X
チラシの裏　85枚目@ダイエット板
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0013名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd2f-6sOx)
垢版 |
2018/03/18(日) 11:54:57.62ID:mpvsQscad
夏から６キロ太った…
ここ数年リバウンドしては減らしての繰り返しだ
去年もピークが３月で今と同じくらいの体重
そして夏に向けて減量して９月が一番痩せてたな
こんな事してたら徐々に痩せにくくなるよねコレ
0019名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e16c-GvFd)
垢版 |
2018/03/19(月) 09:11:47.47ID:9idhHvsm0
67日目だゼット

81.3kg→82.0kg
0020名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-hKdO)
垢版 |
2018/03/19(月) 09:34:20.73ID:pp/FU5nz0
1日の総カロリーで計算すればいいし、一日くらいオーバーしたっていいよ、ほんと
そんなキチキチやってたら続かないし
ただ1日オーバーの回数が増えると問題だからそこは引き締めよう

>>19
82㎏台は初なんじゃ…ｗ
0027名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad62-fYnq)
垢版 |
2018/03/19(月) 23:17:59.29ID:Cs42218D0
健康の為に医者に痩せろ言われて15kg位落としたんだけど今度は食塩料が気になってきた
今まで気にしてなかったんだけど見てみると結構入ってる
9gとか相当厳しいなこれ
おやつに食ってたイカだけで1g位あるし
0028名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afd7-Nl78)
垢版 |
2018/03/20(火) 08:09:05.73ID:3drj4KiM0
1か月で2kg減ったとか3kg減ったとか
生ぬるいぜお前ら、1か月で10キロ減らしてやるみたいな意気込みではじめても
やってみたらやっぱりそのくらいしか減らないもんだな
けっこう苦労してるつもりなのに
0030名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e16c-GvFd)
垢版 |
2018/03/20(火) 09:41:37.83ID:EubJv4x50
68日目だゼット

82.0kg→81.5kg
0035名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-dFeR)
垢版 |
2018/03/20(火) 23:01:36.45ID:Z6YV4DhDa
最近ササミ多めに入れた具沢山野菜スープばっか食べてたけどちょっと飽きたな
タバスコやオニオンフライやパセリ入れて味に変化つけてるけど飽きたもんは飽きた
明日から全粒粉パンや糸こんにゃく食おう
0039名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e16c-GvFd)
垢版 |
2018/03/21(水) 14:39:36.45ID:2IvDPTsi0
69日目だゼット

81.5kg→81.3kg
0042名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afd7-Nl78)
垢版 |
2018/03/21(水) 18:24:28.85ID:eYzc+f/R0
体重順調に減ってるけどロクにもの食ってないので何もやる気でない
だるい
なんかかえって不健康になった感じ
0045名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-LINY)
垢版 |
2018/03/22(木) 14:07:17.96ID:ff146eRS0
70日目だゼット

81.3kg→81.2kg
0051名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-bXF9)
垢版 |
2018/03/22(木) 23:43:05.40ID:bKCSbqKMa
2ヶ月前に目標体重に達し今に至るのだが体重減らす事よりキープすることの方が難しいと痛感
心折れそう
気ぃ使い過ぎると減るし油断すると増えるし
キープってなんでこんなにハードなんww
こんなに辛いのだったら減らす事の方が楽
でもこれ以上減らしたら痩せすぎゾーンに突入してしまい本意ではない。勿論増えたくもない
カロリー管理、PFCバランス管理、体重管理、腹囲管理、摂取時間管理に気を使い過ぎてんのかなぁ…もっと気楽にやった方がええんやろか
ちな一週間単位でのﾌﾟﾗﾏｲ1.5kgは人間としての生活の中のブレとして許容範囲なんだが
0052名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 979b-st2U)
垢版 |
2018/03/22(木) 23:52:39.43ID:Oq+VX9xm0
>>51
目標体重おめでとう！
わかるわぁ
キープ難しいよね
私はここまで落ちたらダメ！って決めて、落ちたらチートデイにして好きなもの食べる→増えたら節制って感じにしてる
土日は付き合いとかもあるし外食で好きなもの食べたり、おやつも食べる
平日は制限しながら食べる

最近は土日に好きなもの食べるために平日にしっかり落とすようにしてるよ
0054名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-LINY)
垢版 |
2018/03/23(金) 12:29:22.65ID:dmEhxKhA0
70日目だゼット

81.3kg→81.5kg
0057名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-LINY)
垢版 |
2018/03/24(土) 06:55:31.58ID:zoVap4Kx0
71日目だゼット

81.5kg→83.0kg

もうダメだ…
0061名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-Zql7)
垢版 |
2018/03/24(土) 18:59:01.33ID:Abkycx9Ma
昨日普通に3000カロリーオーバーしてたけど普通に体重は落ちてたな
1000単位しかとってないのに体重落ちない人はかわいそう
0062名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6c-zkh5)
垢版 |
2018/03/24(土) 19:01:24.62ID:VNv55BPO0
茶番ｗww晒そう！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg

ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
　↓　↓　↓
http://saibanseikei.net/tlp/
　↑　↑　↑
0067名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-LINY)
垢版 |
2018/03/25(日) 11:42:47.56ID:46bAvxrn0
72日目だゼット

83.0kg→82.3kg
0069名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b4-bXF9)
垢版 |
2018/03/25(日) 16:34:02.42ID:82VtsfiH0
3ヶ月節制してきたので今日の夕飯くらいは食べたいものたべていいよね
家系ラーメンか中本食いたい
0071名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-bXF9)
垢版 |
2018/03/25(日) 17:51:25.81ID:alNGrHdBa
>>70
はー…
なんかもうさあ…
勇気があるのかないのかわからんが横浜家と中本をスルーして結局家に着いちゃったよ

結局今からルーティンの夕飯
ブランパン2個とノンオイルツナ缶と焼き竹輪1本とバナナ1本
なんかさあ食うのがもったいないというか怖いというか
これってたぶん病気(拒食症)一歩手前なのかもって思い始めてる
少しくらいいいのにな
長期目線で計画的にカロリー収支すればたった一回のがっつり飯くらいなんともないのになぁ…
せっかく頑張ってきた貯金が減るって思考が働いちゃってなんかこじんまりしちゃうわ
0074名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-ZRO1)
垢版 |
2018/03/25(日) 19:23:14.48ID:ZA+vlwXu0
>>71
同じような症状なんで気持ち少しは解るよ。

俺の場合は順調に痩せれば痩せる程に更に落としたい欲とリバウンドの恐怖とで１日の総摂取カロリーを減らしてる。
あすけんで管理してるけど１日の総摂取量は低めに設定してるしね。ジム通いでマシンの筋トレと有酸素運動を続けてるから摂取量増やしても大丈夫だと思うけど怖くて出来ない。

節制してると反動で特に甘い物が大量に食べたくなって食べた後に下剤飲むとかあるしね。
0075名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-ZRO1)
垢版 |
2018/03/25(日) 19:23:55.14ID:ZA+vlwXu0
>>71
減量、あすけんをやってると毎日の食事内容が７割方同じ物の繰り返しになる。俺の場合は...

朝食...オールブランオリジナル、鉄分カルシウム入りの低脂肪牛乳、野菜サラダ、ドライいちじく
昼食...アサヒのフルーツグラノーラのビスケットタイプ(3枚入り1袋)、ブラックコーヒーか緑茶、LAWSONの70kcalのブランパン×2、鉄分とカルシウムの摂れるスティック菓子
夕食...LAWSONの70kcalのブランパン１つ、味噌汁、野菜サラダ、おかずは日替わりでたんぱく質を意識して
間食...ソイプロテイン、イヌリン＋ココア、トマトジュース、チーズ

今は上記が当たり前で苦ではなくなってる。けどジャンクフードやスイーツも食べなくなるんでたまには食べてる。
食べた分太ると言う恐怖観念があるから便通には気をつかってる。

ラーメン食べても普段の１日の総摂取量内に納めれば自分への罪悪感が少しは和らぐのでわ。
0079名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-LINY)
垢版 |
2018/03/26(月) 12:30:26.83ID:OSzPBl7e0
73日目だゼット

82.3kg→81.3kg
0089名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-LINY)
垢版 |
2018/03/27(火) 11:00:50.83ID:/qEm37Ah0
74日目だゼット

81.3kg→82.4kg
0091名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3)
垢版 |
2018/03/27(火) 12:53:41.29ID:Mdt9lhmc0
コンビニに入っても買うもの買ってさっさと出る機会が増えた今日この頃

今までどんだけ、ナナコカードとポン太カードのポイント増やしたんですかって。
スーパー行く習慣付けて手作りダイエット食作れるようになればおれ最強ｗ
0093名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-wSZ1)
垢版 |
2018/03/27(火) 13:12:45.44ID:ZHsXyKpRd
毎日書き込む頑固さしつこさが
全くダイエットに生かされてないじゃないか
何でなんだゼット

桜の花も咲いているというのに
お前の体重はほぼそのままじゃないか
何やってんだゼット

人が出逢って別れているというのに
変わらないのをよしとするのか
太らないだけましと言うのか
何でなんだゼット
教えてほしいゼット
0094名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-nbZe)
垢版 |
2018/03/27(火) 14:33:35.29ID:J/hNhA1Od
コンビニかー
道路挟んで目の前にあるけど、ゆうパック送る時ぐらいしか行かないな
自分の場合、近いと寄って買い物しまくって困る、じゃなくて近いから今行かなくても
いつでも行けるじゃん、でむしろ寄らない
0095名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5be2-DQlj)
垢版 |
2018/03/27(火) 22:47:02.74ID:ZPC3+EGU0
169センチ♀
一年前65キロ
ウォーキングと軽いカロリー制限で半年かけて54キロ
年明けから食欲爆発＆寒くてウォーキングやめたら今60キロ
暖かくなってきたから子の春休み終わったらウォーキング再開しなければ
そして節制しなければ
0100名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-LINY)
垢版 |
2018/03/28(水) 08:34:38.07ID:OyBjpOcy0
75日目だゼット

82.4kg→82.7kg
0106名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-TX0Y)
垢版 |
2018/03/29(木) 09:42:14.45ID:FuGTfdB60
76日目だゼット

82.7kg→82.3kg
0114名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-TX0Y)
垢版 |
2018/03/30(金) 10:05:06.94ID:daF7dtJG0
77日目だゼット

82.3kg→81.2kg
0116名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db86-Gh3L)
垢版 |
2018/03/30(金) 15:28:33.48ID:ye5BBl9d0
>>113
ありがとう。

ここ2、3ヶ月たんぱく質を摂ることに夢中になり過ぎて野菜を摂らなかったせいでうんこが出ない日々が続いてた
せっかく摂取するのだったらたんぱく質！と少し病的になってたかも
このレス見て我に帰った。
そしたら出た出たw
ホントありがとうw
0118名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9363-gMx2)
垢版 |
2018/03/30(金) 21:56:57.88ID:++kCiILO0
会社で昼休みゆっくり取れず昼ごはん食べた気にならなくて、夜ご飯どうしても500~600kcal摂ってしまう…。300~400で抑えたい。でもずっと張り詰めてるのキツい。でも痩せたい。仕事もダイエットもうまく出来なくて情けない。
0120名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a2-o6R4)
垢版 |
2018/03/30(金) 23:27:06.89ID:JbNAA/360
見た目が痩せない
いや、正確には確実に痩せてきてはいるけど、思うような体型にはまだほど遠くてイライラする
二の腕ふとましい
腹はまだくびれがない
背中にお肉がまだたぷたぷ
食事制限して筋トレして有酸素も取り入れてこれ
自分のたるんだ体にめちゃくちゃイライラする
来月からお昼はまかない頼んだけど辞めようかな
あと13日しかないのに食べたら太る
運動量あほみたいに増やそう
0125名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-TX0Y)
垢版 |
2018/03/31(土) 12:33:13.29ID:YF8GU8yh0
78日目だゼット

81.2kg→80.9kg
0128名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-uH2n)
垢版 |
2018/03/31(土) 14:18:33.05ID:4jJ+XEx7d
友人に付き合ってファストフードのセット食べたら1000キロカロリー以上あった。
たいして腹も膨らまず満足感もないのに！
同じ1000キロカロリーならがっつり定食食べた方がはるかにましだなー。
0133名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa8d-EdfM)
垢版 |
2018/03/31(土) 15:50:28.73ID:8q2qvuQ1a
ケトジェニック明日で2週間目
何か食べたくなったら肉や魚を食べて糖質の欲もなくなってきたと思ったが
今は甘い物無性に食べたい
仕事の待機時間がありすぎて暇なのが原因か
0142名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8157-o/lD)
垢版 |
2018/04/01(日) 12:23:46.91ID:f31gW73+0
免許証の写真ってどうしてあんなにブサイクに写るのｗｗ

