0651名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3eb2-h0dl)垢版 | 大砲2018/03/22(木) 18:37:58.29ID:OL2pXssV0 >>642 数字はモチベーションになるから50回目標もいいけど、50回できるようになったらもう有酸素運動に近いんじゃねえの。 ウエイト器具がないならデクラインプッシュアップにしたり、リュックにペットボトルつめこんで背負って1回の負荷を高めていったほうが効率よくね