>>920
基本は消費カロリー＞摂取カロリーだからこれが守れていれば時間がかかっても痩せるからだ以上だけど
もう少し痩せるスピードを早めたいのならやっぱり有酸素運動をやったほうがいいかも
奇数日に筋トレ系だったら偶数日にウォーキングまたはジョギング、時間が取れないなら家でテレビ見ながら踏み台昇降とかどうかな

あと腹回りはラスボスと言われてるくらいだから最後になるよたぶんｗ