今日は新顔がいた
ハーゲンダッツくりすぴーストロベリーというスカした女さ
一瞬見とれたけどスルー出来たｗ
おいらいい子
0143名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-gMx2)
垢版 |
2018/04/01(日) 12:30:11.72ID:n9DY5hRUd
ありがとう。落ち着いてきてたのに、また恐怖と自己嫌悪でダメなパターンに傾いてしまった。

私がずっと食べたいけど我慢してたまるごとバナナ、いらないって言ったのに旦那が買って来た…。
手に取って悩んだけど冷蔵庫に戻した。もったいないけどスルーする。じわりの分、減らす。
0148名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db86-Gh3L)
垢版 |
2018/04/01(日) 17:17:21.63ID:a8r6qNIB0
毎日毎日節制して常にカロリー収支マイナスを続けて来てて(ただ別に辛くはない。むしろ貯金をするが如く楽しい)
今日友達に飯を誘われたほんの一瞬戸惑ったものの、食って飲んで喋って楽しかった
こんな日のためにも毎日毎日節制してるんだと思うとむしろ気持ち良い
カロリー収支超大幅にプラスなのに
これを取り戻すには4-5日掛かるのに
でもこれが普通の営みなんだと思った
収支気にして断ってたら多分ダイエット自体も失敗するんだろうなと思った
以前はメンタルのブリンカーの装着をしてた自分からしたら成長したのかなw
0150名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8157-o/lD)
垢版 |
2018/04/01(日) 17:42:12.88ID:f31gW73+0
面倒で電話スルーしてた友達と街で偶然会ってキレられた
「あんたにとって私は都合のいい女でしょ！」って。笑いながら言ってたけどアレは怒ってたな

友人付き合いは苦じゃなきゃした方がいいよ
楽しい時もあるしね
ストレス解消して、また明日から
0154名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c162-v7Wt)
垢版 |
2018/04/01(日) 22:29:42.05ID:YcOO+CeT0
165/54キロだったけど、仕事とプライベート忙しくて48キロになってた
今日はランチにハンバーグ、パン3こ、サラダ、コーンスープ
夕飯 いちご1パック食べたけど胃が痛い。
あんなにバクバク食べてた自分はどこへ…
服を買い換えるのが地味に出費。そしてまた戻るのかもと思ってなかなか思い切って買えない
0155名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 599b-9eVI)
垢版 |
2018/04/01(日) 23:15:56.39ID:BBq39FOc0
私もドカ食い反省スレにも書いたけど朝パン食べ放題して今になって胃痛
デブ時代は食べ放題が趣味だった
痩せても全然食べられるじゃん！って思ったのに夜になって胃痛するのはキツイわー
さっき飲んだ胃薬がまだ効かない
0157名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8935-IbRE)
垢版 |
2018/04/02(月) 06:02:00.17ID:4wHFlHMT0
やった！初めて52kg切った！
とは言えぎりぎり51.9だからまたすぐ戻るだろうけど
52Kgの壁の期間があまりに長くて挫折しかけでここ一週間カロリー多めに摂ってたのになぜ今痩せた
0158名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-TX0Y)
垢版 |
2018/04/02(月) 09:26:50.42ID:61is8xxn0
80日目だゼット

80.9kg→81.7kg
0167名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7162-EdfM)
垢版 |
2018/04/02(月) 23:46:59.46ID:eEGuWQRb0
妊娠3ヶ月で155/48→155/44に減った。
特に医者にも言われないからこのままでいいのかな。
飲み物ダイエット、断食とかしてたころは
全然減らなかったのに、するする痩せて快感すら覚える。
赤ちゃんに悪いと思って食べるようにしてるのに
全然体重増えなくて嬉しすぎ。
痩せてる人ってこうなのかな、羨ましい。
まぁ妊娠後期にドッと増えるんだろうけど…
0171名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-TX0Y)
垢版 |
2018/04/03(火) 12:08:40.54ID:6LbLfywm0
81日目だゼット

81.7kg→81.7kg
0172名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-u41G)
垢版 |
2018/04/03(火) 13:21:27.45ID:tW3O7ea8a
朝から蕎麦とか筋子おにぎりとか納豆とか食べてても一向に満たされずちょっとずつだけどたくさん食べちゃった 小さいメンチカツ食べたら落ち着いた
やっぱある程度油は必要なんだね
0173名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1970-qsUw)
垢版 |
2018/04/03(火) 15:05:32.12ID:us7z8mM30
お菓子は我慢する代わりにオリゴ糖少量を紅茶に入れて飲んでる
砂糖並みに甘いけどこっちは腸内善玉菌のエサになるらしい
甘いものが無性に欲しくなった時に結構助かってる
0174名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-Gh3L)
垢版 |
2018/04/03(火) 17:56:55.75ID:ZRO/5JpJa
今日の昼飯、教科書通りに低GI値の食べ物から食べ始め30回以上咀嚼したら本当に間食要らずだった
今この時間になっても空腹感がない
なんでこんな簡単なことを今までやってこなかったんだと気が滅入る…
0178名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-QRaF)
垢版 |
2018/04/03(火) 20:33:52.89ID:Ss7HaU/ua
痩せにくくなる時期を見越して貯金していくつもりで痩せる期間も必要だよなとか思ったり
今痩せていっても痩せにくくなる時期に平常心を保てるかなと心配したり
痩せたところで何も変わらないかもしれないとか怖くなったり
捕らぬ狸の皮算用しがち
0184名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-TX0Y)
垢版 |
2018/04/04(水) 09:41:08.31ID:kYBWt/lo0
82日目だゼット

81.7kg→81.3kg
0187名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39b2-+Eck)
垢版 |
2018/04/04(水) 23:25:29.28ID:4ehZONzb0
かなり大きなストレスがあって、食欲がなくなったんで3月9日からあんまり食べてなくて
食べて味噌汁とかお茶漬けとかを少しだけで
久々に体重計乗ったら12キロ痩せてた。
3月9日61キロ
4月4日49キロ
久々の40キロ台にストレッサーは未だ解決してないけど
なんか体重に目を向ける楽しみができた。
0189名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9b2-4Hgj)
垢版 |
2018/04/05(木) 01:02:08.76ID:1JB02OZn0
>>188
うん。病気になったのはわかってる。
でも昨日まではストレッサーに対してばかり考えてたのが
今日は久々に嬉しくて昔のスカート履いてみたりして
少しだけど気分転換になったんだよね、、
0193名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa2-sNWn)
垢版 |
2018/04/05(木) 06:27:58.80ID:ZKaP+MVi0
痩せない痩せない痩せない痩せない
結果が出ないからイライラする
150/50から150/59になって筋トレと食事制限して早一ヶ月
全然59から痩せない
見た目は多少痩せてきたのに
でも腹の肉が落ちない
リバウンドしたら痩せにくくなるって本当かも
痩せなくてイライラする
死にたい
0196名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-l38M)
垢版 |
2018/04/05(木) 08:12:46.26ID:QzkvtNnW0
83日目だゼット

81.3kg→81.5kg
0197名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fef0-ycA5)
垢版 |
2018/04/05(木) 10:01:44.04ID:GiS9Q/Em0
筋トレ一時間ってなにしとんねん

腹筋やって３分もかからんのやけど
0198名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6e2-iszn)
垢版 |
2018/04/05(木) 13:22:24.27ID:uj/rk+oh0
>>192
産後すぐなんて誰でも妊娠6ヶ月くらいの体型だもんねw
私は産後しばらくしてめちゃめちゃ痩せたのに2年半ですっかり元のデブデブに…
同じく10kg痩せたいけど、とりあえず-5kgを目標にしてる
お互い頑張ろうー！
0203名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe8d-QbBD)
垢版 |
2018/04/06(金) 00:26:50.91ID:yhk8WT2I0
31歳女。
20代後半からﾎﾙﾓﾝや脂身多い肉は吐く、胆汁まで出るから食べられなくなり、
ﾗｰﾒﾝの背脂もだめで、お菓子もあんまり食べなくなった。お酒は元々飲まない。
最近ｺｰﾋｰ飲むと体の調子が悪くなるし、白湯ばかり飲んでいる。
年々食べられるものが減って来て、すごくかなしい
体重数値は減少傾向だけど、見た目とても気になるので筋ﾄﾚ頑張りたい。
0207名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-zkyW)
垢版 |
2018/04/06(金) 07:38:42.65ID:+XO4GjAZa
痩せるときってある日を境にストンと落ちるよね
ここ数週間お酒止めて、でも全然減らなくて、酒止めて便秘にもなって腹パンパンで
もう一生減らないのかと思ってたら、禁酒10日目にして普通のお通じが来たら穿けなくなってたデニムがいきなり入った

謎…引き続き頑張ろ
0209名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-l38M)
垢版 |
2018/04/06(金) 12:12:14.24ID:w985vZNr0
84日目だゼット

81.5kg→80.1kg
0211名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca57-IVD0)
垢版 |
2018/04/06(金) 18:57:22.09ID:PG2K76A80
今日寒いよ、雨降ってるし、これから外行こうと思ってたのに、その気無くなった。
0214名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9b2-4Hgj)
垢版 |
2018/04/06(金) 22:15:42.82ID:Azz7j63R0
とにかく塩辛いものが食べたくなる。
朝から味噌汁と梅干し食べて夜は味噌汁とアジの干物食べた。
そして今また梅干し食べてる。
今までは甘い物ばかり欲してたのにどうしたんだろ
0218名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-l38M)
垢版 |
2018/04/07(土) 12:16:11.45ID:EJlY0mEY0
85日目だゼット

80.1kg→81.0kg
0223名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a135-WAUf)
垢版 |
2018/04/07(土) 16:18:01.84ID:yfCTwSL+0
食べ過ぎてすぐの体重増加は水分とうんこ
って、知識不足を馬鹿にするレスをしょっちゅう見る
それはわかってるけど、その積み重ねで着実にデブになってゆくんだからすぐ解消しておきたい
0224名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9b2-4Hgj)
垢版 |
2018/04/07(土) 18:54:15.23ID:9P6Et6Sq0
でもうんこでない。
下剤飲んだら血圧下がって失神しかける。
意識飛びそうになりながら、逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。と碇シンジになりきり
なんとか耐えている
0225MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/07(土) 19:05:01.22ID:nekeqBRV0
>>223
おまえのように数字で計算をしないから気持ちだけ焦ってるデブは多い
スピードメーターのついてない車を運転してるみたいなものでいつ到着するかわからないんだよ
感覚だけでやってたらそりゃ馬鹿にされるわ
0230名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-l38M)
垢版 |
2018/04/08(日) 10:13:37.58ID:zYHuS4v40
86日目だゼット

81.0kg→80.0kg
0235名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-l38M)
垢版 |
2018/04/09(月) 09:17:14.63ID:whpsqyno0
87日目だゼット

80.0kg→80.7kg
0236名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-jgSs)
垢版 |
2018/04/09(月) 09:42:23.48ID:iMQyg1Scd
>>223
その気持ちは分かる
0240名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ad7-Npd1)
垢版 |
2018/04/10(火) 03:07:09.22ID:4Myz4ksC0
体重計乗ってみた。気まぐれにスクワット始めてひと月くらいだけど確実に2kg太ってる
フラフープもサボってたし仕事忙しくてとにかく食べられる時にまとめて食べたり、帰って来て夜遅めの夕飯食べちゃったり。そりゃ太るよねっていう…
帰宅時間はどうにもできないから、帰宅後から寝るまでの空腹をうまくコントロールしないとかぁ
なにか食べるとそれが引き金でどんどん食べたくなってしまうから、帰宅後は食べずに我慢しつつ少し運動して寝よう
0241名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-l38M)
垢版 |
2018/04/10(火) 06:07:54.85ID:Ps7S3Wws0
88日目だゼット

80.7kg→81.8kg
0252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e19-oi0i)
垢版 |
2018/04/10(火) 21:34:55.99ID:DzLt8nFh0
セレブ風の保護者が多い園だけど教育方針が気に入って息子を入園させることに
せめて小綺麗にしようまずは痩せようと
入園式までにジョギングとか頑張って2ヶ月でようやく2kg減、始まって2日で気疲れでそこから2kg減
私の場合精神的な疲労が一番痩せるらしい･･･
だがしかし肌はボロ雑巾
こだわるべきは数字じゃなくて見た目なんだよなぁ
健康的に体引き締めるには運動続けることなんだろな
0256名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-l38M)
垢版 |
2018/04/11(水) 10:17:26.71ID:/SCbSEUK0
89日目だゼット

81.8kg→80.7kg
0258名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-XjMo)
垢版 |
2018/04/12(木) 11:33:05.08ID:hsNQknuT0
90日目だゼット

80.7kg→79.9kg
0259名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-58aJ)
垢版 |
2018/04/12(木) 15:09:02.69ID:stBobwMmd
お腹が張って苦しいので意を決して某ファイバーを買いに行ったら思いの外お高い
ので、横にあったお安いファイバーを試してみたら２日続けてモリモリだった
たまたまかもしれんが、鋼鉄のような⚫に苦しんだ日々はなんだったのであろうか
0267名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-X8b/)
垢版 |
2018/04/13(金) 01:14:01.19ID:sov/80uc0
うんこが出ない
0268名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-XjMo)
垢版 |
2018/04/13(金) 09:12:06.33ID:OLcqU3UN0
91日目だゼット

