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とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【8週目】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/12(月) 00:48:31.37ID:Wgn8EVPB
毎日10キロ走るだけで100％痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな

｡ 　　∧＿∧｡ﾟ
　ﾟ 　(ﾟ ´Д｀ﾟ )っﾟ
　　　(つ　　　/
　　 　| 　 （⌒）
　　　 し⌒
　　　　...ウワァァァァン

前スレ
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【６週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496710539/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【５週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491406008/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【４週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486863714/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【３週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481178542/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【2週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476619140/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473429709/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【７週目】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503130595/
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/28(水) 00:02:57.47ID:OUewmw43
グリコって1粒300メートルだよな。それって1粒食うたびに300メートル走らないと太るって
ことだよな。おそろしいなグリコは。
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/28(水) 10:08:09.80ID:qDq0evwg
>>91
うぞ、尿酸値10だったけど痛風になったら激痛が走るゾって言われただけだったぞ
たまにチクチクすることがあるって産業医に言ったら、チクチクじゃなくて歩けなくなるレベルですって言われてびっくりしたんだが
鈍痛やぞ鈍痛

>>93
昔、疲労骨折した部位だわ
いたぁ～い
けど、もう治ったｗ
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/28(水) 10:58:43.09ID:lKaC/QNH
>>89-96

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


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0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/28(水) 10:59:03.51ID:lKaC/QNH
>>89-96

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/28(水) 10:59:23.65ID:lKaC/QNH
>>89-96

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/29(木) 00:08:36.66ID:c2RovBTE
>>100
暴飲暴食のその日だけ変動でも男なら4kg位食ったり飲んだりして変わるからな？
禁酒に食事制限するなら5kmでも十分だろ？
標準値あたりからはなかなか絞れない。
絞れても何かの拍子ですぐ標準値にもどっちゃう。酒は酒だけで脂肪つくな？食わなくても。
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/29(木) 10:20:08.03ID:5fI8DLVF
ジョギングの後に飲むプロテインを検討中
週2くらいでしか出来てないから飲むのも週2でいいのか、運動してない日でも毎日飲んだ方が良いのかどっちなんだろ？
0104はなげ ◆cS8Kj5ME72
垢版 |
2018/03/29(木) 11:21:13.40ID:XW+QIxvA
ジョギングでプロテインって、ジョギングで筋トレしてるってこと？
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/29(木) 13:10:44.24ID:OQFRDUYz
>>100
走って食っちゃう気持ちはよくわかる
まぁ、でも食事にそんなに気を使わなくても
長い目でみればそこそこ痩せるよ。
身長170で76キロで焦りだして、半年程ジョギングしてるけど今は67キロ周辺まで落ちてきた。
何より、運動する習慣が身についてれば変にリバウンドすることもないしね。
5キロでも続けてれば大丈夫だよ。
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/30(金) 08:07:11.53ID:FljU1qrl
>>103
運動習慣のある人は、体重1㎏あたり1.2～2.0gのタンパク質が必要だと言われている
けど食事からだと食べないといけない量が多い
痩せたいのにたくさん食べたら本末転倒なんでプロテインで補強はあり
量は食事とのバランスだから自分のタンパク質摂取量を知る必要がある

またBCAAは筋肉を動かす時も使われる
足りないと筋肉が減る可能性もあるので
運動前後に注意しつつ入れると良い
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/30(金) 11:04:54.91ID:02ChjP89
ジョギングレベルでプロテインやめとけよ、腎臓にも良くない
普段の食事を糖質少なめ、タンパク質多めにするくらいでいい
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/30(金) 11:38:41.40ID:CWmUq7n9
>>100-108

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/30(金) 11:38:59.28ID:CWmUq7n9
>>100-108

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/30(金) 11:39:12.09ID:CWmUq7n9
>>100-108

