■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ
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■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日
先月スレ
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485684899/ すまんスレタイは無断転載禁止付け忘れて先月スレはこれ去年のだっけ…
建て直すかそのまま使うかどうしようね スレ立てありがとうございます
せっかくですしこのまま使って、次スレ立てる時期になったら無断転載禁止をつけてねと注意喚起すればいいと思います
てわけで
【参加表明】
過去２回このスレのお世話になっていました
前回二人目妊娠で途中リタイアしましたが、無事出産したのでゆるく体重を落としていきたいです
ある程度落としたら体型を戻すために筋トレも始めたい
ダイエット方法
栄養バランスよく1500kcal/1日
あすけんで80点以上取る
水を1日2リットル
甘いものは週末のみ
子供と毎日公園か散歩に行く(目標1日1万歩) 【参加表明】
長年の宿題だった減量にこの春こそは脂肪と刺し違える覚悟で取り組む
ダイエット方法
目標値達成までもやし、キャベツ、大根、こんにゃくしか食わない
特に揚げ物と炭水化物は厳禁
カロリー0糖質0アルコール0のドライゼロ1日6本
ノンシュガー飴とシュガーレスガムは切らさない
コンビニに近寄ることは許さない
普段72キロ現在70キロ
目標63キロ 【参加表明】
甘いものの食べ過ぎで体重が3kg増えてしまったので元の体重orそれ以下を目指します
よろしくお願いします。
ダイエット方法：
・一口30回噛んで食べる
・間食をやめる
・寝る2時間前は食べない
・マッサージ
・小顔体操
・スクワット
・足パカ運動 【参加表明】
目指せ平均体重66.6！
ダイエット方法
ジョギング
炭水化物を減らす
水を沢山飲む ダイエット方法
・20000歩/day以上ウォーキング
・可能な限りエレベーター/エスカレーターを使用しない
・難消化性デキストリン60g/day
・夜の間食禁止 【参加表明】
チョコ依存で体脂肪率2％増加分を戻す！絶対戻す！
46〜48kgを行ったり来たりしてるのを46kg前後で定着させる！
ダイエット方法
・チョコ禁止、間食禁止
・低カロリー高たんぱく
・咀嚼数を増やしゆっくり食べる
・お酒は控える
・ワイドスクワット、チューブローイング、腕立て伏せ 自分は続けてるよ
来月のスレから4〜6月までに〜とか3ヶ月まとめたスレとかにしてもいいのかな？
このままじゃこのスレも30レスとかで終わっちゃいそうだし 自分も続けてますよー
1年来ない間に随分過疎ってしまったんですね
お世話になったスレだから悲しい
中間だけじゃなく、途中経過って時々書き込んでいいんでしょうか
住人と時期によってOKな時と歓迎されない時があったんですが、過疎ってる今は書き込みが多い方がいいのかなと思って
>>10
それも考えた方がいいのかもしれませんね >>10
今朝の時点で70.95kg
この数字だけ挙げるとコンスタントに減ってる
印象を与えるけど、数日で1kgくらい簡単に上がるので油断禁物
難デキは減量には効果なさそうだけど、お通じがよくなるので継続の予定 続けてるけど・・・
もやしとキャベツしか食べてないのに体重さっぱり減らない
停滞期ってやつらしい
カロリーゼロコーラってこれほんとにカロリーゼロだろうな？ 2500オーバー毎日食っても体重じょじょに減らしてる自分からするとそのメニューは考えられねえや 【中間報告】
前回>>3
56.8→55.8(-1.0)
決め事があまり守れてないわりに落ちた
水とトマジューでむくみがとれたかな？
イヤイヤ期の2歳児と首がすわってない2ヶ月児を連れて毎日外出一万歩は無理ゲーすぎました
1日のノルマを五千歩に修正、かわりに土日はエアロバイク30分を追加します
まだ産後2ヶ月だから無茶はしないでおこう… 中間報告
>>8
48.2→今朝49.9
5日に47.7になっているのにどうしてこんなことに…
食事内容変わらず量は減っているのにどうしてこんなことに…
後半巻き返そうにもどうしていいかわからない… 中間報告
>>6
76→75
このまま続けていきたい >>3
>>15
55.8→56.6
戻っちゃったよ！！
義母の誕生会で料理やお菓子を色々作ったら我ながらおいしすぎた…
週末エアロバイクはできたので、間食に気をつけてがんばる >>4
68キロ台前半突入
目標9キロ減のうち4キロ超減らした
目標半分達成
あと10日 3月1日スタート163cm63.3kg→59kg
夜ご飯抜きダイエット
もうちょい痩せてるはずが送迎会多しでなかなか減らんわ
あと1週間でどのくらい落ちるかな
来週から実家だし増えずに現状維持頑張りたいな
実家永遠にご飯出て来るから鬱。 途中経過いいですか？
>>16
→47.7
一時的に増えた分が戻ってよかった
もう目標はクリアできないからとりあえず1kg落としたい！ >>18
お姑さんの誕生日においしいものいっぱい作ってお祝いしてくれる嫁ってなんつーか
かぼちゃの絵かいて仲良きことは美しきことかなだな >>10でも書いたけど次スレは3ヶ月まとめた4月1日から〜6月31日スレでもいいのかな？ >>25
賛成です
>>23
義両親はとてもいい人達なんだ
デブといえども恩返しはするのさ 月初め70キロ台
月末現在67キロ 台と今月-3でした
減量開始時72キロ台ですから5キロ減
まあまあの成功でした
ここでリバウンドしないよう、来月もがんばります 72.30kg→71.80kg
昨日の晩から水しか飲んでないのになぜか体重と体脂肪が増えている
全然ダメダメだね 76kg→73.2kg
目標達成ならず…しかし減ってきてはいるのでこのまま頑張りたいです >>29
スレ立てありがとうございます
【最終報告】
56.8→55.7
なんとか1kg減った
来月から必達1kg努力目標1.5kgくらいのゆるい感じでやっていきたい
年内に40キロ台に戻るぞ！ >>29
乙ありです
【最終報告】
48.2kg→46.9kg
減っては戻りを繰り返しているからダメダメです
なんだかんだ運動ができていないので継続できるようにしたい
46kg前後で定着させられるよう今月からもがんばる！ 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
GTLNG 【参加表明】
あすけんの適正カロリーを守る
バランスのいい、野菜多めの食事
ジムでの運動（週4〜5回） 【参加表明】
ちょっと前に5キロ痩せて、調子に乗って憧れのデニムを買ったら入らなくてショックすぎた
着られるようになるまで頑張ります
1ヶ月1キロずつが目標
現在47.8kg 体脂肪21%
最終目標 45kg 体脂肪19%
【ダイエット方法】
あすけんで栄養管理、体重記録
水を1日2リットル飲む
ついつい飲んでしまうコーヒー牛乳をトマジューに置き換える
毎朝スクワット30回＋毎晩ストレッチと足パカ
週末はバレビュ >>38
【中間報告】
47.8→47.1
少し減ったけど誤差の範囲？
デニムはなんとか全部上がるけどホックが止められない
大転子のでっぱりでぱっつんぱっつんになってる
減量もだけどストレッチが大事かも >>38
結果報告
47.8→46.5
体脂肪は21.3→20.7
ボタンはぎりぎり止まるようになったけど、大転子が張り出してるのが不格好で綺麗にはけない！
ボディメイクに移行します
絶対着てやるぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
