今日から痩せる
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昨日の夜がおそいから時間は減るだろうけど13.14時間の短時間ファスティング。
これはほぼ毎日。 体重はかりわすれた。
お昼は卵焼きと牛肉ピーマンの炒め物 だいたい肉200くらい。 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
8SC1X さば
豆腐ミンチきのこの甘酢掛けみたいなの
さしみ
夜はこんな感じ。八分目 先週76.6みてるのに今週76.7。明日おちなきゃ減量できてないことになるわ 細かくいえば水分とかの関係もあるんだけど。それでま毎週かるくならないと嫌だな。やってる意味が無くなる モチベもさがるしな
夜は控えてなんとしてでも76前半にしときたい
今日はハンバーグと無限ピーマンゆでたまご 日曜日の朝にいつもの体重計じゃないので75.9でたけどどうかなって感じ。
昨日は相変わらずの暴飲暴食。ダーティなカロリーとりまくり 昨日寝る前は80.9とかあった(笑)
起きて79.6
79.2で寝る
運動しなきゃ 朝起きてうんこして77.9
改めて今週の目標は75前半 お昼はサラダチキン 鶏もも 無限ピーマンシーチキン ブロコリサラダ
夜はステーキ コンソメスープ
全然足りないからプロテイン 今日は運動できず。
食事は鳥ステーキ とり刺し身 サラダ海藻
豚肉揚げさんいため たまごやき 昨日79.2
今日78*2
いい加減74キロだい一瞬でもみたいな 朝はこーひー
昼は卵焼きと牛肉ピーマン炒めもの
今週は質も量も節制して日曜日に爆発するぞ ダイエットは始めて終わるものではない
ダイエットとは生活、一生続けるもの
意識を変えない限り健康な痩身生活は一生訪れない 今日はサラダチキン 卵焼き プロコギ
よる虫野菜虫肉 ありえない。77キロ。先々週75.9みたのに。チート連チャンになったからか?
初日二日目は糖質っていう糖質とってないのになあ >>181
おまえのように数字の計算が出来ない奴は馬鹿なんだよ 体作りは理系だからな
馬鹿なくせに繰り返し意味不明なことばかり書いてるおまえのような馬鹿は苦労するだけ 落ち着けよ。痩せるための勉強したらどうだ
>>186 >>188
常に落ち着いてるけどおまえは数字で計算の出来ない馬鹿と言ってるだけ お腹いっぱい食べて体重計のったら81かよ!!増え過ぎてて笑う 食べまくって81から翌朝794くらい。今日は77.6。
消化&消化だね。
今週何キロなるかな。
ダイエットを楽しむ 今朝は76.4。やっぱり先週の浮腫みはなんだったんだろ。77とかまじわからん。
早く75切りたいわ。予定だったら今週日曜日74の前半いくつもりだったのに ガムはリカルデントやめてキシリトールに。それでもマルチトールだもんなあ ガムくらいいいだろって気持ちがあるからやめれない。うーーん 75.6 やっと見えたぞ最軽量。とはいえいつもより測る時間が遅かったから水分なんだけどね。
嬉しいなあうれしいなあ 【!告知!】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう!
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/ 昼 アスパラ豚肉まき 卵焼き
夜 角煮タレでゆで卵 鳥 鯖 野菜炒め
起床後75.1。やっときた!!明日は意地でも74キロ台みるぞ!!!
朝からバタータップリのコーヒー!!カロリーとらなきゃね!! >>203
だれでもできるさ。やるかやらないか。慣れたら簡単。あとはいつやめるかだわ 【!告知!】
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・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/ 昼はきのこ牛肉いため 玉子焼き
夜は 鶏肉塊煮込みとタイのしおやきと卵サラダ
食べ過ぎた! やっぱり食べ過ぎたな(笑)起床後75.6
まあ絞れてるからいっか(笑)今日は食べるぞー 相変わらずの食べ過ぎデイ
カップあぶらそば アイス3つ ポテチ2つ カレー そばめし 吉牛 大盛り 覚えてるだけでこれだけ 6時くらい80.6だったけど二度寝して起きたら79.6。
さて今週こそ74キロ台みるぞ! >>209
無理な目標を建てて何がしたいのか
ボクサーの試合前の水抜きみたいなことやりたいのか?