79.9kg→81.0kg
0269名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff81-QpIM)
垢版 |
2018/04/13(金) 22:31:27.77ID:Yze82kcU0
過激な食事制限とかじゃなくても
しっかりバランスよく量も食べてても
以前の食生活とガラリと変わる時は便秘になる
旅行行っても大概便秘になる
普段は便秘知らずなのに不慣れな食事した時だけやってくる
その都度色々試したけど私はオリゴ糖が効いた模様
0275名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-XjMo)
垢版 |
2018/04/14(土) 13:54:17.32ID:3JSVC9gk0
92日目だゼット

81.0kg→79.9kg
0278名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-ad0x)
垢版 |
2018/04/15(日) 10:07:31.57ID:EtvaNPBnK
間食減らして足パカとオチョやって一週間、体重１キロとへそ周り２センチ太もも１センチダウン。
確実に落ちてるのが嬉しい。
若い頃のように一気に落とそうとすると、やつれる感じになるから少しずつ時間をかけてやるわ。
７月までにあと２キロ落としてキープしたい。
0279名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-XjMo)
垢版 |
2018/04/15(日) 10:51:58.29ID:psdvUSzE0
93日目だゼット

79.9kg→80.9kg
0283名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-qMDC)
垢版 |
2018/04/15(日) 18:04:48.74ID:uMqPy7IBa
あーーどら焼きもらってしまったーしかもめっちゃおいしいやつーーあー
朝ごはんなら…朝ごはんならセーフだよね他はトマトジュースとバナナとかにしておけばセーフセーフ
あー今食べたいーー
0286名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffd7-2P+D)
垢版 |
2018/04/15(日) 22:46:08.74ID:s2usav920
毎日9時半頃に朝兼昼ご飯
週4日くらい20時半頃夕飯
週1～2日は仕事の都合で夕飯なし
肉体労働でまともに休憩取れない日もあるし、そんな時は夕方頃に軽食すら取れないので仕事終わりはめちゃくちゃお腹空く…でも食べずに我慢
運動はフラフープやったりスクワットしてるけど毎日眠くて怠くてあまりできない
不健康な気がする
0288名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf84-118h)
垢版 |
2018/04/15(日) 23:19:02.78ID:WafF10hw0
人に教えれる程のことはしてないけど…(´・ω・｀)
1500kcal未満で糖質控えて週2回ウェイトトレーニングとウォーキング
野菜ともやしに大豆類乳製品海産物が主食で半年間-20kgくらい
0292名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83ec-eVWt)
垢版 |
2018/04/16(月) 01:18:38.18ID:B/AeeVPB0
わかる
太るのははやい
関西から東北に転勤になってストレスで二ヶ月で13kgも太った
1ヶ月関西に戻ることが許されたから13kg落とす
絶対に！
ランニングと筋トレ、ストレッチと水泳と食事制限で落とそう
太ってることがさらにストレスになってるから、本当に悪循環
0293名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-F3vn)
垢版 |
2018/04/16(月) 01:43:01.79ID:k9frtxkN0
あと2キロ脂肪落とせば美容的に痩せ方で丁度よい体重だけどカロリー制限なんてあんまり意味がないだろうな
デブじゃないし太る食べ方飲み方なんてしてないし
身体を締めるって大変だな
0294名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-o8XI)
垢版 |
2018/04/16(月) 09:37:35.28ID:3LS3vZT10
BMI26 かなりやばい。
1ヶ月で13キロも太ってしまい、毎日が憂鬱。
主人に痩せるように言われて悩んでる。
ランニングとかやるにも、子どもたち寝かせてからじゃないとできないから
続かなさそうだからやらない。
一食置き換えと筋トレをやることにした。
0295名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-XjMo)
垢版 |
2018/04/16(月) 09:51:03.90ID:ywi3aOsd0
94日目だゼット

80.9kg→81.4kg
0296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5)
垢版 |
2018/04/16(月) 12:12:02.50ID:H+o7qi9R0
>>294
御主人に言われてるなら痩せた方がいいね
甘い飲み物とお菓子やめるだけでも全然違ってくるし、置き換えも続く人は続くと思う
やってみても悩みが消えなかったら初心者スレに相談においでｗ
自分はあそこでガッツリ言われて長い停滞期を抜けました
0304名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc4-p2KG)
垢版 |
2018/04/16(月) 20:04:58.84ID:xhOLxaAY0
筋肉つけることだな。
運動したとしても筋肉付くとは限らない。
筋肉つけたら基礎代謝増えて日常生活だけで自然に痩せる。
手っ取り早いのはスクワット。
間違った方法だと膝痛めるからググったりYouTubeとかで正しいスクワットのやり方を理解してからやってね。
難しい訳じゃないから。
1日10分もかけなくていい。
(自分の場合慣れてからは1日15分くらいにしたけど)
自分はこれで2年で20キロ、1ヶ月弱くらい減ってって今は約50キロ(50～52の間)を1年くらい維持してる。
0309名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc4-p2KG)
垢版 |
2018/04/16(月) 22:39:15.48ID:xhOLxaAY0
まあ、意図的にチートデイをするのはいろんな意味で難しいよね。
癖になったり頻度を高くしてして大失敗が一番可能性高い。
完全に自制的になれないと。
ただ、偶然同じ状況になって体重が落ちるのはいいこと。
このときだけのラッキーと思おう。
0311名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-XjMo)
垢版 |
2018/04/17(火) 08:48:00.33ID:R3zz1k2M0
95日目だゼット

81.4kg→81.3kg
0314名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-yURx)
垢版 |
2018/04/17(火) 17:37:42.62ID:ip6ZGvHr0
いいなぁ
わたしは今夜下剤飲むよ…
明日で10日。吐き気してきた
0317名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-MSzL)
垢版 |
2018/04/17(火) 23:15:59.66ID:XZvewgqXa
出口まで出かかってるのに出ない辛さ
尻の穴を中心にケツ全体が重いあの感じ
24時間便意があるけどいざトイレ行くと全く出ない
イライラが半端無い
食欲は湧かないわ集中出来ないわ
ダイエットだからって食物繊維(炭水化物)を減らしてたのがいけなかったんだと痛感した
明日も切り干し大根とひじきとおからを腹一杯食べよう
0318名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-MSzL)
垢版 |
2018/04/17(火) 23:30:34.74ID:XZvewgqXa
ダイエット中心だから基本は蛋白質多め脂質炭水化物少なめだけど、うんこを出すことをちょっと意識してメニュー組むと(食物繊維(炭水化物))結果的にPFCが綺麗な三角形になるのな
今までPが突出した三角形で1日の終わりでそれ見ると安堵感があって心の平静を保ててたけどそれではダメなんだと痛感したﾎﾝﾄ
あしたからはうんこ重視にシフトする
0326名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-XjMo)
垢版 |
2018/04/18(水) 08:30:37.28ID:oJN5eQ830
96日目だゼット

81.3kg→81.2kg
0327名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-MSzL)
垢版 |
2018/04/18(水) 09:17:26.01ID:xYRk9aTta
それで良いのではないかな
加えるのなら体内水分量をあなたがどう考えているかだね
ｶﾗｶﾗをデフォと考えてるのかﾋﾀﾋﾀがデフォなのか
それによって前日の水分摂取量と摂取時間が変わってくるのでは

横だけど夕飯摂らずに翌朝うんこ出るって羨ましいw
0329名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sadf-1F+U)
垢版 |
2018/04/18(水) 20:19:20.65ID:D4s8ChT6a
なんか急に精油が気になって
安いやつ五本くらい買ってみたんだが
香り嗅ぐと食欲なくなった
ただ寝る前にラベンダーの香りしたらいいかなとおもっただけなのに意外にもダイエット効果あるのか
0332名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-QpIM)
垢版 |
2018/04/18(水) 21:04:08.33ID:cFZy6iV9a
>>329
リラックス作用がある精油は食欲にも効果あるね
食欲抑制だと特にグレープフルーツがポピュラーだよ
あとはパチュリかな、でもこれはあまり単体では使わない香り(土みたいなにおい)
でも花の精油と混ぜると地植えの花が香るような深みが出る名脇役

アロマ面白いよ～楽しんでみてね
0335名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e4a-1lzp)
垢版 |
2018/04/19(木) 00:27:26.43ID:WE6Ml+4F0
見惚れる食べ物って美味い言い方するなぁw
それでいうとおれはレモンケーキだな
スーパーコンビニ駅の売店どこにでもあるからしょっちゅう見かけてしまう
その度に…見て見ぬ振りをするんだけどなw
0339名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-miAp)
垢版 |
2018/04/19(木) 08:54:06.61ID:DaWjRqHQa
糖質制限してたけどお祭りのおにぎりを大量に作ったときに味見で割とご飯を食べてしまってこりゃあかんなあと思ったらむしろ体重が減ってた
それで朝食に少量のご飯を食べるようにしたんだけどリバウンドすることなく順調に体重が推移してる
ある程度痩せたら糖質制限しなくてもええや
0340名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b62-hadm)
垢版 |
2018/04/19(木) 09:03:45.48ID:OiCzoBeJ0
実家長期滞在で飲み過ぎ食べ過ぎでお腹がやばい
まだ体重計乗ってない、怖すぎる
楽しかったし美味しかったから後悔はないけど反省はややしている
次に来るときはヘルシーメニュー提案して一緒に料理しよ
明日帰るからまたダイエットがんばろ
0341名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff35-miAp)
垢版 |
2018/04/19(木) 09:18:55.41ID:glUED/tQ0
>>335
レモンケーキわかるわ
でもスーパーやコンビニのやつは誘惑に負けて食べたら妄想よりたいしたことなくてがっかりすると思う
どうせ食べちゃうならケーキ屋のおいしいレモンケーキにしよう
0342名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b36c-wGau)
垢版 |
2018/04/19(木) 11:28:02.17ID:wGuzbkxM0
97日目だゼット

81.2kg→81.2kg

>>337　同感
0350名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa7b-m5QP)
垢版 |
2018/04/19(木) 18:13:11.18ID:i+aViBGTa
１週間くらい食べまくってたら力がみなぎってきて同時に性欲も湧き上がってくる
毎日オナニーしないと気が済まないし
歩いてる女の子を後ろから抱き締めて犯したくなる

減量時はこんなことなかったのになぁ

性犯罪者は食べ過ぎてるのかもしれんな
0357名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-1lzp)
垢版 |
2018/04/20(金) 08:54:40.36ID:Q5GfMGvea
>>354
おれもだったよw
ｶﾞﾂｶﾞﾂ食うと余計美味しく感じててそれに摂取カロリーさえ下回ればいいんだろ的な安直な考えも持ってた。
今は咀嚼30回それに加えペースもゆっくりして低GI値の食べ物から食べるようにしたら超快便だわスルスル体重減ってくわで良いことだらけ
0358名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b36c-wGau)
垢版 |
2018/04/20(金) 09:57:42.34ID:+tdTAsFM0
98日目だゼット

81.2kg→80.7kg
0361名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-O1EU)
垢版 |
2018/04/20(金) 12:28:49.47ID:p70kOExKd
>>359
レス禁チラ裏があるからね。
うざ絡みしてくる奴は腹立つけど、レス無用の書き込みはそっちにすればよい。
0364名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e2d-9jjH)
垢版 |
2018/04/20(金) 22:06:41.65ID:4Ej5fSYr0
今日ローソンストア100へ行ったんだが、大柄165cmくらいの女子高生がエクレアを手にとって眺めていた

体重100kg近そうな巨体
「それ食べちゃいけないよ」と思念を必死に送った。

買わずに棚に戻した
「そう、それが正解」と思念を送った
0365名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b62-637k)
垢版 |
2018/04/20(金) 22:13:44.21ID:f40PNieL0
7000キロカロリー消費で1キロ痩せるって言うけど、
今管理アプリみたら4月1日から今日までで12000キロカロリー消費してるのに、1キロ痩せてないんだけど
どうなってんのマイボディ
0375名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b36c-wGau)
垢版 |
2018/04/21(土) 09:53:40.29ID:ryquUdVT0
99日目だゼット

80.7kg→81.0kg
0377名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-cTgG)
垢版 |
2018/04/21(土) 11:53:45.54ID:HgOECUPUa
アレなダイエッターが好きな言葉
チートデイ、むくみ、便秘、デトックス、置き換え食品、ヨガ、菓子全般、半身浴、エステ、ダイエットグッズ

