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【アンチ禁止】500キロカロリー以内で42キロ【実験】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/02/26(月) 20:37:31.79ID:lRTgWXrq
健康面のこと度外視で実験してみます。
心理的な変化や身体の変化、その他メリットデメリットを書いていきます。
0393名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/09(月) 21:09:40.52ID:AJMjIIuX
ここで喧嘩する人が居るからなぁ
もしリバウンドしててもまた来て欲しいな
きついカロリー制限でどんな風に下がるのか気になる
0394名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/09(月) 22:11:17.69ID:zvwaiK3V
挫折は挫折で一つの結果だからちゃんと報告して欲しいもんだね

まあ生存本能の前では人の決意など無力
脳に危険だと察知された時点で負け
0395名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/09(月) 22:14:33.24ID:sz7RNWLB
1さん別に今まで食べ過ぎてても報告してたし別に挫折感したから音沙汰無しってことはないんでないかい
サラダチキン食べたいけど食べたら500ちょい超え悩むわー
0396名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/10(火) 00:37:00.00ID:GgoNfljA
土曜にチートデイやったけど体重がもどらん
失敗したのかこれ
体脂肪率は14%台に落ちて
ここ10年で一番低いくらいの数字なんだが
誤差1〜2%で15〜17で推移してて
底抜けたから成功してると思いたい・・・
0397名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/10(火) 01:31:55.61ID:k+vIo8f+
三食おにぎりでもいいんだよね
0398名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/10(火) 03:20:35.22ID:4Xlu85TJ
>>391
毎日4キロ歩いてヨーグルト食べてる28歳のババアです。
退社低くなって落ちにくくなった。
カロリーは500目指してるけど700にはなってるなあ
今日は500未満でいけた！
0400名無しさん垢版2018/04/10(火) 12:20:32.52ID:fb04Q5Vc
なんでそんなに食べないでいられるの？
１０００でもきついくらいなのに。
0401名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/10(火) 12:33:41.67ID:4Xlu85TJ
>>400
サラダとヨーグルト1パック、
お腹空いたら茹でたネギにポン酢、カフェラテで結構満腹になるよ
普通に働いてるけど今のところ大丈夫
0403名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/10(火) 13:30:48.99ID:2KA1hvms
もしかして自分のことだと思ってないのかなw
0405名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/10(火) 14:21:55.36ID:4Xlu85TJ
>>404
おにぎりをお粥に変えてみるとか？

お茶も緑茶から黒豆茶とかそば茶に変えたら満足感出るようになった
味変えると新鮮でいい
0406名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/10(火) 14:26:06.26ID:9A3+hef+
朝　魚、納豆、ヨーグルト、目玉焼き
昼　100kcalぶんのダイエット食品１袋
夜　抜き
これで５００、サプリも飲んでそこそこ健康的。
0408名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/10(火) 17:52:12.88ID:9A3+hef+
>>407
これで１ヶ月で７キロくらい。
貧血で頭くらくらは当たり前として、
忙しかった日は途端に頭痛と吐き気が来る、自分的には本当にギリギリのライン。
0409名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/10(火) 18:29:24.78ID:4Xlu85TJ
>>408
すごいなー
0410名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/10(火) 21:08:12.42ID:Fdf/Gwr2
500以下で一カ月で10キロ半月で3キロ痩せた。
土曜日から三泊四日で旅行行って帰ってきたんだが
なんか6キロも太ってる。1500キロカロリー以下にしたのに。
もう何も食べるなってことかな
0411名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/10(火) 21:54:41.23ID:yNix/N6c
主は今過食地獄かな、気持ちは十分解る
自分もその繰り返しでダイエット失敗してきたから
ただ自分は500だと２日で気が狂うから無理だけど
がんばって1100でも若干気が狂うし
0413名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/11(水) 02:04:17.04ID:3TllOezm
>>410
500以下ってほぼ断食？
0414名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/11(水) 05:40:54.31ID:w3toSQCN
500とか意外に楽勝やで

スーパーでカット野菜売ってるやろ
あれを毎日4袋、鍋にぶち込んで、んでスープの素で煮る
塩分過多にならないように超薄味でね
それを一日かけて食べる
だいたい300キロカロリーくらい
あとは適当にヨーグルトとかサラダチキンとかで200キロカロリーかな
まだまだ全然健康的

