■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/04(木) 20:06:26.50

保守

**桜@165*58.4*55.8*♀** ◆n4VchgAlXfKy · 2019/03/04(月) 07:05:22.99

【参加表明】
あすけんの適正カロリーを守る
バランスのいい、野菜多めの食事
ジムでの運動（週4～5回）

**蒲焼さん@158*47.8*47.0*♀** ◆n5l/CxFTAhkX · 2019/03/07(木) 23:09:30.75

【参加表明】
ちょっと前に5キロ痩せて、調子に乗って憧れのデニムを買ったら入らなくてショックすぎた
着られるようになるまで頑張ります
1ヶ月1キロずつが目標
現在47.8kg 体脂肪21%
最終目標 45kg 体脂肪19%

【ダイエット方法】
あすけんで栄養管理、体重記録
水を1日2リットル飲む
ついつい飲んでしまうコーヒー牛乳をトマジューに置き換える
毎朝スクワット30回＋毎晩ストレッチと足パカ
週末はバレビュ

**蒲焼さん@158*47.8*47.0*♀** ◆n5l/CxFTAhkX · 2019/03/16(土) 00:55:47.46

>>38
【中間報告】
47.8→47.1
少し減ったけど誤差の範囲？
デニムはなんとか全部上がるけどホックが止められない
大転子のでっぱりでぱっつんぱっつんになってる
減量もだけどストレッチが大事かも

**蒲焼さん@158*47.8*47.0*♀** ◆n5l/CxFTAhkX · 2019/04/11(木) 12:02:54.13

>>38
結果報告
47.8→46.5
体脂肪は21.3→20.7
ボタンはぎりぎり止まるようになったけど、大転子が張り出してるのが不格好で綺麗にはけない！
ボディメイクに移行します
絶対着てやるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 04:35:05.35

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 01:38:34.36

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 02:28:42.50

果たして結果は...