アレなダイエッターが嫌いな言葉
筋トレ全般、カーディオ、HIIT、PFCバランス、除脂肪体重
0378名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ec4-9Dln)
垢版 |
2018/04/21(土) 13:08:59.61ID:3HDCp4vX0
メイン系贅沢系の飯は休みとかで時間に余裕を持って昼にご馳走を食べて夕飯は程々にしたらいいと思うよ。
寝る前に豪勢に腹一杯食べるのは夜に脂肪を貯めるためにやってるようなもの。
お昼なら店もランチ設定で安いこともあるし昼間ならまだ活動してカロリー使うしたくさん食べてあんまりお腹減らないなら夕飯軽くしたりも出来る。
夕飯ガッツリはなるべくやめた方がいいと思うな。
よく聞く夜のために昼少なくするのはそんなに意味ないと思う。脂肪は夜作られるんだから。
0380名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7b2-8SGt)
垢版 |
2018/04/21(土) 15:04:34.53ID:vxuICTh30
仕事でバタバタしてる時に限ってうんこしたくなる。
結局いけなくてうんこ出ない。辛い
0381名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-m5QP)
垢版 |
2018/04/21(土) 15:49:22.28ID:MubuJANia
130kgくらいありそうな巨デブ女がスーパーでゼェゼェ言いながら買い物してたけど
凄い臭いんごねぇ
0385名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa7b-m5QP)
垢版 |
2018/04/21(土) 23:42:57.95ID:m8asplNaa
前日めちゃくちゃ食った時なら１日何も食わなくても力仕事余裕だし筋トレも余裕だぞ
0388名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b36c-wGau)
垢版 |
2018/04/22(日) 12:38:21.47ID:0JgpOpHD0
100日目だゼット

81.0kg→81.9kg
0403名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b36c-wGau)
垢版 |
2018/04/23(月) 09:38:15.30ID:hGSQW0qD0
101日目だゼット

81.9kg→81.7kg

>>395 ありがと　微増した
0405アドルフヒトラー (ﾜｯﾁｮｲ 4e77-fvqh)
垢版 |
2018/04/23(月) 14:23:39.20ID:a4m0pJFV0
元気が出る系の健康サプリを飲む→元気になるが食欲も旺盛になってしまう
健康サプリをやめた→元気が無くなったが食欲も無くなった
0406名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f15-DrpQ)
垢版 |
2018/04/23(月) 16:39:28.33ID:nbD+byiX0
テレビ買い替えてYouTubeがそのまますぐ観れるように
動画でお家で簡単なエアロビを始めてみた。全く運動してなかったから
食事制限はしないけど痩せるか筋肉ついて引き締まるはずなんだ～
0407名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a00-O1EU)
垢版 |
2018/04/23(月) 16:41:52.72ID:irnvrMjn0
なんだ！？最近、ダ板ではチビを迫害するのがはやってるのか？
0408名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7b2-8SGt)
垢版 |
2018/04/23(月) 17:13:12.07ID:HrooUVAi0
うっかりどんと揚げを半袋も食べてしまった。
夜ご飯どうしよ
0409名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a62-mCLa)
垢版 |
2018/04/23(月) 17:30:23.26ID:SvnCn+3+0
清水（葛飾区青戸6）の告発

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
0410名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9af4-+3cQ)
垢版 |
2018/04/23(月) 23:19:05.58ID:Od51+xuz0
アマゾンプライム会員になり
無料の映画ドラマ見ながらその場ジョギングや筋トレ
0411名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b36c-wGau)
垢版 |
2018/04/24(火) 08:38:05.21ID:fxy12Kku0
102日目だゼット

81.7kg→81.9kg
0412名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-CdU5)
垢版 |
2018/04/24(火) 09:04:25.90ID:uu78ip3la
やたら食わせようとしてくる人が鬱陶しい
カロリー計算も栄養管理もしてるって何度も何度も言ってるしハッキリ断ってるのに
余計なお世話なのにさせると恩着せがましいし、させないと不貞腐れるか不機嫌になるか被害者ぶる
極力関わりたくない
0413名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-miAp)
垢版 |
2018/04/24(火) 09:31:23.73ID:3QfDuMuQa
夜を豆乳とおからだけにしたら朝は昨日より1kg減ってたけどなんかズルしたみたいで嬉しくない
逆に翌日増えてたからといって気にする必要はないという事なんだろうけどにそれは気になるんだよなあ
0414名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-m5QP)
垢版 |
2018/04/24(火) 19:20:29.89ID:OJSQ6SwMa
今日も筋トレ頑張ったで
筋トレやってしまえばその日にお菓子やらの誘惑に負ける事はない
しかし筋トレやるまでが憂鬱
0415名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7b2-8SGt)
垢版 |
2018/04/24(火) 19:53:24.49ID:z5tWa9bL0
今日はトンカツだったんだけど、お粥とかぼちゃサラダとほうれん草とえのきの味噌汁食べた。
トンカツと大根とたけのこの煮物はガマンした！
自分で作っておいてなんだけど、とても美味しそう
0418名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ef1-jBqj)
垢版 |
2018/04/25(水) 06:43:52.88ID:/6agttEt0
一昨日一気に増えたから取り敢えず元に戻るまで食べる量減らしてるけど、一昨日→昨日600g減はいいとして、昨日→今日が何でたった300g減なんだ
ゆで卵2ヶと鶏むね半枚しか食べてないのに
今日→明日で500gは減らしたい
この前買ったスカートがキツイよ…
がんばる
0422名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b36c-wGau)
垢版 |
2018/04/25(水) 08:53:45.36ID:cngA/vFp0
103日目だゼット

81.9kg→81.1kg
0443名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-8TvS)
垢版 |
2018/04/26(木) 09:57:35.86ID:OyBDZ6rZ0
104日目だゼット

81.1kg→81.3kg
0444名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-/V3W)
垢版 |
2018/04/26(木) 10:09:24.50ID:S6nAsBvGa
体重計って国内でも居住地域によって初期設定必要じゃないの？
オムロンの体組成計は初期設定項目があった

今月初旬に初めて一週間ぐらい49kg台維持出来たのに残業続きでおやつ食べまくって元の木阿弥
連休中がんば…れるかな
0445名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-gH0l)
垢版 |
2018/04/27(金) 09:57:50.11ID:IGm0t3qDd
体重増え続けてるのに朝からもう既にいっぱい食べちゃった気持ち悪い
ただ食べるだけならまだしもマヨとチーズマシマシでカロリー上乗せとか馬鹿みたい
醜い、気持ち悪い、消えたい
0446名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-8TvS)
垢版 |
2018/04/27(金) 10:10:26.96ID:QJpIGwA40
105日目だゼット

81.3kg→81.9kg
0457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-XMtE)
垢版 |
2018/04/28(土) 09:16:10.28ID:R+/JK3qh0
106日目だゼット

81.9kg→80.8kg
0463名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39b2-4eTi)
垢版 |
2018/04/28(土) 22:44:04.09ID:1p01CRkC0
ちょっと精神的に落ち込む事があって、３月末からあんまり食べてなかったんだけど
だんだん元気になってきたら痩せてて嬉しいw
本当は元気なんだけど、今の体重をキープしたいから
まだ元気ない振り、食欲ないふりしてるけど
腹減って辛すぎたから、こっそりサノレックス飲んでる
0465名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-JXuG)
垢版 |
2018/04/29(日) 00:52:06.69ID:4iW+d/0xd
>>389
17日目応用と腹筋編途中まで終了。
太ももに弾力が戻ってきた。
フニャフニャしてたのが、ブルンブルンする。
水弾きも良い。
あと、背中からお尻にかけてが少しスッキリして、お肌ツルツルホワホワ。
0467名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b0e-kanT)
垢版 |
2018/04/29(日) 10:34:19.08ID:68VGykv10
ダイエットの影響かわからんけど、色々なモノを食う様になって子供の頃は苦手だった酢の物やトマトジュース等が食える様になったと感じる。


てか、トマトジュース自体は好物にもなったけどwww
0471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b351-Voyc)
垢版 |
2018/04/29(日) 13:02:07.40ID:G0Wc96LF0
>>469
飲み物で栄養取るもの全般、糖質が多く含まれてるから、オススメしない
飲み物飲むなら、水お茶ブラックコーヒー
ブラックコーヒーは、砂糖ミルクなしで

俺もダイエット開始前は、糖分入ってる飲み物飲みまくってたけど、ブラックコーヒー飲むようになって、糖分含まれてる飲み物が受け付けなくなった
この様になったら、体が栄養価のあるものばかり欲しくなって、ラーメンとかあまり欲しくなくなる体になっていってる

ブラックコーヒーはまじでオススメ
添加物とかあるので、ペッドボトルとかのやつより、できればお湯で作るブラックコーヒーのほうが良い
0472名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MM45-mwK0)
垢版 |
2018/04/29(日) 13:38:57.35ID:akiIMQlDM
世界一受けたい授業で「内臓脂肪が増えると脳の食欲抑制が効かなくなる」ってやっててなるほどなって感じ
最近太った上にコンビニのホットスナック食べたい欲求がヤバイのはそういうことだったのか
気を付けよう
0474名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-hwkK)
垢版 |
2018/04/29(日) 15:55:34.17ID:QzLHOIe4a
暖かくなってくると急に外食誘われたり多くなってくる
だからと言って誘うなといっても寂しくなるし家で食べるのを少なくするしかない
夕方が多いから朝昼に気をつけるけど何かに集中してないと際限なく食べたくなるんだよなぁ
0475名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b3a-OUKG)
垢版 |
2018/04/29(日) 17:08:29.47ID:1uNsl/Gh0
トマトジュースって飲み過ぎてもせいぜいコップに一杯ちょっとくらいだし
砂糖添加されてるジュース類に比べたら全然マシ

…って感じで理想のトマトを良く飲むけど、結構満足感あるよ
0478名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc4-wPGC)
垢版 |
2018/04/29(日) 18:44:28.95ID:PhOK9xqY0
野菜ジュースやスムージーは野菜全部を使っているか、苦みになる皮とかを取り除いてるかかな。
全部使った照るなら栄養素的には問題ない。
まあ、生より温野菜や鍋に入れた方がいい野菜は別として生とジュースの比較ならジュースの方がより栄養素は細かくされている分だけ摂取しやすいはず。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39b2-4eTi)
垢版 |
2018/04/29(日) 22:49:44.44ID:tuXzwsxP0
尻歩きは生臭くなるのか
0488名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc4-wPGC)
垢版 |
2018/04/30(月) 11:23:57.21ID:NHXGdLy90
>>466
ちなみに個別包装のカントリーマアムじゃなくて20個くらい入りの方ね。
個別包装のが1個なら誰かが置いてったのかなと思うけど20個入りのカントリーマアムが置いてあったのを食うのは普通しないんじゃない？
0492名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb3-CN2I)
垢版 |
2018/04/30(月) 12:25:07.65ID:tAi1EbRcd
これは当人が気づいてないだけで、職場であの人ちょっとおかしい…と思われてるパターン

>>485
身長にもよるけど50kg台前半になってくるとしんどかっただろうにすごい
お疲れ様です
0494名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8935-/V3W)
垢版 |
2018/04/30(月) 13:22:42.60ID:OEWHFaLm0
485です、ありがとうございます
158.5cmなので皆さんの想像よりは大したことないと思います
運動苦手なのでカロリー制限とウォーキングのみでここまで来ました
今も3時間歩いてきたとこです
0496名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-XMtE)
垢版 |
2018/04/30(月) 17:22:16.61ID:R00pYGbT0
108日目だゼット

80.8kg→81.1kg
0499名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39b2-4eTi)
垢版 |
2018/04/30(月) 20:34:56.93ID:Y1p2PEU70
ただただポテチが食べたい。
0510名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 117b-Hnx0)
垢版 |
2018/05/01(火) 00:09:37.59ID:inWkvk3g0
ついに有酸素運動とBCAA・カフェインタブレットの導入を決意！
それに伴い、夕食は一人で食べる日はトレーニング日だろうが、有酸素デーだろうがトレーニングドリンクとプロテイン、マルチビタミン・ミネラルに置き換える模様。
これでどう変化するか期待が高まる。
0513名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-XMtE)
垢版 |
2018/05/01(火) 10:23:45.37ID:w6MVHHIF0
109日目だゼット