一日100キロカロリー目指してた時は本当にやばかった
大量の山盛りのきゅうり
それに塩
これを好きなだけ食うダイエット
これはやばいでー
0416名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/11(水) 11:53:33.79ID:xTVr1MAv
>>410
6kg増えたうちの1.5kgはグリコーゲン、4.5kgは水とナトリウム
0417名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/11(水) 12:31:59.10ID:ojRmrlZ0
ダイエット始めて最初に数kg落ちるのと、暴食していきなりドカッと増えるのは、脂肪ではなくグリコーゲン+それに付随する水って話は聞いたことある
0418名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/11(水) 13:24:48.01ID:xTVr1MAv
暴食でなくても、月単位で継続した飢餓水準から普通食数日分摂取で筋グリコーゲン蓄積は平常時水準に向かって邁進するよ
0419名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/11(水) 16:59:31.69ID:3TllOezm
暴食怖い
0420名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/11(水) 17:20:03.34ID:2PbaUuOa
>>413
断食ではないよ。
元々味噌汁が好きだから、お腹減ったら味噌汁飲んでた。
納豆いれたり、糸寒天入れたりするとお腹満たされるしね。
おにぎりを１日１個は食べてたし、慣れからと思うけどあんまりお腹減らなかったよ。
苦しいはずの最初1週間はインフルエンザで寝込んでたってのもあると思う
0421名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/11(水) 17:24:21.97ID:2PbaUuOa
>>416
410だけど、ふくらはぎとお腹周りは
目で見てわかるくらい太まじくなったよ。
毎日が回復食みたいな生活だから、これからどうしたらいいか正直わからない。
とりあえず今日はカフェラテ１杯とお茶しか口にしてない
0422名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/11(水) 17:35:29.87ID:xTVr1MAv
>>421
そこは全身の中でも特に皮下組織が緩くて水が貯まりやすい部位だから見た目の影響は大だね
ヒール靴やロングブーツで立ってるだけで脚が浮腫むはあるあるだし
体脂肪率10-15%ぐらいで腹筋割れて見えてる男性でも糖質たくさん食べた後は腹筋割れがぼやけるもあるある

数日で数キロ急激に増えた分は、体脂肪がついて重くなってるのではないということをよくよく自分に言い聞かせてください

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0423名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/12(木) 07:14:06.09ID:AAZU0dJF
>>422
脂肪じゃないなら安心しました。
昨日は結局、カロリーあるものはカフェラテ１杯だけです。
流石に暴飲暴食せぬともすぐ太るのは困るので
しばらくは500以下を続けつつも、ゆっくり1000くらいに上げていきます。
500以下で運動は仕事以外は無理なので(軽い肉体労働者です)体調と相談しながら取り入れていきます。
このカロリーで生きていると、食事内容にこだわりはありません。必要最低限はサプリだし。
0424名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/12(木) 10:31:54.79ID:BV5NkcEn
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0426名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/13(金) 00:09:43.17ID:W8nXg6PB
デブはだらしない
だから細かいことでもきっちり積み重ねることが大切なんだと思う
部屋の掃除したり整理整頓
サプリを時間通りに飲んだり
こういう事から積み重ねていけなければ一生デブのままなんだ
最近ようやく気づいた
0428名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/13(金) 01:15:51.11ID:sov/80uc
でも500キロカロリー以下にして、2週間もしたら
掃除する元気なんか出ないよ。
仕事だけでぐったり。
0431名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/13(金) 06:04:09.94ID:mXz3mj+A
ないない
過疎るだけ
自演ばかりで実際には人数いない
本当に人がいるなら過激スレにもっとレスが付いてる
0433名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/13(金) 13:11:41.74ID:olYQ9/1l
ブランパン 低脂肪牛乳 ビタミン野菜
0434名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/13(金) 13:29:45.59ID:sov/80uc
糖質ゼロ麺とフルーツ青汁が昼ごはんだた。
だいぶ慣れてきたけど、立ちくらみが辛い
0435名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/13(金) 14:38:17.43ID:xR4gJzqX
糖質完オフは健康的にも持続性的にも悪い
アンチってわけじゃないが炭水化物もおにぎりくらい足して700はとらんとだめ
痩せるかどうかは一日に必要な2400キロカロリーのうちの割合であって無理に500にこだわる必要はない
200キロカロリー余分に取ろうと些細な差でしかない
せいぜい痩せるのが5日伸びるとかその程度
0436名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/13(金) 15:17:33.73ID:sov/80uc
5日って長くない？
0437名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/13(金) 16:06:32.35ID:kJF3H/h4
3日停滞してる
0438名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/13(金) 16:18:55.43ID:aeV+sVLL
> 一日に必要な2400キロカロリー

