったら、だっこして散歩しまくるよ！！
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 23:04:36.66ID:LD+NrJB+
順調に体重減ってるけどすぐにリバウンドしそうで怖いな
運動するのやめたらまためりめり太りそう
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/10(金) 08:58:51.63ID:8vI7QUDW
最近水分量にすらナーバスになって体重ばかり測ってたけど
運動するにせよ入浴するにせよ
汗かきまくってから寝ると翌朝の体重の減りが悪い→便秘になる
逆に運動も入浴での発汗もほどほどに寝ると体重がしっかり減る→便通良し
ってパターンなのが分かった（あくまで自分の場合）からやっと吹っ切れた
摂取カロリーと消費カロリーのバランスでしかないのに
食べたものの量まで気にしてバカみたいだったな
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/10(金) 16:37:05.18ID:dIE62wBO
昨日50.5kgだったのにいつもの量より食べてしまって今日体重計ったら52.2kgになってしまった…
今日からまた頑張らなくては
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/10(金) 17:40:13.98ID:YJhl7dC2
スレ卒業間近の方がおられる！六月時点で68.6キロから現在58.8キロになってやっとこのスレに来る事ができたの引き続き頑張らねば
標準体重まであとマイナス10キロ…
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/10(金) 22:00:33.60ID:bOJpuBQg
>>942
レスありがとう
そうか、ここは皆さん若いのね。私は若くないんだなあ
同じ体型なら平均で基礎代謝は1200～1300kcalくらいという年齢
私はこれまでの運動不足でそれより低いと思う
だから普通に、白飯＋お汁＋おかず、にすると簡単に太ってしまう
そういう食事をした後は、エアロバイクをこぎまくる（そして夜足がつる）
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/11(土) 03:15:31.67ID:M3caKJzu
81kgから始めて59.6kgまできた
目標は体重53kgくらい、体脂肪率13%以下なのであと2ヶ月以内に達成したい
まずはこの夏期休暇中に食欲に負けないようにしないと
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/11(土) 07:17:08.78ID:iCyXZJ9V
71.8kgからようやく58.6kgまで順調に行けてたのにここにきて過食してしまった…
体重計乗るのが怖い
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/11(土) 09:24:54.61ID:aftBKMTm
>>981
基礎代謝に加えて日常歩いたりお風呂はいったりしてるでしょ
あすけんにも日常の動作の消費カロリー項目あるけれど
そういうのを加味して最低限のカロリー摂らないと代謝落ちてますます痩せにくくなるよ

1日単位の体重の増減は水分量の変化
1週間単位で考えた方がいいと思う

体重の短期的な増減ってカロリーじゃなくて
食べた物の重さ（水分量）で変化するから気にしすぎないで

例えばカロリー低くても豆腐は重いし
ポテチは軽くてもカロリー高い
今日は豆腐3丁食べた、900g増えた！ヤバイ！
今日はポテチ3袋食べた、180gしか増えてない！セーフ！
なんて発想になってない？

ちょっと危ないメンタル状態になってるかも
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/11(土) 10:27:22.17ID:esNmEry1
私も若くないけど、筋トレと軽い有酸素しながらあすけんの指示通り1500～1600kcalくらい採ってる
脂肪量計算して推移見ると脂肪だけで月1.5kgくらいは減ってるから、食べるのも大事だと痛感してる
若くないからこそ食事制限と有酸素運動だけで一気に減らしたらタルタルの貧相な婆になりそうで怖いわ
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/11(土) 10:41:28.57ID:b7RKzLXt
必要な栄養素満たしながら摂取カロリーを基礎代謝＋100～200kcalに抑えようと思うと野菜や魚や海藻類いっぱい食べなきゃいけなくなるね
毎日山ほどどっさり食べてるけど摂取カロリーは1300kcalほどだし停滞期はあれど半年間順調に減ってる
食事制限も運動も極端はよくない
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/11(土) 13:41:26.71ID:8zaXAc4t
>>988
アドバイスありがとう
1か月半前に始めた1000kcalダイエットの部分だけ書き込んだから
誤解させたみたいだね
メンタルの問題も知能の問題もないのでｗ大丈夫ですよ
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/11(土) 14:27:11.15ID:aftBKMTm
知能、ね
小馬鹿にしたつもりじゃなくてナーバスになりすぎじゃないかと
なんか真面目に心配してバカみたわ
これからもずっと1000kcalダイエット頑張って
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