ダイエットのモチベあげてくれ

◆RgF.6MREXo · 2018/02/17(土) 08:17:09.71

スペック
168/61/♀

色んなダイエット試しすぎて迷走中や…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 08:18:27.05

今は一応「白飯」「パン」「麺」やめて「鶏肉」「豆腐」「乳製品」摂るようにしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 08:20:18.08

あと週に2～3回ジョギングと、ほぼ毎日壁腹筋100回、脚のマッサージ5分、半身浴、水いっぱい飲む、あと暇があれば柔軟やらラジオ体操やらやってるが合ってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 11:07:44.88

マクロ栄養素管理、微量栄養素管理、除脂肪体重維持の３つだけ頑張ればいいよ
その３つに直接、間接的に関わってこないダイエット法ってのは基本的に詐欺だと思ったらいい

半身浴：無意味
水いっぱい飲む：空腹が紛れるくらいの効果はある。新陳代謝がどうこうとかいうアホな話を信じてやってるとかならやめろ
ジョギング、壁腹筋、柔軟、ラジオ体操：まったくやらないよりはマシ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 22:47:36.51

本気なら走れ、筋トレやれ、食事を見直せ
無理せず半年かけてやること
短期型はリバウンドするからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 14:05:42.84

>>5
> 短期型はリバウンドするからな

また、根拠のない妄想を・・・
短期でも長期でもリバウンドなんかするときはする。
本人次第だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/24(土) 20:59:19.02

>>6
正解！
リバウンドするかしないかは短期でやせても長期でやせても目標達成後に堕落した生活をするかしないかだから、短期や長期は関係ないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 11:57:21.96

ワイが陥った事やけど、○週間とか○ヶ月で理想体型になることを期待したら幻滅すると思う。

短期間で結果を求めるんやなくて健康的な生活してたらいつの間にか痩せてたって形にしないと体ボロボロなるしやつれるだけでリバウンドも酷くなる。

1ヶ月2キロくらい減ったらすげえって思えるように無理しすぎないのが続くコツ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/06(火) 21:25:20.54

良スレやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/07(水) 23:24:09.92

ダイエットのモチベ…
デブということでナメられない
今までよりファッションを楽しめる
心肺機能が高まり運動が苦痛から快楽に変わる
周りのメタボオッサンの体型を眺めて自信がつく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 08:38:54.22

ダイエットのモチベーションは他人の姿より自分の変化の方が上がるで。
勉強とかスポーツでの上達と一緒。
やって来たことが体重計とか健康診断の数値で表れる。

１週間頑張ってきたことを体重計に褒められてるように感じたらやる気出るんじゃないかな。

体重計を擬人化して上戸彩似のちょっとツンの入った快活な女の子のイメージを作れると捗るよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 05:48:35.63

毎日体重計に「デブ」って言われ続ければやる気も無くすやろw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 11:37:19.70

モチベが続く方法が知りたい

ダメだとわかってるんだけど、短期間で15キロほど痩せることを2回やってリバウンドを繰り返してる

やる気になれば痩せるとわかってる
痩せ方もわかってる

だけどこれが続かないんだ

ある時ふっと全てがどうでもよくなるの
どうしたら改善できるんだろ。。。

**リバウンド王** · 2018/03/20(火) 19:32:08.58

普通でないことに深く絶望しなさい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 00:36:53.59

腹が出た醜いオッサン、醜いオバサンになりたくないそれがモチベ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 13:43:19.13

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 19:36:24.06

他人様は変えられないしかし本人は変わることができるのである！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 23:33:58.32

俺は低糖質で痩せたよー
スペック 174/85→73/♂

おととしの8月くらいからはじめて3ヶ月で10kgストンと落ちて
以降は多少上がったり下がったりしつつもほぼ横ばい。
炭水化物を極力摂らない代わりにそれ以外はいくら食べてもいい自分ルール
もともと肉と魚大好きだから、米食わなくてもあんまり気にならない
ラーメンは月に一度だけ食べていいルールにしてる
酒も最近は糖質ゼロのビールが山ほどあるし、そもそも蒸留酒ならOKだし
ほぼストレスゼロでできてるから、一年半続いてるんだと思う

最初の数日だけ、米とか麺とか甘いものとかすごく食べたくなったけど、
ビーフジャーキーとか別のものでごまかして、その数日を乗り越えれば
徐々にそこまで欲しくはなくなっていったよ
今思えば、ちょっと禁断症状に似てるとも思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/18(水) 18:59:34.53

どんな良い服を着ようと、スマートで美しいボディにはかなわない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 23:39:55.47

おう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/29(日) 11:36:47.33

http://any-stress.com/archives/12418

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/29(日) 23:02:43.41

ダイエットなんてモチベーション上げる必要なし。痩せる生活習慣を守るのみ
モチベーション上げてやることって他にあるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 06:53:10.62

ダイエットし始めて3年くらいになるけど、モチベ保つ為にやってる事と言えば超シンプルで、
それはやっぱり毎日体重を記録する事
毎日記録してれば増える日もあれば減る日もある訳だけど、どちらの場合でも「明日はもっと頑張ろう」と思える
自分はこの方法で9か月で20㎏落として、それからずっと維持出来てるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 20:06:56.27

>>23
それええな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 10:42:00.51

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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