今日から痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/14(水) 01:31:59.20

今日はご飯いっぱいたべた。お菓子もいっぱい。風呂上がって85,9これはやばい明日から頑張る。スペックとしては176あって筋肉もある。

まじがんばるから頑張ってるヤツはなんか書き込んでね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 11:21:02.06

減量ってほどではないが節制はできてきてる。
昨日は納豆ヨーグルト米にごうくらい食べてるが体重はおちてる。
痩せているというよりは消化によるもんだろうけどね。二時間運動したし。
朝81.6！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 19:31:55.09

あしたから
ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 23:51:06.64

今日は走り終わり80.6今日はルーベラたべたからなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 22:29:34.62

順調におちてたけど祝日バカ食いしちゃった（笑）多分三キロはふえたな。まぁ明日からこつこつまたやるわ。カーボいれると減量難しいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 14:59:48.07

今日の朝は82.6。その日の朝いちおしっこのあとが基準。
ここ最近はお菓子やめてるくらいだわ。今日もアイスひとつくらいにしよ。そして夜は糖質抜くかへらすか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 19:10:51.59

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 21:50:29.95

米変えだけど白米うますぎるわ。とりあえずお菓子は極力減らして運動。がんばれ俺の代謝

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 00:26:14.02

空腹時間を増やせば痩せる

はい終了

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 09:18:54.84

>>19
せやな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 09:20:34.70

82.7かわらず。昨日の晩飯はかやくご飯1.5号とささみ　さらだ　さば
怪我しちゃった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 09:30:46.07

食べないと怪我治らないぞ
もっと食え
今は食って良いぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 13:41:58.73

怪我がけっこう重症。運動できずの7日かんくらい
違和感ありながらジョグ走り終わり81.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 16:23:51.82

そろそろ半月経ったがちっとは痩せたか？
ご飯ちゃんと食べて肉も油もお菓子も食わないといつまで経っても痩せないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 16:43:58.11

ごはんに豆腐をのっけて食べる
たんぱく質と同時に糖分をとると
筋肉になりやすいとか

**ざきやま隠れ肥満型** · 2018/03/30(金) 17:29:32.85

怪我の調子はどうですか？

私もがんばろう(;_;)
縦線入った綺麗な腹筋目指して、バレエビューティフルを30分ほどやってます。魔の3日目。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 23:19:08.11

>>26
まだ痛いです（笑）肉離れってやつでした！！とりあえずできる範囲でうごいてお菓子は食べない生活はしてます！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 23:20:09.84

>>25
どうせ取るなら動物性タンパク質のほつがいいんでね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 23:22:12.16

>>24
米ってほんとうめぇわ。これは覚醒剤以上の依存性だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 10:41:24.09

運動だけで500おちてた！昨日夜も米食べて83から82.5。　とりあえず耐水量もへらして顔細くなれ（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 13:51:29.83

>>25
それに卵加えるんやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 18:42:44.16

イイネ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/06(金) 17:12:21.70

走り終わって80.3とりあえず走り終わり70キロ台いきたいね。七月あたりにはカットだします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 00:50:59.91

チョコ食べたけどチョコっとだしいけると信じる。
キョは昼にチヂミ　よるはサラダとステーキ。プロテイン三回くらいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 10:32:57.34

朝イチ81,9。まだまだまだ。目標は73

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 10:55:35.60

https://s.ekiten.jp/shop_7077159/photo/photo_2750840/
痩せるなら俺のパーソナルトレーニングを受けな！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/13(金) 10:40:01.39

今日はあさいち81.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/18(水) 12:17:21.19

走り終わって80.3.糖質完全カットしてないけどとりあえず落ちてきた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/19(木) 11:32:58.32

79.9。やっとだわ。ただいま70キロ台！！！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/21(土) 23:54:04.82

うーーんあさいち80.9で走って79.9

昨日はご飯食べて今日はお好み焼とあいすにこ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 15:30:11.11

昨日はお好み焼とあいすにこプロテインのみで今日は朝からせんべいとパンとサンドイッチたべてる。まぁしゅういちくらいいいだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 21:49:40.12

朝測り忘れた。走って82.9か1.9。また今週がんばるぞー78みたいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 02:01:29.48

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 11:49:57.04

今日は朝起きて81。いいかんじ。今週78ほんとみてたいもんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 17:33:33.29