自重の腕立て懸垂が1RMに届かない非筋肉質プヨガリ女性のTDEEではないねえ
0439名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/14(土) 18:40:09.85ID:eaVdUl7q
今日は仕事中に差し入れのたい焼きを食べてしまった。
朝カフェラテ
昼たい焼き
夜なし で頑張る
0440名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/14(土) 18:41:04.35ID:eaVdUl7q
>>439
夜はフルーツ青汁だった！
0441名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/14(土) 19:54:33.54ID:7bI778P0
金曜日夜から焼肉、日付変わって朝まで中華屋にいた。
ノンアルで焼肉もロースとカルビ合わせて10切れ、中華は八宝菜！
シェアする料理だとつまむ程度で済むからよかった。
今日の飲み会はお断りした。
また明日からヨーグルト生活します
0442名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/15(日) 00:36:52.79ID:LQuY99lW
青汁甘酒豆乳のドリンク ビタミン剤 保阪尚希のメニュー
0447名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/15(日) 18:51:15.10ID:jixxOrpv
しかも最後に過食して失踪だからなｗ
きっと続けて過食して死ぬほど辛い思いして頑張った数キロが簡単に戻って嫌になったんだろうなｗ
過食して戻ったのは脂肪じゃなくて水分なんだがバカだからわからないｗ

知識ないバカがやるダイエット悪い例のテンプレそのまんまｗ　
1日５００kcalじゃ人は生きていけないんだから、真似しないようになｗ
0450名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/15(日) 22:26:12.77ID:nR5X9092
もしドカ食いして増えてやる気失ってるとしても、体に異変あってやめてるとしても、いや、倒れてますか？入院中だったり？
来ない理由はわかりませんが、いつか元より増えちゃってたりしててもいいので、経過の報告がほしいです。
0452名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/15(日) 22:28:02.66ID:g0wMVTpX
スレタイに「実験」とあるから、被験者は大方の予想どおり挫折で終了という実験結果が出た
だから終わりだろ
0453名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/15(日) 22:42:10.23ID:q5Ismoz3
実験って意味で言えば、1と同じ身長でほぼ絶食したら、簡単に40kgになったよ
基本はお茶と野菜ジュースとサプリ(青汁とか)で、立ちくらみしたらご飯1口食べるかんじ
40kgになってからは、少し食べてたけど、リバウンドなし
普通に三食食べたら標準体重には戻ったけどね
別に難しい事じゃないと思うのに、1は何がダメだったのかな？
純粋に気になるわ
0454名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/15(日) 23:44:53.47ID:YyzwmjE0
>>453
すごいわ
どれくらいの期間？ちなみに女性だよね？
0455名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/16(月) 00:10:41.91ID:Kcd9N5fD
どれくらいでなったかが重要。
私もほぼ絶食でもうすぐ１月だけど
51が44だよ。今、生理前だからか
この1週間は全く減らない。
0456名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/16(月) 00:14:16.68ID:8rvJeIsg
>>453ですが、女です
2ヶ月で10kg痩せたとかそんな感じだったと思います
あまりダイエットを意識してなくて、ただ純粋に食べるのをやめた結果そうなりました
現在は、出産でデブってしばらく放置してて、最近また痩せようと思って断食？しています
空腹感は耐えられるけどめまいや頭痛がひどいから、サプリで補おうと思ってます
0457名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/16(月) 00:22:24.12ID:8rvJeIsg
あ、簡単に痩せたというのは、スピーディという事ではなくて、難しくないって意味で書きました
紛らわしくてごめんなさい
何日で何キロ痩せるとか目標立ててたわけではないので、日数の詳細とかは覚えていません
0459名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/16(月) 01:00:21.24ID:GWdvaa4N
脂肪も減りました？
0461名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/16(月) 22:49:58.77ID:G7fdIzPj
1400キロカロリーでも眩暈と頭痛するからね
正直1400でも空腹に耐えられずたまに1700〜2000とってしまう
500だと1日しか無理だしリバウンド必至
ダエットって難しい
0463名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/16(月) 23:57:27.08ID:GWdvaa4N
低カロリーでもバランス良かったらめまいしないよ
0464名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/17(火) 00:01:58.98ID:Crm264Dw
たんぱく質取ったらいいんじゃないか
鳥むね肉食べてるからか1450でやってるけど気分悪くなってない
0467名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/17(火) 00:18:13.44ID:fwuHvlwY
消費しないように体が代謝を減らしていってる証拠
動きも知らず知らずのうち緩慢になってる
体温も下がる
だから摂取カロリーを減らせらば減らすほど消費カロリーを無理やり運動で維持しないといつまで経っても痩せない
0468名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/17(火) 01:04:05.62ID:m+in2jF/
ほぼ食べない生活してるけど、頭痛めまいはしょっちゅうある
やばいと思ったら野菜ジュースとブドウ糖少しとミネラルのサプリ飲む
胃が固形物を拒否し始めた
頭痛さえなければ余裕で過ごせるんだけどなー
イオンバランス？血糖値？塩分？
必要最低限だけ摂取したい
0469名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/17(火) 01:17:39.25ID:2q2ZrvPl
今日は800カロリーくらいになっちゃった
一週間くらい停滞してるわ
0471名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/17(火) 08:05:31.43ID:bA2cSr/J
私は主さんより少し多めの750kcal以下で半年ダイエットしてたけど、
10日に一回ぐらいファミレスでサラダバーとステーキ。
ライスやパン、付け合わせのポテトなどの炭水化物は無しで。

