0715名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4651-eOMy)垢版2018/05/23(水) 21:42:28.70ID:7GJIH0150 毎日最低1時間休日は低負荷で5時間くらいだらだら漕いだりして糖質制限併用30日で8キロ カロリー制限に切り替えて筋トレと負荷増やしたエアロバイクで数ヶ月かけて10キロ落としてBMI19