>>44
なれるわけねーだろカス氏ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 13:34:05.48

今日は80.6があさいち。走って79.6。けど今日は焼き肉いくから明日78みるのは絶対無理だ（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 17:25:50.22

今日はあさいちで80.6だったわ。焼き肉たべまくったのに（笑）
走り終わったら78.7！！まさかの78kg台！！やったね。78みるのとなるのはまた違うんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 17:39:52.99

昨日は昼えびちりと夜焼き肉腹いっぱい。

今日は昼だけ夜は糖質ゼロめんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 21:18:15.47

かぜひいたわ、動けないと腹減るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 18:15:47.69

起床後79,6
運動後78.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 23:25:42.35

今日はしっかりと運動したしあまり食べてない。明日が楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/29(日) 01:08:03.26

今日は昼定食　夜は米抜き肉はらいっぱい。
飲みでお菓子（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/29(日) 12:09:58.21

体重はかりわすれた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 15:00:05.86

昨日からはガッツリチートいれる。
米3合ちかくたべてはきそうになった
今日のあさ83だったわ。増えすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 01:31:45.41

今日はサラダと卵中心に食べた。運動もしたし。明日の朝2キロくらい減ってたらいいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 01:32:45.16

牛乳はだめだったけどまぁいいや。チーズプロテインで空腹をごまかす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 03:55:14.54

>>55
まじか！まあ夢見るなよ
そんな速い脂肪分解は不可能だから
分解された脂肪は一度血液に溶けて運ばれるから
そんな速度で溶けたら血液が脂だらけになるしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 09:00:16.71

今日はなるべく食べないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 10:25:19.06

朝起きて81.3。83から2キロ以上落ちたわ。チートあけだから普通だけどな（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 10:25:55.77

>>58
俺も！！運動できればあまり食べなくていいんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 10:38:09.07

>>57
当たり前のこと偉そうにいいすぎ（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 12:47:35.39

デブスレってくだらんことでマウントとりたがりすぎだろ（笑）

走り終わって80キロ明日は、何キロなるかねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 19:20:52.13

https://goo.gl/FEVoTr
こういう女の子みたいな体型になりたい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 10:16:38.38

月83火曜82水80.5このペースで起きて78見れればチート成功。
正直朝起きて77みたいところ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 12:33:28.25

走り終わって79.8
いいかんじ。あとは食事をしっかり意識

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 22:21:05.62

今日はだめだ。うごけず。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 11:50:11.12

起床後79.6　ちょっと落ちが止まるの早いな（笑）
運動量少ないから水分の関係と思いたい。気持ちカリウムとりめにランニングするかなぁ。ゴルデンウィーク運動やだなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/08(火) 11:16:18.39

ゴールデンウイーク普通に飲み食いしちゃったわ。はやく78みたいなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/09(水) 09:47:54.72

79.4おかえひ70kg台。
今週78みるぞー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 00:15:52.51

79.5おちねーー。今日はあいすたべちまった（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 19:14:22.33

朝79.1。ついに明日78が見れるかもだ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 00:55:39.94

牛乳のんじゃだめなんだけどやめれない（笑）ステーキになすびにそら豆にサラダ！！ツナ卵！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 09:42:11.82

よっしゃーーー！！78.8きたーーー！！

78キロだい！！昨日量はしったのもよかったね！水抜きゃ余裕で76みられるね。
今日は息抜きに食べて77を来週は目指す。来月は75を切る！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 00:32:38.02

答えろ、お前の罪はなんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 16:17:19.79

昨日は暴飲暴食。米は3合カレーにおかしにと幸せ。今日体重はかりわすれた。たぶん80ちょいまでふえてるだろなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 10:36:34.64

今日は80.4。多分昨日82以上はあっただろうからいいかんじ。木曜日あたりで78.8きれればチート成功。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 17:43:04.71

今日たくさん食べて、明日からダイエット頑張ろう！ってのをかれこれ3ヶ月くらい繰り返してるorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 00:21:21.02

美味しい毎日だしそれでいいじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 15:09:18.04

本日起床後79.1きたぜー！！あと三百で先週より痩せた！！昼飯のブロコリ卵サラダが美味くて泣いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/17(木) 08:42:07.31

