【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207

[0193 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3e-YSnC) 2018/03/12(月) 23:36:18.10 ID:L6QBTfO50]

毎日　朝10km走る＋ドリル、夕方20km走る＋筋トレレ
摂取カロリーは1日3500kcal（炭水化物60%たんb白質20%脂質20%）
これで痩せるよ
新入部員はこれで痩せたし
てかデブは入部したことはないけどｗ　入部時に60kgでも半年後に56kgくらいまで落ちてる