81.1kg→80.5kg
0514名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81af-nDiv)
垢版 |
2018/05/01(火) 10:46:03.51ID:uFnIWAz30
開始一週間1.9キロ減量
糖質制限と階段上り
4か月後には５５．６㎏ＢＭＩ22になるんだ！
0516名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-JK+S)
垢版 |
2018/05/01(火) 12:36:44.36ID:G3pxyK+Sa
7ヶ月頑張った結果30kg近く減って171cm/61kg/17%まで辿り着いた
減量はここで一区切りして維持ベースに切り替え、失った筋量骨量増加、体脂肪減に取り組みたい
ダンベルバーベル握るのも更にモチベーション上がるぜ
0519名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc4-wPGC)
垢版 |
2018/05/01(火) 13:10:49.40ID:ge6o9em/0
165cd/52kg
BMI19タニタ体脂肪計では体脂肪率約8%
開始前72kg同じ体脂肪計で20%くらい。
期間約2年。
主にスクワットを中心とするストレッチでほぼ1ヶ月1kgくらいのペースで減ってった。
正月や年末年始に多少減らない時期はあったけど増えた時期はなかった。
さすがにもう減らなくなったけどストレッチや食事はもはや生活になっていてリバウンドする気がしない。
0521名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-iMmC)
垢版 |
2018/05/01(火) 18:37:53.57ID:OpzfkGAb0
極端なカロリー制限で痩せようとする人はすごい
自分は強い空腹や体調不良が我慢できないから結局運動で痩せるしかない
馬鹿にしてるんじゃなくて本当にすごい精神力だと思う
0524名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8935-/V3W)
垢版 |
2018/05/01(火) 22:09:21.24ID:Kxe0rPXm0
服は何年も通販でやり過ごしてたから店舗に行くのがこわい
ジーンズのサイズが通販ではどうしてもしっくり来ず、意を決してデパートで某ブランドのラージサイズコーナーに行ったところ「ここは大きいサイズのコーナーですからあちらのレギュラーサイズのコーナーにどうぞ」と言われ
怖々、レギュラーサイズのコーナーに行けば店員から完全スルーされた
自分ではサイズ的には11号だと思うけど完全に自信持って9号と言えるまでやっぱり店舗には怖くて行けない
0526名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-XMtE)
垢版 |
2018/05/02(水) 08:09:49.52ID:iFIe+yP10
110日目だゼット

80.5kg→81.4kg
0527名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c915-QIyG)
垢版 |
2018/05/02(水) 17:38:31.84ID:mvroomv60
YouTubeのエアロビ動画、テレビで見ながら運動。旦那も一緒に2週間ほど続けてたら
あまりくよくよしなくなって前向きになってきたわ。
旦那の方は平均位の体重なんだけど夜、致した後心臓苦しそうだったのに改善してびっくり。
0535名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6c-UBB+)
垢版 |
2018/05/03(木) 09:37:27.33ID:QAYPEkiD0
111日目だゼット

81.4kg→80.9kg
0550名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6c-UBB+)
垢版 |
2018/05/04(金) 08:15:34.05ID:zNpIy5cP0
112日目だゼット

80.9kg→80.7kg
0551名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2735-WOA0)
垢版 |
2018/05/04(金) 13:04:06.02ID:vKwHo7cW0
>>542
ありがとう
そちらは風邪良くなったのかな

あまりの胃痛にさっきまで寝込んでた
どう考えても
ドカ食い量>>>吐いた量（液体のみ少量）＋排泄量
なのに体重減ってた
食べたものの重さは何処へ…
ぜんぶ代謝に消費されたのか？

ダイエット始めてから満腹中枢がおかしい
たまの付き合いでの外食で普通のランチメニュー食べると、周りは満腹になってるのに自分だけ絶対満腹になれずにおなかすいたまま
ビュッフェみたいなところに行くと今回みたいに突然胃が痛くなってからやっと満腹に気付く
0559名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9b-VRiQ)
垢版 |
2018/05/05(土) 00:16:27.61ID:SDfu3VOO0
明後日、急きょ仕事になったけどおかげで夕飯はラーメン食べ行くことにした！
仕事で動いてダイエットになるし、お金も入るし、夕飯作らなくていいなんて！
ラーメン食べると罪悪感あるけど、頑張ったご褒美だと思うと仕事も頑張れるし、ラーメンが罪悪感なしで食べられる
0565名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6c-UBB+)
垢版 |
2018/05/05(土) 10:50:23.02ID:m+kclBBI0
113日目だゼット

80.7kg→79.5kg
0568MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-XJxX)
垢版 |
2018/05/05(土) 12:48:47.43ID:vtJaP+3L0
水よりビールのほうが量飲めるのは常識レベルの話だぞ
酒が弱いタイプは飲めないがな
0570MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-XJxX)
垢版 |
2018/05/05(土) 13:30:33.14ID:vtJaP+3L0
突然何の話しはじめたのかと思ったら馬鹿の書き込みに対して書いてるのか
0571名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 037b-59jE)
垢版 |
2018/05/05(土) 13:53:37.55ID:tgk/XRB00
>>565
やったぜ！
0572名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a30-IuV1)
垢版 |
2018/05/05(土) 15:02:18.52ID:2HGt8pg90
毎日のジョギングと食事制限でダイエット超順調だったのに
料理中に指をざっくりと深く切ったせいでしばらくジョギングお休みだ
あー指切る前に戻りたい料理もろくに作れない
0581名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e4a-xHPA)
垢版 |
2018/05/05(土) 22:10:31.07ID:OCb6S+di0
あのさぁ…
「GWだから」ってのは何の免罪符にもなってないのよ
食べる理由をGWのせいにしてるだけで全ては自己管理の至らなさや節制や我慢が出来ないお子様脳が理由なわけ
ちゃんとダイエットやってる人やキープ出来てる人はGWだろうが年末年始だろうが自己管理をきちんとしてるわけ
0582名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2735-/S0h)
垢版 |
2018/05/05(土) 22:12:25.46ID:zhC94Hmt0
生まれつき泣けるほど運動出来ないのでひとり黙々自分のペースですウォーキングが一番性に合ってるけど暑くなってきたので重い腰を上げて初めてジムに見学に行ってきた
…やっぱり尻ごみしてしまう
0593名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa51-QB9v)
垢版 |
2018/05/06(日) 04:35:54.60ID:xoIV/7d80
俺の初ダイエットまとめ

まずはとにかく食事量減らすため胃袋を小さくするため平日5日間、不健康だが食事量かなり減らす
ほぼコンビニのサラダチキン
キャベツのみの時もあった
糖分含まれる菓子飲み物禁止
お茶水砂糖ミルクなしブラックコーヒーのみ
個人的に茶は好かないので、水コーヒー中心
↓
土日に胃袋小さくなってるのが実感
あとは普通に栄養価のある野菜も取りながら納豆などの豆製品、海藻類も食った
ご飯も毎食1号の4分の1だけ炊く
↓
ダイエット開始から１ヶ月後、8キロ痩せる
胃袋小さくなり、栄養も取ってきたので
今は軽いストレッチを取り入れてる
間食に95チョコレート1日に3枚食べる
野菜から先に食べると満腹感が得られ、食べる量減る
今ここ

ダイエット開始前から変わったこと
糖分が含まれてる飲み物は全く取らなくなった
ポテチラーメン買う頻度はかなり減った
むしろ、栄養のあるものが欲しくなってきた
たっぷりクリームが入ってるシュークリームやドーナツは買わなくなった
毎日1回の食事は好きな物を食べた方がほうがストレス解消には良い(適量)

こんな感じかな長文失礼
0597名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-Fo5F)
垢版 |
2018/05/06(日) 08:13:43.00ID:kZifflRZa
GW含めてここのところ、約1ヶ月好き放題食べてたら3キロ増えたので、昨日30分ランニングしたら1,7キロ減った
あと残りの1,3キロを落として元に戻すぞー
今日は筋肉痛なのでジョギングする予定
脂肪燃焼にはヘルシア飲料とか飲むといいのかな
0599名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6c-UBB+)
垢版 |
2018/05/06(日) 09:08:13.07ID:kWpCgRyZ0
114日目だゼット

79.5kg→80.9kg
0602名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa51-QB9v)
垢版 |
2018/05/06(日) 13:01:03.41ID:xoIV/7d80
ある程度は時間帯同じの方が良いよね
人によって「正確な体重」のタイミングが違うけどw
俺の両親は朝起きてご飯食う前が正確な体重と思ってる
風呂上がりが正確な体重と思ってる人もいるけど、人それぞれw
0603名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-QZKF)
垢版 |
2018/05/06(日) 13:20:27.71ID:L6YCHCCLa
基準さえ同じならいいんでない？
俺は朝起きてトイレに行った後に計ってるけど考え方によっては朝起きてシャワーに行って水分抜いたのがより正確という人もいた。
トイレだとぬけ切った日と中途半端な日があるけどシャワーの後ならその忠太半端なのが解消されるんだと。
確かにシャワーの前後で体重が結構減る日と全く減らない日があるのはわかったけど残尿がシャワーで汗として出てくというのは納得できないから信じてない。
ただ、基準を固定するという点ではそうしたければしても問題ないとは思う。
0605名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abb4-xHPA)
垢版 |
2018/05/06(日) 14:18:10.37ID:31xKOwOq0
朝一うんこ前に計るのがベターとおもってます。理由はうんこが出た時とうんこが出なかった時を鑑みた時に一律したコンディションはうんこ前なので

「うんこが出てれば-300gだったかも」とかたらればを気にしたり「大量にうんこが出たからこその数字だったのかも」とか妙に慎重になったりしなくて済むので…
0608名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-Cm3n)
垢版 |
2018/05/06(日) 23:54:42.88ID:DVVLK65da
下汚話注意







記憶がある限り初めて大を漏らしてしまった海藻麺や野菜がメインといえ食べ過ぎたうえにお腹がゆるくなる体質的なのにコーヒー飲んだからかな
この後寝る前に体幹トレーニングとショコするつもりだったけどやらずに寝よう
0613名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6c-UBB+)
垢版 |
2018/05/07(月) 10:59:33.59ID:id6Idk5F0
115日目だゼット

80.9kg→81.4kg
0614名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff0-zZCa)
垢版 |
2018/05/07(月) 15:13:27.38ID:9RKOs2I10
産後なんだけど全然痩せない
太ってた産前にすら戻せない
食事を減らそうにも、私が食べないと旦那もなぜか一緒に食事量減らす
旦那は痩せてるし、食べても太らないのが羨ましい
運動は昔からずっと苦手だ

って全部言い訳なんだよね…
夏に結婚式にご招待されてるし、ちょっと気合入れてがんばろう
とりあえず腹筋してみる
0617名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-5gxZ)
垢版 |
2018/05/07(月) 23:35:30.64ID:kE1hsTkyd
仕事で合わない靴を支給されてるんだけど、左膝やっちゃったかも。
痛いよ～。
やっとこさ腰痛にならなくなったのにな。
ビリーできなくなったらどうしよう。
あーあ本当ショボい体。
0619名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9b-VRiQ)
垢版 |
2018/05/07(月) 23:51:58.53ID:t4xtdy010
デブのときは夕飯が魚と鶏むね肉とかありえないと思ってた
今じゃ魚とむね肉ばっかり、たまに豚肉
野菜果物は毎日必ずとってる
空腹の時間を増やせば食生活って簡単に変えられるものだった
0620名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb2-PGVE)
垢版 |
2018/05/08(火) 01:24:03.74ID:q7K+QrS80
ビリーに入隊したら痩せるかな？
コアリズムは腰をやられた
0621名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-7Qgc)
垢版 |
2018/05/08(火) 04:42:40.95ID:Vo3EFcTDr
色々スレ覗いたけど、なんかここが一番モチベーションあがるね
ちょうどだゼット君と同じ位の体重なので
彼（女？）をライバルとして頑張ろうと思う
0622名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6c-UBB+)
垢版 |
2018/05/08(火) 07:53:24.40ID:lYeb6Dyi0
116日目だゼット

81.4kg→82.2kg
0629名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6c-UBB+)
垢版 |
2018/05/09(水) 06:05:17.45ID:fA1HVyxN0
117日目だゼット

82.2kg→81.7kg
0631名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-MW0U)
垢版 |
2018/05/09(水) 08:09:41.19ID:rdwScPnbd
週2のジョギング、筋トレ(スクワットと腹筋ローラー)をやり始めて早１ヶ月半経ったけど体重が約1kg増加した


これは筋肉が増えたから、それに合わせて体重も増えたのかな？
0636名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9b-VRiQ)
垢版 |
2018/05/09(水) 19:59:07.00ID:e9moZvjM0
新宿に期間限定で生チョコパイ専門店が出来て試しに1個買った
久しぶりにチョコパイ食べて確かに美味しかったけどこれ1個540円の価値ある？普通のチョコパイ何個買えるんだよ！と思ってそのあと普通のチョコパイと食べ比べた
結果、私にはいつものチョコパイでじゅうぶんでした
そこからチョコパイブームが来てしまった...
普通のチョコパイの完成度の高さヤバいわ
0638名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9b-VRiQ)
垢版 |
2018/05/09(水) 20:34:14.12ID:e9moZvjM0
しかもその生チョコパイ、売ってるときは冷凍されてるっていう
解凍してから食べてくださいってどこが生？みたいな
生カステラとか絶対普通のカステラのほうが美味しかったよね
0639名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea0b-KB98)
垢版 |
2018/05/09(水) 21:35:31.21ID:heRvclKH0
昼にカレールー+ナン2枚と、スーパーで300円くらいで売ってる大きめのピザを一気に食べてしまった
とりあえず缶ツマと糖質0のワインで帳尻合わせられるかな？と自分に言い訳しながら晩酌中
0648名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbf1-VkSP)
垢版 |
2018/05/10(木) 06:10:13.64ID:BsNl21Wb0
食事量、水分量、運動量、特に変わってないのに増えていく…
否、寧ろ最近動いてるんだけど
何これどうしたらいいの？
昨日なんかさつま揚げしか食べてないのに今朝＋1kgって何…
もうやだほんとにやだ
誰か、改善策を…
0651名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 256c-P7e1)
垢版 |
2018/05/10(木) 10:37:42.25ID:UKTLSiyT0
118日目だゼット