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
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0112名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/30(金) 12:46:16.40ID:FljU1qrl
>>108
量の問題だけどね
プロテインは気軽に取れる分取り過ぎも簡単になるし
それさえわかっていれば問題ないんだけどね
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/30(金) 15:03:17.25ID:FljU1qrl
>>113
脂質代謝は乳酸性閾値と比例関係にあるから
糖を控えて閾値を上げるのは走力向上に繋がるけど
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/30(金) 17:06:22.59ID:sjBwlLuy
いや別に我々は走力を上げる事を目的にしていないので
いかに体脂肪を減らすかの問題であって
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/30(金) 17:31:21.41ID:BKti4ElK
ダイエット中こそタンパク質の不足は避けたいと思うよ
運動のためのエネルギーを筋肉中のグリコーゲンから分解されて使われたら不健康に痩せる
プロテインは毎朝
運動前には糖分プラスで、運動後にはプロテイン摂取でいいんじゃない？
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/30(金) 18:30:16.36ID:GKb/drRm
基礎的な質問ですまん。
飯食べた後に30分走るのと飯食べる前に30分走るのって、血中の糖分から利用されるかされないかの違いこそあれど消費カロリーって同じって認識でいいん？
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/30(金) 19:36:21.83ID:KI0M7NYY
健康なら体重1キロあたり3gのタンパク質とっても問題はないという実験結果はある
ただダイエットしてる人は肝臓あたりに問題ある人も多いと思うから1キロあたり1～1.5gあたりでいいんじゃないかな
逆にタンパク質が不足すると筋肉が減ることになるからそれも気をつけないと
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/30(金) 22:44:50.23ID:JhkW1AKC
>>119
筋肉が有ると無いのじゃ動いた時のエネルギー消費段ちだけどね
だから人間の体は使わない筋肉を少しでも減らしたくて仕方がないわけだけど
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/30(金) 23:34:40.77ID:WGWCKPao
筋肉減らすのは脂肪減らすより簡単だけど自分の場合筋肉なくなると疲れやすくなるし肩こり腰痛酷くなるからなあ
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/31(土) 00:47:48.54ID:SMljOclJ
>>1
かからない
→人による
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/31(土) 09:18:35.80ID:GqNT5dYi
>>116
使われたらというより必ず使われる
脂肪は最後の最後二ようやっと使われだす
だから運動してもやせんわけで
二時間ぐらい歩き続けるとかやってやっと体脂肪が体から10グラムも落ちるかどうかってところだ
そしてそんなものはうっかりお菓子一個でも食えばすぐ元に戻ってお釣りがくる
見てみれば脂肪20グラム以上入っているものばかり

ここからわかることは
食事で脂肪をとっちゃいけない
全て自炊で脂肪摂取ゼロを目指す
これだけ　運動は重要ではない
ただし汗をかくことは血管の健康維持に良いので血圧脈拍などの安定にもつながり
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/31(土) 09:32:25.44ID:dWd6lI4I
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/31(土) 09:32:59.15ID:dWd6lI4I
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


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0127名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/31(土) 09:33:18.25ID:dWd6lI4I
ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/31(土) 09:33:40.50ID:dWd6lI4I
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/31(土) 12:53:49.52ID:iNQqzZ/e
まだ食べ物の脂肪分がそのまま脂肪になるなんて考えてる人いるんだ笑
その全て自炊して作り上げたメニューが見てみたいな
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/31(土) 13:18:57.33ID:44us4j18
まあ、運動をやっている身としては脂質は避けたいところではあるが
燃焼効率が落ちるのは確かだし
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/31(土) 20:57:23.46ID:N3AZ5T/E
カラダは脂肪燃やしたがらんからな
人が貯金崩して生活したくないのと同じ
だから財布を常に空にして嫌でも下ろさないといけない
それがダイエットだわな
食って良いのは味付け一切しないササミだけ
というのはタダの常識であるか
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/31(土) 21:02:30.53ID:N3AZ5T/E
体重が前後3キロ動くのは痩せとか太りではない
グリコーゲン　要するに水分だ
ただそのようによく変動する人はすでにスタイル良い
食事少なく、グリコーゲン使い切る生活してる証拠で