起床後78.4きた！！チート成功！！まさか木曜日400もアンダーするとは。（笑）　走る量ふやしたからかな。77みるぞーー！！！朝イチはプロテイン。これは毎朝！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/17(木) 09:18:43.75

目指せ週1食べて週1キロ減量。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 10:17:56.24

起床後78.5。
金曜日、走りすぎて足が痛いわ。ふくらはぎってこんな筋肉痛なるんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 10:19:13.65

まちがえたわ。78.2だった。
明日77キロ台みえるかな。77.8みれたら先週の日曜の78.8から1キロ減。
今週のチートはなにたべよっかな。そればかり考えるぅぅううう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 10:26:55.93

プロテインのコーヒー割うんま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 19:11:54.38

牛乳で割らないと栄養表通りにはならないですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 20:00:43.73

>>85
牛乳のむと太りますよ？
僕は水で美味しいプロテインだから水が基本。寝る前なんかはソイでわったりもします

**動けるデブ** · 2018/05/18(金) 22:49:06.95

日本人は牛乳飲む必要はないです。幼少期以外は。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 09:59:39.79

朝78.5。ふえたーー！！かなしいわ

反省点　夜ランしてない。Ｒ１のんだ。ごぼう食べた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 11:21:06.32

久しぶりに出前一丁食べたけどこれ500kcalくらいあるのな…昼抜こう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 13:19:14.77

>>89
なんで朝からそんなジャンクなんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 14:04:41.34

俺は幼少期からずっと水代わりに牛乳
牛乳飲むと力がみなぎってきて調子が良いわ
運動はしてないが高1のスポーツテストは学年5位だったし
病気も殆どかからない、というか歯医者を除けば、小学1年のオタフク風邪以来病院に一度も行ってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 14:13:09.87

>>90家に食べるものなかったんだよ。運動がてら買い物してくるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 14:35:06.13

>>91
それはいいな。それは牛乳を飲むことと関連付けたいのならエビデンスどうぞ。
まあおれは牛乳を消化できないエビデンス検索するのめんどくさいからやらないけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 14:35:44.17

>>92
背伸びしながら歩くといいよ（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 17:48:12.08

>>94 ヒラメ筋が発達しそうだな。つりそう。2万歩歩いて帰ってきたぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 19:06:44.85

>>95
遅筋だからなかなか変わらないけどね。おつかれさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 20:46:00.79

>>96 ありがとな。明日も頑張ろうぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 22:19:13.58

>>97
明日はオフなんだ俺。チートデイで体力と英気を養うわ。明後日からまたがんばらなきゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 09:13:55.89

本日78.2 先週の日曜78.8 昨日78.5

先週から600アンダーっすね。

あと2時間あれば400くらい落ちたのにーー今週は78.1みたのになぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 01:24:06.27

チート最高！！さっきはかったら82.4（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 15:49:41.26

朝起きて81.4（笑）ふえたなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/22(火) 10:14:14.45

起床後79.5　消化アンド水分でたね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/22(火) 11:10:27.83

今週は77絶対に見るぞ！！動いてじゃなく朝起きてだ！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/22(火) 23:30:13.28

2018/05/22は肉卵中心。おかずでたけのこ。まぁ許そうじゃないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 09:58:17.68

起床後78.6！！！日曜の朝までまだ4日ある。今週77は見れそう。.77.5は切りたいところ。
日曜日のチートがだらだら夜まで引っ張ったから心配だったけどね無事おちてきた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 10:16:16.97

バターコーヒーおいちい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 23:12:55.74

肉じゃがうまかった。ジャガイモ人参はすくなめにしたけどだめだったなぁ。
冷蔵庫のもの使わきゃね（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/24(木) 09:30:01.59

起床後78.2。先週の最軽量に到達。ここからが日曜朝までがダイエット！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/25(金) 09:29:27.53

起床後77.7。やっと77キロ台。今日もいつも通りだけど今週はチート前に飲みの約束が。どうしたもんかねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/25(金) 09:38:33.14

85キロ台から77キロ台までこれた。とりあえず74が目標。そして夏はそれでキープ！！
それさえこえればあとは野となれ山となれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/25(金) 19:03:06.74

着実に成果出してるなぁ、すごい
毎日チェックしてるから頑張ってくれ