81.7kg→81.8kg
0655MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
垢版 |
2018/05/10(木) 15:31:08.09ID:N780RnrS0
デブの書き込みひでえ
0657MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
垢版 |
2018/05/10(木) 15:39:12.05ID:N780RnrS0
良いこと聞いたって水を沢山飲むのは常識レベルだろ
0662名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbf1-VkSP)
垢版 |
2018/05/11(金) 03:51:45.48ID:dt9qO7Gh0
うわ、何あの数字
昨日から＋1.5kg
やっぱり体重計買い換えた方がいいのか？でも家族は普通に計れてるみたいだし
顔が凄く浮腫んでるから水分？
とにもかくにもどうにかしないと
0663名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 256c-P7e1)
垢版 |
2018/05/11(金) 04:06:30.05ID:HQaEixzP0
119日目だゼット

81.8kg→83.0kg

やべえ
0668名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-KenP)
垢版 |
2018/05/11(金) 18:20:51.50ID:jtBpxcS+0
>>662
女の人だったら生理前なら結構浮腫んだり体重変動するよね。
男の人なら筋肉増えたとか？
性別関係なく、やばいのだと腹水って可能性もありそうな…
0671名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbc4-TuWV)
垢版 |
2018/05/11(金) 22:15:15.45ID:AVYqJMdU0
ちなみに口から食べた食べ物は
口：噛み砕いて食道～胃に送る
胃：ドロドロに溶かして小腸に送る(胃では一切吸収しない)
小腸：腸壁から栄養素を取り込む
↓
ここから先はタダのカス
↓
大腸：カスから水分を抜いてうんちを作る
↓
直腸～外に出る

大腸で水分を抜いてくとどんどん固くなり圧縮される。
ここにたくさん貯まると当然体重は落ちない。
ただし、体に害のあるものや消化能力が落ちてる時は体は無理やり外に排出しようとするこれが下痢。
勘違いしちゃいけないのは水をたくさん飲んでも弁は柔らかくはならない。

長々と書いたが手っ取り早いのは下痢にしてしまうこと。
0675名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4db2-98Uh)
垢版 |
2018/05/12(土) 01:18:00.18ID:M/0JVJ/s0
>>672
人それぞれ体質があるから、２日出ない＝便秘とは捉えないよ。
老人や身体的機能低下のある人の様に排泄に対する感覚が鈍くなったり、筋力の衰えによりうまく力めなかったり
反対に血管の脆弱さから怒責が禁止されていたり
消化器官の機能低下がある場合などは
毎日の排便が必要になるから２日目を目処に排便コントロールが必要になるけど
健康な人であれば、個人の平均をみるよ。
つまり３日に１度がその人の普通ならば２日出なくても便秘ではない。
ただし、１日の必要量の
0676名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4db2-98Uh)
垢版 |
2018/05/12(土) 01:21:05.77ID:M/0JVJ/s0
>>675
あら。間違えちゃった。
１日のカロリー必要量を摂取している場合で、４日、5日出ないのが普通であっても
腸グル音が弱かったりなどの客観的所見が認められたらそれは便秘となるけどね。
0677名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4db2-98Uh)
垢版 |
2018/05/12(土) 01:31:28.67ID:M/0JVJ/s0
>>671
あと粗探しみたいで申し訳ないけど、直腸も大腸だよ。
それと外に出すのは肛門の仕事であって、直腸やS状結腸は貯留するところです。
0682名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 256c-P7e1)
垢版 |
2018/05/12(土) 11:12:31.51ID:Ute43nbU0
120日目だゼット

83.0kg→80.3kg
0687名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bb2-A0P/)
垢版 |
2018/05/12(土) 16:09:00.39ID:BVyXvCxy0
162センチ64キロ 37歳女
産後15キロ太り70までいったけど、何とかここまできた。後10キロだー。

酵素断食したり、栄養バランスの良い食事、後エアロバイクか水泳をほぼ毎日。

仕事復帰したから前の服を着られるように頑張る！
0688名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d9b-eGuf)
垢版 |
2018/05/12(土) 17:13:20.68ID:8qQ2FjHs0
>>640だけど>>639さんがナンの話を聞いたときからナンが食べたくて食べたくて
今日仕事が早上がりになって急いでランチのナン食べ放題のお店に行って来た！
なんとかランチタイムには間に合ったけど、三枚目おかわりしようとしたら「ランチタイム終わったのでごめんなさい」って断られたorz
チーズナンお持ち帰りにしてもらって家帰って来てソッコー食べたw
そしてそれでも足りずお菓子も食べたw
ナンは味付けせずにずっとそのまま食べていられる
カレーはほぼスープがわりになってるけど美味しくいただける
ちょっと前までナンって大きいからそんな食べきれない～なんて思ってたのに
ダイエットしたら胃が小さくなる！なんて言うけど逆に全然食べられる
この後は夕飯は食べずに半身浴でもしよう
じゃないと明日の体重が怖い！
0689名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5d6-Jh6K)
垢版 |
2018/05/12(土) 17:59:14.95ID:DmkBBv5S0
172.5cm 40代後半 男
去年の正月は、86kgを超え尿管結石になった。
それから、ウラジロガシ茶をはじめ水分を多く取り、
夕食にオリーブオイル・ごま油と出汁の素であえた
キャベツなどの野菜をボール一杯食べるように
なって81kg台になった。
しかし去年の夏には83kgにリバウンド。

テレビで蕎麦の実がダイエットに良いと聞き、
取り寄せて昨年8月末から白米のご飯の代わりに
蕎麦の実を使った雑炊にして、おかずも菜食中心にした。
納豆、カボチャや黒豆の煮物、オレンジは
欠かさないです。

毎食お腹いっぱい食べてるけど、8ヶ月で
18kg以上痩せたよ。標準体重65.7kg以下になった。
最大瞬間は、64kgまでいった。
散歩も昼休みのに加え朝晩もするようにしたのも
効いてると思いますが。
平日は１日11000歩前後。休日は2000歩ぐらい多い。
最近はジョギングもできるようになった。

最近は64kgよりは1kg戻して横ばいだったけど、
今朝は再び64.2kgになった。
7月の健康診断までに62.9kgを切るのが目標。

5/3に再びテレビで蕎麦の実ダイエットを
やったらしくて注文が殺到していつも買ってた
北海道のとこが販売中止になったのが辛いわ。
0694名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2357-PA3E)
垢版 |
2018/05/12(土) 23:15:45.60ID:K2BE68XB0
全然知らない赤の他人からデブだのブスだのほぼ毎日1度は言われて
悔しくて辛くて仕方ないのに
どうしても痩せる気力がわかないのは
病気の治療で太ってるから今やっても結果出せないと分かってるのと
言われ過ぎてかなり後ろ向きになってるのが原因
見ず知らずの人間なら通りすがりに何言ってもいいと思ってるやつって頭に障害抱えてるのかな
0701名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-07e1)
垢版 |
2018/05/13(日) 00:26:27.42ID:qqpIOZ74a
自分も病気で薬飲んでて太ってる
そういうやつには必ずしたこと以上の報いがあるよ

久しぶりに家族でバーベキューして写真撮ってもらったらものすごい二の腕が太くて腹が出てて醜いモンスターが写っててショック
自分でもチェックしてたけど鏡見るときは自分に都合のいいように映るようにしてるからここまでとはわからなかった
0702MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
垢版 |
2018/05/13(日) 00:31:22.95ID:6yI8Jwz70
薬飲んでて太ってるっていうやつチラホラ見かけるけど
カロリー制限したらダメ？
0705名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbec-rPJv)
垢版 |
2018/05/13(日) 01:30:31.96ID:UwS0iZkQ0
５月から始めたダイエット　
今まで順調でMAXいかなかったのに
今日食べ過ぎてMAX更新してしまった
約3キロは明日からまた通常の食生活に戻したら
ちゃんと戻るかな
0706名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-nBTi)
垢版 |
2018/05/13(日) 02:04:24.96ID:GFT7/48Ba
せっかく痩せたのにいつも人にダイエット方法聞かれて答えるとリバウンドする、必ず
なんか腹立ってきた もう二度と痩せたね、何してる？って聞いてくるなババア
痩せてきたとかそういう話になると面白くなさそうな顔しやがって程度の低いやつ
お前が太れ！
0716名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 256c-P7e1)
垢版 |
2018/05/13(日) 11:13:44.61ID:zAH5UPPu0
121日目だゼット

80.3kg→81.5kg

蕎麦の実か…
0720689 (ﾜｯﾁｮｲ f5d6-Jh6K)
垢版 |
2018/05/13(日) 14:00:18.26ID:OHWVTmPr0
>>717
特に体脂肪率は、計るたびに全然違うね。
体脂肪率は19%±1%は前後する。
高級機種だとわからないけど。

去年はウエスト91cmがキツかったけど、
今はウエスト80cm前後になった。
春にジーパンも買い直したが、
それもすでにガバガバになっちゃった。
0721名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb6c-ZpJK)
垢版 |
2018/05/13(日) 15:40:52.19ID:9zw7pxZn0
>>712
人の陰口は言うけど人から文句は言われたくないなんて自己中ワガママさん
そんな人用にレス禁止のチラ裏スレというのが別に用意されてる
文句言われたくなかったそっち行って存分に陰口悪口言えばいい。いくら責任転嫁しても誰も文句言わんから
0722名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK31-Vzz2)
垢版 |
2018/05/13(日) 16:31:39.28ID:qhkfHvZ7K
今年一月からダイエット始めて、82kgから70kgまで減った。でも、ここで停滞している。
今月から、カロリー制限に加えてウエイトトレーニング始めたけど、腹へってしかたない。
空腹感をまぎらす良い方法って無いのかなあ？
0723MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
垢版 |
2018/05/13(日) 16:33:27.69ID:LZ9cC5R30
7時間とかきちんと寝ること

つーかよ質問をするなら今してる工夫ぐらい書けよ馬鹿
0725MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
垢版 |
2018/05/13(日) 16:52:15.41ID:LZ9cC5R30
>>724
タンパク質摂取量を書かない奴によく意見言う気になるな
まあおまえのように相手のタンパク質摂取量を妄想で決めつけて適当に意見を言う奴が多いな
0726名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d9b-98zF)
垢版 |
2018/05/13(日) 18:09:07.73ID:kdvhQNrh0
ダイエットすると必ずおならが臭くなる
硫黄臭かつ回数も増えて…
食物繊維は率先して食べてるし、魚より肉派だけどそれはダイエットしてない時も同じだし。
1日に140gしか白米食べないからなのかな～
まじどうにかしたい
0727689 (ﾜｯﾁｮｲ f5d6-Jh6K)
垢版 |
2018/05/13(日) 19:08:57.48ID:OHWVTmPr0
>>722
1月からというと4ヶ月で12kgの減量ですね。
楽天に書いた自分のレビュー見直したら、
私も蕎麦雑炊ダイエットで4ヶ月で83kgから
70.7kgになり－12kg痩せてたので似てますね。

5ヶ月目は、－14.5kg、6ヶ月目は、－16kg、
7ヶ月目は、－17kg、8ヶ月目は－18kgという
感じです。

>>689、>>690に書いたように、
おかずは菜食中心にしたけど、
毎食お腹いっぱい食べてたので、
お腹が減ってしょうがないということは無かったな。
蕎麦の実は腹もちがいいです。
ただし、揚げ物や外食はなるべく避けてました。

5ヶ月目ぐらいからは、食後にアーモンドを15粒/日
ぐらい食べて、糖の吸収を穏やかにするという
UHA味覚糖 ほうれん草ミルク飴を間食に舐めてた。
これを食べてなければ、もっと痩せたかも。

運動は朝昼晩の散歩11000歩/日と

朝晩の散歩後ワンダーコアで腹筋50回と
NHKのガッテンでやっていた
神経のネットワークを活性化するという簡単な体操を
50回づつ。
http://yonta64.hatenablog.com/entry/gatten/2017-0830-くねくね体操
時間的にはこれらを合わせて5分ぐらい。
あと、朝のラジオ体操
それくらいです。
0730MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
垢版 |
2018/05/14(月) 00:43:23.68ID:brL3a6UX0
>>729
そういう情弱素人の思い込みとかどうでもいいよ
0731名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-Mfro)
垢版 |
2018/05/14(月) 01:12:57.39ID:WvEAdj+ad
10年前は165センチ49キロで食べても太らない体質だった
最近スカートきついなーと久しぶりに体重測ったら58キロになってた……
よく７号着れてたな
ダイエットってしたことないけど勉強して頑張ろう
0732名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbec-rPJv)
垢版 |
2018/05/14(月) 02:17:42.23ID:gouDIB820
昨日食べ過ぎた3キロ
戻ったー
てか、食べ過ぎると3キロも増えるんだな
それを今まで毎日繰り返してたのか運動もせず
そりゃ太るわ
0736名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 256c-P7e1)
垢版 |
2018/05/14(月) 09:59:30.09ID:mPxrbxQP0
122日目だゼット

