0252名無しさん@お腹いっぱい。垢版2018/05/16(水) 19:37:46.36ID:sAjAmuvN >>229 因みに水分出すならカリウム取れば良い、ルイボスティーとかゴボウ茶とか。 163cm、58.6kg 今週から5分間プランク始めました。 目標は52〜54kg。 夕食はもやし、キノコ類、豚肉鶏ムネ肉を蒸し焼きにしたものがメイン。たまに違うもの食べるけど夜だけ炭水化物抜き。