ボクサーの体重は試合後すぐ戻るけどな >>210
水抜き?なら糖質いれないだろ。
無理でもなんでもない。節制してケトできれば普通のはなし。 >>211
馬鹿のやってることは賢い俺には理解出来ない >>212
俺もおれも。
馬鹿でも利口でも痩せる事が大事だから結果出しな〜 >>213
80キロのデブのおまえって懸垂とかちゃんと出来る?
逆立ちで歩く事ぐらい出来る?腕立ては100回ぐらい涼しい顔で出来る? >>216
おっけ。マウントのとり方が無茶苦茶で笑ってしまうぞ。暇だから相手してあげゆ デブはすぐ馴れ合おうとする
だから目的を達成できない >>220
そうなんだな!!このスレでお前と馴れ合うか! 今日はチート明けだからお腹減らず。
昼ぬいて夜は豚肉ときのこの炒めもの。おやすみなさい 【!告知!】
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男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
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当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチ.ビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/ 起床後77.6。毎度のことだけど月曜から火曜の減りはヤバイな(笑)2キロ減った 夜はステーキ200に卵4つそしてカチョカバロ。美味しすぎ!! 今日は76.5!なんかいい感じで落ちてきた!74キロ台みれるか!?!? 豚肉生姜焼き
ゆで卵みっつ
ピーマンもやしツナさらだマヨネーズおおめ
お腹いっぱい 卵4つカニカマ すてーき150 レタス たけのこわかめのにもの。
お腹いっぱい。
とりあえず落ちなくなるまでこの生活ツヅける スレはじめたときより10キロへってるな。とりあえず目標は67くらいかな。食生活このままで落ちなくなるまでやってやるぞ!!!! 夜はたまご四個カニ玉
無視野菜チーズでおなかいっばい 朝一76.2
おいーーちょっと増えたわ。今日は夜ご飯減らすわ。生活はこのままでもいいんだけど74という数字がみたい 暑いからお腹すかない。夜にガッツリ食べちゃいそう。こわい 起床後75.6
マジかよ。74キロ台いけず 今日1日はガッツリチートしてまいる 起床後79.6
昨日はうな重 チャーハン うどん どんぶり てんぷらとお菓子バカほど 起床後77.6いい感じにへった。エンザイムとろっと 今週は74みたいな。ここまで絞ると落ちが悪いのかな?まだ肉は全然あるんだけどなぁ。 起床後76.5.
いい感じで落ちてきた。早く74キロ台なってくりー 昨日は昼抜いて夜食べ放題一食。肉オンリーで腹パンパン。
起床後76.3.無事落ちてる。今週の目標は74キロ台。しかも前半を一回はみたい お昼は卵4つとステーキサラダとミンチのいためもの
お腹はいっぱい 訳わからん!!起床後76!!体脂肪率でも測ろうかなぁ。
運動しなきゃだめかー 日曜日75.6動かず!!(笑) まあ痩せてるっていわれるからいいか >>251
チートで、チャーハン 寿司 アイス お菓子 天ぷらを吐きそうになるくらい食べたよ。日曜日までまた節制するよ!! 1日でそんなに太れるもんなんだな、痩せるのは大変なのに…まあ一緒にがんばろう(笑) これでも実は先週の日曜より減ってるから分からないものよね
今週こそ頑張れー >>253
胃の中パンパンなだけだかんね(笑) 土曜まではがんばる >>254
ありがとーれとりあえず74キロ台みたいっす。イイカげを ファットバーナーとるかねぇ?これ以上金はかけたくないんだよなあ >>259
家にあったラズベリーケトンの残り飲むわ。これはファットバーナーじゃないけどな(笑) 起床後77.4.昨日よりマイナス1キロ。でもだめだ。木曜日には75キロ台に戻って欲しいのに!!!ラズベリーケトンが効くことを祈る 7/1からダイエットを始めようと体重をつけ始めたんだけど
7/1 65.0 kgで7/28までそれなりにつけてて 7/28で65.5 kgだったのね(MAX66.5まで上がった)
