【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207

2018/03/19(月) 15:32:52.96

ちんかすminato

2018/03/19(月) 16:08:27.84

>>500

減ったというからどれほど減ったのか見てみたがたいしたことない
こいつのようなアホは自分の感覚だけで判断をするから間違いが生まれる
曖昧な記憶でなくきちんと記録で確認しないとな
ダイエットも同じだぞデブ
https://i.imgur.com/FoaAFbb.png

2018/03/19(月) 16:12:27.24

>>509
2～3割しか効果ないと言ってたぞ
つーか便秘相談してる奴は調べ方が足りない奴ばかり

>>511
> ヨーグルトは朝イチで、起きて30分以内に食べると良いらしいよ

初耳ｗ　もちろん名無しの書き込みなので聞く耳はない

2018/03/19(月) 16:17:16.46

データをみると5月ぐらいから書き込みが活性化するみたいだけど
5月からじゃ遅いだろ

2018/03/19(月) 16:23:21.21

と　ちんかす　が張りついておりますｗ

2018/03/19(月) 17:03:38.77

便秘になると●の事ばかり考えて一日終わるｗ
耐えられなくなり薬に頼り出すと今度は異常に腹が減る
そして食べて後悔・・
いつも同じ日常を過ごしておりますｗ

2018/03/19(月) 17:18:12.44

>>519
ふふw
糞コンサルタントみたいな分析だな。
質問スレのほとんどがレスバトルで費やされてんだから単純に数だけ見ても意味ね～。
汗かいて体重減った！やった～！って言ってる奴と芯は同じ。
馬鹿なんだから賢いふりしなくていいよ。

2018/03/19(月) 17:18:20.38

出したウンコ食べてろ

**リバウンド王** (ﾜｯﾁｮｲ 7ba5-uQw8) · 2018/03/19(月) 17:23:11.99

2週間に1回くらいは下剤使ってでも出した方がいいよ。
便も固くなると紙粘土以上に固くなるからな。

2018/03/19(月) 17:24:21.49

>>524
木を見て森を見ず系のアホかな？
緑色のID数も見なよ

2018/03/19(月) 17:27:24.42

>>526
紙粘土！ｗｗあれは経験した人じゃないとわかんないよね
腸の長さも関係あるのかなって思ったりしてる
体型的に絶対長いと思うし

2018/03/19(月) 17:32:44.39

便秘になるアホの特徴

運動しない
水分摂らない
脂質が少ない
食物繊維が少ない
自律神経が乱れてる
睡眠時間が短い

2018/03/19(月) 17:49:13.74

脂質は抑えちゃってる
脂質カロリー高いもんね

2018/03/19(月) 17:58:22.17

>>529
お前はゴキブリの空揚げが好物やから便秘しないよな‼

2018/03/19(月) 18:09:31.63

揚げ物をあまり食べてないが脂質は毎日オーバー

2018/03/19(月) 18:33:57.61

>>527
木と森言いたいだけだろ馬鹿w

2018/03/19(月) 18:41:04.23

葉ばかりを見て木すら見えてないと書けば良かったか？

2018/03/19(月) 19:13:15.62

葉脈ばかり見てないで葉を見ろよ

2018/03/19(月) 19:49:53.59

>>534
ダサいw
それを含めて糞コンサルタントと言われている意味を理解できてないwww
葉だろうが木だろうが森だろうが的外れな分析は空虚だってことだよw
レトリックにとらわれた馬鹿だな！

2018/03/19(月) 19:54:30.35

レス数とID数のグラフがあるのにレス数しか見ないから木をみて森を見ずと馬鹿にされた事を
気がついてないのかｗ

馬鹿には何言っても無駄だな

2018/03/19(月) 19:55:50.90

馬鹿の曖昧な記憶でなくきちんとした数字を見たほうが分析しやすいんだよ
これはダイエットでも同じ事だから記録を残して数字のチェックをしたほうが良い

でも馬鹿には俺の言ってる事が通じない
どんまい！

2018/03/19(月) 20:18:13.63

お前らいつも仲いいな

2018/03/19(月) 20:31:35.96

お互いに君を見て森を見ずだから

2018/03/19(月) 20:38:03.67

お互いってことはないな
というか分析したがりの奴は多いけど
なぜか分析することが苦手な奴が多いスレだからな

なぜだろう

2018/03/19(月) 20:45:46.31

2ちゃんは色んな人がいるから面白いっていつも思うｗ
リアルじゃ絶対出逢えない人と文字のやり取りしてさ
合わない相手はスルーするだけで済むし
雰囲気悪い時はすぐ立ち去ればいいだけ
まっキャパがないからあちこちロムれないだけどｗｗ
つか、食物繊維摂り始めたら腹張るね

2018/03/19(月) 21:43:03.27

>>537
www
恥の上塗り乙w

2018/03/19(月) 21:52:35.31

> どいつもこいつも確信犯的に自分の正義を信じてやまないから面倒くさい

これってこいつの自己紹介疑惑が浮上
こういう奴ばかりなんだよ

2018/03/20(火) 00:05:57.81

ここで>>544がウ板で自演した内容を見てみましょう。
このバカチワワが何言っても説得力ないですよね。

ｱｽﾘｰﾄの練習量って多いのと少ないのどっちが良いの?
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520080750/
【前中後】三角筋を鍛えるスレ36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/