81.5kg→81.8kg
0737名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-/y40)
垢版 |
2018/05/14(月) 12:53:52.11ID:2YZdIsiTa
仕事後に毎晩ジョギングをやるようになったけどどれだけしんどくても走ってたら筋トレのパフォーマンス全然上がらなかった
いつもデッドリフトは100kgからやってるのに60kgも上げられないとか、でも体重計で筋量見ると減ったわけではないんだよなあ
0739名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-A9zN)
垢版 |
2018/05/14(月) 14:20:13.62ID:9AIQPjzwa
154cm 去年8月70kg
今日54.6kg
標準体重まであと2.6kgだけど
デコルテ、顎のお肉がごっそり落ちて
手の甲が筋ばってるので50kg以上あるように
見えないらしく周りからはダイエットから
維持にした方が良い、これ以上減らしたら
鶏ガラになるって心配されてる

70から60になった時は周りに全く気づかれなかったのに
58を下回ってからは毎月あれ…また痩せてるって言われるようになった
最初は嬉しかったけどあと2kgちょい
お腹や太ももじゃなくてまたデコルテや
顔痩せたら流石に鶏ガラだよなぁ…

まぁ戻すのは簡単だろうし人生初の
標準体重まで突っ走ろう
0740MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
垢版 |
2018/05/14(月) 14:23:15.72ID:j2qVMup70
>>737
走り過ぎたたカタボリックを起こすのは当然のことだぞ
0741名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FF89-4Ye1)
垢版 |
2018/05/14(月) 15:25:45.64ID:ZK0uDQDsF
>>734
育児に家事に仕事に、本当にお疲れ様です。
ママが倒れたら一大事だもの。
10分早く起きて腹筋やスクワットするとかで平日は充分じゃない？
あとはなんとなく揚げ物や炭水化物を控えめにする程度にして。

本当大変だろうけど、自分の体も労わってね。
0745名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b3a-nBTi)
垢版 |
2018/05/15(火) 01:54:09.68ID:NCGIOabD0
>>739
デコルテ周りは痩せやすいよね
そして結構戻りやすい部分でもあったり…

お腹とか背中とかその辺の脂肪が残ったままやめちゃうと結構簡単にリバウンドするから頑張るのが正解だと思う

ファイトー
0746名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 256c-P7e1)
垢版 |
2018/05/15(火) 10:45:26.23ID:4kYugM7l0
123日目だゼット

81.8kg→81.9kg
0747名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-/y40)
垢版 |
2018/05/15(火) 19:12:19.57ID:XdshFsp7a
いつも週4でウエイトトレ、週2で15kmのジョグをこなしてるんだけど
これを毎日15kmのジョグにしてからどうも体調がおかしい
もしやとググったらオーバーワークの症状とピタリ
追い込みが逆効果で却ってダイエットのペースが悪くしてしまった
酒の飲む量がわからず飲みすぎる20代みたいなもんだなあと思った
0748名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5d6-Jh6K)
垢版 |
2018/05/15(火) 20:21:22.07ID:yE6udntC0
メディカルウォークの靴履いて散歩だけしてた時は、
膝とか全く痛くならなかったが、だんだんと早足
になって、ジョギングができるようになったので、
安いランニングシューズを履いてジョギングし
始めたら、一気に膝にきて痛くなった。

靴を変えて、
最近は落ち着いてきたと思ったら、右足の中指3本
あたりが突き指みたいな感じで、付け根から痛くなった。
それでも、汗をかいて体重を減らすためにジョギング
してる。
まあ、1回あたり20分から30分なんでしれてるけど。
0751名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MM89-WW4I)
垢版 |
2018/05/16(水) 10:22:57.05ID:WCFIdsCVM
運動始めて3週間なんだけど、体重に変化なし。
基礎代謝は1270。
摂取カロリーは1200台。
運動による消費は200ほど。
運動量足りてないんだろうけど時間なくてこれが精一杯。
どうしたらいいか悩んでる。

その間、ストイックなダイエットしてる人たち（フォロワー）はどんどん落ちてて、
それ見てるとさらにモチベ下がる。
0752名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 256c-P7e1)
垢版 |
2018/05/16(水) 10:23:05.32ID:fdIUlU7K0
124日目だゼット

81.9kg→81.9kg
0754名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b16-xQ3m)
垢版 |
2018/05/16(水) 14:17:28.29ID:vyVpNy370
少し前にネットで話題になってた、朝晩ご飯前に食物繊維と植物性プロテイン+水を1日2リットル試してるんだけど
2週間で無事に1キロちょっとアップしたよw
運動も一緒にしてるから、筋肉だと思いたい...
0764MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
垢版 |
2018/05/16(水) 22:07:01.48ID:4BciRhwf0
カロリーという数字を単純に足し算出来ないバカがいる？
0768名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-Jh6K)
垢版 |
2018/05/16(水) 23:08:23.98ID:9xSueRrKd
>>762
2年前の失敗談ということで。
正確にはオールブランも半分混ぜてた。
青汁じゃなくて大麦若葉だった。

去年の8月末から朝晩、蕎麦の実を使った蕎麦雑炊
と菜食中心のおかずで今は見違えるように痩せました。

ここのところ64kgぐらいなんで、蕎麦雑炊にして83kg
から－19kg痩せた。
去年の正月の最高体重86kg超からすると－22kg
0769名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-Jh6K)
垢版 |
2018/05/16(水) 23:29:58.54ID:9xSueRrKd
>>768
太ってた頃は、今と比べると揚げ物や休日の外食も
多かったし、夕食後の間食もということで
酵素を飲んだり、昼休みに散歩はしてたけど、
全く追いついてない感じだった。

蕎麦の実ダイエットを始めてからは、
酵素も飲んでいない。
0775名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 056c-8Ubb)
垢版 |
2018/05/17(木) 10:35:07.40ID:jm98nCjA0
125日目だゼット

81.9kg→81.5kg
0777名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8616-AuKt)
垢版 |
2018/05/17(木) 13:37:10.94ID:fqoMicR+0
朝ごはんをパン1枚だけから、プロテインと食物繊維とローココアを混ぜたものをアーモンドミルクでシェイクして飲むことに変えたよ
カロリーは増えたけど、栄養的には良くなることを期待して
0778名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee86-40wl)
垢版 |
2018/05/17(木) 14:19:43.98ID:ZqI7eJAD0
>>777
単に栄養摂取が目的ならばカロリーを抑えつつPFC値が同等な食材や食品があるように思うが
なんか「プロテインを摂取する」という形式にこだわってるように感じる
かたちから入るみたいな
こういう考えってダイエットにおいては失敗する定番なんだよね

そのシェイクして飲むことにしたその混合飲料はトータルPFCは幾つよ？
0779名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba18-Rigs)
垢版 |
2018/05/17(木) 20:11:18.65ID:Lp3G2Rc30
>>777
私も朝食を食パン一枚からプロテイン＋青汁＋難デキ＋牛乳に替えて3ヶ月経ったけど、すごく健康になったよ。
気持ち的なものかもしれないけど朝からエネルギッシュに動ける。
同時に始めた筋トレ効果もあるんだろうけどね。
筋肉と体力ついたのが実感できる。
PFCっていうのはよく分からないけど。

筋トレおもしろいね。
始めた頃は何やってもゼーハーで筋肉痛と疲労でヘロヘロだったのが、今では腕立て伏せもヒョイヒョイできるようになった。
0784名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8616-AuKt)
垢版 |
2018/05/18(金) 03:11:53.82ID:35MTU7ji0
777だけど、PFCなんて気にしたことなかった
計算とかしてきっちりダイエットしたいわけじゃなくて、筋トレと運動しながら体力付けつつ引き締めたいだけなんだよね
>>779
有り難う！まだ始めたばっかりだけど、何ヵ月か続けつつ様子をみるよ！
0786名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 056c-8Ubb)
垢版 |
2018/05/18(金) 08:40:05.20ID:oXdZbcAD0
126日目だゼット

81.5kg→80.9kg
0789名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b19b-0kC9)
垢版 |
2018/05/18(金) 13:26:05.28ID:WgVsjxet0
1日3食でその人の目標摂取カロリーで収まってる人って凄いと思う
わたし食べる量が多いから朝ご飯で1,000kcalくらい夜ご飯は軽めで500kcal。もちろん自炊で野菜多めにしてる。少食になってみたい…
0793名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0557-XGZI)
垢版 |
2018/05/18(金) 18:07:48.12ID:/tNMNVZx0
ダイエットって楽しくないよね
0795名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0557-XGZI)
垢版 |
2018/05/18(金) 19:02:50.28ID:/tNMNVZx0
食べ物を我慢する感じのダイエットは続かないってネットで読んだよ
0799名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0557-XGZI)
垢版 |
2018/05/18(金) 20:35:09.76ID:/tNMNVZx0
ダイエットが楽しくなるような知恵はありませんか
0801名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0557-XGZI)
垢版 |
2018/05/18(金) 20:45:22.70ID:/tNMNVZx0
>>800
そっか～
なるほどな～
成果が見えてくると楽しくなるらしいね
0802名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a08-iqvU)
垢版 |
2018/05/18(金) 22:00:00.26ID:6u2XoZqf0
誰でもやってると思うけど、
毎日体重を量ってiPhoneに記録を付けてる。
グラフになって減ってくると励みになるし、
急に増えた時は気をつけようとなる。

朝起きてトイレにいった後、
朝散歩をして朝食を食べる前、
会社から帰ってきた時、
夕飯を食べて夜散歩をした後、
お風呂に入った後、
記録には付けないけど、1日に何度も量ってる。

それぞれ昨日との体重の比較をする。
だいたいこれで次のリアクション後の体重が予想できる。

あと、Runmeterというアプリで散歩の時間、距離、ペースを毎回記録して比較。
0806名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-R99T)
垢版 |
2018/05/18(金) 22:58:21.33ID:fevU38PBr
カレーはレトルトだとカロリー低いよな
0807名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-DdsI)
垢版 |
2018/05/18(金) 23:02:00.12ID:LldFhuPba
>>745

デコルテお肉落ちやすくて戻りやすいんだ?
標準体重まで落とせたら
大胸筋と小胸筋つけれるように筋トレ開始
してみる～
0813名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eeb2-3zMX)
垢版 |
2018/05/19(土) 14:28:38.91ID:Su/vAG2p0
162センチ63キロ
産後太りで70キロから落としてきた。

別に不倫とか微塵も考えてないけど、職場の素敵だなーと思ってた上司がデブ専と発覚（笑）

あー、って感じ。
まあでもいいんだ！私は昔の服が着たいんだ！
乳がん家系だから太るのは致命的だし。
0822名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-iqvU)
垢版 |
2018/05/20(日) 16:06:08.53ID:sf2B/GQud
>>821
蕎麦雑炊を朝晩食べ始めておかずも菜食中心にして、
散歩もして、83kgあった体重が8ヶ月で18kg以上
痩せたけど、今は出っ張った腹が凹んでウエストも
引き締まってきたよ。
記録をよく見たら一番減った時は3ヶ月目の－4.5kg
だった。この時は蕎麦雑炊に韃靼蕎麦茶を
振りかけて食べるようになったときだった。

1ヶ月目-3kg
2ヶ月目-2kg
3ヶ月目-4.5kg
4ヶ月目-2.5kg
5ヶ月目-2.5kg
6ヶ月目-1.5kg
7ヶ月目-1kg
8ヶ月目-1kg
0824名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0557-XGZI)
垢版 |
2018/05/20(日) 16:56:00.04ID:NaoXDzDX0
食欲全開だよお
0826名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7637-dgEo)
垢版 |
2018/05/20(日) 17:50:33.98ID:eKp3MgWv0
キノコ類食えばカロリーほぼゼロでお腹いっぱい
0836名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MM39-9q2I)
垢版 |
2018/05/21(月) 13:37:10.80ID:EsGPUzZzM
基礎代謝とか消費カロリーをネットで調べてたけど、
体重維持ができてる摂取カロリー=消費カロリーというのを見てなるほどと思った。
その考えで行くと、私の1日の消費カロリーは1200-1300程度となる。
0841名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 056c-XGZI)
垢版 |
2018/05/22(火) 11:32:57.09ID:rf707Vgq0
130日目だゼット

