0113いぬ。垢版 | 大砲2018/03/08(木) 17:04:05.14ID:dQlKLYjB *****おやつ***** チーズ ゆで卵 筋肉痛で傷ついた部分に水分が溜まるそうです。 体内に水分がある状態で、それらの水分をより早く、より多くの水で循環さ せ、排泄しなくてはならないそうです。 水分を少しでも多く取り入れて、お魚の良質な脂質を摂るようにとのこと。 要するに、水をいっぱい飲んで、お魚を食べればよいみたいです。 お魚買ってないから、鯖缶にします。