本来なら何をどうしようが一日脂肪10グラムも痩せんよ
体重計見ても張り合いないから難しい…
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/01(日) 04:58:59.33ID:u+WQ/IKT
余計なことは考えずにとにかく１０Ｋｍ！
デブでいいなんて思うのはデブだけ！
デブでも笑顔が素敵な女性ならいい愛嬌全てなんて言うのはデブ男だけ！！
デブでも熊のプーさんみたいで優しそうなんてなんて言うのもデブ女だけ！！！
デブは思考も肥満だ！スマートに生きよう！スタイリッシュに！
デブは所詮デブでしかない。それ以上でもそれ以下でも。
走れ！走れ！！走り倒せ！！！
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/01(日) 07:30:03.65ID:NP9ZG3P6
そうだ
デブはとにかく走れ
書き込んでる暇があるなら走れ
死ぬまで走ってろ
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/01(日) 08:23:41.57ID:MlZnKvcP
>>130-135


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/01(日) 08:24:15.97ID:MlZnKvcP
>>130-136


ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/01(日) 08:24:29.03ID:MlZnKvcP
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


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0140名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/01(日) 08:24:45.47ID:MlZnKvcP
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/03(火) 21:20:49.81ID:MaMjf3hG
ラン歴１０か月低燃費になった俺は
距離とタイムだけがどんどん伸びて
体が絞れなくなったわ
ＢＭＩ２１位だけど
この先はどーすんだ？食事飲酒は自由主義だったんだが限界なのか？
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/03(火) 21:41:56.58ID:Ui9Xz/qF
とにかく練習は毎日が基本、週3とかだと太るね。
月間600km超えるとプヨ体型はいない
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/03(火) 22:40:20.30ID:PTVzb4Mb
>>141-143

551 ジョニデ ◆mfl6EhR6DM[] 2017/10/23(月) 14:51:59.30 ID:hv2/o04g
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/03(火) 22:40:39.23ID:PTVzb4Mb
>>141-143


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/04(水) 07:24:52.88ID:zMcPxrhj
>>143
そん位になるとやっぱシューズの交換時期って
２か月とかで変えるのか？
靴もどんどんいいやつ欲しくなるし
意外と持たない
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/04(水) 08:24:47.22ID:A3/OBO53
>>146

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/10(火) 08:42:17.62ID:3GsfRMRf
【悲報】有酸素運動さん、デメリットばかりで健康にも美容にも糞だった

1: 2018/04/03(火) 23:14:16.84 ID:/UUKobWl0
有酸素運動のデメリット

・活性酸素ドバドバで老化
・コンクリの上走ると膝ボロ
・紫外線で肌ボロ&老化
・細かい振動を繰り返すことにより皮膚が垂れる
・車や自転車に轢かれるリスク
・カタボリックで筋肉がどんどん減る
・突然死のリスク（ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡）
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る
・ダイエットにも糞効率（30分走ってたったのおにぎり1個半分の消費カロリー）

3: 2018/04/03(火) 23:14:40.58 ID:/UUKobWl0
筋トレの方が遥かに優れている模様

6: 2018/04/03(火) 23:15:36.72 ID:/UUKobWl0
ガチで有酸素運動はやめとけ
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/10(火) 14:03:09.81ID:DCnI5p4/
>>148
夜間走る人が多いので、紫外線は関係なし。日中走るほうがレア。
見た目老けて見えるのではなく、実際に年齢層が高いだけ。
紫外線を浴びて走ってる昼間ランナーは皮膚にシミ・シワ増えるが、心臓や血管は年齢より若い
ランニングコースやトレーニングジムのトレッドミルなら車や自動車の事故の心配はない
消費カロリーはゆっくりジョグ1時間は1時間のウエイトトレと同じ。
ウエイトトレは週に3日程度だがジョギングは毎日できる、そういう意味でジョギングのほうが効率は良い。
なお脳の消費カロリーはジョギングのほうが高いので結果的にジョギングのほうがカロリー消費はある。
心筋梗塞のリスクは、上級者ランナーほど少ない。女性は男性より少ない。
つまり初心者や男性に多い理由は有酸素ではなく肥満や喫煙である
走るのをやめたら心肺機能が戻るのは当たり前、ジョギングは生涯現役。肥満の原因は生活習慣。
なお筋トレもやめたら筋量はもとに戻る。
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/10(火) 14:16:32.32ID:DCnI5p4/
ウエイトトレーニーに多い病気（上級者ほどその傾向は強い）
心臓病、動脈硬化、腎臓病、痛風、粉瘤