2018/03/20(火) 00:13:07.71

例えばコテ消しただけでチワワは自演した！！と騒ぐんだけど
おまえは常に名無しってことは毎回自演か？

2018/03/20(火) 01:48:23.91

スレ違いな気がしますが、該当するスレがわからないのでこちらで質問します。

自分は下半身のむくみに悩んでいます。
某クレジットのポイントがそこそこ貯まったので、リファカラットの体にも使えるコロコロか、ポルトのウルトラウェーブかどちらかに交換しようかと考えてるのですが、どちらの方が有用か判断しかねてます。

みなさんのご意見、もしくは適切なスレに誘導していただけると助かります。
よろしくお願いします。

2018/03/20(火) 02:46:23.76

>>547
え～どっちも無能なので無駄使いですよ
インチキ商品メーカーの養分になるだけ

2018/03/20(火) 02:55:03.35

胃の調子が悪く夜に多めに食べると胃もたれがすごかったので
食事の仕方を今年から変えて、朝多めに食べる→昼は普通→夜は軽くor食べないという形にしたら
一日の総摂取カロリーは変わらないのに少しずつ痩せてきました
ダイエットは詳しくないですが、このやり方は正しいということでしょうか？

2018/03/20(火) 05:22:56.06

カロリー計算してから出直してこい

2018/03/20(火) 06:12:54.43

>>547
美顔ローラーの顔用は使った事あるけど効かんかったね、それより顔はエステ行った方が
その時は浮腫み取れてスッキリ小顔になる（エステと言っても安いとこだよ）
美容板ってあるらしいからそこだと教えてくれるかも
>>549
昼間活動する人はそのやり方が良いってよく言われてるよね

2018/03/20(火) 08:19:35.38

>>547
ふくらはぎの運動

ふくらはぎの筋肉は血液を心臓に押し戻す役割があるんで
ふくらはぎの筋肉使ってあげましょう

2018/03/20(火) 09:33:32.36

>>547
この二択なら迷わずウルトラウェーブ

2018/03/20(火) 10:19:09.16

>>549
運動抜きの場合、朝食～夕食＞夕食～就寝までの消費カロリーになるから夜は少な目が理想ですね。
夕食後に運動するなら別ですけどね。

2018/03/20(火) 11:19:50.24

体重なんて意味無いことに気づいてしまった…
同じ体重でもこんなに見た目が変わるとは…

名前：
浅見友紀
年齢：
22歳
身長：
155cm　　B : 80cm　W : 56cm　H : 80cm
体重：
47kg
カップサイズ：
Cカップ　(アンダー : 70cm　)
https://i.imgur.com/N2YES90.jpg
https://i.imgur.com/Y3agqf6.jpg
http://www.bbmovies.jp/g71/182.html

観月あさみ
年齢：
23歳
身長：
155cm　　B : 85cm　W : 64cm　H : 92cm
体重：
45kg
カップサイズ：
Dカップ　(アンダー : 75cm　)
https://i.imgur.com/RhtrDoX.jpg
https://i.imgur.com/j6p4OpO.jpg
http://www.bbmovies.jp/g71/215.html

2018/03/20(火) 11:58:27.86

トップとアンダーの差が10cmならAカップでは

2018/03/20(火) 12:03:03.44

所詮公称

2018/03/20(火) 12:03:56.82

>>555
たぶん体重が間違ってる
もしくは写真がたまたま太く映った細く映った

たしかに身長と体重だけではわかりにくい部分はあるけどね

2018/03/20(火) 13:19:17.72

>>556
この時点で適当感が凄い
測ってすらいなさそう

2018/03/20(火) 13:32:03.90

公称は

ウェイスト58cmだと、実測62cm程度
バスト（男性ならチェスト）が80cmや90cmだと、実測78cm、88cm程度

2018/03/20(火) 13:46:28.39

というか子供並みの純粋な心を>>555は持ってるんだな
壺とか印鑑とか買わされて宗教も掛け持ちしてそう

2018/03/20(火) 13:49:49.03

いくら筋肉が少ない体でも155 45でこの体はありえん。

2018/03/20(火) 13:51:26.77

宗教の掛け持ちって最強に距離おきたい人種w

2018/03/20(火) 13:56:04.18

宗教持って信じるもん持ってる人は強いけどね
さすがにかけもちするもんじゃなかろーｗ
バイトじゃないんだからｗｗ

2018/03/20(火) 15:27:15.17

筋トレきつい

2018/03/20(火) 16:10:16.67

>>565
毎日写真撮ってスライドショーにするとモチベーション上がるで

2018/03/20(火) 18:07:51.96

高校から付き合ってた彼に振られてから２年で１４キロ太りました
結婚を考えていたのでショックが大きく立ち直ることが出来ず
最近ダイエットを初めようと思うようになりました
２８歳１５８センチ６７キロです
同窓会が６月にあるのでそれまでに元の体重になりたいです
良い方法があればご指導お願いします