肉を食べた翌日に何故か体重が減るのを発見して
停滞してきたら肉を食べて挫折せずに標準体重から美容体重になった。
0472名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/17(火) 16:36:19.78ID:DKmnivsq
結構いるんだね、ダイエット頑張ってる人。
断食(置き換えドリンクのみ)にしてるんだけど0.3kgしか今日は減ってないよ。
１週間で５kg痩せるそうだけど、ほぼ引きこもりじゃ無理か。
１週間で８kgとかすごいよね。高校生だからかな。
0474名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/17(火) 22:15:19.71ID:DKmnivsq
>>473
そういう考え方もあるねぇ！
今日は１時間だけ歩いて腕立て伏せだけした。
９時に測ったら0.4減ってて今日は合計−0.7kgになった！上出来！
0476名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/17(火) 22:24:07.57ID:+ashRJdj
豚のステーキは痩せないけど牛のステーキは確かに翌日体重減ってる
めったに食べないけど牛のステーキの時は痩せる気がする
0478名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/18(水) 22:17:51.64ID:aDdvGFXM
断食３日目　今日は0.1kgしか減ってない。心折れそう。
日付変わったら食べそう。12時まで耐えたら３日乗りきった事になる。
初断食３日成功だ。お腹は空いてないけど、失望の気持ちを食べて和らげたいよ
0479名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/18(水) 22:22:55.54ID:aDdvGFXM
合計は1.6kgダウンか。３日断食で(泣)もっと減るかと断食前日夜置き換えで
0480名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/18(水) 22:26:55.19ID:aDdvGFXM
途中で送信してしまった
1.5kgくらい断食１日目朝に減ってたから、それ含めると４日で3.1kg減ってる事になる。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/19(木) 05:00:15.35ID:y7tA2j8F
体脂肪がどうやって消えるのか調べた人がいるんだけど
どうやら消滅するのではなく、口から吐く息の中に脂肪が7割くらい含まれててそこから排出されるみたい
つまり息をしろってことだな
0483名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/19(木) 11:51:45.26ID:SQsQfjnK
>>481
女でチビです。今朝は63.8kg　昨日の最低体重は63.1kg　0.7kgアップ
日付またいだ途端、1350カロリー摂取
後悔はしてない。でも定食みたいなの800カロ程にしてればよかったかなと。
0484名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/19(木) 12:48:18.30ID:K4HN0CbK
後悔してるじゃんwww
0485名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/19(木) 13:12:28.97ID:hYb47y2O
>>483
回復食は？

ファスティング期間と同じ日数(又は倍という説もあり)の回復食期間が必要っていうけど
0487名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/19(木) 20:48:52.11ID:a3nZyKOc
>>482
そういえばロングブレスやってた時が一番勢いよく痩せてたな
脳ミソ痛くなるから止めちゃったけど
燃やした後に排出する作業が必要なのかね
0488名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/19(木) 22:59:19.46ID:TDGmeT2Z
>>482
その調べた人、伊達って名前じゃね？
0489名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/19(木) 23:27:49.28ID:MBix2vTl
>>483
自分は64キロから断食2日でマイナス1キロだったからそんなものなのかも
食欲は平気だけどお通じがなくなったからストップした
0490名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/20(金) 00:45:07.05ID:dK0ETKu+
食欲平気っていいね。私は空腹は全然いいけど、気持ちで食べたいときが我慢できない。
たくさん食べてた翌日からの断食だと数キロ減りそうだね。
普段からダイエットしてるのなら1kgでも十分かもね。
0491名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/20(金) 00:48:43.84ID:dx6fNrhf
1kg体重減らすのに必要なカロリーも知らずに水分や食べたものの重さでの増減に一喜一憂してる人が多いね、このスレ
0492名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/04/20(金) 00:50:02.72ID:dK0ETKu+
>>485
回復食まったくとってないや。
食べ終わった後、胃がよじれるような感覚がちょっとあった。
負担かけたかも。水だけじゃないから、置き換えだし、いいかなと。
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