ランナーに多い病気（上級者ほどその傾向は強い）
花粉症などアレルギー、喘息、骨粗鬆症、貧血

30歳から走り始め40歳過ぎからは毎日35km走って元気満々の68歳
http://blog-imgs-78.fc2.com/n/a/t/naturalfoods3339/moblog_1e813fc7.jpg
この人は60歳でフル2時間36分を出した。

80歳でフル3時間15分、10000m43分の超人。
https://www.youtube.com/watch?v=WPCK8NMw1Ng

走るほど老化が加速するなら、この2人にこんな体力はない
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/11(水) 11:05:55.51ID:O3ab51cj
ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/13(金) 23:35:45.37ID:CPBSoshR
お前ら！！！走ってるか？？？７５は超えてるだろうか？？？
毎朝、毎朝ボケ老人が１０Ｋｍ走ってるのにお前らに出来ないわけがない！！！
ブツブツ呪文のような独り言言いながら走ってるんだぞ！！！
たぶんキロ７分半で決して遅くないペースだ！！！シューズは激安量販店と思われる？？？
ボケ老人ＶＳ俺たち若さ溢れる気力の勝負だ！！！負けるな！！！走れ！！！
ガリガリボケ婆に負けてるな！！！その脂肪を燃やして勝利を勝ち取れ！！！
俺達にはボケても健康な将来が待っている！！！
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/16(月) 22:37:01.37ID:XGBoNJrQ
>>153-154

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 17:52:32.86ID:hFDlllxU
バッキバキだな
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 22:43:45.65ID:vqcU8Hgo
>>157
下腹ポッコリビチクコビト爺さんw

自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0159宇野壽倫(青戸6)「サリンを俺にかけてみやがれっ!!」
垢版 |
2018/04/23(月) 20:53:59.43ID:SvnCn+3+
宇野壽倫（葛飾区青戸6）の告発

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 20:23:32.72ID:Q8WjmAQj
毎日走っていれば直ぐになるさ
自分も初めは2kmくらいで死にそうになっていたけど
今では20kmでも物足りない
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 21:55:15.55ID:aB0C8yjE
>>160-161

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 22:25:04.94ID:ZjZAxFVS
俺は１０Ｋｍだけど９０分以上かかってたわ半年筋肉痛からも
解放され無かった。離脱するほど痛めた事はないけど
そして初めての春を迎えた。話ではフレッシュギャルがダイエット目的で
湧いて出てくるという話を聞いた。わくわくくぁわｋ！
まぁとにかく這ってでも１０Ｋｍだな！キロ４分代まで来たけどその先は
ってかこれ以上はもういいや！
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 23:00:42.14ID:m3Jyd1O/
二年前3km走るつもりが200mで息が上がり手足痺れて走れなくなって歩くから
今ではウルトラマラソン目指して50km超の練習するまでになった。
二年前の自分に言っても信じてくれんだろうなぁ

毎日走るなんて出来ない言い訳しやすいから
週末１日5km走るを目標に歩くからでも続ける事でなんとかなるよー
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 23:46:09.79ID:aB0C8yjE
>>163-164

下腹ポッコリビチクコビト爺さんw

自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 23:46:53.96ID:aB0C8yjE
>>164
嘘つきw

近所走り専門のくせにィw

ビチクキチガイコビトジジイw
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 05:58:33.14ID:6bJbON4+
外出て走るの面倒ならスクワットおすすめ
一日100回スクワット出来るようになれば
かなり下半身しっかりしながら
腹も凹んでくる
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 08:45:05.37ID:hoYzJO8j
ダイエットのため走ろうと思うんですが試しに走ったところ20秒ぐらいで限界なんですが最初はこんなもんなんですかね
ゆっくり走っても同じで持続できません
20秒ぐらい走ってしばらく歩くを繰り返してみたんですが走りなれたら走れる時間が増えたりするんでしょうか？
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 11:22:28.59ID:u9s91ul2
最初はそんなもんだよ
普段走ってない人は30秒も走ると息切れする
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 12:03:47.27ID:hsoR+Jb3
>>167-171