2018/03/20(火) 18:48:37.36

付き合った期間と年齢も考えたら自分まで辛くなったw
とりあえずスマホのアプリでも使って、摂取カロリーと消費カロリー記録してみて

2018/03/20(火) 19:05:01.90

でも長く付き合って煮え切らないパターンは大抵賞味期限切れと同時に破綻するよねｗ
結婚する時は割と短期間で勢いで行く人が多い。

2018/03/20(火) 19:33:08.09

むしろ痩せる気になって偉いな
俺は女性不信になって逆にダイエットや筋トレに精が出てしまった

2018/03/20(火) 19:41:40.24

>>555
アンダー70？
もっと細いんじゃないの？

2018/03/20(火) 20:02:06.85

>>567
二年間で14キロが３ヶ月程で落ちる訳ないっての
甘く視すぎ

2018/03/20(火) 20:06:10.96

男はさめてくると急に冷たくなるよねｗホントわかりやすいわ
だったら最初から優しくするなっつーの
筋トレは裏切らないよｗ筋トレしよ

2018/03/20(火) 20:10:27.27

だって冷めてんだから仕方ねえやん

2018/03/20(火) 20:17:53.03

むしろ女の方が豹変する気がｗ

2018/03/20(火) 20:20:23.68

俺は何となく夜飯抜いただけで3ヶ月で10キロ落ちたから
本気ならいけるかもよ？どうだろ？
180センチ。78キロから68キロに。

2018/03/20(火) 20:25:50.22

体重はいつ図るのが適切なのでしょうか？
同じ条件であればいつでも良いのですか？

2018/03/20(火) 20:31:18.19

>>577
体重の推移は体が一番安定してる朝一がいいんでない？
同じ時間に同じ条件で
ただ、1日の中でもコロコロ体重は変動してるから測れるときは色んなタイミングで何回も測ってみると
どんなときに何してたら体重がどう変動してるのかが分かるからダイエットの目安やヒントになる

2018/03/20(火) 20:32:14.42

なんかでも気のせいかもしれないけど急激に体重が減っても見た目に表れない気がする
実際に体重が落ちてからしばらくしてやっと服がゆるくなったり人から指摘されたり
気のせいかな

なので>>567さんはただ食事で体重落とすだけじゃなく運動も一緒にやったほうがいいと思う
体重に表れなくても引き締まったりするよ

2018/03/20(火) 20:36:59.40

> 良い方法があればご指導お願いします

テンプレ埋めろよノロマ

2018/03/20(火) 20:41:34.02

ダイエットするのに失恋とか関係ない
ただひたすら日々計画をコツコツ実行していくだけの単純作業

しかし今日も某番組では食物繊維が注目されてますね
見てなかったがこの番組は3時間もやるのか

2018/03/20(火) 20:49:35.10

>>576
長いダイエット歴の中で、その方法が一番効果あるけど挫折も多いと実感
よく続いたね
>>581
録画してるよ
ジムから帰って来たら見るつもりでいる

2018/03/20(火) 20:56:57.72

>>582 寝るときに腹にもの入れたまま寝たくなかった。
寝つきが良いから寝るときに腹減ってたら水一口飲んで
ベットに入って即寝だったし。
まだまだ行けそうだったんだけどあんまり良くないんでしょ？って気付いてやめたけど。

2018/03/20(火) 21:29:57.81

>>572
食事の量を減らすが、好きなものを食べるしや間食もする（低カロリーな料理や好きじゃないものはストレスたまる）
運動は好きな運動だけする（好きな音楽流しながら軽い運動）
空腹を紛らすため食事以外の趣味を作る（ダイエットのことは考えない）
10～14日は休息日を作る
結果を急がない

ダイエットってストレスや怠惰の戦いだからこれが一番だわ
運動部に入ってデブの同級生が数か月後に細身になったりするけど、結局「ダイエットしてる感」をなくして楽しむのが一番

2018/03/20(火) 21:43:45.36

>>567
いっそライザップ

2018/03/20(火) 21:56:52.73

胸筋を鍛えたいんだけど家でできるいい方法ありますか？

2018/03/20(火) 22:10:23.11

>>586
腕立て伏せ

2018/03/20(火) 22:35:07.67

胸筋ポッキー鋏み

2018/03/20(火) 22:48:14.38

だっちゅーの走法

2018/03/20(火) 23:02:30.68

ゴミナトチワワはウ板に戻れよ。
【前中後】三角筋を鍛えるスレ36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/

ミナトはウスラバカは完全に頭テンパって自分でもわけわからんようになってんだな
性格がまんまチワワなミナトは容姿もブサイクなチワワです
本音を言うと人間になれるものならなりたいです
ミナトは容姿も性格もチワワなので相手をチワワと呼んでしまいます
こんだけゴシャゴシャ無駄な事をしてる事はわかっています
でもミンナは隙きがなく攻撃材料がないのです

相手が強すぎた・・・
もう負けだよ・・・敗戦だよ

2018/03/20(火) 23:10:27.25

>>581
ゴミナトは日々2chでオウム返しとか少ない語彙で挑発とか単純作業しかしてねえのによく言えるわ
。

2018/03/20(火) 23:31:16.55

わざわざコテつけてくれてるんだからNGしたほうがエネルギー使わなくてすむぞ

2018/03/20(火) 23:43:00.11

毎日俺をストーキングしてるキチガイに反応するアホもいるのか

2018/03/20(火) 23:46:42.11

>>10

2018/03/20(火) 23:49:28.80

あのゴキブリ野郎自分に都合の悪いこと言われると全部オウム返ししか出来なくなる知的障害者だからな
さっさとNGしとこうぜ

匿名の掲示板ですら虐められるってどういう気分なんだろうな

2018/03/20(火) 23:51:55.10

最近は外人でも海藻を食べる人が出てきたのか

2018/03/21(水) 00:15:33.52

>>583
なるほど～寝つきがいいって得だね。寝る前は腹空かした方がなんちゃらってホルモン出るとか
書いてたよねｗ
>>596
海藻食べた方がいいんだっけ＠ダイエット

2018/03/21(水) 00:20:40.59

テンプレにあったｗｗ海藻は食った方がいいんだね。

書き忘れたけど、胸筋は腕立がいいって自分も思うよ
張ってきてこれでいいのか？って疑問だけどｗ

2018/03/21(水) 11:28:28.17

>>567です
テンプレ記入してまた相談します
昨日やっとダイエットしようと決心できました
たくさんのレスありがとうございます

2018/03/21(水) 12:17:17.27

らっきょ買ってくるか

2018/03/21(水) 12:52:43.95

>>595
あのminatoとか名乗ってる馬鹿のこと？

2018/03/21(水) 13:14:10.59

こいつのような底辺は俺が知識があるだけで嫉妬してくるからな

2018/03/21(水) 13:20:05.40

と文字だけでイキがるタコが申しておりますｗ

2018/03/21(水) 13:51:40.10

一方ウエイト板ではコピペするしか自我を保てない模様
陰険で神経質すぎると思ってたが肉体も弱いがメンタル弱すぎだろ
ええやんロリコンでも、人間十人十色よ

2018/03/21(水) 13:52:39.28

若い頃はもっと太りたいといつも思ってた・・

2018/03/21(水) 13:55:33.20

ｗｗｗｗｗ
20代の時は40キロ台の時あったなぁ
今は脂肪のおかげで冬は温かいけど夏はちょっとｗ
今年は間に合わせたかったのに～

2018/03/21(水) 13:56:44.37

>>604
他人の体を批判するおまえのような奴は自分の画像を晒せない雑魚揃いってほんと？

2018/03/21(水) 14:03:38.48

そろそろ始まるセンバツは平均体重72.2キロで過去最重量
体重を必死に増やそうとしてる高校生もいれば減らそうとしてる奴がここにいる
一般人が球児と同じPFCバランスだと太るよ？

2018/03/21(水) 14:34:31.83

痩せる→太る

この方が難易度高いみたいだね
高校球児は練習量凄いし、食っても食っても太らなそう
高校野球は時間あったら見るかな
地元の高校の野球の試合もよく見に行ってたし

2018/03/21(水) 14:49:08.46

日本ハムの清宮は入院で9日間は食事が取れず5kg痩せて102kgから97kgになったそうだ
お前ら入院おすすめやぞ
単純計算で1ヶ月15kg減量w
失恋デブにもおすすめやな

2018/03/21(水) 14:56:08.24

ロリコンﾃﾞﾌﾞminato　ｗｗ

2018/03/21(水) 14:58:33.52

清宮君どうしちゃったの？プロの世界でやられちゃったのかな？
ただの体の病気ならいいけど。潰されたらやだな

つか、入院金かかるやんｗｗ

2018/03/21(水) 14:59:39.41

俺は清宮を観に八王子や多摩のほうまで行った
秋の予選の初戦でも試合後の取材の時間がメチャクチャ長いから他の選手は先に帰るが清宮は居残り
このマスコミ対応は大変だわと思った

5キロなら10日ぐらいですぐ戻ると思うよ
5キロのうち3キロなら3～4日で戻る

2018/03/21(水) 15:06:55.22

病院食って太りも痩せもさせないカロリー出すでしょ？
体重増えるとカロリー下げられるし

2018/03/21(水) 15:10:38.90

近くに住んでたら清宮君は見に行ったと思うわ
あんな子中々いない

失恋した人は健康的に痩せた方がいいよ
ロムると>>584さんが良い事書いてる←何故か上から目線ｗ

2018/03/21(水) 15:16:21.80

>>612
清宮は腹膜炎だってさ
結構重症らしく手術はしてないものの退院が延期になってるらしい

今日あたりからやっとおかゆのペーストになったみたいだけどまだ体重落ちるだろうな
そろそろ開幕というのに可哀想や

2018/03/21(水) 15:20:02.88

清宮は昨日食事をした事が記事になってた
体は飢餓状態だからガンガン吸収されていくし食べても脳がなかなか満足しない
回復食だから内蔵を慣らせと言われるだろうけど

2018/03/21(水) 15:39:37.55

腹膜炎だって事は知ってたけど、他のニュースは知らんかったわ
健康が一番だね
精神も体も
そうじゃないとダイエットも出来ないし
と無理やりダイエットに結びつけてみたよｗ

2018/03/21(水) 19:39:07.66

３股してた女に軟禁されてたけど３週間でで10キロ痩せたで

2018/03/21(水) 19:40:39.40

40代男性の適正体重ってどれくらいでしょう？
20代の頃と食事内容以下、運動等ライフスタイルに変化はないのですが、代謝が落ちているのかかなり肥えました。
20代の頃は58~61㎏の間を行ったり来たりで、痩せているのが嫌で無理やり食べても61を超えることはありませんでした。
ちなみに身長は177cmです。
40代に入り最大73㎏、今は落として66㎏ですね。
20代の体重+5㎏くらいが適正ですか？

2018/03/21(水) 19:49:54.35

腹囲85センチ以上アウト！
内臓脂肪が多くなければ問題ないと思う

2018/03/21(水) 20:46:25.19

おたすけJAPAN【巨大凶暴生物を捕獲&-15kgダイエット&安藤美姫鬼指導】★5
https://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livecx/1521632299/
ぽっちゃりアメリカ人

2018/03/21(水) 20:59:14.37

>>620
健康で有れば自己満足ナンだから
好きにすりゃええがな

2018/03/21(水) 21:09:27.50

>>620
健康診断で問題なければＯＫだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H4f-1wfI) · 2018/03/21(水) 21:38:19.43

約2週間後に子供の入学式があるのでウエストを引き締めたいのですが方法ありますか？
新しいスーツを買う事ができないのです
あと5センチほど細くなれば入りそうです

2018/03/21(水) 21:49:22.93

腹囲5cm=脂肪7~9kg相当
無理だけどがんばってね

2018/03/21(水) 22:13:08.97

パッツンパッツンでどうぞ～

2018/03/21(水) 22:33:50.00

スピード重視ならケトジェニックダイエット一択
糖質完全カット

2018/03/21(水) 22:40:46.84

ミニフィットネスバイクを使っている人いますか？
購入を考えてます。
使っている人がいれば感想を聞かせてください。

2018/03/21(水) 22:42:14.34

2週間だと腹筋やってもバランスボールやっても駄目だろうしね
自分がやった糖質制限はそんな厳密じゃなかったけど痩せた
ウエストの事までは覚えてないけどｗ
すぐリバウンドしましたとさ　チャンチャンｗ

2018/03/21(水) 22:51:24.01

2周間前に言い出すとか計画性がなさすぎる
本当に子供がいたら哀れ

2018/03/21(水) 23:06:38.11

ミニフィットネスバイクって知らなかった
手も出来るんだね
一生懸命やればそこそこカロリー消費しそうに見えるけど

2018/03/22(木) 00:03:54.98

マニアックなので使ってる奴いないと予想

2018/03/22(木) 00:56:37.59

>>625 スーツのウエストお直しすれば？3000円くらい？

2018/03/22(木) 01:12:43.55

入学式は突然のイベントじゃないからなあ。せめて２～３か月前にやるべきだったね。
2週間でウエスト５ｃｍは断食レベル。もちろんリバウンドがまってる

2018/03/22(木) 06:50:05.50

階級制斤量計測くらいに断食脱水すればワンチャンスあるかも
普通にダイエットするより遥かに精神力が必要だけども

2018/03/22(木) 08:51:37.89

>>636
バーカ
死ぬぞ
あんぽんたんが責任取れない癖に

アホ‼の顔が見てみたいぜ

2018/03/22(木) 09:47:30.00

>>625
コルセット

2018/03/22(木) 12:32:44.86

そもそも体重だけ、体脂肪だけで計ってもしょうがないと思うけどね。
筋肉あったとしても胸だけ分厚くて下半身貧相やったら目も当てられないし。
一番大事なのは見た目と抱き心地やろ

2018/03/22(木) 12:50:53.38

断食気持ちいいぜ

2018/03/22(木) 12:53:19.56

異性の為に筋トレしてるわけじゃありませんのでぇ
自分自身の為ですのでぇ
おれはストイックですのや

2018/03/22(木) 13:10:25.22

175cm、90kg、男
プッシュアップバー使って腕立て18回出来るようになりました(ノーマルだと25回
ダイエットして65kgくらいまで痩せれば50回できるようになるでしょうか？

2018/03/22(木) 13:15:14.92

>>625
2週間とか、脂肪吸引しかないぞｗ

2018/03/22(木) 13:55:11.97

>>642
書き込む前に文章を読み直せ

2018/03/22(木) 13:59:14.69

なんで？

2018/03/22(木) 15:26:22.98

>>642
50回はハードル高い数字ではないから行けると思う

2018/03/22(木) 16:06:08.12

何でもやっていくと慣れていくものだね
腹筋ローラも膝つけば結構出来るようになってきた
立ちコロは怖くてまだ挑戦してないけども

2018/03/22(木) 16:59:14.29

久しぶりに晴れてインターバルジョギング気持ちよかった

2018/03/22(木) 17:34:15.35

立ちコロは腕の力もかなり使うのよね

2018/03/22(木) 18:03:54.62

まず懸垂で鍛えろとさｗ

2018/03/22(木) 18:37:58.29

>>642
数字はモチベーションになるから50回目標もいいけど、50回できるようになったらもう有酸素運動に近いんじゃねえの。
ウエイト器具がないならデクラインプッシュアップにしたり、リュックにペットボトルつめこんで背負って1回の負荷を高めていったほうが効率よくね

