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チラシの裏 85枚目@ダイエット板
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0896名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d308-Ssyc)2018/05/25(金) 23:24:57.29ID:/3xzdiLI0
>>892
蕎麦の実ダイエットに成功する前は、
スシローによく行っていたけど、
もう8、9ヶ月一度も寿司食べに行ってないな。。

昼は白米のおにぎりとおかずだから、
糖質制限を徹底してるわけでもないけど。
0901名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 396c-sUWO)2018/05/26(土) 10:03:06.32ID:c981wQSg0
134日目だゼット

80.3kg→80.8kg
0906名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a965-Du++)2018/05/26(土) 19:17:07.49ID:63QidDXv0
いつも晩御飯は豆乳にソイプロテインと水で戻すタイプの乾燥おからを入れたのを食べてんだけど
なんだかお好み焼きの生地みたいだと思ってそれに卵入れて焼いてみたらめちゃうまー
いやいつもより美味しく感じただけで大して美味しくないのかもしれない
しかし糖質なくても生地は作れるんだなぁ
0907名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d19b-oeDz)2018/05/26(土) 19:44:53.76ID:hhxzeNeV0
>>904
私は小分けの袋はお皿に出してグラム数計って10gまで!とか3枚まで!とか決めて、あとは輪ゴムで閉じて何日かかけて食べてることがある
そうすると小分けでも何日か楽しめたりする
0912名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 396c-sUWO)2018/05/27(日) 09:51:02.85ID:PIZYIjVP0
135日目だゼット

80.8kg→81.2kg
0915名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr05-4O/d)2018/05/27(日) 14:59:08.98ID:0tscBW7Zr
うらやましい、俺10回が限界(バネ3本)
0916名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa95-+tr9)2018/05/27(日) 15:33:57.55ID:B/vE6o/ia
筋トレでダイエットしたいならBIG3やる方が効果的なのにお腹に脂肪がつくから腹筋という安易な発想で
ワンダーコアやスレンダートーンを売るのは簡単に痩せてほしくない&器具を売りつけたいメーカーの思惑があるのかな
0917名無しさん@お腹いっぱい。 (アウーイモ MMdd-8fZ3)2018/05/27(日) 15:41:42.66ID:v7bhmVQ4M
テキーラ松村有名だから見てみた。
私圧倒的デブに分類されるんだけど、
置き換えダイエットは、体調崩したからできない。
食べる量半分にとあったけど、一日600キロカロリーきつすぎ。
と思ってしまう私は甘いのか。
0918名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d308-Ssyc)2018/05/27(日) 17:02:29.02ID:8BFgQdLO0
>>916
Big3は筋肉付けるには効果的みたいですね。

ワンダーコアとかはジムに通わなくても、
自宅で気軽にというのじゃないかな?

メインは蕎麦の実ダイエットと散歩(最近ジョギング)
で19kg痩せたから、
ワンダーコアは1日2回計100回、5分程度しかやってない。
やらなくても同じだけ痩せたかもだけど、自分は
昔買って使ってなかったから、蕎麦の実ダイエットに
合わせて使ってるだけ。
0929名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa95-+tr9)2018/05/28(月) 10:17:29.41ID:O/0RIJ0Fa
体脂肪率17%まで落としてもう標準だからこの辺でいいかなと思ったけどまだがっしりお腹のお肉が掴める
そこから頑張って15%まで落としたけどやめないで良かったと思うくらい全然違う
でもまだお腹に肉がちょっと付いてる。もうちょい頑張らないといけないな
0930名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 396c-sUWO)2018/05/28(月) 10:41:44.74ID:7iaoqbVl0
136日目だゼット

81.2kg→81.2kg
0938名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa95-r8TU)2018/05/28(月) 15:22:17.77ID:6TXfZCLGa
運動してる最中は空腹軽減されるけどトータルでは空腹状態増えてる
運動中でも、ウォーキングしながらお店や民家から食事のいい匂いがするとついおなかすいたなぁとか独り言が出てしまう
0941名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d308-Ssyc)2018/05/28(月) 18:29:59.92ID:Be7CsGq70
>>929
凄いね。
体重は18〜19kg痩せたけど、体脂肪は朝起きで測って
19%はある。
ジョギングして汗をかいた後でも17%台がいいところ。
元がタヌキ腹だったので、ウエストも91から80前後
になってだいぶしまってきたと思ってたけど、
まだまだだな。
15%とかなってみたい。
0944名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa95-m/vn)2018/05/28(月) 20:03:52.20ID:TwOsWikua
体重だけ落としたら脂肪がやばいことになってしまった。
169cm 72kg 体脂肪率25%
これからがんばるぞい!
チラシの裏よろしくねん
0948名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5962-ZyTd)2018/05/29(火) 00:55:49.40ID:WzAE+QZx0
>>942
ダイエットで食事量減らすとうんともすんとも言わなくなるよね。
気休めに夕食後ミルミルとローカロリーのヤクルト飲むようにしたら、すん、くらいは言うようになったよw。
ただし、そのカロリー分も食べる量を抑えてるから、相対的に排便量は減ってるし、科学的に直接影響があるのかは分からない。
気休め程度におススメするよ。
0956名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d308-Ssyc)2018/05/29(火) 07:11:21.65ID:2tydc82K0
>>948
自分は蕎麦雑炊ダイエットで、食べる量は減らさず、
おかずも腹いっぱい食べてるからか、今朝も快便だった。
量も多い。
時々出ない時もあるけど、
(そういう時はさっさと浣腸使っちゃう)
ほぼ毎日快便かな。
0959名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a9f1-eA1N)2018/05/29(火) 10:36:58.68ID:MsLOo9PW0
何故か増えていく
何故なんだ