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 12:04:03.90ID:hsoR+Jb3
>>167-171

下腹ポッコリビチクコビト爺さんw

自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 12:04:20.33ID:hsoR+Jb3
>>167-171

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 14:57:47.30ID:1+0+RW2Z
早歩き１０Ｋｍからはじめれば？毎日だからなんかしらの変化はあるだろ？
　
俺は低身長の１６８ｃｍで異常にふくらはぎが発達してバランス悪く見えるんだよね
ちょっと泳げば胸筋立派になってＴＭレボルーションみたいに
小人のプロレスラー体系になっちゃって超ダサい見た目になる
ジャニーズの森田とかサト健みたいに小人でもシャープに見せたいんだけど
ひたすら摂食制限なのかね？
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 16:00:34.99ID:hsoR+Jb3
>>175-177


おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 16:01:11.91ID:hsoR+Jb3
>>177
嘘つきw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 20:50:02.01ID:1+0+RW2Z
5km よくて３５０ｋｌ消費の持続時間３０分
カップラーメンの一つもしくはカルビーのポテト食べたかったら
１０ｋｍでも現状維持のみ
ビール５００か日本酒２合付きなら２１ｋｍで現状維持
計算すると結構キツい
お好み焼きにラーメン食べたいよね？
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 22:21:13.66ID:Sd5iTg29
キチガイwww


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w



「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 22:22:00.67ID:Sd5iTg29
>>180
ここにはみんななんていない

ここにはビチクよオマエしかいない

ここにはみんななんていない

ここにはビチクよオマエしかない
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 18:23:14.02ID:/g+cXUkD
>>184

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 17:21:13.50ID:aN/niWgJ
体脂肪率２０％を全然切らない。走るだけの限界がここか？
デブから標準体型まで来たけど高カロリーな食べ物を沢山好んで食べるようになったわ
ダイエット前はチョコとかあんことかチョコレートケーキにクリームパン
なんか食べる機会のが少なかったけど今全部常備品だわ。
カロリーが俺を呼んでるぜ！！！
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 18:45:19.66ID:L3FOAZCW
>>181
ところが俺陸上部だが毎日20km走ると、基礎代謝＋消費カロリーを上回る食事をしても痩せるという不思議
高校時代の毎日10kmだとそういう現象は起きないが、毎日20kmだと消費量より過食しても痩せる現象が起きる
計算どおりにならない身体の不思議があるな
20kmだと結構肉体には過酷なので走ってない休息時でも常に疲労回復や修復のためにカロリー消費してるのかなあ
まあ安静時でも筋肉が熱を持った感じにはなる
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 11:04:14.47ID:2xxvgIg8
>>187
若い時は、運動すら必要ない
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 12:59:07.49ID:Mx4S/Gm9
>>186-188

ペプシネックス水割り飲む飲むビチクコビトジジイw

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 12:59:27.12ID:Mx4S/Gm9
>>186-188

キチガイwww


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w



「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 02:52:50.75ID:zzFIH7dj
ダイエットだらだらやってたけど本気でやり始めて週4
、5くらいジムで7㎞から12㎞走って朝ごはんはたくさん食べて昼は少なめ夜はなるだけ食べない生活してたら１ヶ月ちょっとで51kgだったのが今現在46.2kgまで痩せた。
とりあえず5月末までに45kg台に入るのが目標で、8月までには42kgまで落としたい。
ほんと自分は走らないと痩せないわ。たまにジム行くのめんどいけどなんとか頑張ってる。
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 06:45:02.70ID:J71PDeDZ
>>187
自分陸上部じゃないただの市民ランナーだけど
これはわかる
月間走行距離が一定の量を超えた辺りから減る感覚
確かに毎日20kmならみるみる減りそう
オッサンの今でも
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 07:30:07.65ID:gojyD8MZ
>>168
自分の膝の真下に足を落とすイメージで走って見て
体の前に足を出し過ぎて余計な体力を消耗してる＋オーバースピードな人をよくジムで見かける
トレッドミルなら6.5とか7から始めてまずは20分止まらずに走る目標で
水は乾きを感じたらその都度ガブガブでなく一口ずつ飲む
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