80.9kg→82.7kg
0842名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7e-nPd/)
垢版 |
2018/05/22(火) 12:45:00.29ID:egma4TJtK
失恋の鬱々とした気持ちを減量に向けて１ヶ月程で十キロ減ったけど停滞期に入ったみたい
数字減っていくのだけが楽しみだっただけに耐え時かつ勝負時かなこんな所で負けてらんない
0848名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a63-gOys)
垢版 |
2018/05/22(火) 21:36:46.17ID:3c9jK9fu0
ダイエットに良い（であろう）食事を「美味しい」って食べて、しっかり満腹になって良い気分でも、日課になってるカロリー計算をして思ったより摂取カロリーが多いと一気に怖くなる。精神的に全く良くないのにカロリー計算やめるのは怖い。そろそろこの病みを抜け出したい…。
0854名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 056c-XGZI)
垢版 |
2018/05/23(水) 12:48:57.81ID:n0cPIP0V0
131日目だゼット

82.7kg→80.7kg
0858名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a08-iqvU)
垢版 |
2018/05/23(水) 18:02:01.46ID:Uxmltdvg0
かぼちゃ、黒豆の煮物、オレンジが甘くて美味しい。
毎食食べてる。

間食で甘いものが欲しくなった時は、
脂肪と糖の吸収を抑えてくれるという
UHA味覚糖 機能性表示食品 特濃ミルク8.2
ほうれん草ミルク
さっぱりした甘さで美味しいから、ついつい食べ過ぎ
ちゃうのが難点だけど。
0859名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8915-b+xp)
垢版 |
2018/05/23(水) 18:26:56.79ID:7Q9iqeIO0
ランニングシューズとトレーニング用のパンツをネットで注文
プーマのパンツはセールで1900円で買えたwさらに割引券も使えてお買い得嬉しい
0866名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 396c-sUWO)
垢版 |
2018/05/24(木) 08:25:50.16ID:rMAYBhWo0
132日目だゼット

80.7kg→80.0kg
0867名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa95-m/vn)
垢版 |
2018/05/24(木) 11:37:54.86ID:3MhNytdXa
プロテインバーはおやつだわあれ
美味しい
0869名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a904-HY9j)
垢版 |
2018/05/24(木) 12:43:24.86ID:nzQpk6Cx0
【テレパシー、Ｒ14指定】　バカウヨ涙目、マイトＬーヤTV出演後、サヨクに屈辱の、土下座ｗ　m(_ _;)m
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1527128324/l50
0877名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29ad-hdXW)
垢版 |
2018/05/24(木) 21:36:47.00ID:OF9FKPU40
頑張ってダイエット色々やって、やっと普通の人並みなれたのに(160/48)やる気が出なくなって気の赴くままに任せてたら、またあれよあれよと言う間にいとも簡単にデブに戻った(160/54)
「」嫌だ、気持ち悪いこの体」と思うものの、やる気が出ない
ずっと気を張ってないと普通にはなれないのか私は……

正直疲れる
0878名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29ad-hdXW)
垢版 |
2018/05/24(木) 21:43:03.19ID:OF9FKPU40
タイプミスが多くてすみません

最近ずっと化粧板にいた
化粧品って嵌まるとキリがないんだよね、本当に、欲しいものが次から次から……
私が化粧品に嵌まってる時ってだいたい調子悪い時なんだよね～

頭では良く分かってる、化粧品買い漁るより痩せた方が10倍綺麗になれる、分かってる
ちょっと化粧品漁りは一時中止して、まずはダイエットしよう
顔がパンパンじゃ化粧も楽しくないだろう？ちょっと輪郭なんとかしなよ、コントワリングには限界があるよ、痩せな、取り合えず痩せな
0888名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 396c-sUWO)
垢版 |
2018/05/25(金) 10:06:11.76ID:75cw1X4O0
133日目だゼット

80.0kg→80.3kg
0889名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-dhG+)
垢版 |
2018/05/25(金) 10:26:13.83ID:ihkWTDvid
前から気になっていたSAVASミルクプロテインが安くなってたから思わず購入～昼食時に飲んでみる予定

>>802
俺の場合、体重は自作のExcelデータに入力してグラフにしながら日々の変動を見るってのが日課になってて同じく楽しみになっているよ。
そして体重も朝昼晩と食事前に測定するって流れが定着しつつあるかな。

ちなみにジョギング時のアプリはRunkeeperを使用してるけど、これも中々便利だね。
0896名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d308-Ssyc)
垢版 |
2018/05/25(金) 23:24:57.29ID:/3xzdiLI0
>>892
蕎麦の実ダイエットに成功する前は、
スシローによく行っていたけど、
もう8、9ヶ月一度も寿司食べに行ってないな。。

昼は白米のおにぎりとおかずだから、
糖質制限を徹底してるわけでもないけど。
0901名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 396c-sUWO)
垢版 |
2018/05/26(土) 10:03:06.32ID:c981wQSg0
134日目だゼット

80.3kg→80.8kg
0906名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a965-Du++)
垢版 |
2018/05/26(土) 19:17:07.49ID:63QidDXv0
いつも晩御飯は豆乳にソイプロテインと水で戻すタイプの乾燥おからを入れたのを食べてんだけど
なんだかお好み焼きの生地みたいだと思ってそれに卵入れて焼いてみたらめちゃうまー
いやいつもより美味しく感じただけで大して美味しくないのかもしれない
しかし糖質なくても生地は作れるんだなぁ
0912名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 396c-sUWO)
垢版 |
2018/05/27(日) 09:51:02.85ID:PIZYIjVP0
135日目だゼット

80.8kg→81.2kg
0915名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-4O/d)
垢版 |
2018/05/27(日) 14:59:08.98ID:0tscBW7Zr
うらやましい、俺10回が限界（バネ3本）
0916名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa95-+tr9)
垢版 |
2018/05/27(日) 15:33:57.55ID:B/vE6o/ia
筋トレでダイエットしたいならBIG3やる方が効果的なのにお腹に脂肪がつくから腹筋という安易な発想で
ワンダーコアやスレンダートーンを売るのは簡単に痩せてほしくない＆器具を売りつけたいメーカーの思惑があるのかな
0917名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MMdd-8fZ3)
垢版 |
2018/05/27(日) 15:41:42.66ID:v7bhmVQ4M
テキーラ松村有名だから見てみた。
私圧倒的デブに分類されるんだけど、
置き換えダイエットは、体調崩したからできない。
食べる量半分にとあったけど、一日600キロカロリーきつすぎ。
と思ってしまう私は甘いのか。
0918名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d308-Ssyc)
垢版 |
2018/05/27(日) 17:02:29.02ID:8BFgQdLO0
>>916
Big3は筋肉付けるには効果的みたいですね。

ワンダーコアとかはジムに通わなくても、
自宅で気軽にというのじゃないかな？

メインは蕎麦の実ダイエットと散歩（最近ジョギング)
で19kg痩せたから、
ワンダーコアは1日2回計100回、5分程度しかやってない。
やらなくても同じだけ痩せたかもだけど、自分は
昔買って使ってなかったから、蕎麦の実ダイエットに
合わせて使ってるだけ。
0929名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa95-+tr9)
垢版 |
2018/05/28(月) 10:17:29.41ID:O/0RIJ0Fa
体脂肪率17%まで落としてもう標準だからこの辺でいいかなと思ったけどまだがっしりお腹のお肉が掴める
そこから頑張って15%まで落としたけどやめないで良かったと思うくらい全然違う
でもまだお腹に肉がちょっと付いてる。もうちょい頑張らないといけないな
0930名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 396c-sUWO)
垢版 |
2018/05/28(月) 10:41:44.74ID:7iaoqbVl0
136日目だゼット

81.2kg→81.2kg
0938名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa95-r8TU)
垢版 |
2018/05/28(月) 15:22:17.77ID:6TXfZCLGa
運動してる最中は空腹軽減されるけどトータルでは空腹状態増えてる
運動中でも、ウォーキングしながらお店や民家から食事のいい匂いがするとついおなかすいたなぁとか独り言が出てしまう
0941名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d308-Ssyc)
垢版 |
2018/05/28(月) 18:29:59.92ID:Be7CsGq70
>>929
凄いね。
体重は18～19kg痩せたけど、体脂肪は朝起きで測って
19%はある。
ジョギングして汗をかいた後でも17％台がいいところ。
元がタヌキ腹だったので、ウエストも91から80前後
になってだいぶしまってきたと思ってたけど、
まだまだだな。
15%とかなってみたい。
0944名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa95-m/vn)
垢版 |
2018/05/28(月) 20:03:52.20ID:TwOsWikua
体重だけ落としたら脂肪がやばいことになってしまった。
169cm 72kg 体脂肪率25%
これからがんばるぞい！
チラシの裏よろしくねん
0948名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5962-ZyTd)
垢版 |
2018/05/29(火) 00:55:49.40ID:WzAE+QZx0
>>942
ダイエットで食事量減らすとうんともすんとも言わなくなるよね。
気休めに夕食後ミルミルとローカロリーのヤクルト飲むようにしたら、すん、くらいは言うようになったよw。
ただし、そのカロリー分も食べる量を抑えてるから、相対的に排便量は減ってるし、科学的に直接影響があるのかは分からない。
気休め程度におススメするよ。
0956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d308-Ssyc)
垢版 |
2018/05/29(火) 07:11:21.65ID:2tydc82K0
>>948
自分は蕎麦雑炊ダイエットで、食べる量は減らさず、
おかずも腹いっぱい食べてるからか、今朝も快便だった。
量も多い。
時々出ない時もあるけど、
（そういう時はさっさと浣腸使っちゃう）
ほぼ毎日快便かな。
0961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 396c-sUWO)
垢版 |
2018/05/29(火) 12:16:09.91ID:eRkL7DqX0
137日目だゼット

81.2kg→81.2kg
0964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa95-m/vn)
垢版 |
2018/05/29(火) 13:12:12.07ID:tMZUftJPa
頑張って追いつきます！
0974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b6c-XN/T)
垢版 |
2018/05/29(火) 20:06:53.32ID:ndBiy1Nn0
キャベツと舞茸とシーフードミックスのパスタ作るぞ！
キャベツは4分の1玉！くらえ食物繊維！

明日はとり肉使わないとなー
今まで豚肉多かったけどトリの方がいいらしいし、レパートリー増やさにゃ
0979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d308-Ssyc)
垢版 |
2018/05/29(火) 21:12:10.73ID:2tydc82K0
>>962
去年の8月末に買った時は、まだ安かったんだけど、
テレビとかで紹介される度に高くなってるね。
中国産は半額ぐらいだけど。
まだ、楽天とかで長野県産とか探すと安いのもあるよ。

自分の場合だと、蕎麦雑炊朝晩食べても、煮ると
嵩が増えるんで1ヶ月に2kgも使わない。
昔朝抜いて酵素を飲んで置き換えダイエットでも
太ってた時からすると
コストパフォーマンスは良かった。
0980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d308-Ssyc)
垢版 |
2018/05/29(火) 21:22:13.12ID:2tydc82K0
>>965
成功するといいね。

自分は大根、人参、里芋、ジャガイモ、キノコ類、
昆布、鶏肉とか入れて出汁で蕎麦雑炊を4日分
一度に作って、タッパに入れて冷蔵庫に保存して、
食べる分づつ、鍋で水を足して温めてから食べてる。

3ヶ月目からは、韃靼蕎麦茶も振りかけて食べてます。
0981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-f36x)
垢版 |
2018/05/29(火) 21:25:02.29ID:RR8BR/3ja
iherbで他のついでに試供品のプロテインバー1本注文して食べてみたんだが
バレンタイン以来口にしてなかったチョコレート……
なんの変哲もないピーナツチョコバーだけど、なんというか感動するほど美味かったわ
0982MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-vxiR)
垢版 |
2018/05/29(火) 21:30:07.68ID:FUlp+e100
California Gold Nutrition, か？
0984名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c135-r8TU)
垢版 |
2018/05/29(火) 23:55:16.59ID:iqzzgehH0
明日は職場で歓送迎会ランチ
ランチ選ぶの楽しみにしてたのにクソみたいな大皿パーティーセットで予約されてしまった

サラダ
サンドイッチ
ドリア
グリルチキン
パスタ

こんなメニューでカロリーとりたくない…
0985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b04-m/vn)
垢版 |
2018/05/30(水) 00:00:31.92ID:ZtqJa5ps0
グリルチキンを食べまくろう
0987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1357-g4ZF)
垢版 |
2018/05/30(水) 01:38:52.95ID:6loAyc7w0
パーソナルトレーナーつけてダイエット始めたら
まだ２週間しか経ってないのに痩せたねって言われるようになった
体重もろもろは変わってないけど顔が引き締まったようだ
それも嬉しいけど何より汗臭さがなくなったことが嬉しい
有酸素運動やってても汗臭さがあったのに
筋トレやったら速攻無臭になれた
頑張って痩せよう
0999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13f4-zX0R)
垢版 |
2018/05/30(水) 11:46:27.35ID:tObeTeZr0
オリゴ糖
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 83日 18時間 4分 31秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況