あと皆さん身長体重の割に体脂肪低いね
私は見事な隠れ肥満
昨日一昨日と体調悪くてまたウエイト休んじゃったから今日からまたがんばる
0961名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 396c-sUWO)2018/05/29(火) 12:16:09.91ID:eRkL7DqX0
137日目だゼット

81.2kg→81.2kg
0964名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa95-m/vn)2018/05/29(火) 13:12:12.07ID:tMZUftJPa
頑張って追いつきます!
0974名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b6c-XN/T)2018/05/29(火) 20:06:53.32ID:ndBiy1Nn0
キャベツと舞茸とシーフードミックスのパスタ作るぞ!
キャベツは4分の1玉!くらえ食物繊維!

明日はとり肉使わないとなー
今まで豚肉多かったけどトリの方がいいらしいし、レパートリー増やさにゃ
0979名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d308-Ssyc)2018/05/29(火) 21:12:10.73ID:2tydc82K0
>>962
去年の8月末に買った時は、まだ安かったんだけど、
テレビとかで紹介される度に高くなってるね。
中国産は半額ぐらいだけど。
まだ、楽天とかで長野県産とか探すと安いのもあるよ。

自分の場合だと、蕎麦雑炊朝晩食べても、煮ると
嵩が増えるんで1ヶ月に2kgも使わない。
昔朝抜いて酵素を飲んで置き換えダイエットでも
太ってた時からすると
コストパフォーマンスは良かった。
0980名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d308-Ssyc)2018/05/29(火) 21:22:13.12ID:2tydc82K0
>>965
成功するといいね。

自分は大根、人参、里芋、ジャガイモ、キノコ類、
昆布、鶏肉とか入れて出汁で蕎麦雑炊を4日分
一度に作って、タッパに入れて冷蔵庫に保存して、
食べる分づつ、鍋で水を足して温めてから食べてる。

3ヶ月目からは、韃靼蕎麦茶も振りかけて食べてます。
0981名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sadd-f36x)2018/05/29(火) 21:25:02.29ID:RR8BR/3ja
iherbで他のついでに試供品のプロテインバー1本注文して食べてみたんだが
バレンタイン以来口にしてなかったチョコレート……
なんの変哲もないピーナツチョコバーだけど、なんというか感動するほど美味かったわ
0982MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13a8-vxiR)2018/05/29(火) 21:30:07.68ID:FUlp+e100
California Gold Nutrition, か?
0984名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c135-r8TU)2018/05/29(火) 23:55:16.59ID:iqzzgehH0
明日は職場で歓送迎会ランチ
ランチ選ぶの楽しみにしてたのにクソみたいな大皿パーティーセットで予約されてしまった

サラダ
サンドイッチ
ドリア
グリルチキン
パスタ

こんなメニューでカロリーとりたくない…
0985名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7b04-m/vn)2018/05/30(水) 00:00:31.92ID:ZtqJa5ps0
グリルチキンを食べまくろう
0987名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1357-g4ZF)2018/05/30(水) 01:38:52.95ID:6loAyc7w0
パーソナルトレーナーつけてダイエット始めたら
まだ2週間しか経ってないのに痩せたねって言われるようになった
体重もろもろは変わってないけど顔が引き締まったようだ
それも嬉しいけど何より汗臭さがなくなったことが嬉しい
有酸素運動やってても汗臭さがあったのに
筋トレやったら速攻無臭になれた
頑張って痩せよう
0999名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13f4-zX0R)2018/05/30(水) 11:46:27.35ID:tObeTeZr0
オリゴ糖
1000名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sae3-2FfT)2018/05/30(水) 12:04:58.79ID:ipige8tha
皆痩せ体型にな〜れ☆

   *゚゚・*+。
  |   ゚*。
  。∩∧∧  *
  + (・ω・`) *+゚
  *。ヽ  つ*゚*
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