3日間計るの忘れてて8/1で再度やり直そうと計ったら
62.7 kgになってた。7/28まで減らせなくて逆に太ったのにここ3日何があったんだ グラフを細かく見るとギザギザなグラフになるのは当たり前だぞデブ >>262
しらんがな 塩分とか飢餓モードだったりとかじゃないの >>270
かんばろうぜ!俺はしばらくこの生活続けるわ!もうある程度の身体になったけど 今日の昼はチーズ 肉茄子おくらいため かにたま
夜はステーキ たまごやき四個 起床後77.1。チーズ食べまくったからか落ちが悪いな(笑)しかし脂肪はきっと落ちている! >>274
ありがと この食生活続けれればバキバキになるはず! 昨日頑張ろうって書いたのに
野菜が高くて挫折しそうだ。 77前日から200.しかおちず。日曜日75.6きれなさそうだわ(^^)やっちまった 腹減ったなぁ。今日はささみフライとツナサラダ 茄子と肉の炒めもの
夜はカニ玉。
腹減ったから夜にもバターコーヒーのんだわ 起きて76.4
やっべ落ちない(笑)前日から600だけ(笑)今週は74キロ台むりだーーーなんのためにチートしてんだよ!(楽しく痩せるため)くそっ 腹へったなぁ。プロテインいれてみた。お昼は卵焼きとアジフライ >>281
現実を見ろよマイナス10キロ。アバウトだけどな ブレインオクタンオイルが失くなるから代用でmct注文。ついでにプロテインバーも注文。bcnだっけな?あれより安いの見つけたから味がよければリピート決定。QUESTバーは高い 見た目は良くなってるけど体重落ちないってのは停滞期ってやつかも
この時はほんと落ちないけど、急にまとめて落ちるからがんばえー
なお、俺は挫けてリバウンドした模様 見た目が良くなってるなら成功だぞ
それがすべて。数字を減らすのが目的じゃない、見た目を良くするのが目的なんだ >>284
やるぜー!
いじでも決めた数字まで落とす
>>285
みためなんだけど。体脂肪率ももうすぐ一桁なりそうだからそれくらいまで落としてキープしたいわ 起床後75.9先週日曜日より300オーバー。つらいね。とりあえず悲しみのチート アイス2つとハヤシライスにはい キノコの山となんこかおかし
パンは3つ あまーいコーヒー
いつもに比べると少ない気がする
もうお菓子は要らない。 ダイエット始めて1週間だけど全然減らない
1日のカロリー1000位にしてるんだけど運動しないとだめだよね
157/80だから走れないし何かオススメありますか? 自分で考えて体が動くサイクルを作れよデブ
簡単におもいつくような事をいちいち聞くなよ
何も考えず動かないサイクルなのが今のおまえな >>289
一週間だからへらないんだろ?とりあえず一ヶ月その生活してみなよ
それでもへらなきゃ間違えてる。
痩せるのはご飯代えりゃ痩せるやせるのはな ちなみに俺はカロリーベースはきらい 起床後78.5
チート明け78は嬉しいわ痩せてきたの実感 昨日の夜は焼き肉に鰻にと食べて飲んだ。帰ってきてローソンのデザートとクッキーみたいなのをカフェオレで流し込んだ。
その影響から今日はお腹すかないわ。卵焼きでお腹いっぱいだしトイレ&トイレ 全然痩せてるじゃないか、、。
俺より太いやつはもういないのか、、。 今日は78じゃすと。昨日から500しか減らず!!イライラするわ >>297
しゅうろく真面目に減量メニューの食事だからな 起床後77.3。前日比700アンダー
起床後ってのは起きておしっこしてたからな 起床後77キロ やっぱり飲んだから落ちが悪いな それでも200落ちてたのは救い 好きな娘に思いっきり振られた。
今からやけ食い&やけ酒するぜ!!
ダイエットは明日から再開する予定…。
きっと…
たぶん… >>303
予定は未定。ダイエットしだしたらまた来いよ 77.3ふえやがった。しかも300
コンビニご飯はやぱりだめだ 昨日はモツ煮起床後77. 75の壁ができてやがるわ
お盆休み食べてしまいそう
腹筋はちからいれれば上4つはみえてる >>309
とりあえず、自己最高?の75.9までガンバレ 投げ出さずにスレに報告しただけでもすごくエラいと思う。
頑張れ私も頑張る。励まされたわ、ありがとう。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています