【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207

[0205 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b46-wy+8) 2018/03/13(火) 13:18:25.90 ID:qJRrExz30]

まとめると
１日基礎代謝くらいの食事1600〜1800kcalにする
気が向いたら5kgくらい走る、仕事がキツイ場合走らなくて良い
これだけで誰でも月5kg痩せる
攻略法としては
食事はダイエット食品を探せば今は腐るほどあるので
自分で工夫しろ