2018/03/22(木) 18:51:32.69

>>651
20回を3セット
intervalに１分すりゃ良いだけじゃん

2018/03/22(木) 18:52:55.84

もしも仮に50回が有酸素になったとしたらなんだよ
くだらない理屈を言うやつが多すぎ

2018/03/22(木) 18:53:50.28

立ちコロ連続10回出来るようになったけど懸垂は1回しか出来ないｗ

2018/03/22(木) 18:59:58.57

そりゃそうだよ
立ちコロのためなら懸垂より腕立てが強くなった方が良い

2018/03/22(木) 19:45:19.59

断食は何日までしても良いのでしょう

2018/03/22(木) 19:47:45.53

>>656
健康を維持するなら15時間位が限度かと。
腸内環境を破壊してカタボリックが進む無意味行動だし。

2018/03/22(木) 19:57:08.66

食べすぎて健康でない奴のほうが多い奴が多いと思う
15時間を超えるとなぜ不健康なのかハッキリ書いて欲しいね

2018/03/22(木) 20:05:58.07

ファスティングを肯定する訳ではないが
内蔵を休めるなんて言われるし、かたや腸内環境崩すらしいし
食べたくない場合を含め有効な方法があれば良いのに

2018/03/22(木) 20:08:53.59

>>656
目的にもよるしやり方にもよるからそれだけじゃ誰も答えられないだろうな
ファスティングルールなら3日が適切だとは思ってるけど

2018/03/22(木) 20:11:01.21

このスレの特徴は知識のないやつが知ったかするからやりとありが面倒になる

**リバウンド王** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa5-JlSn) · 2018/03/22(木) 20:30:19.86

>>656
どんだけ脂肪があるかによって違うと思う。
あと断食してゆくと水飲むのがきつくなってくるから
なかなか長続きしない感じ。
飴を1、2個でなら1ヶ月半から2ヶ月くらいはやったことあるよ。

2018/03/22(木) 20:41:58.14

イスラムの断食なら夜なら食えるしな

2018/03/22(木) 20:55:53.10

>>662
おまえのやったのは頭の悪い断食な
そしてそこから何も学んでないのがやばい

2018/03/22(木) 22:09:51.63

2ヶ月ぐらいはやったことあるよ→現在の体重は100キロ超

馬鹿はダイエットが苦手

2018/03/22(木) 22:31:53.73

水も含む全くの絶食って4日位で意識障害出てきて一週間超えると命も危ないんじゃなかった？

2018/03/22(木) 22:36:13.79

ポカリ350ｃｃと水で3日間なら経験ある

やるとしたら断食道場とかでやった方がよさげだけど高いもんね
行こうと思って調べた事あるｗ

2018/03/22(木) 22:51:13.97

水と１日に２，３個程度の飴だけで１月くらいなら死なない程度に断食できるらしいけど
ふらっふらで意識もかなり低下するし、もちろん体力も無いからろくに動くこともできない
何か起きた時に備えて、断食中はサポートしてくれる人も必要
一般人には日々の仕事や生活があるので、僧侶や修験者、金持ちの健康オタクが道楽でやるとか
以外では、１か月を超える断食は現実的に無理

2018/03/22(木) 22:53:16.10

よほどのバカか変わり者でない限り
1ヶ月もやることはないからそういう話が出るの事が頭が悪いんだよ

なぜ一ヶ月もしなきゃならねーんだよ馬鹿

2018/03/22(木) 23:00:44.20

2，3個の飴じゃ我慢出来ないなー
おれは修行できねｗ
ただ興味は物凄くあるわ
リバウンド王さんの体験も聞きたいけど、いつもすれ違いｗ
マネするわけじゃなくて聞きたいだけ

2018/03/22(木) 23:08:06.25

>>669
>飴を1、2個でなら1ヶ月半から2ヶ月くらいはやったことあるよ
というレスがあったからそれに対して述べただけだが

2018/03/22(木) 23:13:21.67

甲子園0勝7敗の監督がいるが
甲子園の負け方、教えます。という本を書いた
弱小高校を甲子園に7回も連れて行ったから普通に名将

リバウンド王はダイエットの失敗の仕方教えますみたいな奴だからな
失敗しかしてないのになぜか名将ヅラ

2018/03/22(木) 23:16:30.85

バカばかりやなぁ
断食でも脂肪燃焼を効率化するにはvitaminを取らなきゃ
アホ‼しかおらんな

2018/03/22(木) 23:20:00.47

断食道場行ったことあるけど2週間お茶のみって人とか普通にいたわ
まぁ酵素ジュース飲んでる人が多いけど特に女性はほぼ全員
ちなみに一般人はだいたい1週間コースで来て最初の1日と最後の2日はおかゆや玄米みたいなのを食べて中日が本断食

2018/03/22(木) 23:24:08.92

>>673
今の断食は野菜ジュースみたいなものや
ビジネス臭のするドリンクを飲むからビタミンはゼロではないんだよ

2018/03/22(木) 23:25:53.44

>>674
それでええがな
緑茶やジュースはvitamin含有されとる訳さ

2018/03/22(木) 23:28:28.78

カフェインを飲むなと言ってる場合が多いけど緑茶良いのか？
緑茶じゃないんじゃないか

2018/03/22(木) 23:33:03.34

自分が調べた所は黒砂糖食べたり人参ジュース飲んだりするとこだったな

2018/03/22(木) 23:39:03.68

お茶って聞いただけだから緑茶とは限らないかな
玄米茶やほうじ茶、はたまたもっと怪しげなお茶の可能性もあるｗ

そして2週間お茶だけの人でも全くフラフラにもならず外から見るとピンピンしてたな
こっから先がきついんだろうけど

ダイエット目的が多いけどアトピーやうつ病みたいな人もわりと多かった
自分は10日いたけど体質と食生活は劇的に改善したから行って良かったと思ってる

**リバウンド王** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa5-JlSn) · 2018/03/22(木) 23:56:07.63

フラフラすらというのはちょっと違うね。
基本的に血流がわるいから、椅子から立ち上がった後
数秒とどまって頭に血が戻るまで待たないといけないみたいに
血の戻りを意識して行動しなければならないだけ。
戻ったあとは別に支障はでない。
他にもいろんな症状はあるけどフラフラに関してはそんなとこ。
あと断食に近い食事だとビタミン剤などのサプリは全く意味をなさない。

2018/03/23(金) 00:10:29.60

夜に焼き肉食べ放題にいく場合、朝昼をサラダのみとかにし、かなり軽くすれば影響ないですか？

2018/03/23(金) 00:15:43.27

>>679>>680
話し聞きたいけど、もう限界で質問できない。今日やりすぎたみたい。おやすみ
違う日にまた

焼き肉食う時は食べ過ぎ注意だぞｗ

2018/03/23(金) 00:18:01.01

1食よりも1日のカロリーで考えろ

2018/03/23(金) 01:04:03.72

で、>>662 さんは何キロ痩せたの？

2018/03/23(金) 01:06:42.17

何だったら一週間で考えても良いんじゃない？

2018/03/23(金) 02:16:31.18

【年齢】30歳
【性別】女
【身長】155cm
【体重】62kg
【体温】36.5度
【睡眠時間】6時間
【一日何時間座ってる？】8時間
【カロリー摂取量】 1200～1500kcal/day
【カロリー消費量】 2,000kcal/day
【タンパク質】 100g/day
【食物繊維】わかりません
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】マルチビタミン飲んでます
【ダイエットはいつから？いつまで？】2017年7月から
【ダイエット開始時の体重】62.5kg
【目標体重】55kg
【疑問点】
7月からジムに通い、ウエスト－8cm、服のサイズもXLからLになりましたが体重が減りません。
見た目も変わってきたのにダイエット開始時から全く体重が減らないです。
どうしてでしょうか？
ジムではフリーウエイトトレーニングを週4回、トレーニング後にエアロバイクを30分程度やってます。
ベンチプレスは45kg、スクワットは70kg、デッドリフトは90kgです。
モチベーションが下がり、やる気が起きなくなりそうです。

2018/03/23(金) 02:25:49.57

＞全く体重が減らないです。どうしてでしょうか？

「摂取カロリー＝消費カロリー」だから

表示カロリーは上下2割の誤差が許されてる
人間は弱いイキモノなので、摂取カロリーを少なく、消費カロリーを多く見積もる

171cm 54kgより

2018/03/23(金) 03:07:23.42

＞＞686

h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

減らないなら、あなたは少なくともこれくらいは食べてる
体重維持エネルギー2219.3 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）

♀30才155cm「細身45kg」だと
体重維持エネルギー1960.3 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）

今より1～2割り減らさないと痩せない
半分にして短期で済ませるというのもアリ
　

2018/03/23(金) 05:24:27.79

波多野結衣、163cm48kgBMI18.1(BMI18.5未満は痩せすぎ)
痩せすぎ女性こそ至高
https://i.imgur.com/Qe7w66Z.jpg
https://i.imgur.com/AsaYP7E.jpg
https://i.imgur.com/7naGsSi.jpg
https://i.imgur.com/aZFzHrG.jpg
https://i.imgur.com/nBIP78w.jpg
https://i.imgur.com/etphV2C.jpg

2018/03/23(金) 07:59:57.95

>>686
見た目が変わってきてるなら大成功じゃないか
脂肪が減って筋肉がついてきたんじゃない？
筋肉のほうが脂肪より数倍重いからね。
体重は減っても見た目が変わらないんじゃ意味がないよ
おめでとう

2018/03/23(金) 08:06:57.66

誰だよそのババァ

2018/03/23(金) 08:07:46.19

パンプが抜けないってのもあるだろう
1週間ぐらいジムをさぼってダラダラ食って飲んで寝てやると、きっと「体重」はストーンと落ちる

2018/03/23(金) 08:08:55.30

>>691
月間AV女優ランキングトップ10に入る売れ筋やぞ

2018/03/23(金) 08:20:20.24

最近の波多野結衣は太いけどな

2018/03/23(金) 08:22:19.28

>>694
測定したのが2014年だから今はもう少し重いかもしれん

2018/03/23(金) 10:03:15.30

>>686
> 【カロリー摂取量】 1200～1500kcal/day

この数字があやしい

2018/03/23(金) 10:03:44.92

ご意見ありがとうございます。
摂取カロリーが多いっていうのは可能性あまりないので、もしかしたら今使ってるアプリの運動消費カロリーが多すぎるのかもしれません、、。
数字上消費カロリーの方が500kcalも多いのになんで痩せないんだって焦ってたけど、摂取カロリーとと消費カロリーがトントンなのかな。

趣味でパワーリフティングを始め、あまり筋力を落とさずかつ体重を60kg以下に落として大会に参加したいので、運動強度を維持できるラインで減量するってことができるようにするコツもあれば教えていただきたいです。

2018/03/23(金) 10:08:22.62

>>696
なかなかこう客観視すると今のままアプリが表示するカロリー信用するのは難しいですよね。
基本的に原材料を全て軽量してから調理したものを食べてるので、誤差は少なくなるようにはしてますが。

2018/03/23(金) 10:08:26.76

大会に出る目標いいね

2018/03/23(金) 10:10:06.90

体脂肪率とか適当でもいいから測ったりしてないのかね

2018/03/23(金) 10:31:45.81

体脂肪率23%で停滞するなら食べ過ぎか運動不足のどちらかか両方でしょ。

2018/03/23(金) 10:42:15.15

33%から26%に減りました。
軽肥満から標準＋になったくらいです。
パナソニックの体重計ではかってます。

**リバウンド王** (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-JlSn) · 2018/03/23(金) 12:37:16.80

>>684
大体35kg前後～61.5kgくらい

2018/03/23(金) 12:53:25.49

>>698
測ってるなら誤差少ないだろうね

62キロだから60キロ以下級の計量パスのためなら3～4日前からの水分調整だけで十分だよね
カロリー消費は実際よりカロリーの数字が2～3割増しで書いてある事が多い思う

2018/03/23(金) 13:51:51.77

>>703 1ヶ月半、2ヶ月ほぼ水のみでそんなに痩せるんだね。
その後リバウンドした？維持できてる？

2018/03/23(金) 14:24:45.54

>>704

ありがとうございます。

大会が11月なので、その時期までに55kgに一旦痩せて、その後増量して58kgでチャレンジしたいと思っておりまして、、。
大会の歴代の女性参加者の扱う重量をみてると最低でもトータル250は上げないと恥ずかしいかなという感じです。
なかなか計画通りにいかなくて焦りますね。

2018/03/23(金) 15:15:41.14

62→55だったら７㌔減だから１か月１㌔でも余裕だよね

筋トレするでしょ
その後の有酸素、歩いてみたら？３０分
手を思い切り振って大きく（これが結構大変・・

マシン→エアロバイクの流れってポチャが多い気がする
自分は筋トレ後の歩きの方が効果でたな

2018/03/23(金) 15:30:21.51

男女どちらで考えても26%で標準はないわー

2018/03/23(金) 16:55:34.21

>>686
週4回の運動ということだけど
消費カロリーはトレーニング日も、やらない日も2000kcalなの？
2000はどっちのカロリー？

2018/03/23(金) 16:59:18.05

それと本気で痩せるつもりなら全部自炊が理想
ショップの惣菜や弁当、外食の表記カロリーは誤差20%まで認められてるが
調査では総じて少なめに表記されて、なかには40%ほど少なく表記してるものまである
信用するな！
文部科学省の栄養成分表を買って食材買ってグラム計って自炊が理想

2018/03/23(金) 17:05:46.21

それと0カロリー表記の落とし穴もあるからね
100gまたは100mlあたり5kcalまではカロリーゼロという表記ができる
http://www.cao.go.jp/consumer/history/03/kabusoshiki/syokuhinhyouji/doc/e140312_shiryou2-1.pdf

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0He7-fzSc) · 2018/03/23(金) 17:08:23.71

昼からカレーライスとサンドイッチ食べてしまった
今日は1時間かけて歩いて帰ろう…

2018/03/23(金) 17:18:57.75

>>712
1h歩けば達成感はあるかも知れないけど、300kcalくらいじゃね？
カレーの量は分からないけど1/3くらいかな。

2018/03/23(金) 17:25:53.54

なんやて！そんなに誤差が認められてるんかぁ知らんかったわｗ
自炊苦手やねん
だからいつもいつも納豆ご飯とプロテインと伊藤園の野菜ジュースやねん

カレーライスとサンドイッチなら結構高カロリーだね

2018/03/23(金) 17:33:19.75

カレーライス７００～８００カロリーってマジかｗ
これを3杯くらいいつも食べてたな
デブるの当たり前だねorz

2018/03/23(金) 18:09:46.13

カレーやばいよね
カロリーも糖質もすごいw
もう二年ぐらい食べてないや

2018/03/23(金) 18:12:02.70

適度に食べる分には何食べてもいいよ。